Hər münasibətdə həmişə eniş -yoxuş olacaq. Siz və ortağınız döyüşə bilər və ya ruhu sizdən uzaqlaşır. Ünsiyyət problemi həll etmirsə, onu həll etmək üçün yeni taktikalar sınayın. Bəzən özünüzü həmin adamdan uzaqlaşdırmaq və ya bilərəkdən göz ardı etmək lazım ola bilər!
Addım
Metod 1 /4: Münasibət vəziyyətinin yoxlanılması
Addım 1. Onunla münasibətlərinizin vəziyyətinə diqqət yetirin
Davranışlarının sizi əsəbiləşdirməyə başladığını bilin və davranışlarınızın vəziyyəti necə təsir edə biləcəyini düşünün.
- Onun əhval -ruhiyyəsi məktəbdə və ya işdə yorucu bir həftənin nəticəsidir, yoxsa aylardır davam edir? Yorğunluğunuzdan təsadüfən sizi görməməzliyə vura bilər.
- Ona qeyri -real gözləntilər yükləyirsən? Telefonunun qutusuna zibil atırsan, yoxsa daim onun harada olduğunu soruşursan? Yoxsa sakit, səbirli və həmişə ona inanan bir ortağa çevrildiniz? Ola bilər ki, indiki münasibətləriniz bir tərəflidir və siz həmişə onu qoruyub saxlamağa çalışırsınız.
Addım 2. Hisslərinizə diqqət yetirin
Özünüzə sual verin, niyə ondan çəkinmək istəyirsiniz? Onunla döyüşürsən? Bağladı? Ondan niyə inciydiyinizi bilin. Bu münasibət bir tərəflidirmi? Unutmayın ki, incik, məyus, qəzəbli və ya göz ardı edilə bilər.
- Fikirlərinizi gündəliyə yazın.
- Ürəyinizi yaxın bir dost kimi güvəndiyiniz birinə tökün.
Addım 3. Onunla danışın və bütün şikayətlərinizi bildirin
"Sən" əvəzinə "Mən" əvəzliyini istifadə edin. Cavab verməsinə icazə verin və sözünü kəsməyin. Söhbəti başqa istiqamətə yönəltməyə və ya şikayətlərinizə məhəl qoymamağa çalışırsa, söhbəti dayandırın və hərəkət edin.
- Hisslərinizə görə məsuliyyət götürün. "Mən" əvəzliyini istifadə edin, məsələn "Özümü laqeyd hiss edirəm", "Mən qarışıqam, münasibətlərimiz hara gedir?" və ya "Kədərlənirəm, çünki doğum günlərini birlikdə qeyd etmək əvəzinə dostlarınızla Bali'yə getməyi seçdiniz."
- "Sən" əvəzliyindən çəkinin. Əvəzlik, əlaqədəki bütün günahı başqasının üzərinə qoyduğunuz deməkdir. Məsələn, "Niyə mənə məhəl qoymursan?" Kimi ifadələrdən çəkinin. ya da "Niyə münasibətlərimizə əhəmiyyət vermirsən?"
Metod 2 /4: Vaxtı sıfırlayın
Addım 1. Qəsdən onunla bir məsafə yaradın
Bütün boş vaxtınızı onunla keçirməyin. Sənin üçün darıxması üçün onunla keçirdiyin vaxtı məhdudlaşdır.
- Məşğul ol. Onunla tək yaşayırsan, ona diqqət yetirmə. Bir kitab oxuyun, binanın ətrafında gəzin, bir şey bişirin, evi təmizləyin və ya ona yaxınlaşmamaq üçün başqa bir şey edin.
- Hər gecəni onun evində keçirməyin. Əksinə, gecəni evdə tək keçirməyə çalışın ki, varlığınızı əldən verə biləcəyini bildirsin.
Addım 2. İşinizə və ya hobbinizə diqqət edin
Boş vaxtınız olduqda, karyeranızı inkişaf etdirmək və ya bir hobbinizlə məşğul olmaq üçün istifadə edin. Vaxtınızı yeni fəaliyyətlərlə doldurmaq və özünüzə peşəkar məqsədlər qoymaq ondan çəkinməyinizi asanlaşdıracaq.
- Peşəkar performansınızı artırmağa diqqət edin. Ofisdə yeni bir layihə və ya məsuliyyət götürün.
- Boş vaxtınızı sənətkarlıq etməklə və ya yeni klublara və idmana qoşulmaqla keçirin. Yeni insanlarla tanış olmağa imkan verən fəaliyyətlər tapmaq, vaxt keçirmək üçün yaxşı bir yoldur.
