Önəmli bir tarixə və ya görüşə hazırlaşırsınız və birdən dərinizin quru və donuq göründüyünü görürsünüz. Bəli, hamımız bunu yaşamışıq. Xoşbəxtlikdən, parlaq bir dəri əldə etmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Dərinizin parlaq olmasını təmin etmək üçün sağlam həyat tərzi ilə bağlı bəzi tövsiyələri də sınayın!
Addım
Metod 1 /4: Tez Düzəltməyə Çalışın
Addım 1. Dərini tez bir zamanda yüngülləşdirmək üçün üzünüzü masaj edin
Bir baş barmağınızı sağ qaşların arasına qoyun, sonra dairəvi hərəkətlərlə təxminən 10 saniyə basın. Bundan sonra, kiçik barmağınızı istifadə edərək gözün daxili küncündə, qaşın üstündə və gözün altında 2 və ya 3 dairə düzəldin.
Bu cür masaj üzün qan dövranını təşviq edir və üzünüzü şişkin və yorğun görünən artıq mayenin azalmasına kömək edir
Addım 2. Hələ vaxtınız varsa, ağardıcı maska istifadə edin
Dərinizə nəmləndirici və ya ağardıcı bir maska tətbiq edin və ya ən çox sevdiyiniz nəmləndirici maskanı üzünüzə sürtün, sonra oturub rahatlayın. Beləliklə, maska dəriyə nüfuz edə bilər və dərini bütün gün təzə və parlaq görünə bilər. Ancaq maskanın tamamilə qurumasına icazə verməyin. Əks təqdirdə, maskanı çıxardığınız zaman dəridən nəm çıxara bilər.
- C vitamini, niasinamid və arbutin kimi maddələr olan maskalara baxın.
- Bəzi nəmləndirici maskalar bir gecədə istifadə üçün hazırlanmışdır. Belə bir məhsul üçün, yatarkən maska quruyarsa narahat olmayın.
- Hətta avokado, hindistan cevizi yağı, bal, qatıq və aloe vera jeli kimi nəmləndirici maddələri qarışdıraraq öz nəmləndirici maska edə bilərsiniz.
Addım 3. Parlaq bir dəri əldə etmək üçün üz yağı və ya üz yağını təməllə qarışdırın
Avuçlarınıza 1-2 damcı yağ tökün. Bundan sonra, normal olaraq istifadə etdiyiniz tonal kremi çıxarın (təxminən bir sikkə ölçüsündə) və iki maddəni ovucunuza qarışdırın. Tonal krem qarışığını üzünüzə sürtmək üçün digər barmağınızdan istifadə edin.
- Jojoba, hindistan cevizi, günəbaxan və ya üzüm toxumu kimi təbii maddələrdən hazırlanan neft məhsullarına baxın.
- Dəriniz uzun bir fəaliyyətdən sonra yağlanmağa meyllidirsə, bir az şəffaf üz tozu ilə yağın görünüşünü azaldın. Ancaq makiyajınızın çox qalın görünməməsi üçün çox toz istifadə etməyin.
- İstəyirsinizsə barmaqlarınızın yerinə makiyaj süngəri və ya təməl fırça istifadə edə bilərsiniz. Ancaq barmaqlarınızı istifadə edərək dərinizi daha parlaq və nəmləndirmiş edə bilərsiniz.
Addım 4. Yanaq sümüklərinə və üzün daha qabarıq hissələrinə vurgulayıcı çəkin
Günəşdə üzünüzün parıltısını təqlid etməyin vurgulayıcıdan daha asan yolu yoxdur. Məhsulun kiçik bir hissəsini diqqətlə yanaq sümükləri boyunca sürtün. İstəyirsinizsə, məhsulu alnın mərkəzi, burun körpüsü, dodaqların üstündəki "V" bölgəsi və mərkəzi kimi işığa (və parıltıya) məruz qalan sahələrə də tətbiq edə bilərsiniz. çənə.
Vurgulayıcı krem məhsulları ən təbii görünüş əldə etməyə kömək edir. İstəyirsinizsə, məhsulu parıldayan bir toz şəklində də istifadə edə bilərsiniz. Bir krem istifadə edirsinizsə, barmaqlarınızın ucundan istifadə edərək dəriyə çəkin. Parıltılı bir toz istifadə edirsinizsə, məhsulu parlatmaq istədiyiniz dəriyə yüngülcə tətbiq etmək üçün "fan" fırçası istifadə edin
Addım 5. Dərinizə təbii bir parıltı vermək üçün krem ənlik və ya ləkə istifadə edin
Krem ənlikləri cildinizin təbii və parlaq görünməsini təmin edərkən yanaqlarınıza bir az rəng qatmaq üçün əla bir məhsuldur. Barmağınızı məhsul qabının üzərinə sürtün, sonra rəngi dəri tonunuzla bərabər qarışdırılana qədər üzünüzün istədiyiniz hissəsinə sürtün.
