Yumurtlama, qadının aybaşı dövründə, döllənməyə hazır olan bir yumurtanın yumurtalıqdan sərbəst buraxılması, fallopiya borusuna daxil olması və bir sperma hüceyrəsi ilə qarşılaşdıqda döllənə biləcəyi zaman meydana gəlir. Hamiləlik yalnız yumurtlama zamanı baş verə biləcəyi üçün, bir çox qadın hamiləliyin planlaşdırılması üçün ovulyasiyanın bu vaxtından istifadə edir. Hesablamaların qeyri -müəyyənliyi, həmçinin qadın reproduktiv sistemində spermanın yeddi gün sağ qalması ehtimalı səbəbindən bu üsulun digər kontraseptivlərin istifadəsini əvəz etməsi tövsiyə edilmir. Ən dəqiq nəticələr əldə etmək üçün yumurtlama vaxtınızı birdən çox üsulla hesablayın və nəticələrinizi bir neçə dövr ərzində qeyd edin.
Addım
Metod 1 /5: Ovulyasiya təqvimi
Addım 1. Menstruasiya dövrünü digər vasitələrlə birlikdə qeyd edin
Bu üsul ən doğru seçim deyil, amma digər üsullarla birləşdirildikdə asan və faydalıdır. Aylıq aybaşı dövrünü izləmək üçün bir təqvim alın və ya yaradın. Adətinizin ilk günü olan dövrünün ilk gününü dairəyə salın. Menstruasiya dövrünün uzunluğunu izləyin, adətən orta hesabla 28 gün.
- Menstruasiya başladığınız ilk gün də daxil olmaqla, hər dövrədə günlərin sayını qeyd edin. Hər dövrün son günü, növbəti menstruasiya başlamazdan əvvəlki gündür.
- Bu şəkildə səkkizdən on iki dövrə qədər menstrual dövrü qeyd etməyə davam edin. Nə qədər çox dövr yazsanız, bu təqvim daha doğru olar.
Addım 2. Bir dövr müddəti cədvəli yaradın
Səkkiz dövrünün rekordunu əldə etdikdən sonra əldə etdiyiniz məlumatları cədvələ çevirə bilərsiniz. Dövrünüzün bir ayda başladığı günü və bir dövrədə günlərin sayını ayrı sütunlara yazın.
Alternativ olaraq, WebMD Yumurtlama Kalkulyatoru kimi bir onlayn yumurtlama kalkulyatorundan da istifadə edə bilərsiniz. Hesablamalarınızda aşağıda göstərilən bütün məlumatları nəzərə aldığınızdan əmin olun, yoxsa qiymətləndirmə nəticələri qeyri -dəqiq ola bilər
Addım 3. Dövrünüzdəki məhsuldar dövrü qiymətləndirmək üçün qrafikinizi istifadə edin
Yalnız bu təqvim üsulu ilə ovulyasiya vaxtınızı dəqiq bilmək çətin ola bilər. Ancaq bu təqvim, aşağıda izah edildiyi kimi, hər bir qadın üçün uzunluğuna görə dəyişə biləcək məhsuldar dövrünü hesablamaq üçün faydalı olacaq:
- Cədvəlinizdə ən qısa dövrü taparaq cari dövrünün ilk məhsuldar gününü təxmin edin. Dövrün ümumi gün sayını 18 -ə bölün. Bu, hamiləliyin mümkün olduğu dövrün ilk günü deməkdir. Məsələn, ən qısa dövrünüz 26 gün davam edərsə, ilk məhsuldar gününüz, dövrünün ilk gününü ilk gün saymaqla, hər dövrün səkkizinci günü olardı (26-18 = 8).
- Cədvəlinizdə ən uzun dövrü taparaq cari dövrünüzdə məhsuldar dövrün son gününü təxmin edin. Dövrün ümumi gün sayını 11-ə bölün. Məsələn, əgər ən uzun dövrünüz 31 gün davam edərsə, sonuncu münbit gününüzün dövrünün 20-ci günü olması ehtimalı (31-11 = 20).
