Bəzən başqalarının nə düşündüyünə əhəmiyyət verməmək çətindir. Ancaq inamınızı artırmaq, üslubunuzu inkişaf etdirmək və öz fikrinizi formalaşdırmaq üçün ata biləcəyiniz bir çox addımlar var. Başqalarının sizin haqqınızda düşündüklərinə çox fikir verməməyə və ya düşündüklərinə çox bağlanmamağa çalışın. Unutmayın ki, zövq subyektivdir və heç kəsin üslub haqqında mütləq fikri yoxdur. Başqalarının fikir və düşüncələrinə əsaslanaraq prinsiplərinizi və ya düşüncələrinizi qəbul edib uyğunlaşdırmaqdansa, bir neçə fərqli nöqtəyə baxaraq fikrinizi formalaşdırın.
Addım
Metod 3 -dən: Daha əmin olun
Addım 1. Çox düşünməyi dayandırın
Hər kəsin etdiyiniz hər kiçik işi mühakimə etdiyini düşünməməyə çalışın. Öz-özünə şübhəyə qapılmadan əvvəl, diqqətinizə layiq olan hər kəsin sizi tənqid etməkdən daha çox narahat edəcəyi şeylərin olduğunu xatırlayın.
- Özünüzü çox düşünməyə və ya şübhə etməyə başladığınız zaman fərq etməyə çalışın. Özünüzə deyin: “Aşırı analiz etməyi dayandırın. Sakitləş və narahat olma."
- Düşünmək və özünü düşünmək, atdığınız hər addımı çox düşünməkdənsə, müsbət inkişafa yönəltdiyiniz müddətdə yaxşı şeylər və ya fəaliyyətlərdir. Etdiyiniz hər hərəkətə fikir verməyin, ancaq özünüzə "İrəli getməyin ən yaxşı yolu nədir?"
Addım 2. Heç nəyi şişirtməyin
Hər şeyə düzgün prizmadan baxmağa çalışın və mənfi qiymətləndirildiyiniz və ya tənqid olunduğunuzun dünyanın sona çatması demək olmadığını anlayın. Ən pis ssenari və ya vəziyyəti düşünün və bu barədə realist olun. Kimsə sizə pis baxsa, baş verə biləcək ən pis şey nədir?
- Unutma ki, sənin haqqında kiminsə fikri o insan haqqında çox şey deyir. Özünüzdən soruşun: “Bu adamın fikri dəyərlidirmi? Onun dedikləri daha yaxşı bir insan olmaq üçün üzərində çalışmalı olduğum bir şey idimi, yoxsa qəsdən mənə qarşı bir təhqir məqsədi güdən sadə bir mühakimə idi?"
- Heç bir şeyə çox reaksiya verməməyə çalışın. Unutmayın ki, digər insanların düşündükləri və ya söylədikləri mütləq bir həqiqət deyil, yalnız bir fikirdir.
Addım 3. Özünüzü olduğu kimi qəbul edin
Özünüz olun, inkişaf etdirilə bilən cəhətlərinizi inkişaf etdirin və özünüz haqqında dəyişdirilə bilməyən şeyləri qəbul edin. Başqalarını məmnun etmək və ya xoşbəxt etmək üçün özünüzü dəyişdirməyə çalışmayın. Hər kəsin şübhələri, istedadları və üzərində işləyəcəyi şeylər olduğunu özünüzə xatırlatın.
- Özünüz haqqında bəyəndiyiniz şeyləri düşünün və bunları yazın. İnkişaf etdirmək istədiyiniz şeyləri ehtiva edən başqa bir siyahı yaradın. Özünüzü inkişaf etdirmək üçün ata biləcəyiniz konkret addımları da düşünün, məsələn: “Bəzən şeylərə həddən artıq reaksiya verirəm və başqalarına bağırıram. Kimsə nə vaxt açıqlama versə, cavab verməzdən əvvəl özümü saxlamalıyam və söyləməzdən əvvəl dediklərimi düşünməliyəm ".
- Dəyişdirə bilməyəcəyiniz şeyləri düşünün. Məsələn, daha hündür olmaq istəyə bilərsiniz, amma əslində bunu dəyişə bilməzsiniz. Niyə hündür böyüyə bilmədiyinizi anlamaq əvəzinə, kiçik şeyləri və ya qısa olmağın "üstünlüklərini" düşünün (məsələn, başınız qapı çərçivəsinə və ya tavana tez -tez dəyməz).