- Tonal krem ilə toz istifadə edirsinizsə, tozdan əvvəl krem ənlik və ya ləkə çəkin. Kremli məhsullar tozlu bir lak üzərində tətbiq edildikdə yaxşı yayılmır.
- Artıq toz istifadə edirsinizsə, qızardığınız zaman yanaqlarınızın rəngini təqlid edən bir toz ənlik istifadə edin.
- Bütün üzünüzü parlaq etmək üçün dodaqlarınızda və göz qapaqlarınızda bir yanaq rəngi istifadə etməyə çalışın.
Metod 2 /4: İstifadə olunan Dəriyə Qulluq Məhsulları Nəzərə Alınır
Addım 1. Normal nəmləndiricinizi bir işıqlandırıcı məhsulla əvəz edin
Nəmləndiricinin istifadəsi dərini uzun müddət gözəl və parlaq göstərə bilər. Bununla birlikdə, bəzi dəriyə qulluq məhsulları, üzün digər məhsullardan daha parlaq görünməsini təmin etməkdə daha təsirli olur. Əlavə parıltı üçün hər zamanki kimi yuduqdan sonra üzünüzü nəmləndirin. Ancaq adi bir nəmləndirici istifadə etmək əvəzinə "ağardıcı" və ya "parlaqlıq" kimi etiketli məhsulları seçin. Bu kimi məhsullar ümumiyyətlə dərini təravətli, nəmli və parlaq görmək üçün hazırlanmışdır.
- Bəzi işıqlandırıcı məhsullarda dərini parlatmaq üçün az miqdarda parıltı tozu ola bilər.
- Seçdiyiniz işıqlandırıcı məhsulda C vitamini, AHA (qlikolik və laktik turşular daxil olmaqla) və BHA (məsələn, salisilik turşusu) kimi kimyəvi aşındırıcılar varsa, digər aşındırıcıları eyni anda istifadə etməyin. Hər iki vasitənin istifadəsi dərini həssas və ya qıcıqlandırır.
- Həkiminiz tövsiyə etmədiyi təqdirdə, tərkibində hidrokinon olan məhsullardan çəkinin. Dərini işıqlandıran bu maddələr ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər və dəri xərçəngi riskinin artması ilə əlaqədardır.
Addım 2. Nəmləndirici nəmləndiricilər olan dəriyə qulluq məhsullarından istifadə edin
Bir nəmləndirici və ya serum seçərkən, qliserol və propilen glikol kimi nəmləndiriciləri olan məhsullara diqqət yetirin. Bu maddələr dəriyə nəm çəkə bilər ki, üz sağlam və parlaq görünsün.
Hialuron turşusu bu gün məşhur bir nəmləndiricidir. Bununla birlikdə, bu material yalnız moda bir şey deyil. Hiyaluron turşusu suda çəkisindən 1000 qat çox nəm çəkə və saxlaya bilir. Bu nəmləndirmə forması dərinin elastik, dolğun, hamar və parlaq görünməsinə kömək edir
Addım 3. C vitamini askorbin turşusu şəklində axtarın
Askorbin turşusu dəriyə girə bilən C vitamini növüdür. Bu maddə dərinin daha dolğun və elastik görünməsini təmin edir və dərinin bərpasına kömək edir. Bundan əlavə, askorbin turşusu qocalmanı tetikleyen və dərinin solğun görünməsini təmin edən sərbəst radikallarla mübarizə apara bilər.
C vitamini müxtəlif dəriyə qulluq məhsullarında tapa bilərsiniz. Bununla birlikdə, askorbin turşusu olaraq hazırlanmasa, vitaminlər dəriyə daha dərindən nüfuz edə bilməz və daha əhəmiyyətli nəticələr verə bilər
Addım 4. Dəri tonunu bərabərləşdirmək üçün niasinamiddən istifadə edin
Niasinamid və ya B3 vitamini incə xəttlərin və qırışların görünüşünü azalda bilər, hətta dəri tonunu da azalda bilər. Bu maddə də məsamələrin görünüşünü azaldır ki, dəri daha hamar görünsün.
E vitamini, dərini nəmləndirə və sərbəst radikalları zərərsizləşdirə bildiyindən dəriyə qulluq məhsullarında tez -tez istifadə edilən başqa bir vitamindir
Metod 3 /4: Dərinizə qulluq rutininə diqqət yetirin
Addım 1. Üzünüzü yumşaq bir sabunla təmizləyin
Dərinizin parlaq görünməsini istəyirsinizsə, müalicənizə təzə və təmiz dəri ilə başlamanız vacibdir. Əvvəlcə üzünüzü nəmləndirin, sonra barmaqlarınıza az miqdarda üz yuyun. Parmaklarınızın ucundan istifadə edərək sabunu üzünüzün hər tərəfinə masaj edin, göz ətrafınızdakı sahə istisna olmaqla. Bundan sonra sabunu dəridən çıxarmaq üçün üzünüzü su ilə yuyun.