- Diqqət yetirin ki, dövrənizin müddəti nə qədər nizamlı olarsa, bu üsul bir o qədər təsirli olar.
Metod 2 /5: Servikal mucus
Addım 1. Servikal mucusun rolunu anlayın
Serviks içərisində qoruyucu bir material olan servikal mucus, dövrünüz boyunca dəyişəcək. Vücudunuz yumurtanın döllənməsinə kömək etmək üçün ovulyasiya ətrafında daha çox mucus istehsal edir. Nümunəni yaxşı başa düşdükdən sonra ovulyasiyanı proqnozlaşdırmaq üçün istifadə edə bilərsiniz.
Addım 2. Servikal mucus nümunəsini qeyd edin
Menstruasiya bitdikdən sonra hər gün servikal mucusunuzu yoxlayın və dövrünüz ərzində baş verən dəyişiklikləri izləyin. Təqvimdə baş verən dəyişiklikləri qeyd edin.
- Menstruasiya müddətinin, servikal mukusun quruduğu günləri və servikal mukusun yapışqan, qalın və yaş olduğu günləri qeyd edin.
- Dokuya əlavə olaraq rəng və qoxu dəyişikliyinə də diqqət yetirin. Servikal mucusun buludlu və ya şəffaf olmasına diqqət yetirin.
- Xüsusilə yeni başladığınız ilk aylarda mümkün qədər ətraflı qeydlər edin.
- Emzirmə, infeksiyalar, müəyyən dərmanlar və digər şərtlər servikal mucusu təsir edə bilər, bu səbəbdən bu faktorlara da diqqət yetirin.
Addım 3. Nə vaxt yumurtlamalı olduğunuzu təyin etmək üçün servikal mucus modelinizi öyrənin
Ovulyasiya ümumiyyətlə mucusunuz ən yapışqan və qalın olduqda baş verir. Sonrakı günlər, xüsusən də serviksiniz yenidən quruduğunda, ən aşağı doğuş nisbətləri olan günlərdir.
Metod 3 /5: Bazal Temperaturun Qeyd edilməsi
Addım 1. Bazal temperatur termometrini alın
Ovulyasiyadan bir az əvvəl qadınlar üçün ən məhsuldar dövrdür. Ovulyasiya baş verdikdən dərhal sonra bədən istiliyi bir qədər yüksəlir və sonrakı dövrə qədər bu dövrədə qalır. Bu temperatur artımından bir neçə gün əvvəl məhsuldarlıq ən yüksək səviyyədədir. Gündən -günə baş verən temperatur dəyişiklikləri çox kiçik olduğundan, adi termometrlər dəqiq nəticə verməyəcək. Bazal temperatur termometri apteklərdə mövcud olan rəqəmsal termometrdir.
Ölçmə vajinadan və ya rektumdan alınarsa, ən doğru oxunuşlar əldə edilir, ancaq ağızdan alınmaq üçün nəzərdə tutulmuş bazal temperatur termometrləri də var. Bu müddət ərzində eyni ölçü metodundan istifadə edin və hər dəfə eyni dərinlikdən və bucaqdan ölçməyə çalışın
Addım 2. Hər gün istiliyinizi ölçün
İstiliyinizi hər gün eyni vaxtda ölçmək vacibdir, çünki temperaturunuz gün ərzində dəyişir, səhər oyandıqdan sonra, ən azı beş saat yatdıqdan sonra və yataqdan qalxmadan götürün. Bədən istiliyinizi vahidlərə qədər qeyd edin 1/10 səviyyə. Xəstəlik, zəif yuxu və aspirin, Tylenol və Motrin kimi hərarəti azaldan dərmanlar kimi digər faktorların oxunuşa təsir etdiyini qeyd etmək üçün qrafikdə dairələr və ya digər işarələrdən istifadə edin.