Addım 4. Başqaları tərəfindən tanınma axtarışını özünü qəbul etməyə çevirmək üçün praqmatik olun
Əksəriyyətimiz davranışlarımızı böyük ölçüdə idarə edən əvvəlki zehni şərtlər səbəbiylə başqaları tərəfindən qəbul edilməsini arzulayırıq. Məsələn, valideynlərindən çox sevgi və diqqət görməyən bir insan başqaları tərəfindən qəbul edilmək üçün əlindən gələni edə bilər. İdeal olaraq, bunu etmək istəmirik, amma bu cür sosial ehtiyacları yerinə yetirmək insanın instinktidir.
- İnsan zehninin başqa şeylərə fitri ehtiyacı var. Nəhayət başa düşə bilərsiniz ki, bir an istisna olmaqla başqa heç bir xarici faktor sizi qane edə bilməz. Başqasından istədiyiniz cavabı alsanız da, məmnunluq ümumiyyətlə əbədi davam etmir.
- Özünüzü qəbul etmək yaxşıdır, amma praktik olmağınız vacibdir. Bir gecədə özünüzü qəbul etmək fikrinizi dəyişə bilməzsiniz. Buna görə də praqmatik balans bu işdə mühüm rol oynayır.
- Başqalarından təsdiq və ya təsdiq almağa sövq edən ortaya çıxan zehniyyətlə mübarizə aparmaq əvəzinə, bu düşüncənin ortaya çıxmasına icazə verin. Tanıma arzusu davam etsin, amma onu praktik və yaradıcı şəkildə yerinə yetirdiyinizə əmin olun. Məsələn, səni kim olduğun üçün qəbul edən insanlarla bir yerdə ol. Bu o deməkdir ki, əsl dostluq və ya münasibət qurmağa çalışın. Həyatınızda bu cür dəstəyə sahib olmaq, sosial dairəniz xaricində olan insanların fikirlərinə daha az möhtac və ya biganə qalmağın praktik bir yoludur. İstəkləriniz ən yaxınlarınızın dəstəyi ilə yerinə yetirildi və başqalarının nə düşündüyünə çox əhəmiyyət verməyinizə ehtiyac yoxdur. Eyni zamanda, başqalarının düşüncələrindən asılı olmamağın motivasiyasının xarici amillərdən (dostlardan) qaynaqlandığını anlayın. Bu o deməkdir ki, bu amili aradan qaldırsanız, yenə də yad adamların fikirlərindən asılı olacaqsınız. Bu cür məlumatlılıq, başqalarından razılıq axtarmağı tədricən dayandırmağa və özünüzdən qəbul etməyə başlamağa kömək edir.
- Başqalarının fikirlərindən çox asılı olmadığınız üçün praqmatik şeylər var: ailə və dostlarınızla daha tez -tez söhbət etməyə çalışın, başqalarına verməyi vərdiş halına gətirin, vaxtaşırı maraqlı şeylər edin, hobbi və ya fəaliyyətlə məşğul olun. zövq aldığınız, maraqlandığınız və s. Bunlar hiss edə biləcəyiniz bir qəbul hissi yarada bilər.
Addım 5. Utanmaqdan qorxmaq əvəzinə uğur düşünün
Uğursuzluğa, rüsvayçılığa və ya səhv etdiyiniz zaman başqalarının nə düşünəcəyinə fikir verməməyə çalışın. Məqsədlərinizi kiçik hədəflərə ayırın və bu kiçik addımların və ya məqsədlərin hər birinə çatmağı bacardığınızı düşünün.
- Məsələn, söhbət edərkən daha inamlı olmaq istəyirsinizsə, hədəflərinizi daha kiçik hissələrə ayırın: göz təmasını davam etdirmək, digərini dinləmək, qarşı tərəfin bir açıqlama verərkən başını tərpətmək, suallar vermək və fikirlərinizə əsaslanaraq dürüst cavablar vermək. öz təcrübəsi.
- Nəticələr plana uyğun getmirsə, təcrübədən öyrənməyə çalışın və utanmayın. Unutmayın ki, hər şey bir öyrənmə prosesidir və heç kim hər şeydə, xüsusən də ilk cəhddə yaxşı deyil.
Metod 2 /3: Öz Rəyinizi formalaşdırmaq
Addım 1. Hər şeyi bir neçə baxımdan görməyə çalışın
Bir şey haqqında fikir formalaşdırarkən (məsələn, bir xəbər mövzusu) fərqli mənbələr tapmağa çalışın. Dəyərlərinizə zidd olan perspektivli hekayələr də daxil olmaqla, müxtəlif xəbər portalları/agentləri tərəfindən nəşr olunan məqalələri oxuyun. Başqalarının düşündükləri ilə razılaşmaq və ya razılaşmamaq əvəzinə özünüz məlumat toplamağa çalışın.
