Tanıdığınız birinin intihar düşündüyünü düşünürsünüzsə dərhal ona kömək etməlisiniz. Öz həyatına qəsd edən intihar, hətta ölümü tam anlamayanlar üçün də ciddi bir təhlükədir. Dostunuz sizə intihar etməyi düşündüyünü söyləsə də, bu sadəcə bir ehtimal olsa da, hərəkət etməlisiniz; hərəkətləriniz kiminsə həyatını xilas edə bilər. Kömək göstərmək və yerli intiharın qarşısının alınması mənbələri haqqında öyrənmək üçün 500-454 qaynar xəttinə zəng edin. Mütəxəssislər intiharın intihar aktını ictimailəşdirməklə qarşısı alınacaq tibbi və sosial bir problem olduğunu qəbul edirlər.
Addım
Metod 3 -dən 1: İntihar edən biri ilə danışmaq
Addım 1. İntiharın qarşısının alınmasının prinsiplərini anlayın
İntiharın qarşısının alınması risk faktorları azaldıqda və qoruyucu faktorlar gücləndirildikdə ən təsirli olur. İntihar cəhdinə müdaxilə etmək üçün qoruyucu faktorlar təklif etməyə və ya gücləndirməyə çalışın, çünki o zaman risk faktorları üzərində daha az nəzarətiniz olacaq.
- Risk faktorlarına intihara cəhd tarixi və psixi pozğunluqlar daxildir; daha əhatəli bir siyahı üçün Metod 3 -ə baxın: "İntihar meyllərini anlamaq."
- Qoruyucu amillərə klinik baxım, ailə və cəmiyyət dəstəyi, tibb mütəxəssislərinin dəstəyi və problemlərin qarşısının alınması və münaqişələrin həlli bacarıqlarının inkişafı daxildir.
Addım 2. Qayğı göstərdiyinizi göstərin
İzolyasiya hissləri ilə mübarizə aparmaq üçün ən yaxşı qoruyucu amillərə (risk faktorudur) dostlardan, ailə üzvlərindən və cəmiyyətdən gələn emosional dəstək daxildir. İntihar edən bir insanın, niyə yaşamaq istədiyinin səbəbini tapması lazımdır, ona görə də həyatınızın vacib bir hissəsi olduğunu göstərin. Onu dəstəkləmək və ya həyatından stresi aradan qaldırmaq üçün yollar düşünün.
Addım 3. Yetkinlərin və ya gənclərin zövq aldıqları şeylərə olan həvəsini müzakirə edin
Əgər maraqlandığınız şəxs gəncdirsə, maraqlandığı mövzularla əlaqədar araşdırma aparın ki, onlarla bu mövzuda danışasınız. Buradakı əsas məqsəd, maraqları və təklifləri haqqında ciddi bir söhbət edərək, bu insana kifayət qədər əhəmiyyət verdiyinizi göstərməkdir. Həvəsini və ya marağını sizinlə sərbəst şəkildə paylaşmasına imkan verən açıq suallar verin.
"Bir şey haqqında bu qədər çox şeyi necə öyrənmisən?" Kimi suallar verə bilərsiniz. "Bu barədə mənə daha çox məlumat verə bilərsinizmi?" “Şəxsi üslubunu bəyənirəm; nə geyinəcəyinizə necə qərar verirsiniz? Mənim üçün stil təklifləriniz varmı? " "Təklif etdiyiniz filmi izlədim və çox bəyəndim. Başqa film təklifiniz varmı?” “Ən sevdiyiniz film hansıdır? Niyə? " "Ömrünüz boyu hansı hobbi və ya fəaliyyətlə məşğul olacaqsınız?"
Addım 4. Yaşlıların özlərini faydalı hiss etmələrinə kömək edin
Özünü köməksiz hiss etdiyindən və ya başqalarına ağırlıq verdiyindən intihar etməyi düşünən yaşlı bir insanı tanıyırsansa, onu faydalı hiss etməsinə və ya bir qədər rahatlamasına çalış.
