İntroversiya, ünsiyyətdən daha çox tənhalığa və tənhalığa üstünlük verən əsas bir sosial temperamentdir. Daha sadə desək, introvertlər daxili, ekstrovertslər isə xarici tərəfə diqqət yetirirlər. Bir introvert olub -olmadığını bilmək və özünüz üçün əks etdirici bir atmosfer yaratmağı bilmək istəyirsinizsə, tək başına daha çox vaxt keçirməyi və öz şərtlərinizlə məhsuldar olmağı öyrənə bilərsiniz.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: İntrovertləri anlamaq
Addım 1. İntrover və antisosial olmaq arasında fərq qoyun
İntrovert olmağın nə demək olduğu haqqında bir çox yanlış fikirlər var və bu heç də "antisosial" davranış deyil. İntrovertlər yalnız vaxt keçirməklə doğulur və güclənir və çox vaxt introvertsin emosional cəhətdən ağır olduğu qrup fəaliyyətlərindən daha çox tənhalığı üstün tuturlar.
- Antisosial şəxsiyyət pozğunluğu daha çox psixopatiya və ya sosiopatiyaya bənzəyir və başqaları ilə emosional olaraq empatiya qura bilməmək və ya onlarla əlaqə qura bilməməkdir. Həqiqətən də antisosyal insanlar, eqoist və səthi cazibədar, ənənəvi ekstroversiya baxışlarına daha çox bənzəyirlər.
- İntrovert olmağın heç bir günahı yoxdur və bir çox özünütəsdiq kitabları və zənginləşmək üçün sürətli bələdçilər, ekstravertiyanın xoşbəxtliyin və zənginliyin açarı olduğunu irəli sürsələr də, bir şəxsiyyətin digərindən daha məhsuldar və ya daha uğurlu olduğuna dair heç bir dəlil yoxdur. Hər iki şəxsiyyət növü düzgün iş mühitində yaradıcı və məhsuldar ola bilər.
Addım 2. İçərişəhər və "utancaq" olmağı fərqləndirin
Bir çox introverts ictimaiyyətdə "utancaq" kimi rast gələ bilsə də, bu mütləq doğru deyil və fərqi bilmək vacibdir. İntrovertlər utancaqlığın bir ölçüsü deyil, ekstrovertlərin "dostluq və açıqlıq" dan daha çoxu var.
- Utancaqlıq, qrup halında danışmaq və başqaları ilə ünsiyyət qura bilməmək qorxusuna aiddir və tək qalmaq seçimi bu qorxuya əsaslanır.
- İntrovertlər tək olmağı üstün tuturlar, çünki tək işləmək başqaları ilə işləməkdən daha çox stimullaşdırır və introvertslər üçün sosial qarşılıqlı əlaqələr maraqlı olmaqdan daha yorucu ola bilər. İntrovertlər digər insanlarla ünsiyyət qurmaqdan "qorxmaq" demək deyil, sadəcə buna həvəsli deyillər.
Addım 3. Sizi həyəcanlandıran şeylərə diqqət yetirin
Tək vaxt keçirmək fikrindən həvəslənirsinizmi? Bir layihə üzərində tək işləməyi və ya başqaları ilə işləməyi üstün tutursunuz? Bir qrupda fikirlərə qatqı vermək sizi dəli etməz, yoxsa şəxsi söhbət üçün fikirlərinizi saxlamaq istərdiniz?
- Ümumiyyətlə, davranışınızı dəyişdirərək bir introvertə "çevrilmirsiniz", çünki zövq almırsınızsa və ya tək qalmaq sizi yaradıcı şəkildə stimullaşdırmırsa, tək başına daha çox vaxt keçirməyin mənası yoxdur.
- Öz meyllərinizə diqqət yetirin və onları inkişaf etdirin. Bir ekstrovert olduğunuzu düşünürsənsə, dəyişməyə çalışmaq üçün heç bir səbəb yoxdur. Bunun əvəzinə daha məhsuldar olmaq üçün özünüzə daha çox sosial iş mühiti verin.