Məsələn, valideynlərinizin xəbərlə bağlı öz fikirləri ola bilər. Valideynləriniz olduqları üçün fikirləri ilə razılaşmaq əvəzinə, eyni mövzuda bir neçə xəbər agentliyindən/portaldan məqalələr axtarmağa çalışın. Mövzu ilə əlaqədar bir neçə nöqteyi -nəzərdən sonra öyrəndiklərinizə/bildiklərinizə əsasən öz fikirlərinizi formalaşdıra bilərsiniz
Addım 2. Yalnız başqalarını məmnun etmək və ya xoşbəxt etmək üçün yalan müqavilələr bağlamayın
Normaya zidd olan fikirlərə sahib olmaqdan çekinmeyin, xüsusən bunları formalaşdırmaq üçün çox vaxt və səy sərf etmisinizsə. Dəlilləri instinktlərinizlə tarazlaşdırın və özünüzü başqalarının razı/xoşbəxt hiss etməsi üçün başqalarının fikirlərinə uyğun gəlməyə məcbur etməyin. Başqalarının fikirlərinə hörmət edin və hər kəsin sizinlə eyni fikirdə olmadığını qəbul edin.
Məsələn, itləri pişiklərdən üstün tutursanız, pişikləri daha yaxşı heyvan hesab edən dostlarınızı məmnun etmək və ya məmnun etmək üçün özünüzü pişik kimi göstərməyin. Bütün dostlarınız pişiklərə üstünlük versə belə, öz fikrinizi formalaşdırmalısınız
Addım 3. Əsas dəyərlərinizə və ya inanclarınıza sadiq olun
Əsas dəyərlərinizə və inanclarınıza "meydan oxuya" bilərsiniz və kim bilir, onları sorğulayaraq yalnız inanclarınızı gücləndirəcəksiniz. Ancaq populyarlıq qazanmaq üçün öz ənənələrinizi pozmayın.
Məsələn, dini bir ənənə ilə böyümüş olsanız, ənənə ilə bağlı "şübhə" etməyinizin ("sağlam" bir səviyyədə olduğu müddətdə) uzun müddət bu ənənəyə inancınızı dərinləşdirə biləcəyini görə bilərsiniz. Ancaq inanclarınızı kimsə (instinktiv olaraq) inanclarınızı tənqid etdiyinə görə dəyişdirmək məcburiyyətində deyilsiniz
Addım 4. Başqasının müzakirə olunan mövzunu başa düşdüyünü və ya lazımi biliklərə sahib olduğunu öyrənin
Başqalarının fikirlərinə çox qapılmadan əvvəl, onların bacarıq və ya biliklərini və fikirlərini necə ifadə etdiklərini düşünün. Əgər (məsələn) müəlliminiz tarixi bir hadisə haqqında diplom işini yazırsa, şübhəsiz ki, daha az savadlı birinin fikrindən daha çox onun fikrinə dəyər verməlisiniz.
Mənbəni nəzərdən keçirməklə yanaşı, çatdırılma haqqında da düşünün. Kimsə, biliyinə baxmayaraq, sizinlə açıq və nəzakətli danışır? Yoxsa sizinlə razılaşmadığınız üçün fikrinizi qəsdən təhqir edir və tənqid edir?
Metod 3 /3: Özünüzü və Stilinizi Tapın
Addım 1. Özünüzlə daha çox əlaqə qurmağa çalışın
Özünüzü bir sıra konsentrik dairələr kimi düşünün. Özünüzü tanımadığınız insanlara və özünüzə necə tanıtmaq istədiyinizi düşünün. Başqaları ilə təkbətək ünsiyyət qurarkən və bir çox insanın qarşısında hərəkətlərinizlə davranışlarınız arasındakı oxşarlıq və fərqlər nələrdir?
- Sizi xarakterizə edən şeylər haqqında düşünməyə çalışın. Dürüstlük, sədaqət və ya yumor hissi kimi sizin üçün vacib olan xüsusiyyətlərin siyahısını yazın.
- Özünüzü, dəyərlərinizi və ya dəyərlərinizi, istedadlarınızı və zövq aldığınız şeyləri düşünmək və düşünmək üçün vaxt ayırın. Öz unikallığınız üçün bir qiymətləndirmə inkişaf etdirməyə çalışın.
Addım 2. Öz dəyərlərinizə əsaslanaraq qərar verin
Sevdiyiniz, bəyənmədiyiniz, istedad və dəyərlərinizə sahib olduğunuz zaman, onları həyat tərzinizin və hərəkətlərinizin müəyyənedicisi etməyə çalışın. İnandığınız şeyi etməklə, başqalarının sərin olduğunu düşündüklərini etmək əvəzinə əslində kim olduğunuzu daha çox əks etdirəcəksiniz.