- Ondan bir şey öyrətməsini istəyin, məsələn, ən sevdiyiniz resepti necə bişirməyi, necə toxuculuq etməyi və ya sevdiyiniz kart oyununu necə oynamağı.
- Şəxsin sağlamlıq problemləri varsa və ya səyahət etmək çətindirsə, onları bir yerə qoymağı və ya evdə hazırlanan yeməkləri çatdırmağı təklif edin.
- Birinin həyatına maraq göstərin və ya bir problemi həll etmək üçün məsləhət istəyin. "Yeniyetmə ikən həyatınız necə idi?" Kimi suallar verə bilərsiniz. "Ən çox sevdiyin xatirə nədir?" "Həyatınızda dünyada gördüyünüz ən böyük dəyişiklik nədir?" "Zorakılığa məruz qalan birini necə dəstəkləyirsən?" "İnsan olaraq boğulmaqla necə davranırsan?"
Addım 5. İntihar haqqında danışmaqdan qorxmayın
Bəzi mədəniyyətlər və ya ailələr intihara tabu kimi baxırlar və bu barədə danışmaqdan çəkinirlər.. Bir insanla intihar haqqında danışsanız, intihar istəkləri ilə hərəkət etməsinə səbəb olacağınızdan da qorxa bilərsiniz. Bu və ya digər amillər intihar haqqında açıq danışmaqdan çəkinir. Ancaq bu instinktlə mübarizə aparmalısan, çünki əsl həqiqət əksinədir; İntihar haqqında açıq danışmaq çox vaxt böhran vəziyyətində olan birini düşünməyə və seçimlərinə yenidən baxmağa sövq edə bilər.
Məsələn, Amerikalı hindistanlıların rezervasyonunda intihar əleyhinə bir layihə həyata keçirildikdə, bir neçə səkkizinci sinif şagirdi intiharla bağlı açıq müzakirələrə qatılmadan əvvəl intiharı planlaşdırdıqlarını etiraf etdilər. Bu müzakirələr mədəni tabulardan keçdi, lakin hər bir iştirakçının həyat seçməsi və intihardan qaçmaq üçün müqavilə imzalaması ilə sona çatdı
Addım 6. Bir insanla intihar haqqında danışmağa hazır olun
İntihar haqqında özünüzü öyrətdikdən və intihar edən biri ilə münasibətlərinizi yenidən vurğuladıqdan sonra onlarla danışmağa hazır olun. Narahatçılığınız barədə danışa biləcəyiniz təhlükəli olmayan bir mühitdə rahat bir mühit yaradın.
Elektronikanı söndürmək, telefonunuzu səssiz rejimə qoymaq və otaq yoldaşlarını, uşaqları və ya digər insanları başqa otaqlarda məşğul etməklə mümkün olan yayındırmaları minimuma endirin
Addım 7. Açıq olun
Mühakimə etməyən və ya mühakimə etməyən bir dəstək verin və yaxınlığı gücləndirmək üçün açıq fikirlə dinləyin. Söhbətinizin maneələr yaratmasına icazə verməyin; açıq və qayğıkeş olduğunuzu göstərməklə bundan çəkinin.
- Açıq düşünə bilməyən bir böhran içində kimsəylə danışanda əsəbiləşmək çox asandır, buna görə sakit və dəstəkləyici olmağı özünə xatırlat.
- Açıq olmağın ən yaxşı yolu, sevdiyiniz insan üçün cavab hazırlamamaqdır. "Özünüzü necə hiss edirsiniz?" Kimi açıq suallar verin. ya da "Səni kədərləndirən nədir?" və danışmağa icazə ver. Adamla mübahisə etməyə və hər şeyin göründüyü qədər pis olmadığına inandırmağa çalışmayın.
Addım 8. Aydın və birbaşa danışın
Sözləri şirinləşdirməyin və ya intihar mövzusunda dolaşmağın mənası yoxdur. Ağlınızda olanları açıq və aydın şəkildə söyləyin. Başqa insanla münasibətlərinizi yaxşılaşdıracaq kiçik söhbətlərdən istifadə edin. Nə gördüyünüzü izah edin və ona qayğı göstərdiyinizi bildirin. Ondan soruşun ki, son vaxtlar intihar edirmi?
