Edilməli olduğunu bildiyiniz bir şey varmı? Bəlkə bir universitet diplomu al, kitab hesabatını tamamla və ya arıqla. Bunu etmək çox xoşunuza gəlir, amma nədənsə edə biləcəyinizə inanmırsınız. Özünüzü bir şeyə inandırmağı və bunu etmək üçün daha güclü bir özünə inam qazanmağı öyrənin.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Bacarıqların təhlili və təsdiqlənməsi
Addım 1. Tapşırığın niyə edilməli olduğuna dair mübahisə edin
Araşdırmalar göstərir ki, özünüzü bir şeyə inandırmağın ən yaxşı yolu güclü bir mübahisə yaratmaqdır. Göründüyü kimi, insanlar inanmadıqları bir şeyə özlərini inandırmaq üçün əvvəllər inandıqlarından daha çox çalışacaqlar, buna görə də özünüzü bir şeyə inandırmaq istəyirsinizsə, bunun üçün möhkəm bir səbəb hazırlamalısınız.
- Bir kağız parçası götürün və bunun üstünlüklərinin siyahısını tərtib edin. Məsələn, özünüzü bir bakalavr dərəcəsi əldə edə biləcəyinizə inandırmağa çalışırsınızsa, müəyyən bir sənayedə bacarıqlarınızı artırmaq, işə hazırlaşmaq və təlim keçmək, bu sahədə sənaye liderləri ilə əlaqə qurmaq üçün bir siyahı tərtib etməlisiniz. və digər tələbələr) və daha geniş dünyaya baxış əldə etmək.
- Bunu etməklə əldə ediləcək bütün faydaları düşünün və bunları yazın. Sonra bu vəzifənin nə qədər vacib olduğunu özünüzə söyləmək üçün bu siyahını ucadan oxuyun. Hər gün və ya motivasiyaya ehtiyacınız olduqda bu faydaları oxuyun.
Addım 2. Vəzifəni yerinə yetirmək üçün doğru adam olduğunuzu başa düşməklə bu problemi gözləyin və həll edin
- Məsələn, kollecə girmək baxımından dərəcələrinizi, liderlik bacarıqlarınızı, dərsdənkənar iştirakınızı və yazı və danışma bacarıqlarınızı bir dərəcə qazanmağınıza kömək edəcək potensial aktivlər kimi göstərə bilərsiniz. Səbrini artırmaq və bunu gerçəkləşdirmək üçün inamı artırmaq üçün müəyyən edilə bilən bütün güclü cəhətlərdir.
- Güclü tərəflərinizi müəyyənləşdirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, başqalarından məlumat alın. Müsbət xüsusiyyətlərinizi izah edə biləcək bir valideyn, müəllim, patron və ya dostunuzla danışın.
Addım 3. Lazım olan şeylərlə özünüzü öyrədin
Bir şey edə biləcəyinizə inanmamağınızın mümkün səbəblərindən biri, bunu etmək üçün lazım olanı çox qiymətləndirmə meylidir. Bilinməyənlərlə qarşılaşırsınız və vəzifənin yerinə yetirilməsinin çox çətin və ya mümkün olmadığını başa düşürsünüz. Ancaq daha çox məlumat əldə etmək və ya bildiklərinizi dəqiqləşdirmək işi daha real görünəcək. İşin öhdəsindən daha yaxşı gəlməyin bir neçə yolu var:
- Bir az araşdırma aparın. Müəyyən bir problemlə bağlı bütün məlumatları öyrənmək bilik bazasını artıra və buna inamı artıra bilər.
- Bunu edəndən soruşun. Tapşırığı başqaları ilə müzakirə etmək, cavab tapmağa və narahatlıqları azaltmağa kömək edə bilər.
- Tapşırığı yerinə yetirən birini təqlid edin. Tapşırığı tamamlayan digər insanları görmək, bunun üçün hansı addımların atılacağını dəqiq bilməyinizə kömək edəcək. Əlavə olaraq, şəxsin bu işdə müəyyən bacarığı və ya təhsili olmaya bilər. Əgər o bunu bacararsa, sən də edə bilərsən.
