Yetkin olmağın aspektlərindən zövq alırkən, bəzən uşaqlığın azadlığını və macəralarını darıxırıq. Uşaq kimi düşünərək və hərəkət edərək bu hissi yaşayın. Yetkinlərin üzərinə düşən vəzifələri yerinə yetirməli olsanız da, uşağın baxışını qoruyaraq özünü uşaq kimi hiss edə bilərsiniz.
Addım
Metod 3: Uşaq kimi düşünün
Addım 1. Maneələri aradan qaldırın
Yetkinlər, digər insanların davranışlarını necə qəbul etdikləri ilə əlaqədar çox narahat olurlar, lakin bu, stresə və aşağı özünə hörmətə səbəb olur. Müvəqqəti də olsa özünü uşaq kimi hiss edə bilmək üçün axmaq, axmaq və ya dəli görünəcəyindən narahat olma.
- Məsələn, yüksək səslə gülsəniz narahat olmayın. Sadəcə hissdən zövq alın.
- Başqalarının düşündüklərindən narahat olmağa başlasanız, bu fikirləri bir kənara qoyun və gülmək, zarafat etmək və ya oynamaq zövqlərinə diqqət yetirin.
- Özünüzü uşaq kimi hiss etdirən fəaliyyətlər, adətən, bütün maneələrinizdən əl çəkməyinizi və digər insanların nə düşündüyünə dair narahatlığınızı azaltmağı tələb edir. Çətin ola bilər, amma kiçikdən başlaya bilərsiniz. Gülməli videoları izləyin və istədiyiniz qədər gülün.
Addım 2. Mühakiməni dayandırın
Başqalarının fikirlərindən narahat olmaq özünü uşaq kimi hiss etməyinə mane olacaq, amma başqalarını mühakimə etmək də eynidir. Uşaqlar ümumiyyətlə böyüklərdən daha çox qəbul edən və açıq fikirli olurlar. Odur ki, bu mövzuda onlardan nümunə götürməyə çalışın.
- Başqaları haqqında mənfi düşündüyünüz zaman, yaxşı bir şey düşünərək bunun əksinə olun. Əvvəlcə məcbur etməli ola bilərsiniz, ancaq beyniniz mühakiməni dayandırmağa və müsbət bir dünyagörüşünə sahib olmağa alışacaq.
- Psixoloqlar, mühakiməni azaltmağın ən yaxşı yollarından birinin özünüzə qarşı xeyirxah olmağın olduğuna diqqət çəkirlər, çünki mühakimə meylləri ümumiyyətlə etibarsızlıqdan qaynaqlanır. Ən yaxşı şəxsiyyətlərinizin və xarakterlərinizin siyahısını tərtib edin. Siyahını hər səhər oxuyun, sonra dünyaya və ətrafınızdakı insanlara daha yaxşı baxacaqsınız.
Addım 3. Gündəlikdən və ya proqramdan qurtulun
Uşaqlıq hissləri oyatmaq üçün spontanlığa və rahat bir cədvələ ehtiyacınız var. Gözlədiyiniz bir görüş, görüş və ya məsuliyyət haqqında düşünmək məcburiyyətində qaldığınız zaman özünü uşaq və azad hiss etmək çətindir.
- Cədvəlinizi hər gün təmizləmək mümkün olmasa da, tətil zamanı çoxlu öhdəliklərdən çəkinməyə çalışın.
- Dostlarınız və ya ailənizlə birlikdə fəaliyyətlər planlaşdırın, ancaq müəyyən vaxtlar və ya sabit cədvəllər təyin etməyin.
- Bir anlıq, yetkinlərin məsuliyyətlərindən əl çəkməyə icazə verin. Camaşırxana, hesablar və təmizlik sizi uşaq kimi hiss etməyəcək.
Addım 4. Sıxıntıları qucaqlayın
Yetkinlərin çoxu boş vaxtlarını xüsusi və məhsuldar fəaliyyətlərlə doldurmağa ehtiyac hiss edirlər, amma gənc uşağın həyat tərzi belə deyil. Heç bir işiniz olmadığı zaman özünüzü yaxşı hiss etməyinizə icazə vermək üçün bir az səy göstərməlisiniz, çünki bu, rahatlamağa və gənc hiss etməyə kömək edəcək.
- Heç nə etmədən, nə istədiyinizi təsəvvür etməyə, araşdırmağa və düşünməyə vaxtınız var.