- Vücudunuzu hərəkət etdirin! İdman salonuna qoşulun və ya yeni bir yol keçin.
- Açıq havada vaxt keçirin. Sahilə gedin və ya kitab oxuyarkən ağacın altında istirahət edin.
Addım 3. Yalnız deyil, ailə və dostlarla vaxt keçirin
Dostlarınızla bir axşam keçirin və ya ailənizi ziyarət etmək üçün vaxt ayırın. Günləri əyləncəli ünsiyyət və macəra dolu fəaliyyətlərlə doldurun. Dostlarınız və ailənizlə əlaqə saxlasanız, ona məhəl qoymamaq daha asan olacaq.
- Dostlarınızla ən yaxın sənət muzeyini ziyarət edin.
- Birlikdə nahar etmək üçün yaxın ailənizi evinizə dəvət edin.
- Xüsusi bir mövzu ilə bir partiya təşkil edin.
Metod 3 /4: Bədən dilinin dəyişdirilməsi
Addım 1. Fiziki təması azaldın
Bir görüşə gedirsinizsə, sevginizi göstərməkdən çəkinin. Səni öpmək istəyirsə, dodaqlarını öpməkdən çəkin və yanağından öpməsinə icazə ver. Əlini tutanda əlini cibinə qoy.
Sevgili bir toxunuşa başlayaraq onun hissləri ilə oynamayın. Çiynini vurmaq və ya başını çiyninə söykəmək istəyindən çəkinin
Addım 2. Özünüzü bundan uzaq tutun
Onunla aranızdakı fiziki məsafəni genişləndirin. Divanda oturanda yanında oturmayın, bir tabureni ayrı oturun və ya başqa bir kresloya oturun. Gecələr onunla fiziki məsafənizi qoruyun.
- Onu yataqda qucaqlamayın.
- Siz və o eyni sinifdə oxuyursunuzsa, fərqli cərgələrdə oturun.
- Fiziki olaraq özünüzü ayırmaq, onun irəliləyişlərindən qaçınmanızı asanlaşdıracaq. Digər tərəfdən onu aldatmaq istəyindən qaçmaq daha asan olacaq.
Addım 3. İctimai yerdə onunla görüşəndə göz təmasını məhdudlaşdırın
Bunun əvəzinə uzaqdan başqa bir şeyə və ya sola və sağa baxın. Məsələ burasındadır ki, gözlərinizə və görüşdüyünüzə icazə verməyin.
Onunla görüşəndə geri dönmə. Gözünün ucu ilə onun reaksiyasına baxın
Metod 4 /4: Ünsiyyətin azaldılması
Addım 1. Ünsiyyətə başlamağı dayandırın
Ona zəng vurmayın və mesaj yazmayın. Bunun əvəzinə sənə zəng etsin və ya yazsın. Həqiqətən onunla əlaqə qurmaq istəyirsinizsə, dostunuza zəng edərək fikrini yayındırın. Dostlarınızı izləməyə və ya yeməyə dəvət edin.
- Yalnız çox lazım olduqda ortağınızla əlaqə saxlayın.
- Sosial mediada ondan çəkinin. Onu vurmaq istəyiniz varsa, bir müddət sosial mediadan uzaq durun və ya hesabını bağlayın.
Addım 2. Ondan gələn zənglərə və mesajlara məhəl qoymayın
Zəngin səsli e -poçta getməsinə icazə verin və ondan gələn mesajları açmayın. Sizdən cavab gözləməyə məcbur edin.
- Telefonunuzu mütəmadi olaraq yoxlamaq istəyindən çəkinin. Telefonunuzu başqa otaqda buraxın, söndürün və ya səssiz rejimdə yandırın.
- Telefonu dostlarınız və ya ailənizlə buraxın.
- Sosial media vasitəsi ilə sizinlə əlaqə saxlamaq cəhdlərinə məhəl qoymayın. Şərhlərə və ya mesajlara cavab verməyin. Gerekirse, hesabını bir neçə günə bağlayın.
Addım 3. Onunla danışanda cavabınızı qısaldın
Təfərrüata getmək əvəzinə suala qısaca cavab verin. Gün və planları ilə əlaqədar suallar verməyin və ona soyuq olduğunuzu və maraqlanmadığınızı düşünün.
- Başını tərpət və səni danışmağa dəvət edəndə "bəli" de.
- Cavabınızı qısaldın. "Bəli", "Xeyr", "Tamam" və "Yaxşı" kimi bir sözlü cavablardan istifadə edin.