- Məsələn, “Amy, 3 ildir dostuq. Son vaxtlar depressiyaya düşürsən və daha çox içməyi sevirsən. Sənin üçün çox narahat idim və intihar haqqında düşünə biləcəyindən narahat idim."
- Məsələn, “Oğul, sən dünyaya gələndə özümə söz verdim ki, həmişə yanında olacağam. Bu günlərdə əvvəlki kimi yemirsən və yatmırsan və bir neçə dəfə ağladığını eşitmişəm. Səni itirmək istəmirəm. İntihar etməyi düşünürsən?"
- Məsələn, “Mənim üçün həmişə yaxşı bir nümunə olmusan. Ancaq özünüzə zərər verdiyinizi şərh etdiniz. Sən mənim üçün çox özəlsən. Özünü öldürmək istəyirsənsə, mənimlə danış."
Addım 9. Özünüzə sakit vaxt verin
Söhbətə başladıqdan sonra digər insan əvvəlcə susaraq cavab verə bilər. Bunun səbəbi, "ağlını oxuduğunuza" təəccüblənə biləcəyi və ya intihar etdiyini düşündüyünüz bir şey etdiyinə təəccüblənməsidir. Sizə cavab verməyə hazırlaşmadan əvvəl düşünmək üçün bir az vaxt lazım ola bilər.
Addım 10. İnadkar olun
Digər insan "yaxşıyam" sözləri ilə narahatlığınızı görməzdən gəlirsə və ya cavab vermirsə, narahatlığınızı yenidən paylaşın. Ona cavab vermək üçün başqa bir şans verin. Sakit olun və ona təzyiq göstərməyin, ancaq onu narahat edən şey haqqında danışmaq istəyinizə bağlı olduğunuza əmin olun.
Addım 11. Qoy danışsın
Başqasının dediklərinə qulaq asın və ifadə etdikləri hissləri qəbul edin, hətta bu duyğular sizi incitsə də. Onunla mübahisə etməyə və nə etməli olduğunu ona öyrətməyə çalışmayın. Böhran zamanı variantlar təklif edin və mümkünsə ona ümid verin.
Addım 12. Başqasının hisslərini qəbul edin
Bir insanla hissləri haqqında danışarkən "oyanmağa" çalışmaq və ya hisslərinin məntiqsiz olduğuna inandırmaq yerinə onları qəbul etməlisiniz.
Məsələn, kimsə ev heyvanının bu yaxınlarda öldüyü üçün özünü öldürmək istədiyini söyləsə, həddindən artıq reaksiya verməməlisiniz. Bu yaxınlarda ortağını itirdiyini söyləyirsə, ona sevgini başa düşmək üçün çox gənc olduğunu və ya okeanda başqa bir çox balıq olduğunu söyləməyin
Addım 13. “Şəxsə meydan oxumağa çalışmayın
"Bu açıq görünə bilər, amma heç vaxt kimisə intihara çağırmamalı və ya dəstəkləməməlisən. Bunu ya insana axmaq davrandığını, ya da həqiqətən yaşamaq istədiyini anlamaq şansı vermək istəyini təmin edəcək bir yanaşma olaraq görə bilərsiniz. Ancaq "itələyiniz" əslində onu hərəkətə gətirə bilər və onun ölümünə görə məsuliyyət hiss edəcəksiniz.
Addım 14. Sizə açdığı üçün şəxsə təşəkkür edin
Əgər intihar etməyi düşündüyünü etiraf edərsə, verdiyi məlumatla ona etibar etdiyiniz üçün minnətdarlığınızı bildirin. Duyğularını başqası ilə bölüşüb -bölüşmədiyini və başqalarının hisslərini həll etməyə kömək etməyi təklif etdiyini də soruşa bilərsiniz.