Addım 4. Dixotomiyanın kənarına baxın
Birinin "qutusunda" olması lazım deyil. Ambiver, bu iki şəxsiyyət spektri arasında rahatlıqla keçid edən insanları və şəxsiyyət testlərində 50/50 aralığında çox sayda adamı ifadə etmək üçün istifadə olunan bir termindir.
Şəxsiyyətdəki puanınız haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün Myers-Briggs şəxsiyyət testini sınayın və bu test sizin xüsusiyyətlərinizi inkişaf etdirmək və bənzərsiz maraq və keyfiyyətlərinizə uyğun olaraq sizə ən yaxşı uğur şansını vermək üçün nəyi təklif edir
3 -dən 2 -ci hissə: Daha çox vaxt keçirmək
Addım 1. Özünüz məşğul olduğunuz bir hobbi seçin
Bir introvert olmağın nə olduğunu bilmək istəyirsinizsə, bunu edərkən tək qalmağınızı tələb edən və ya tək qalmaqla inkişaf edən bir hobbi araşdırın. Introvert hobbilərə aşağıdakılar daxildir:
- bağçılıq
- Yaradıcı oxu və yazı
- Çəkmək
- Qolf
- Bir musiqi aləti çalmaq
- Gəzinti
Addım 2. Cümə gecəsi çölə çıxmamağa çalışın
Özünüz üçün daha çox qapalı bir yer yaratmaq üçün kiçik addımlar atmaq istəyirsinizsə, küçəyə çıxmaq əvəzinə Cümə gecələri evdə qalmağa çalışın. İntrovertlər tez -tez ictimai əlaqələrdən yorulur, axşamları evdə istirahət etmək və ya əylənməkdənsə yaxşı bir kitab oxumaqla keçirməyi üstün tuturlar. Bu metodun sizin üçün uyğun olub olmadığını görmək istəyirsinizsə, cəhd edin.
Heç gizli şəkildə dostlarınızın planları ləğv etməsini arzuladınızmı ki, evdə qalıb Netflix -i izləyə biləsiniz? Bəzən bir partiya dəvəti qəbul etdiyinizə görə təəssüflənirsinizmi? Bu, introvert olmağın göstəricisidir
Addım 3. Daha az danışın
İntrovertlər danışan insanlar deyillər. Daha introvert bir şəkildə hərəkət etmək üçün, qarşıdakı şəxsin sizdən daha çox danışmasına icazə verərək növbəti qrup ünsiyyətinizdə daha səssiz olmağa çalışın. Başqasının danışmasını təmin etmək üçün suallar verin, ancaq diqqəti sizdən daha çox başqasına yönəltməyə çalışın.
- Bir az danışmaq heç bir işə qarışmamaq demək deyil. Danışmaqdan daha çox dinləməyi öyrənin və danışmağa davam etmədən söhbətə qarışmaq üçün başqalarının ifadələrinə cavab verməzdən əvvəl düşünün.
- Bir fokus qrupu sizə diqqət yetirəndə heç utandınızmı? Bu, introvert olmağın yaxşı bir göstəricisidir. Diqqət mərkəzini gizli şəkildə sevirsinizsə, bu, ekstravertlərə daha çox meyl edən bir xüsusiyyətdir.
Addım 4. Fərdi münasibətlərə diqqət yetirin
İntrovertlər başqaları ilə ünsiyyət qura bilməyən tənha insanlar deyillər, sadəcə ünsiyyət qurmaqdan bezmişlər və tək düşünməyi üstün tuturlar. İntrovertlər ümumiyyətlə böyük qruplarda deyil, yalnız dostları ilə dərin və mənalı söhbətlərdən zövq alırlar.
- Bir partiya tərəfdarı deyilsinizsə, müntəzəm olaraq onlarla ünsiyyət quraraq dostluğunuzu davam etdirməyə çalışmaq yaxşı bir fikirdir, belə ki, uzaq və soyuq kimi rastlaşmırsınız. Yalnız kiçik toplantılara üstünlük verdiyinizi bildirin.