Bir qadının orta bədən istiliyi yumurtlamadan əvvəl 35.6-36.7ºC, yumurtlamadan sonra 36.1-37.2ºC -dir. Bu aralıqdan əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənən bir oxu alırsınızsa, düzgün istifadə etdiyinizə əmin olmaq üçün termometr təlimatına müraciət edin
Addım 3. Bədən istiliyinizi qeyd edin
Zamanla bədən istiliyinizin necə dəyişdiyini öyrənmək üçün bədən istiliyinizin nəticələrini qrafik şəklində yaza biləcəyiniz bir cədvələ yazın. Bazal bədən istiliyinin cədvəli üçün Nümunə Körpə Mərkəzi Cədvəlinə baxın.
Addım 4. Bədən istiliyinizlə tanış olun
Bir neçə aydır bədən istiliyinizin yüksəldiyi günlərə diqqət yetirin. Çox güman ki, ovulyasiya artıq bu nöqtədə baş verib, buna görə də ən məhsuldar dövrünüz ondan dərhal əvvəl baş verib. Kifayət qədər məlumat əldə edərək, dövrünün hansı gün yumurtlamağa hazırlaşdığını biləcəksiniz.
Metod 4 /5: Ovulyasiya testi etmək
Addım 1. Ovulyasiya test dəsti alın
Apteklərdə satılan yumurtlama test dəstləri, sidikdə yumurtlamadan bir -iki gün əvvəl yüksələcək lüteinləşdirici hormon (LH) səviyyələrini aşkar edə bilir. Yalnız reçetesiz hamiləlik testləri kimi, bunlar da sidiyinizə test çubuğu qoyulmuş rəqəmsal cihazlardır.
Quru tüpürcəyinizi mikroskop altında "fern" nümunəsi üçün araşdıran başqa bir test növü var ki, bu da yumurtlamadan bir neçə gün əvvəl estrogen səviyyəsinin artdığını göstərir. Bu test LH testi qədər dəqiq deyil, xüsusən də görmə qabiliyyətiniz zəifdirsə
Addım 2. Testdən bir neçə saat əvvəl maye qəbulunu tənzimləyin
Çox konsentrasiyalı və ya çox seyrək olan sidik düzgün nəticələr verməyəcək. Ən yaxşı nəticələr üçün test günündə kofein və spirtdən çəkinin, susuzluqdan və ya həddindən artıq su istehlakından qaçın və sidik kisəniz dolana qədər gözləyin.
Addım 3. Test nəticələrini anlayın
Test çubuğuna sidik tökün və nəticələr bölməsində bir xətt görünməsini gözləyin. Nəzarət xətti ilə eyni rəngdə olan xətt, ehtimal ki, ovulyasiya etdiyinizi göstərir. Bulanık xətlər yaxşı bir işarə olmasa da.
- Ovulyasiya testləri sidikdə LH səviyyələrini dəqiq təxmin edə bilər, lakin yüksək LH səviyyələri cəmi 24-48 saat davam edir, buna görə onu aşkar etmək üçün yalnız qısa bir vaxtınız var. Ovulyasiyanı izləmək üçün eyni anda bir neçə metoddan istifadə edin.
- Bəzi yumurtlama testləri fərqli işləyə bilər, buna görə də təlimatı oxuyun. Məsələn, sidiyinizi bir qaba yığmalı və oraya bir test çubuğu batırmalısınız və ya məhsuldarlıq işarəsi bir xətt əvəzinə gülümsəyən bir üz kimi görünə bilər.
Addım 4. Lazım olduğu kimi təkrarlayın
Ovulyasiya təqviminizdə göstərildiyi kimi, dövrünüzdə ən məhsuldar olma ehtimalınız olduğu müddətcə bu testi hər gün edin. Bir əvvəlki dövrdə ovulyasiyanı qaçırdıysanız və daha çox test dəsti ala bilsəniz, gündə iki dəfə yumurtlama testi keçirməyi düşünün.