Addım 15. Kənardan kömək istəməsini təklif edin
Təcrübəli bir mütəxəssislə danışmaq üçün həmin şəxsə 500-454 qaynar xəttinə zəng etməyi tövsiyə edin. Bu mütəxəssis, bir insanın yaşadığı böhrandan keçə bilməsi üçün intihar düşüncəsini aradan qaldırmaq üçün bacarıqlar inkişaf etdirmək üçün tövsiyələr verə bilər.
Xəttə zəng etmək təklifini rədd etsə, təəccüblənməyin, ancaq nömrəsini onun üçün yazın və ya telefon kitabına yazın, fikrini dəyişərsə zəng edə bilər
Addım 16. İntihar düşüncəsi ilə mübarizə planları haqqında soruşun
Sevdiyiniz insanın intihar düşüncələrinin detallarını sizinlə bölüşməsini təmin etməlisiniz. İntihar təhlükəsi daha aydın görünəcəyi üçün bu, söhbətinizin ən çətin hissəsi olacaq. Ancaq müəyyən bir plan bilmək intihar uğuru riskini minimuma endirə bilər.
Kimsə intihar düşüncələrini plana çevirmək üçün kifayət qədər uzaqlaşıbsa, dərhal kömək istəməlisiniz
Addım 17. İntihar edən şəxslə müqavilə bağlayın
Söhbəti bitirməzdən əvvəl vədlər dəyişdirin. Gecə -gündüz istənilən vaxt danışmaq istəsə orada olacağına söz verməlisən. Bunun əvəzinə, özünü öldürmək üçün hərəkət etməzdən əvvəl sizə zəng edəcəyinə söz verməsini istəyin.
Söz, onu dayandırmaq və geri dönməz hərəkətlər etməzdən əvvəl kömək istəmək üçün kifayət ola bilər
Metod 2 /3: İntihara Qarşı Hərəkət
Addım 1. Böhran zamanı özünə zərər vermə şansını minimuma endir
Birinin böhran içində olduğunu düşünsəniz onu tək qoymayın. 112, böhran müdaxiləsi mütəxəssisi və ya etibarlı dostunuza zəng edərək dərhal kömək alın.
Addım 2. Birinin özünü incitməsinə səbəb ola biləcək bütün şeylərdən qurtulun
Bir böhran içərisindədirsə, özünə zərər vermək qabiliyyətini azaltmaq da daxil olmaqla müəyyən sərhədlər təyin edin. İntihar planının bir hissəsi olan bütün əşyalardan qurtulmaq çox vacibdir.
- İntihar edən kişilərin əksəriyyəti silahdan istifadə etməyi, qadınlar isə dərmanlarla və ya zəhərli kimyəvi maddələrlə zəhərlənməyi üstün tuturlar.
- İntihar edən şəxslərin odlu silahdan, narkotik vasitələrdən, zəhərli kimyəvi maddələrdən, kəmərlərdən, halatlardan, qayçılardan və ya çox iti bıçaqlardan, mişar kimi kəsici alətlərdən və/və ya intihar hərəkətini asanlaşdıra biləcək digər əşyalardan əl çəkin.
- İntihar prosesinə kömək edəcək şeyləri götürməyiniz prosesi yavaşlatmağa kömək edəcək, beləliklə intihar edən şəxsin sakitləşmək və yaşamağı seçmək üçün vaxtı var.
Addım 3. Kömək istəyin
Böhran vəziyyətində olan bir insan, intihar hisslərini gizli saxlamağınızı xahiş edə bilər. Ancaq bu tələbi yerinə yetirmək məcburiyyətində olmamalısınız; Bu həyati təhlükədir, buna görə böhran idarəetmə mütəxəssisini köməyə çağırmaq onun etibarına xəyanət etdiyiniz demək deyil. Yardım üçün aşağıdakı mənbələrdən biri ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz:
- İntiharın qarşısının alınması qaynar xətti 500-454
- Məktəb məsləhətçiləri və ya keşişlər, kahinlər və ya ravvinlər kimi mənəvi bələdçilər
- Böhran keçirən insanların doktoru
- 112 (böhranı yaşayan şəxsin təhlükədə olduğunu hiss edirsinizsə)
Metod 3 /3: İntihar meyllərini anlamaq
Addım 1. İntiharın şiddətini anlayın
İntihar, insanın özünü qorumaq instinktini aradan qaldırma prosesində ən yüksək nəticədir.