Addım 4. Adımları sanki başqasına öyrədirsən kimi izah edin
Bu işi başa çatdırmaq üçün nə lazım olduğunu özünüzə öyrətdikdən sonra bu addımları başqasına izah edin. Təcrübə ilə öyrənmək, bir məsələ haqqında biliklərinizi gücləndirməyin ən sistemli yollarından biridir. Başqalarına öyrətməklə, söylədiklərinizi möhkəm başa düşməyinizi təmin edə bilərsiniz.
Müəyyən bir məsələni başa düşmək və sual vermək qabiliyyətinə sahib olduğunuzdan əmin olun. Nə edilməli olduğunu izah edə və digər insanların suallarını cavablandıra bilsəniz, işin öhdəsindən gəlmək şansınız var
3 -dən 2 -ci hissə: Motivasiyanın inkişafı
Addım 1. Güclü bir mantranı təkrarlayın
Mantralar haqqında biliyiniz yoga və ya meditasiya zamanı təkrarlanan səslər ola bilər. Düşüncə tərziniz düzgündür, eyni zamanda məhduddur. Mantralar düşüncənizi gücləndirən və dəyişdirən ifadələr ola bilər. Bu sözlər sizi müvəffəqiyyətə aparan müsbət sözlərdir.
Mantralar, sözlərdən tutmuş "bir yol tapacağam və ya yol tapacağam" kimi təşviq edən sitatlara qədər hər şey ola bilər. Sizi motivasiya edən sözlər axtarın və gün ərzində tez -tez təkrarlayın
Addım 2. Bəyəndiyiniz insanların həyatını araşdırın
Rol modelləri yalnız uşaqlar və ya gənclər üçün deyil. Yaşınız nə olursa olsun, başqalarından öyrənə və ilham ala bilərsiniz.
- İnanılmaz bir həyat sürə biləcəyini düşündüyünüz bir müəllim, iş yoldaşı, patron və ya cəmiyyət lideri tapın. Bu adamı izləyin və hərəkətlərini öyrənin. Güclü əxlaqa sahib bir insan tərəfindən idarə olunduqda, öz həyatınızda daha pozitiv davranacaqsınız.
- Ancaq bu rəhbərliyin tanıdığınız birindən gəlməsi lazım deyil. Dünya liderlərindən, yazıçılardan və sahibkarlardan ilham ala bilərsiniz. Bu adamın həyatı haqqında bir kitab oxuyun və ya bir sənədli film izləyin və müvəffəqiyyət yolunda nələr yaşadığını öyrənin.
Addım 3. Sənə inanan insanlarla vaxt keçir
Özünüzə inanmaq həqiqətən güc verir, amma motivasiyanız çatmadığı zaman sizə inanan insanların yanında olmaq inanılmaz dərəcədə motivasiya edir.
Birlikdə olduğunuz insanların həyatınıza çox müsbət təsir etdiyini qəbul edin-həm müsbət, həm də mənfi. Sizə qayğı göstərən insanların yanında olmağı seçin və bunun qarşılığında onlara dəstək və təşviq verə bilərsiniz
Addım 4. Uğur düşünün
Vizualizasiya, müəyyən bir vəziyyətə çatmaq üçün təsəvvürünüzü və hisslərinizi aktivləşdirdiyiniz zaman zehni bir məşqdir. Vizualizasiya, beynin maddi nailiyyətlərə öyrədilməsinə kömək edir, buna görə də müvəffəqiyyətin necə əldə olunacağına gəldikdə onun faydası heç bir şeyə bənzəmir.
- Vizualizasiyadan istifadə etmək üçün nəyə nail olmaq istədiyinizi müəyyənləşdirin. Sonra özünüzü finiş xəttində görün. Bu, xəyal karyerasına nail olmaq və ya kifayət qədər arıqlamaq ola bilər. Uğurla əlaqəli hissləri düşünün. Sənin yanında kim var? Beyninizdə hansı düşüncələr var? Hissləriniz nələrdir? Nə səs eşidirsən? Hansı qoxunu iyləyirsən?
- Bu məşqi hər gün, səhər və ya axşam edin.
Addım 5. Qısa müddətdə işləməyə qərar verin
Nə qədər vaxt lazım olduğunu düşünəndə böyük bir işlə boğulmaq asandır. Bununla birlikdə, maksimum məhsuldar olmaq üçün bir işə daha az vaxt ayrılması daha böyük nəticələr verə bilər. Əslində, tədqiqatçılar, bədənin yüksək bir xəbərdarlıq səviyyəsindən daha aşağı bir xəbərdarlıq səviyyəsinə keçdiyi ultradian ritm olaraq bilinən bir dövrü nümayiş etdirdilər.