Metod 5 /5: Sonsuzluğun aşkarlanması
Addım 1. Dəyişikliklərə diqqət yetirin
Bazal istiliyinizi, yumurtlama test dəstlərini və ya servikal mucusunuzu ölçərək ovulyasiya və normal bir adet dövrü ilə əlaqədar heç bir dəyişiklik olmadıqda tapa bilərsiniz. Bunlardan hər hansı birinin olması sonsuz olduğunuz anlamına gəlmir; məsələn, iki ovulyasiya testi arasında LH səviyyəsindəki artımı qaçırdığınız anlamına da gələ bilər. Ancaq bir neçə nizamsız dövr və ya qısa bir konsepsiya yaşayırsınızsa, aşağıdakı addımları atmalı ola bilərsiniz.
Addım 2. Həkimə müraciət edin
Mama həkimləri ev üsulları ilə müqayisədə daha dəqiq müayinə edə bilərlər. Bu testlər, progesteron və ya digər hormonların səviyyəsini ölçmək üçün qan testlərini və ya həkiminiz bu şərtlərin mövcud ola biləcəyindən şübhələnirsə, anormal tiroid funksiyası və ya prolaktin səviyyələrini yoxlaya bilər. Ultrasəs müayinəsi, ovulyasiyanı təsir edə biləcək reproduktiv sistemin struktur anormallıqlarını aşkar etmək üçün istifadə edilə bilər.
Addım 3. Cinsi yoldaşınızdan da müayinə olunmasını istəyin
Kişilərdə sonsuzluq da yoxlanıla bilər. Bu müayinə ümumiyyətlə sperma dövrü testi ilə başlayır və kişi reproduktiv sistemində mümkün problemləri aşkar etmək üçün ultrasəs müayinəsi ilə ardınca gedə bilər.
Addım 4. Müalicə haqqında soruşun
Həkiminiz yumurtlamanın olmaması səbəbindən sonsuz olduğunuzdan şübhələnirsə, əsl vəziyyətinizə görə müxtəlif dərmanlar təklif edə bilər. Doğru bir diaqnoz olmadan yumurtlamadığınız üçün hamilə olmadığınızı düşünməyin, çünki bunun bir çox səbəbi ola bilər. Həkiminiz də fallop tüplərində tıxanma, sperma problemləri, yumurtanın uterusa bağlanması ilə bağlı problemlər və yumurtanın keyfiyyətində yaşa bağlı azalma olub olmadığını yoxlamalıdır.
İpuçları
- Dövrü nə qədər uzun yazsanız, məlumatlar bir o qədər doğru olar. 35 yaşın üstündəsinizsə və digər səbəblərdən dar bir konsepsiya pəncərəniz varsa, bu məqalədəki üsullara başlayarkən həkiminizlə məsləhətləşməyiniz lazım ola bilər.
- Ovulyasiya ayınızı qeyd etmisinizsə, ancaq altı ay və ya daha çox hamilə deyilsinizsə, xüsusən də 35 yaşdan yuxarı olsanız, əlavə müayinə üçün mama həkiminizə müraciət edin. Sperma və ya fallop tüplərində tıxanma kimi reproduktiv sistem xəstəlikləri ilə əlaqəli məhsuldarlıq problemləri yaşaya bilərsiniz.
- Döngünüzün son günündən on dörd günü geri sayaraq yumurtlamanın kobud bir təxminini əldə edə bilərsiniz, ancaq bu metodun təxminən üç günlük bir səhv aralığı var.
Xəbərdarlıq
- Ovulyasiya dövrünün hesablanması cinsi yolla keçən infeksiyalara qarşı müdafiə təmin etmir.
- Ovulyasiyanı qeyd etmək etibarlı bir kontrasepsiya üsulu deyil. Ovulyasiyanızı dəqiqliklə proqnozlaşdırmaq mümkün deyil, sperma cinsi əlaqədən yeddi gün sonra da sağ qala bilər.