- Yetkinlərin çoxu yuxu görməyi qadağan edir, lakin mütəxəssislər deyirlər ki, yuxu görmə və sağlam təsəvvür daha məhsuldar və yaradıcı fikirlərə səbəb olur.
Addım 5. Başqasının məsuliyyət götürməsinə icazə verin
Hər kəsin məsuliyyətindən və iş cədvəlindən başqa heç nə stresli ola bilməz. Özünüzü uşaq kimi hiss etməyiniz üçün bəzən məsuliyyəti başqasının üzərinə götürməsinə icazə verin.
- Arxa oturacaqda otur, həmişə maşın sürmək lazım deyil
- Yemək yoldaşınız menyunu qərar versin.
- Fəaliyyətləri və ya hadisələri idarə etmək əvəzinə arxaya oturub zövq alın.
Addım 6. Bəzi qaydaları pozun
Yetkinlər həmişə qaydalara riayət etmək məcburiyyətində olduqlarını hiss etsələr də, gənc uşaqlar ümumiyyətlə daha sərbəst olurlar. Qanunu pozmamalı və məsuliyyətdən yayınmamalı olsanız da, bəzi yazılmamış böyüklər qaydalarını pozmağa çalışın.
- Həftə içi gec yatmaq.
- Əvvəlcə desert yeyin.
- Günün ortasında film izləmək.
Metod 2 /3: Uşaq kimi davranın
Addım 1. Sevdiyiniz uşaqlıq kitabını tapın
Bir çoxumuz uşaqlıqda müəyyən bir kitabı və ya seriyanı oxumağı sevirdik. Bu hissi oyatmaq üçün ən sevdiyiniz kitabı yenidən oxuyun.
- Daha orijinal və əlverişli olmaq üçün kitabı onlayn sifariş etməkdən və ya mağazalarda satın almaqdan daha çox xalq kitabxanasında axtarın.
- Gecə yarısına qədər fənərlə örtüklərin altında oxu oğurlamaq vərdişini təkrarlayın.
Addım 2. Bir velosiped seçin
Motorlu nəqliyyat vasitələri bir yerdən digərinə səyahət etmək üçün daha praktik olsa da, təəssürat həqiqətən böyüklərə bənzəyir. Buna görə də üzünüzdəki küləklə aşağı enməyin nə olduğunu xatırlamaq üçün velosiped sürməyə çalışın.
Hara gedəcəyinizi düşünməyin. Gənc uşaqlar ümumiyyətlə velosiped sürməyi sevirlər, çünki velosiped sürmək əyləncəlidir
Addım 3. Kiçik ikən məşhur olan musiqiyə qulaq asın
Uşaqlığınızdakı ən yaxşı 40 musiqiyə yenidən baxın.
- İnternetdən əvvəl musiqi zövqünü canlandırmaq üçün CD, kaset və ya LP kolleksiyanızı sökün. Bütün köhnə medialarınız atılıbsa, müəyyən onilliklər və ya illərin mahnılarını yayımlayan bir çox internet radiosu var, buna görə uşaqlıq mövzusunda mahnılar tapmaqda çətinlik çəkməməlisiniz.
- Uşaqlarda böyüklərin maneəsi yoxdur. Uşaqlıqda olduğu kimi oxuyun və rəqs edin.
Addım 4. Uşaqlıqda tez -tez yediyiniz qəlyanaltıları yeyin
Bir yetkin kimi nə yediyinizdən narahat ola bilərsiniz, ancaq bir uşaq olaraq çox güman ki, çox sağlam olmayan sevdiyiniz qidaları seçmisiniz. Bu qəlyanaltıları vərdiş halına gətirməyinizə ehtiyac yoxdur, amma bəzən onları dadmaq sizi yenidən uşaq kimi hiss edə bilər:
- Popsicle və ya dondurma.
- pizza.
- Şirniyyat.
- Soda və ya müəyyən növ meyvə içkilər.
- Şəkər qamışı.
Addım 5. Sevdiyiniz uşaqlıq yerlərinə yenidən baxın
Köhnə sevimli yerlərinizi ziyarət edərək uşaqlıq hisslərini yenidən yaşayın və xoşbəxt günlərinizi yenidən yaşayın. Başlamaq üçün bir neçə yer var:
- Sərgilər, sirk və ya əyləncə parkları.
- Mini golf meydançası.
- Video oyunlar oynamaq üçün bir yer.
- Go-kart sahəsi.
- Su parkı
- Zoopark.
- Oyuncaq mağazası.
- Buz konkisi üzükləri.
- Oyun meydançası.