- Şam yeməyində kiçik söhbətlər etmək fikrindən darıxırsınızmı? İntrovert olmağın yaxşı bir əlaməti.
Addım 5. Otağınızı rahat edin
Daha çox vaxtınızı tək keçirəcəksinizsə, otağınızı rahat bir yuva halına gətirmək yaxşı olar. Vaxt keçirmək üçün otağı seçdiyiniz yerə çevirin. Şam, tütsü və ən sevdiyiniz kitablar olsun, ya da mini soyuducu və sevimli divanınızın əlində olan LP olsun, otağınızı rahatlıqla düşünün.
Otağınızı necə bəzəmək barədə məsləhət almaq üçün bu məqaləyə baxın
3 -dən 3 -cü hissə: Məhsuldar bir introvert olmaq
Addım 1. Daha az qarşılıqlı əlaqə tələb edən bir karyera və maraqla məşğul olun
Başqaları ilə nə qədər az vaxt keçirsən, ehtiyac üzündən o qədər qapalı olursan. Daha qapalı bir həyat tərzindən faydalana biləcəyinizi düşünürsünüzsə, bu şəkildə yaşamağa və ən məhsuldar nəticələrlə işləməyə imkan verən maraqları, işləri və hobbi axtarmağa çalışın. Aşağıdakı işlər introverts üçün əladır:
- Kompüter proqramlaşdırması
- Yazı və redaktə
- Tədqiqatçı alim
- Məhkəmə müxbiri
- Arxiv və ya kitabxana elmi
Addım 2. Bir anda bir işə diqqət yetirin
Extroverts bir anda bir çox şey edə bilər, introverts isə bir işin dərinliyinə getməyi və yerinə yetirildiyini görməyi üstün tutur. Başqasına keçməzdən əvvəl üzərində çalışdığınız hər bir işə diqqət yetirmək üçün vaxtınızı prioritetləşdirməyə çalışın.
Addım 3. Dərin qazın
İntrovertlər ümumiyyətlə kiçik söhbətləri sevmirlər, daha dərindən araşdırmağı və daha ciddi, intellektual və ya təsirli olan söhbətlərə girməyi üstün tuturlar. Bu, həm də introvertlərin məşğul olmağı sevdikləri iş növləri və yaradıcı layihələrə aiddir.
Növbəti dəfə iş və ya məktəb üçün bir layihə üzərində işləyərkən, "kifayət qədər" işlə kifayətlənməyin və ya sizdən gözləniləni etməyin. İnsanların gözlədiklərindən kənara çıxın. Layihəyə yaradıcı tərəfinizi qoyun, əlavə səy göstərin
Addım 4. Yalnız məsuliyyət götürün və tək işləyin
İntrovertlər qrup layihələrində başqaları ilə işləməkdənsə, tək işləməyi üstün tuturlar. Başqalarından tez -tez kömək alırsınızsa, növbəti dəfə bir layihəni öz üzərinizə götürməyə çalışın və əlavə bir kömək olmadan bunu edə bilməyəcəyinizə baxın. Bu, özünə inamınızı artırmağa və gələcəkdə özünüzə daha çox güvənməyinizə kömək edə bilər, baxmayaraq ki, bəzi hallarda digər insanlarla işləmək lazımdır.
- İşbirliyindən bacardığınızı əldə edin. Çox vaxt başqa insanlarla işləmək məcburiyyətindəsiniz və introverts insanların istedad və qabiliyyətlərini tək işləməyi üstün tutduqları üçün rədd etməməlidir. Nəzarət olmadan qrup layihələri üzərində necə danışıqlar aparmağı, təklif olunan yardımı qəbul etməyi və ayrı -ayrı vəzifələri həvalə etməyi öyrənin, belə ki siz də tək vaxtınız ola bilər.
- Müstəqil. Kömək istəmək nə qədər az olarsa, başqalarından kömək istəmək o qədər az olar.
