İstər ev tapşırığınız olsun, köhnə dostunuzu çağırsanız, universitetə müraciət etsəniz və ya ömür boyu davam edən bir xəyalın arxasınca getsəniz, hərəkətə keçməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Təxirə salma, qorxu və özünə hörmətin aşağı olması, arxayınlaşmaqdan çəkinmək və ya qabiliyyət və özünə dəyər haqqında güclü şübhələr kimi hisslərə əsaslanır. Hərəkət etmək və süründürməçiliyi aradan qaldırmaq üçün özünə güvənmək üçün bir strategiyaya ehtiyac var. Özünə inamı inkişaf etdirməyin, potensialınızı inkişaf etdirməyin və hərəkət etməyə çalışmağın vaxtıdır.
Addım
Metod 3 /3: Düşüncənizi dəyişdirin
Addım 1. Mənfi düşüncəni məhdudlaşdırın
Mənfi düşüncə mənfi nəticələrə diqqət yetirir. Özünüzə hörmətiniz o qədər aşağı ola bilər ki, cəhd etməzdən əvvəl səylərinizə mane ola biləcək qədər gizli bacarıqlarınızı və ya istedadlarınızı qiymətləndirmirsiniz. Qəddar və gözlənilməz bir uğursuzluq dövrü yaradır. Fikirləri gücləndirməyə diqqət edin. Öyrənmə prosesinin bir hissəsi, niyə mənfi düşündüyünüzü başa düşmək, mənfi düşüncələri buraxmaq və mənfi düşüncələri pozitiv düşüncələrlə əvəz etməkdir. Bir işi görməkdən qorxmaq əvəzinə, niyə qorxduğunuzu özünüzdən soruşun. Uğursuzluqdan qorxursan? Nəzarətini itirməkdən qorxursan? Mənbəni tapdıqdan sonra reaksiyalarınızı daha yaxşı idarə edə bilərsiniz.
Addım 2. Uğursuz olmaqdan qorxmayın
Hamımız uğursuz oluruq. Bunun xaricində hər dəfə uğursuz oluruq. Ən müvəffəqiyyətli insanlar ən çox uğursuz olurlar, çünki ən çox risk alır və keçmiş uğursuzluqlardan dərs alırlar. Bir iş sahibi olaraq uğursuzluğa düçar olmuş, iki dəfə iflas etmiş və əvvəlki 26 seçkidə nəhayət siyasi karyerasında ayaq tapan Abraham Lincolnu görə bilərsiniz. Müəllimlərinin heç bir şey öyrənə bilməyəcək qədər axmaq olduğunu düşündüyü və məhsuldar olmadığı üçün ilk iki işindən qovulduğu Tomas Edisonu görə bilərsiniz. Həyatda böyük xəyallara çatmaq, uğursuzluq qorxusunu unutmağı əhatə edir. Bunun bir yolu, yoga, boya, musiqi çalmaq və beyninizi yenilməmək kimi uğursuzluqları qəbul etmək kimi yeni şeylər sınamaqdır.
Addım 3. Stop sözlərini lüğətinizdən çıxarın
Səhvləri qəbul etməklə yanaşı, xəyallarınıza çatmaq üçün "əsla vaz keçmə" mövqeyini qəbul edin. Teodor Ruzvelt bir dəfə demişdi ki, səy, ağrı və çətinlik demək deyilsə, dünyada heç bir şeyə nail olmağa dəyməz. Unutmayın ki, buna nail olmaq çətindir və asanlıqla uğur qazanmaq haqqınız yoxdur. Mübarizə və ya uğursuzluq zamanı güclü olun.
Addım 4. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin
Bu dünyada həmişə sizdən daha ağıllı, daha bacarıqlı, daha uğurlu və daha məşhur insanlar olacaq. Özünüzü onların standartlarına görə mühakimə etmək mənasızdır və yalnız sizi ruhdan salacaq və özünüzü qeyri -kafi hiss edəcəksiniz. Bu hisslərin içinizdən gəldiyini anlayın. Onları yox, özünüzü qeyri -kafi hiss edirsiniz. Daha məntiqli düşünməyə çalışın. Özünüzü müqayisə etməyi dayandırmaq üçün strateji planlar da qura bilərsiniz. Məsələn, yoga sizi bədəninizdən utandırarsa, qabaqda oturun. Başqalarına baxma.