- İntihar bütün dünyada problemdir; təkcə 2012 -ci ildə təxminən 804.000 insan öz həyatına son verdi.
- ABŞ -da intihar hər 5 dəqiqədə bir baş verən ölüm səbəblərindən biridir. 2012 -ci ildə ABŞ -da intihar nəticəsində 43 mindən çox ölüm olub.
Addım 2. İntiharın inkişafını tanıyın
İntihar tetikleyicisi ani və dürtüsel olsa da, intihar düşüncəsi əslində tədricən inkişaf edir və ümumiyyətlə bir baxışda başqaları tərəfindən aşkarlanır. İntiharın inkişaf mərhələlərinə aşağıdakılar daxildir:
- Kədər və ya depressiyaya səbəb olan stresli hadisələr
- Yaşamağa davam edib etməyəcəyinizi düşündürən intihar düşüncələri
- Xüsusi bir şəkildə intihar planları qurmaq
- Müxtəlif intihar üsullarını toplamaq və sevdiklərinə mal vermək də daxil olmaqla intihara hazırlıq görülür
- Bir insanın həyatına son qoymaq cəhdlərini ehtiva edən intihara cəhd
Addım 3. Kəskin həyat dəyişiklikləri ilə meydana gələn depressiya və narahatlıq əlamətlərinə baxın
Hər yaş qrupundan olan insanlar həyəcan və depresiya hiss edə biləcək həyat dəyişiklikləri yaşayırlar. Əksər insanlar problemlərin normal olduğunu və həyatdakı vəziyyətlərin müvəqqəti olduğunu qəbul edə bilirlər. Ancaq bəzi insanlar depressiya və narahatlıqlarına o qədər diqqət yetirirlər ki, hal -hazırda yaşadıqları andan artıq düşünə bilmirlər. Ümidləri yoxdur və yaşadıqları ağrıdan uzaqlaşmaq üçün bir yol görmürlər.
- İntihar düşüncəsi olan insanlar, müvəqqəti bir vəziyyətin yaratdığı ağrını sonsuz bir həll yolu ilə bitirməyə çalışırlar.
- Bəziləri hətta intihar hiss etdikləri halda dəli olduqlarına inanırlar. Və əgər həqiqətən dəli olsalar, uçurum içindədirlər və özlərini öldürsələr daha yaxşı olar. Bu iki səbəbdən doğru deyil. Birincisi, ruhi xəstəliyi olmayan insanlar intiharı da düşünə bilərlər. İkincisi, ruhi xəstə olanlar hələ də dəyərli insanlardır.
Addım 4. Bütün intihar təhdidlərinə ciddi yanaşın
Yəqin eşitmisiniz ki, intiharla ciddi məşğul olan insanlar bu barədə danışmırlar. Bu səhvdir! İntihardan açıq şəkildə danışan insan əslində bildiyi yeganə yolla kömək istəyə bilər və heç kim kömək təklif etməzsə, ətrafındakı qaranlığa təslim ola bilər.
- Son bir araşdırmada, 8.3 milyon Amerikalı yetkin, bir il əvvəl intihar etməyi düşündüklərini qəbul etdilər. 2.2 milyon insan intihar planları qurmuş və 1 milyona yaxın insan intihara cəhd edərkən uğursuzluğa düçar olmuşdu.
- Hər bir müvəffəqiyyətli intihar cəhdi üçün başqa 20-25 uğursuz cəhd olduğuna inanılır. 15-24 yaş qruplarında hər uğurlu intihar cəhdi üçün 200-ə qədər uğursuz cəhd var idi.
- Sorğuda iştirak edən ABŞ -da orta məktəb şagirdlərinin 15% -dən çoxu intiharı düşündüklərini etiraf etdilər. Onların 12% -i konkret planlar qurub, 8% -i isə intihara cəhd edib.