- Dərinizin tipinə uyğun olaraq hazırlanmış bir üz yuyucusundan istifadə edin. Məsələn, quru dəriniz varsa, nəmləndiriciləri olan yumşaq bir üz təmizləyicisi seçin.
- Dəriniz sızanaqlara meyllidirsə, salisilik turşusu və ya benzoil peroksid kimi sızanaqla mübarizə aparan maddələr olan məhsulları seçin.
- Bütün bədəninizin parlaq görünməsini istəyirsinizsə, duş alarkən bədəninizi yumşaq bir sabun və ya bədən yuyucusu ilə yaxşıca yuyun.
Addım 2. Ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq üçün aşındırın
Aşındırıcılar, dərini darıxdırıcı və kobud edən ölü dəri hüceyrələrini çıxarmağa kömək edir. Bir ovucu və ya fırça kimi fiziki aşındırıcı və ya ölü dəri hüceyrələrini yumşaq bir şəkildə çıxaran kimyəvi aşındırıcı istifadə edə bilərsiniz.
- Güclü və ya sərt səslənsələr də, bir çox kimyəvi aşındırıcılar əslində fiziki aşındırıcılardan daha incədir.
- Həssas dəriniz varsa və ya daha sərt bir peeling üsulu istifadə edirsinizsə, peeling tezliyini azaltmalı ola bilərsiniz (məsələn, həftədə bir dəfə).
- Daha incə bir peeling metodundan istifadə edirsinizsə, həftədə 2-3 dəfəyə qədər pul pul dökə bilərsiniz. Ancaq dəridə qırmızı, qıcıqlanmış və ya həssas görünürsə və ya üzdə qaranlıq ləkələr görünməyə başlayırsa, müalicə tezliyini azaldın.
- Bir anda yalnız bir peeling üsulundan istifadə etdiyinizə əmin olun. Məsələn, duşda bədən ovucu istifadə edirsinizsə, fırça istifadə etməyin, çünki peeling çox sərt və ya güclü olacaq.
Addım 3. Dərini yumşaq bir dəsmal ilə sararaq qurudun
Dərinizi diqqətlə təmizlədikdən və soyduqdan sonra dərinizi qurutmağın vaxtı gəldi. Dəsmalınızı dərinizi qıcıqlanma və qızartıdan qorumaq üçün təxminən ovuşdurmaq əvəzinə ovuşdurmağa tələsməyin.
- Bədəni qurudarkən yumşaq və tüklü bir dəsmal istifadə edin.
- Quruduqdan sonra dəriniz hələ də bir az nəm hiss edirsə, heç bir problem yoxdur. Dəriniz hələ də nəm olarkən dərhal nəmləndirici tətbiq edirsinizsə, dərinizin təravətli, nəmli və sağlam görünməsi üçün nəm saxlamağa kömək edirsiniz.
Addım 4. Üz və bədən dərisini nəmləndirin
Üzünüzə nəmləndirici krem çəkin (yüngülcə), ancaq quruyana qədər davamlı ovuşdurmağa ehtiyac yoxdur. Kiçik bir nəmləndirici təbəqə dəriyə hopana qədər buraxın. Krem və ya üz nəmləndiricisinin udulmasını gözləyərkən bədən losyonunu qollarınıza, ayaqlarınıza, çiyinlərinizə, sinənizə və bədəninizin parlamaq istədiyiniz digər sahələrinə sürtün.
- Dərinizin tipinə uyğun olaraq hazırlanmış yüngül bir losyon istifadə edin və üzünüzə və bədəninizə ayrı bir nəmləndirici istifadə etdiyinizə əmin olun. Üz dərisi bədən dərisindən daha incədir, buna görə də bədən losyonu üzünüz üçün çox qalındır və məsamələri tıxaya bilər.
- Həssas dəriniz varsa, dərini qıcıqlandırmayacaq ətirsiz yüngül bir nəmləndirici seçin.
Metod 4 /4: Sağlam Həyat Yaşamaq
Addım 1. Çoxlu meyvə və tərəvəz olan sağlam qidalar yeyin
Yeməkdən bol miqdarda sağlam yağ və vitamin alaraq dərinizi sağlam və parlaq tutun. Bu suqəbuledici əldə etmək üçün aşağıdakıları ehtiva edən qidaları yeməyə çalışın.
-
Antioksidanlar:
Bu maddə dəriyə zərər verən sərbəst radikallarla mübarizə aparır. Antioksidanlar üzüm, qoz -fındıq və giləmeyvə kimi meyvələrdə olur.
