Heç su pərisi kimi üzməyi xəyal etdinizmi? Təcrübə ilə bu sirli varlığın lütfü və gücü ilə hərəkət etməyi öyrənə bilərsiniz. Hərəkətləri mənimsədikdən və suda özünə güvəndikdən sonra çevrilmənizi başa çatdırmaq üçün hətta monofin və süni su pərisi quyruğu da əlavə edə bilərsiniz!
Addım
Metod 1 /3: Yunus təpikini öyrənmək
Addım 1. İstilənin və suya alışın
Üzgüçülük etməzdən əvvəl suda özünüzü rahat hiss etdiyinizə əmin olun. Hovuzun kənarına və ya digər insanlara yapışmadan bir neçə dövrə vurun, ayaqlarınızı bir dəqiqə suda batırın və önünüzü arxaya və arxaya önə çevirin.
- Bu istiləşməni asanlıqla edə bilmirsinizsə, su pərisi kimi üzməyə cəhd etməzdən əvvəl əsas üzmə bacarıqlarını tətbiq etməlisiniz. Delfin təpikləri çox güc tələb edir və nəfəsinizi su altında saxlamalısınız.
- Əsəbi və ya çaxnaşma hiss edirsinizsə, başqa bir şey etməzdən əvvəl suya olan inamınızı artırmağa diqqət edin. Üzgüçülük bacarıqlarınızı təkbaşına üzgüçülük üçün rahat bir səviyyəyə qaldırmaq üçün məşqçi və ya valideynlə işləyin.
Addım 2. Mədənizdə üzün və bədəninizi düz bir xəttdə saxlayın
Vücudunuz və başınız hovuzun dibinə paralel olmalıdır.
- Qollar hər iki tərəfdə ola bilər və ya önünüzdə uzanmış olar, qollar nizə kimi bir -birinə yapışar.
- Ayaqlar və ayaqlar bir -birinə yaxın olmalı, ayaqları isə bükülməlidir.
- Dizlərinizi bağlamayın.
Addım 3. Göğsünüzü suya sıxın və sonra buraxın
Əsas bədəninizi möhkəm tutun, çiyinlərinizi və qollarınızı hərəkətsiz saxlayın.
Addım 4. Belinizi suya sıxın, eyni zamanda sinənizi azad edin
Bacaklar aşağıya doğru hərəkət edərək belini izləməlidir, dizlər bir az əyilmiş olmalıdır.
Addım 5. Belinizi sərbəst buraxın və sinənizi aşağıya doğru basın
Addım 6. Kalçalarınızı sərbəst buraxarkən dizlərinizi uzatın, dalğaların ayaqlarınızın yanından keçməsinə icazə verin
Addım 7. Ayaqlarınızı vurun
Ümumi hərəkətiniz qamçı kimi olmalıdır, ayağınız qamçının ucunda. Bu hərəkət dayanmadan, dayanmadan edilməlidir.
Belinizdən barmaqlarınıza qədər bədəninizdə dalğa və ya dalğalı bir hərəkət düşünün
Addım 8. Ardıcıllığı təkrarlayın
Sinənizi aşağı basdığınız zaman beliniz yuxarı qalxacaq və sinəniz yuxarı qalxacaq. Ayaqlarınız belin hərəkətini izləməlidir.
Metod 2 /3: Monofin ilə üzmək
Addım 1. Monofinlərin yeni başlayanlar üçün bir vasitə olmadığını unutmayın
Monofində üzmək vuruşlarınızın gücünü artıracaq və sizi təsəvvür edə biləcəyinizdən daha uzaq və daha dərinə aparacaq. Yaxşı bir üzgüçü deyilsinizsə, nəfəsinizi necə tutacağınızı bilmirsinizsə və ya suda əsəbləşirsinizsə və ya panikaya düşsəniz, monofinlə üzmək sizin üçün təhlükəlidir.
Addım 2. Doğru monofini tapın
Təhlükəsizliyiniz və rahatlığınız uyğun və çox ağır olmayan bir monofin tapmağınızdan asılıdır. Ağır monofinlər sizi suya batıracaq və tez yorulmanıza səbəb olacaq.