Addım 5. Başqalarının sizin haqqınızda düşündüklərindən qorxmayın
Uğurlu insanlar başqalarının fikirlərindən asılı olmayaraq risk etməyə cəsarət edirlər. Uyğunlaşmamaq və ya həmyaşıdlarınızın sizə şübhə edəcəyindən qorxaraq özünüzü saxlaya bilərsiniz, şübhəli şəkildə sizə baxa və uğursuz olacağınızı söyləyə bilərsiniz. Haqlı ola bilərlər. Ancaq səhv etsələr nə olar? Bu cür düşüncəni idarə etməyin bir yolu bir iyerarxiya yaratmaqdır. Ailəniz, valideynləriniz və həyat yoldaşınız kimi fikirləri sizin üçün ən çox əhəmiyyət kəsb edən insanların adlarını sadalayın. Sonra fikirləri daha az önəmli olan insanlarla siyahıya davam edin. Rəhbərinizin və dostlarınızın fikri ailənizdən daha aşağı, həmkarlarınız daha da aşağı olmalıdır. Siyahıdakı tanışlara və ya tanımadığınız insanlara çatanda onların yaxşı fikirlərinin sizin üçün heç bir əhəmiyyət kəsb etməyəcəyini görəcəksiniz.
Metod 2 /3: Dövmə Potensialı
Addım 1. Motivasiyalarınıza baxın
Nə etmək istəyirsən? Təhsil almaq istəyirsən? Böyük bir şəhərə köçmək və ya ixtiranı patentləşdirmək ambisiyalarınız varmı? Hədəfinizə diqqət yetirin. Hədəfinizin nə olduğunu və buna necə çatacağınızı bilin. Fikirlərinizi bir kağıza yazmağa çalışın. Həqiqətən hədəfiniz nədir? Nə vaxt almaq istəyirsən? Buna necə nail olmaq istəyirsən? Həm də ağlabatan bir zaman cədvəli yaradın. Planlarınızı konkretləşdirəcək ki, qətiyyətli olasınız.
Addım 2. Böyük düşünün, amma realist olun
Aşağı gözləntilər qoyursanız, gəlir ümumiyyətlə səylərinizdən daha aşağıdır. Böyük nəticələr daha böyük gözləntilərdən, daha iddialı xəyallardan və daha yüksək risklərdən gəlir. Məsələn, vasat bir liseyə girməklə kifayətlənə bilərsən, amma niyə daha yüksək məqsəd qoymursan? Uşaqlıqdan prezident, peşəkar idmançı və ya məşhur sənətçi olmaq xəyalları gerçəkləşə bilməz, amma buna görə çox az adam buna nail ola bilər.
Addım 3. Rahatlıq zonanızı tərk edin
Əziyyətsizlik sizi böyük işlərdən çəkindirə bilər. Rahat, təhlükəsiz və stressiz hiss etdiyimiz ruhun məkanına girmək asandır. Bununla birlikdə, inkişafınıza mane ola bilər. Risk və stres, inkişaf etməyimizə kömək edən iki şeydir. Rahatlıq zonanızda qalmaq performansınızı sabit və ardıcıl saxlayarkən, rahatlıq zonanızdan çıxmaq sizə yeni və yaradıcı işlər görmək imkanı verir və yeni nailiyyətlər əldə etməyə imkan verir. Münasibətinizi narahatlıqla dəyişməyə çalışın. Bunun qarşısını almaq lazım olan bir şey olaraq görmək əvəzinə, narahatlığın böyümənin bir şərt olduğunu söyləyin. Rahatlığınız köhnə bir işin əlaməti ola bilər.
Addım 4. Özünüzü inkişaf etdirmək üçün hər gün vaxt ayırın
Ağlınızı öyrənməyə və ya inkişaf etdirməyə nə qədər vaxt ayırırsınız? Uğurlu insanların vərdişinin bunun fərqindəsinizmi? Biliyin güc olduğunu başa düşürsənmi? Rahatlıqdan qaçmaq üçün yeni bacarıq və fikirlər inkişaf etdirməyə çalışın. Hər gün bir saat olsa belə, üfüqlərinizi zənginləşdirmək üçün vaxt ayırın. Ruhunuzun və ruhunuzun qidası olaraq düşünün. Yaxşı bir kitab və ya qəzet oxuyun, ruhlandırıcı yazılara qulaq asın, müxtəlif fikirlərə diqqət yetirin və dünya ilə maraqlanın.