Addım 6. Gölcüklər və ya palçıqla oynayın
Uşaqlar çirklənməkdən və hər şeyi qarışıq etməkdən qorxmadan sərbəst oynayırlar. Buna görə çirklənməsinin əhəmiyyəti olmayan paltarları geyin və gölməçələrə tullanın və ya palçıqdan tortlar hazırlayın.
Addım 7. Mövcud bir ağaca dırmaş
Ağaca dırmaşmaq qüruru və yüksək yerdə oturanda hiss etdiyiniz sevinc daha sadə vaxtlara aparacaq.
- Unutmayın, indi son dəfə bir ağaca dırmaşdığınızdan daha böyüksünüz. Beləliklə, möhkəm bir budağa getdiyinizə əmin olun.
- Yüksəkliyi sevmirsinizsə, narahat olmayın. Ağacın altında oynamağa, oxumağa və ya gəzintiyə çıxmağa çalışın.
Addım 8. İstədiyiniz paltarı geyin
Geyimi uyğunluğundan və ya həmkarına və ya həmkarına doğru mesajı çatdırıb verməyindən narahat olmadan paltar seç.
Sərt bir geyim kodu olan bir yerdə işləyirsinizsə, istirahət günlərində bu geyim azadlığını planlaşdırmaq yaxşı bir fikirdir
Addım 9. Dondurma arabasını təqib edin
Dondurma arabalarının ziyarət etdiyi bir ərazidə yaşamaq şansınız varsa, adətən uşaqlara yönəlmiş bu fürsətdən yararlanın. Məhəllə ətrafında satılan dondurma ümumiyyətlə dondurma mağazasından daha dadlıdır və bu uşaqlıq qəlyanaltısını başqa yerdə tapmaq çətindir.
Addım 10. Oyun meydançasına gedin
Bir çoxumuz uşaqlığımızı oyun meydançalarında yelləncəklərdə, sürüşmələrdə və dırmaşma çubuqlarında oynadıq. Məkanı ziyarət etmək, uşaqlıq illərinin necə olduğunu xatırlatacaq.
- İstəyirsinizsə, yüksək bir çubuğa asılmağa çalışın.
- Avadanlıq ümumiyyətlə kiçik uşaqların çəkisini dəstəkləmək üçün hazırlanmışdır. İstifadə etmək istəyirsinizsə, əvvəlcə sınayın, çünki heç bir şey ER sənədini doldurmaqdan daha köhnə hiss etmir.
Addım 11. Sənət alətlərinizi yenidən sökün
Özünüzü sənət adamı kimi hiss etməsəniz də, ara -sıra yaradıcı bir layihə üzərində çalışmaq sizi rahatlaşdıracaq.
- Fəaliyyət və ya sənətkarlığı çox seçmək lazım deyil. Sadə, lakin əyləncəli bir təcrübə üçün sadəcə gil, boyayıcı kitablar və ya rəqəmlə boyama ilə oynayın.
- Sənət layihələri yağışlı bir gündə əla bir fəaliyyətdir.
Addım 12. Uşaq oyunları oynayın
Uşaqlıqda sevdiyiniz bir oyuna qayıdın və bəzi dostlarınızı və ya ailə üzvlərinizi qoşulmağa dəvət edin. İşə başlamaq üçün bəzi fikirlər:
- Atlama atlama.
- Topu atın.
- Gobak sodor və ya galasin.
- Dodgeball.
- Gizlənqaç.
- İp atlayın.
- Monopoliya və ya ilan nərdivanı.
- Komanda idmanı.
Addım 13. Dostlarınızı bir araya gətirin
Dostlarınızla sonuncu dəfə nə vaxt bir araya gəldiniz? Xüsusi bir gündəm olmadan dostlarınızı bir araya gətirin və ya uşaqlıqdan zövq aldığınız fəaliyyətlərlə məşğul olun.
- Yuxu gecəsinə ev sahibliyi edin.
- Video oyunlar oynamaq.
- Dəhşət filmlərinə baxın.
- Həqiqəti oynayın və ya cəsarət edin.
- İş və ya digər yetkin məsuliyyətlərindən danışmayacağınıza dair bir razılaşma əldə edin.
Metod 3 /3: Bir uşağın perspektivini qoruyun
Addım 1. Rahat bir vaxt keçirin
İnanın ya inanmayın, işdən ara verməli olduğunuz vaxtlar olur. İş cədvəliniz imkan verirsə, istirahət edin və bir az da istirahət edin. İşdən evə qayıdana qədər gözləməli olsanız da, əyləncəli işlərə vaxt ayırın.