- Qadınlar ayaqqabı ölçüsündən bir qat aşağı fin ilə başlamalıdır; Kişilər ayaqqabı ölçüsü ilə eyni qurbağa ayağının ölçüsündən başlamalıdır.
- Monofin çimdikdə, ayağınızı ağrıyanda və ya ayağınızı çuxura sığdırmaqda çətinlik çəkirsinizsə, daha böyük ölçüdə cəhd edin.
- Oturun və ayaqlarınızı hər tərəfə yelləyin. Qurbağanın ayaqları seğirirsə, daha kiçik bir ölçüdə cəhd edin. Qurbağanın ayaqları sıx olmalıdır (amma rahat).
Addım 3. Hovuzda monofin istifadə edin
Külək, dalğalar, cərəyanlar və mərcan və ya dəniz yosunu ehtimalını ortadan qaldırmaq, monofininizə alışmağa diqqət etməyinizə imkan verəcəkdir.
Addım 4. Monofin istifadə edərək delfin zərbəsi edin
Qurbağanın ayaqlarının ayaqlarınızı və ayaqlarınızı bir yerdə saxladığı və qurbağanın ayaqlarına ağırlıq qatdığı hissinə alışmaq üçün özünüzü azad edin. Bir vuruşla özünüzü nə qədər irəli sürə biləcəyinizə baxın.
Qollarınızı yanlarınızda saxlayın və ya nizə ucu şəklində önünüzə yayın. Qollarınızı istifadə etmək lazım deyil və yalnız daha sürətli yorğun hiss edəcəksiniz
Addım 5. Monofin istifadə edərək özünüzü əmin hiss edənə qədər məşq edin
Xüsusilə monofin geriyə əyilmişsə, monofinin ucunda sıçramayın və ya dayanmayın. Bir qurbağanın ayağını qıra bilərsiniz
Metod 3 /3: Su pərisi quyruğu ilə üzmək
Addım 1. Su pərisi quyruğu düzəldin və ya satın alın
Müxtəlif rənglərdə və materiallarda su pərisi quyruqları satan bir çox onlayn mağaza var. Quyruğunuzu sifariş etməzdən əvvəl ölçü təlimatlarından istifadə etdiyinizə əmin olun.
Addım 2. Açıq dənizlərdə sınamadan əvvəl hovuzda su pərisi quyruğu ilə üzməyi öyrənin
Bir göldə və ya okeanda istifadə etməzdən əvvəl su pərisi quyruğu ilə hərəkət edərkən tamamilə rahat olmalısınız. Dalğalara, cərəyanlara və digər komplikasiyalara qarışmadan əvvəl hovuza olan inamınızı artırın.
- İctimai hovuzda üzgüçülük edirsinizsə, su pərisi quyruğunda üzmədən əvvəl nəzarətçi və ya hovuz müdiri ilə danışdığınızdan əmin olun. Bir çox uşağın oynadığı yerdə üzmək istəmirsinizsə, üzgüçülük üçün zolaqlardan birini istifadə etmək üçün icazə istəyin.
- Yetkinlərin nəzarəti altında su pərisi quyruğunda üzmək.
Addım 3. Su pərisinin quyruğunu hovuzun dibi kimi kobud bir səthə sürtməyin
Su pərisinin quyruğunun iti ucunu saxlamaq istəyəcəksiniz. Su pərisinin quyruğunu kobud bir səthə sürtmək onu zədələyə və yırtılmasına səbəb ola bilər.
İpuçları
- Əylən, amma diqqətli ol!
- Su pərisi quyruğuna qarşı mehriban olun.
- Həmişə dostlarınız və böyüklərin nəzarəti altında üzün.
Xəbərdarlıq
- Su pərisi quyruğunda üzməyə çalışmadan əvvəl yaxşı və inamlı bir üzgüçü olduğunuzdan əmin olun.
- Üzgüçü olaraq məhdudiyyətlərinizi bilin, özünüzü itələməyin.
- Heç vaxt təhlükəli olan suyu riskə atmayın. Su pəriləri də toxunulmaz deyil, siz də!