- Əsas yağ turşuları: Yağ turşuları yaşlanma əlamətləri ilə mübarizə aparır və balıq, qabıqlı balıq, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, susam toxumu, avokado və qoz kimi qidalarda olur.
-
C vitamini:
C vitamini dəridə kollagen istehsalını təşviq edə bilər. Bu maddə sitrus meyvələri, bibər, cəfəri və qara qarağat da daxil olmaqla müxtəlif qidalarda olur.
-
Karotenoidlər:
Karotenoidlər A vitamininin törəmələridir. Bu maddələr antioksidan rolunu oynayır və dərini günəş şüalarından qorumağa kömək edir. Karotenoidlər yerkökü, şirin kartof, balqabaq, mango və papayada olur.
-
D vitamini:
D vitamini dəri infeksiyaları ilə mübarizə aparır. Bu maddə təbii olaraq günəşdə aktiv olanda istehsal olunur. Bununla birlikdə, D vitamini yağlı balıqlarda, yumurta sarısında və D vitamini ilə zənginləşdirilmiş digər qidalarda da olur.
Addım 2. Çox su içərək bədəninizi nəmləndirin
Mütəxəssislərin nəmləndirmənin dəriyə təsiri ilə bağlı fərqli fikirləri olsa da, susuzlaşdırmanın dərinin quru və donuq görünməsinə səbəb ola bilər. Dərinizin parlaq və təravətli görünməsini təmin etmək üçün gün ərzində bol su içmək lazımdır.
Şirəsi və soda kimi içkilər hələ də gündəlik maye qəbulu sayılır. Ancaq unutmayın ki, bu içkilərin tərkibində olan həddindən artıq şəkər cildinizi sızanaqlara daha çox meylli etmək potensialına malikdir
Addım 3. Gecələr kifayət qədər yuxu alın
Heç bir şey dərinizin təbii parıltısını yorğunluqdan uzaqlaşdıra bilməz. Kifayət qədər yuxuya getməsəniz, gözlərinizin altında qaranlıq dairələr, göz qapaqlarının şişməsi və solğun dəri kimi problemlərlə qarşılaşa bilərsiniz. Bu arada, kifayət qədər yuxu ilə, dəri səhər parlaq və təravətli görünəcək. Gecələr kifayət qədər keyfiyyətli yuxu ala bilmək üçün bu ipuçlarını sınayın:
- Yatağa get və hər gecə və səhər, hətta həftə sonları eyni vaxtda oyan. Bu yolla, vücudunuz təbii bir rejimə riayət edəcək, buna görə də lazım olduqda daha rahat yata bilərsiniz.
- Otağı sərin, sakit və qaranlıq saxlayın. Yaxşı yatmaq üçün rahat olmalısan. Gerekirse, otağa bir fan qoyun və ya pəncərələrə işıq maneə törədən pərdələr qoyun.
- Yatmazdan əvvəl nikotin, kofein və spirt içməkdən çəkinin. Nikotin və kofein yuxuya getməyinizi çətinləşdirəcək, spirt sizi gecə boyu yuxuya getməyinizə mane olacaq.
- Yatmazdan ən az bir saat əvvəl telefonunuzu və ya tabletinizi əlinizdən kənarda saxlayın. Cihazın ekranından gələn mavi işıq yuxunuzu çətinləşdirir.
Addım 4. Hər gün 30-60 dəqiqə məşq edin
Daimi məşq qan dövranını təşviq edərək, hormonları tənzimləyərək və stresi aradan qaldıraraq təmiz dəri əldə etməyinizə kömək edir. Özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə, məşq rejiminə riayət etməyiniz daha asan olacaq. Buna görə də idman oyunu, mənzərəli bir yerə yürüş və ya rəqs dərsi kimi zövq aldığınız bir fəaliyyət seçin.
Məşq etdikdən sonra üzünüzü təmizlədiyinizə əmin olun! Əks təqdirdə, tərləmə mövcud sızanaq şərtlərini daha da ağırlaşdıra bilər
Addım 5. Gün ərzində sərinləmək üçün vaxt ayırın
Stres artıq özlüyündə pis bir şeydir və xüsusən də təsirləri cildinizdə görünməyə başladığı zaman hissi və ya stresi gizlətmək çətin ola bilər. Bunun qarşısını almaq üçün gündəlik istirahətə üstünlük verin. Proses nəyi seçdiyinizdən asılı olacaq, amma cəhd edə biləcəyiniz bəzi ümumi yanaşmalar:
- Dərin nəfəs alın
- Meditasiya
- Yoga
- gərgin fəaliyyət
- Ailənizlə, dostlarınızla və ev heyvanlarınızla vaxt keçirmək
- Jurnalist və ya yaradıcı yazı və ya sənət, musiqi və ya sənətkarlıq yaratmaq
- Oxuyun