- Yuxarıda göstərilən fəaliyyətlərdən birini sınayın.
- Masanızda nahar etmək əvəzinə parkda gəzintiyə çıxın.
- Məktəb tətilləri ümumiyyətlə otaqdan kənarda fiziki məşqləri əhatə edir, buna görə də qəhvə növbəsində gözləmək əvəzinə blok ətrafında gəzmək üçün qısa ara verin. Gəzintiyə çıxarkən içki də gətirə bilərsiniz.
Addım 2. Qəlyanaltıdan zövq almaq üçün vaxt ayırın
İş matçını işə gətirə bilməyəcəksiniz, ancaq qəlyanaltılar da gətirə bilərsiniz. Gün ərzində qəlyanaltı içmək qan şəkərinizin səviyyəsini nəzarətdə saxlayacaq və əhvalınızı yaxşılaşdıracaq.
Daha uşaq kimi hiss etmək üçün böyüklər üçün protein yeməklərindən imtina edin, ancaq bir qutu meyvə və ya puding gətirin
Addım 3. Bilmədiyinizi qəbul edin
Yetkinlər bir şeyi bilmədiklərini və ya anlamadıqlarını etiraf etməkdən qorxsalar da, uşaqlar məlumatları asanlıqla mənimsəyir və yeni şeylər öyrənməkdən həyəcanlanırlar.
Kurs keçə, kitab klubuna qatıla, kollecə gedə və ya yeni bir hobbi sınaya bilərsiniz. Tək qalmaq istəmirsinizsə, özünüzlə bir dostunuzu və ya ailənizi götürün
Addım 4. Ofisdəki iş stresini tərk edin
Gənclik ehtiraslarından zövq ala bilməmək üçün iş stressini evə gətirən bir çox böyüklər var. İşdən evə qayıdanda iş e -poçtunu söndür və o gün işdəki problemlərə diqqət etmə.
Addım 5. Gülümsəyin və gülün
Tədqiqatçılar uşaqların gündə 400 dəfə, böyüklərin isə gündə təxminən 20 dəfə gülümsədiyini müəyyən etdilər. Psixoloqların fikrincə, gülmək və gülmək sizi daha xoşbəxt və gənc hiss edir. Beləliklə, gənc hiss etmək istəyirsinizsə, böyük gülümsəməyə və gülməyə hazır olun.
Addım 6. Uşaq filmlərinə baxın və uşaq kitablarını oxuyun
Kiçik bir uşağın dünyagörüşünü qorumaq istəyirsinizsə, bir ailə filminə baxmağa və ya kiçik uşaqlara yönəlmiş bir kitab oxumağa çalışın. Kitab və filmlərin bu cür seçimləri ümumiyyətlə daha yüngül və daha az ciddidir.
Uşaqlığınızı xatırlamaq üçün əvvəllər ən çox sevdiyiniz filmləri və kitabları seçin
Addım 7. Uşağınızla oynayın və ya qonşuluğunuzdakı uşaqlarla könüllü olun
Kiçik uşaqlarla keyfiyyətli vaxt keçirmək yenidən gənc hiss etməyin ən yaxşı yollarından biridir.
- Sizin, ailənizin və ya dostlarınızın kiçik uşaqları varsa, onları yuxarıda təklif olunan fəaliyyətlərə daxil etməyə çalışın.
- Uşaq Klubu kimi yerli bir məktəbdə, kilsədə və ya cəmiyyət təşkilatında könüllü ola bilərsiniz. Bu təşkilatlar adətən böyüklərin rol model və ya mentor kimi çıxış etməsini axtarırlar və sizinlə ünsiyyətdə olduğunuz uşaqlar özünüzü uşaq kimi hiss etməyi öyrədə bilərlər.
İpuçları
Uşaq kimi hiss etmək üçün musiqi dinləyin, kitab oxuyun, film izləyin və ya uşaqlığınızı xatırladan qəlyanaltı yeyin
Xəbərdarlıq
- Oyun meydançaları uşaqlıq hissləri oyatmaq üçün əla yerlərdir, ancaq unutmayın ki, bəzi valideynlər və ictimaiyyət nümayəndələri kiçik uşaqları olmayan binaları ziyarət edən böyüklərdən ehtiyat edə bilərlər.
- Məktəblər, kilsələr və icma təşkilatları adətən potensial könüllü işçilərlə bağlı yoxlamalar aparırlar.