- Özünüzə deyin ki, müəyyən bir tapşırıq üzərində 90 dəqiqə işləyəcəksiniz, sonra ara verin. Bunu etmək sizə yeni bir işə başlamazdan əvvəl aydın və dərin düşüncə ilə işləmək və istirahət etmək və özünüzü yeniləmək imkanı verir.
- Bunu etmək üçün tapşırıqları vaxtından əvvəl yerinə yetirməyə hazır olmalısınız. Bu yolla davamlı olaraq uzun saat işləmək məcburiyyətində deyilsiniz.
3 -dən 3 -cü hissə: Mənəvi maneələri aradan qaldırmaq
Addım 1. Dəyərlərinizi və inanclarınızı müəyyənləşdirin
GPS və ya heç bir xəritəsiz səyahət etmək kimi şəxsi dəyərlərin anlaşılmaması. Dəyərlər, müxtəlif vəziyyətlərdə bizə yol göstərməyə kömək edir, belə ki, çox şəxsi həyatımızı yerinə yetiririk. Şəxsi dəyərlərinizdən bəzilərini öyrənmək üçün aşağıdakı suallara cavab verin:
- Ən çox hörmət etdiyiniz insanlar kimlərdir? Səni valeh edən hansı xüsusiyyətlərə sahibdirlər və niyə?
- Eviniz alovlansaydı (bütün insanlar və ev heyvanları təhlükəsiz sayılırdı), xilas edəcəyiniz üç şeyi adlandırın və niyə?
- Həyatınızdakı ən məmnun an hansı olub? Bu anı məmnun edən nədir?
Addım 2. Şəxsi dəyərlərinizə uyğun hədəflər qoyun
Vacib dəyərlərin qısa bir siyahısını tərtib etdikdən sonra, bu dəyərləri dəstəkləyən S-D-D-R-T məqsədlərini inkişaf etdirməlisiniz. Dəyərlərinizi yaşamağa imkan verən məqsədlər hazırladıqdan sonra hər gün bu hədəflərə çatmağınızı təmin edəcək bir şey edin. S-D-D-R-T-nin məqsədləri bunlardır:
- Xüsusi - "kim, nə, nə vaxt, harada, hansı və niyə" suallarına dəqiq cavab verin
- Qiymətləndirilə bilər - məqsədlər baxımından tərəqqini necə qiymətləndirəcəyinizi təsvir edin
- Əldə edilə bilən - imkanlarınız, bacarıq və qabiliyyətlərinizlə əldə edilə bilər
- Realist - məqsəd bir çətinlik yaradır, eyni zamanda yerinə yetirmək istədiyiniz və edə biləcəyiniz bir məqsədi ifadə edir
- Dəqiq - göstərilən vaxt real olmalı və təcili əhatə etməlidir
Addım 3. Bəhanələri aradan qaldırın
İşlərin görülməsi üçün ən çox görülən zehni maneələr, hər gün özümüzə söylədiyimiz şeylərdir. Niyə müəyyən bir məqsədə çatmadığınızı soruşsanız, cavabınız bütün amillərin yersiz olduğudır. Bu bir bəhanədir və məqsədə çatmaq üçün onu vəziyyətdən çıxarmalısınız.
- Özünüzə ciddi yanaşaraq bəhanələrdən qurtulun. Bəhanə olaraq istifadə etdiyiniz hər şey dəyişmək məcburiyyətindən özünüzü qorumağın bir yolu ola bilər.
- SDDRT məqsədlərini təyin etmək bəhanələri azaltmağa kömək edəcək. Vaxtınızın, pulunuzun və ya imkanlarınızın olmaması kimi digər səbəbləri həll etmək üçün nələrin aradan qaldırılacağını təyin etmək üçün həyatınızı diqqətlə araşdırın. Vacib olmayan və ya vacib fəaliyyətləri qurban verən fəaliyyətlərdən qurtulun. Bütün amillər möcüzəvi şəkildə öz yerini tapana qədər gözləməyin. Həyatınızı qəsdən dəyişdirin ki, məqsədlərinizə çatmaqda sizə dəstək olsun.