Məsələn, deyək ki, dostlarınız bir partiyaya getmək və sərxoş olmaq istəyirlər, sabah bir futbol oyunu keçirsəniz (sizin üçün futbol ən vacib şeydir). Belə vəziyyətlərdə, sərin olduğunuzu düşünmələrini istədiyiniz üçün onlarla əylənməyin. Özünüzü hazırlamağı və sabahkı matç üçün yaxşı istirahət etməyi seçin, çünki bu sizin üçün ən vacib şeydir
Addım 3. Özünüzü xoşbəxt edəcək şəkildə təqdim edin
Geyim tərzinizə, qonşuluğunuza və ya həyat tərzinizə maraqlarınızı, bəyənmələrinizi və bəyənmədiklərinizi daxil etməyin və ya tətbiq etməyin yollarını düşünün. Trend olan və ya trend olanları izləməkdənsə, sizi xoşbəxt edən bir üslub yaratmağa diqqət edin.
- Məsələn, nümunələri qarışdırmaq və uyğunlaşdırmaqdan zövq aldığınızı görürsünüzsə, başqalarının sizin haqqınızda düşündükləri üçün sevdiyiniz şeyi geyinməkdən çekinmeyin.
- Başqaları daha moda və ya minimalist üslublu knick-knacks istifadə etməyinizi təklif etsələr də, evinizi və ya otağınızı sentimental dəyərə malik knick-knacks ilə bəzəyin. Digər tərəfdən, knick-knacks-dən xoşunuz gəlmirsə (məsələn, evinizin dağınıq görünəcəyini düşündüyünüz üçün) bəzəklərdən istifadə etməyin və ya saxlamayın. Yaşayış sahənizi daha rahat etmək üçün nə lazımdırsa edin.
Addım 4. Öz üslubunuzla daha çox əlaqə qurmaq üçün bir ilham qovluğu yaradın
Bir geyim tərzi inkişaf etdirərkən, ilham almaq üçün trenddə olan jurnalları və blogları oxuyun. Motivasiyaedici şəkilləri qeyd edin və ya kəsin və rəqəmsal və ya çap kitabçanıza və ya ilham qovluğunuza əlavə etmək üçün istifadə edin. Bu yeni kitabxana ilə bənzərsiz və özünə güvənən hisslər yarada biləcək görünüşləri qarışdırın.
Xüsusi zərgərlik, eşarplar, bənzərsiz şlyapalar və ya xüsusi naxışlı geyimlər kimi "xüsusi" əşyalar üslubunuzun unikal olmasına kömək edə bilər. Sizi xoşbəxt edən və özünüz haqqında nəyi bəyəndiyinizi göstərə biləcək müəyyən bir maddə və ya estetik element düşünün. Məsələn, üzməkdən zövq alırsınızsa, bəlkə də çapa asma olan boyunbağı və iti dənizçi zolaqlı naxışlı bir geyim görünüşünüzə bənzərsiz bir toxunma ola bilər
Addım 5. Zövqün subyektiv olduğunu unutmayın
Kimsə zövqünüz haqqında bir şey söyləyirsə, zövqünüzə və ya üslubunuza dair fikirlərinin mütləq həqiqət olmadığını unutmayın. Dad subyektivdir və başqasının paltarında və ya dekorasiyasında trend olmaya bilərsiniz. Müxtəliflik heyrətamiz bir şeydir. Hər kəsin geyimi və evi eyni görünəndə həyatın nə qədər darıxdırıcı olacağını düşünün!
Fərdiliyinizi göstərən bir şəkildə geyinmək xoş olsa da, hər vəziyyətdə təvazökarlığı nəzərə almağı unutmayın. T-shirt və holey jeans geyinməkdən daha çox hörmət qazanmaq üçün peşəkar və ya iş yerindəki geyim koduna uyğun geyin
Addım 6. İstənməyən pis mühakimələrdən uzaq durun
Sosial mediadan istifadə digər insanlarla ünsiyyət qurmağın əyləncəli bir yoludur. Bununla birlikdə, sosial media insanlara həyat tərzinizi qiymətləndirmək üçün bir çox imkanlar da verə bilər. Məsələn, geyiminizi və ya görünüşünüzü tənqid etmək üçün insanları "dəvət etmək" istəmirsinizsə, müxtəlif sosial media platformalarında həddən artıq çox yazı (məsələn, selfi) yerləşdirməmək yaxşıdır.