Addım 5. Keçmiş uğurlarınızı xatırlayın
Keçmiş uğursuzluqları deyil, keçmiş uğurlarınızı xatırlayın. Plana uyğun olaraq gedən şeyləri qeyd etmək və qeyd etmək üçün bir jurnal istifadə edin, beləliklə əsl rekordunuz var. Keçmişlə deyil, bu günlə yaşamalı olsanız da, motivasiyanızı qorumaq üçün hər dəfə uğurunuza yenidən baxın.
Metod 3 /3: Özünüzü təşviq edin
Addım 1. Hədəfinizi yazın
Məqsədlərinizi və onlara çatmağın səbəblərini bir kağıza yazın. Bir biologiya tələbəsi oxumaq üçün asanlıqla özünü yorğun və tənbəl hiss edə bilər. Biologiya ixtisası üzrə motivasiyasını nəzərə alsaq (çünki həyatını xilas edən bir dərman hazırlamaq və ya ona ilham verən müəllim olmaq istəyirdi) güclü bir motivasiyadır. Hədəfinizi ofis masanıza, kompüterinizə və ya yataq otağınızda və ya vanna otağınıza yapışdırın. Həmişə xatırlaya bilmək üçün tez -tez gördüyünüz yerə qoyun. Diqqətinizi yönləndirəcək və doğru yolda saxlayacaq.
Addım 2. Hədəfi dəyişdirin
Xüsusi, böyük hədəflər təyin etmək sizi kiçik məqsədlərdən daha çox motivasiya edə bilər. Bununla yanaşı, eyni zamanda, son ambisiyanız bəzən çatmaq üçün çox uzaq və ya çox qeyri -mümkün və böyük görünə bilər. Sizi sıxmayın. Bu cür düşüncənin motivasiyanı öldürdüyü və insanların bir layihəni tərk etməsinə səbəb olduğu bilinir. Əgər belə hiss edirsinizsə, hədəfinizi dəyişdirin. Bir roman yazırsınızsa, məsələn, böyük şəkli bir müddət kənara qoyun və yazdığınız hər bir fəsilə diqqət yetirin və ya gündə 20 səhifəni yenidən nəzərdən keçirməyə qərar verin. Kiçik, konkret işlərə diqqət yetirmək sizi tədricən hərəkətə gətirəcək və başladığınız işi başa çatdırmağa kömək edəcək.
Addım 3. Özünüzlə müqavilə bağlayın
Gecikənlərin bəzən daha konkret təşviqlərə ehtiyacı var. Performans standartlarını təyin edin və özünüzü mükafatlandırın. Müqavilə kiçik və ya böyük ola bilər. Bir işi bitirdikdən sonra özünüzə bir ara verin. Final imtahanınız möhtəşəm idi? Bu, dostlarınızla bir həftə davam edəcək bir bayram kimi daha böyük bir hədiyyəyə ehtiyacınız olduğu deməkdir. Planı həyata keçirməyə sövq edəcək bir stimuldan istifadə etməyə çalışın.
Addım 4. Ən yaxşı və ən pis imkanları nəzərdən keçirin
Planınızı həyata keçirsəniz baş verə biləcək ən yaxşı şeyin nə olduğunu düşünmək üçün bir az vaxt ayırın? Ən pis şey nədir? Hədəfinizə həqiqətən sadiqsinizsə, planın işləməsinin nəyə dəyər olduğunu və planın işləmədiyi təqdirdə bunun dəyərinin nə olduğunu özünüzə xatırlatın. İkisini müqayisə edin. Memarlıq işinə müraciət etməklə nə gözləmək olar? Qəbul edilməsəydi baş verə biləcək ən pis şey nədir? Çox vaxt ən pis imkanlar uğursuzluq, rədd və ya peşmançılıq qorxusundan qaynaqlanır, ən yaxşı imkanlar isə real qazanc vəd edir.