- Bu statistika sizə deyir ki, kiminsə intihar etdiyini düşünürsünüzsə, çox güman ki, haqlısınız; haqlı olduğunuzu düşünüb kömək istəmək daha yaxşıdır.
Addım 5. Dostunuzun intihar edəcək "cür adam" olmadığını düşünməyin
İntiharı törədən şəxsin müəyyən bir profili varsa intiharın qarşısını almaq daha asan ola bilər, amma təəssüf ki, belə bir şey yoxdur. İntihar hər bir ölkədə, etnik mənsubiyyətində, cinsiyyətində, yaşında, dinində və iqtisadi səviyyəsində ola bilər.
- Bəziləri 6 yaşından kiçik uşaqların və ailəni narahat etdiyini düşünən yaşlıların bəzən intihar etməsinə təəccüblənirlər.
- Yalnız ruhi xəstələrin intihara cəhd edəcəyini düşünməyin. Ruhi xəstələr arasında intihar nisbətləri daha yüksəkdir, amma ruhi sağlam olanlar da bunu edə bilərlər. Əlavə olaraq, psixi pozuntusu olduğu təsbit edilən insanlar bunu ictimaiyyətə paylaşa bilməyəcək, buna görə də insanın psixi vəziyyətini bilməyəcəksiniz.
Addım 6. İntihar statistikasındakı tendensiyalardan xəbərdar olun
İntihar düşüncələri hər kəsin başına gələ bilsə də, daha yüksək risk qruplarını müəyyən edə biləcək bəzi nümunələr var. Kişilərin intihar etmə ehtimalı 4 qat daha çoxdur, ancaq qadınların intihar düşüncələri daha çoxdur və intihara cəhd etmirlər.
- Hindlilərin intihar nisbəti digər etnik qruplara nisbətən daha yüksəkdir.
- 30 yaşın altındakı yetkinlər, ümumiyyətlə, intiharı planlaşdırmağı 30 yaşdan böyüklərə nisbətən daha çox düşünürlər.
- Yeniyetmə qızlar arasında ən çox intihara cəhd edənlər İspanlardır.
Addım 7. İntihar üçün risk faktorlarını müəyyənləşdirin
Unudulmamalıdır ki, yuxarıda təsvir edildiyi kimi, intihar edən şəxslər bənzərsizdir və müəyyən bir qrupa aid edilə bilməz. Bununla birlikdə, aşağıda göstərilən risk faktorlarını bilmək, dostunuzun intihar riski olduğunu müəyyən etməyə kömək edə bilər. Adətən intihar riski yüksək olan insanlar:
- intihar tarixçəsi var
- ruhi xəstəliklərdən əziyyət çəkir, ümumiyyətlə depressiya
- spirtli içkilərdən və ya dərmanlardan sui -istifadə, o cümlədən resept ağrıkəsiciləri
- sağlamlıq problemləri və ya xroniki ağrılar var
- maddi və ya iş problemləri var
- özünü tənha hiss etmək, tək qalmaq və sosial dəstəkdən məhrum olmaq
- əlaqədə problemlər var
- intihar edən bir ailə üzvü var
- ayrı -seçkilik, şiddət və ya hücum qurbanları
- çarəsizlik hissləri yaşayır
Addım 8. Ən ciddi üç risk faktoruna diqqət yetirin
Dr. Thomas Joiner, intiharı proqnozlaşdırmaq üçün ən yaxşı üç faktorun özgəninkiləşmə, başqalarını yükləmə duyğuları və özünə zərər vermə haqqında öyrənmə olduğuna inanır. O, intihara cəhd etməyi kömək istəmək əvəzinə həqiqi intihar üçün "sınaq" adlandırdı. Uğurla intihar etmə ehtimalı olanların belə izah edir:
- ağrıya fiziki müqavimət göstərir
- ölümdən qorxmur
Addım 9. İntiharın ən çox görülən xəbərdarlıq əlamətlərini tanıyın
Bu işarələr risk faktorlarından fərqlənir (yuxarıya bax), intihara cəhd riskinin daha çox olduğunu göstərir. Bəzi insanlar xəbərdarlıq etmədən intihar edir, amma intihara cəhd edənlərin əksəriyyəti səhv bir şeyin baş verdiyini başqalarına bildirmək üçün deyəcək və ya edəcəklər. Aşağıdakı xəbərdarlıq işarələrinin bir qismini və ya hamısını görürsünüzsə, faciəli bir ölümün qarşısını almaq üçün dərhal müdaxilə edin. Bəzi xəbərdarlıq işarələrinə aşağıdakılar daxildir:
- yuxu və ya yemək vərdişlərində dəyişikliklər
- spirt, narkotik və ya ağrı kəsicilərin istifadəsi
- işləmək, aydın düşünmək və ya qərar qəbul edə bilməmək
- həddindən artıq bədbəxtlik və ya depressiya
- təcrid hissi və ya heç kimin diqqət və qayğı göstərmədiyi təəssüratı göstərmək
- dəyərsizlik, ümidsizlik və ya özünü idarə edə bilməmək hisslərini bölüşmək
- ağrıdan və ağrısız bir gələcəyi təsəvvür edə bilməməkdən şikayətlənin
- Özünə zərər vermə təhlükəsi
- çox bəyənilən qiymətli əşyaları və ya əşyaları verin
- uzun bir depressiyadan sonra birdən ortaya çıxan həddindən artıq xoşbəxtlik və ya enerji dövrü
İpuçları
- Səbrin sizin üçün əsas amil olduğunu anlayın. Birini qərar verməyə və ya nə edəcəyinizi söyləməyə məcbur etməyin. Ölüm kimi ciddi vəziyyətlərdə həmişə diqqətli olmalısınız.
- Bir insanın intihar etməsinə nə səbəb olduğunu anlamağa çalışın. Bu hərəkət ümumiyyətlə heç vaxt yaşamamış insanlar üçün təsəvvür etmək çətin olan emosional bir vəziyyət olan depressiya ilə müşayiət olunur. Diqqətlə qulaq asın və birinin niyə intihar etdiyini anlamağa çalışın.
- İntihar düşüncələrini tetikleyebilecek hadisələr arasında sevilən birinin itkisi, iş/ev/status/pul/özünə hörmət, sağlamlıqdakı dəyişikliklər, boşanma və ya əlaqənin itirilməsi, LGBT adamları kimi tanınma, digər sosial damğa növləri, müvəffəqiyyətli yaşamaq daxildir. təbii fəlakət və s. Yenə də intihar edən bir insanın bu təcrübələrdən keçdiyini bilsəniz, vəziyyəti çox ciddiyə aldığınızdan əmin olun.
- İntihar edən şəxs dərhal təhlükədə deyilsə, bu anda edə biləcəyiniz ən yaxşı seçim onunla danışmaqdır.
- Xüsusilə intiharı düşünən bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən narahat olan bir yeniyetmisinizsə, etibar etdiyiniz bir yetkinə deyin və ya hər ikiniz üçün dərhal kömək istəmək üçün yuxarıdakı qaynar xəttə zəng edin. Bunu gizli saxlamayın! Yüklənmiş hiss edəcəksiniz və əgər dostunuz intihar etsə (müdaxilə etmək istəyərkən verdiyi bütün vədlərə baxmayaraq), yük yalnız artacaq.
- Sadəcə dinlə. Dostlarınıza daha yaxşı hiss etməyinizi söyləməyə və təkliflər verməyə çalışmayın. Sakit olun və həqiqətən dinləyin.
- Dostunuz danışmağa davam etsin. Anlama mühitini inkişaf etdirin. Onu çox sevdiyini və yoxluğunda darıxacağını söyləyin.
- Özlərini və problemlərini dinləyin. Dinləyiciyə ehtiyacları var.
- İntihar düşüncələrinə səbəb ola biləcək xəstəliklər arasında depressiya, travma sonrası stres pozğunluğu, deformasiya, psixoz, spirt və ya narkomaniya və s. Bu xəstəliklərdən biri olan və intihar düşüncələrindən danışan birini tanıyırsınızsa dərhal kömək istəyin.
