Malların yığılması (yığma kimi də tanınır), bir şəxsin əşyalarını ata bilməməsi və ya ayrıla bilməməsi ilə xarakterizə olunan bir klinik vəziyyətdir. Bu cür davranış çox vaxt həm yığıcı, həm də yaxınları üçün problem yaradır. Bu səbəbdən, yığımın yalnız əşyalar toplamaq olmadığını bilmək vacibdir, çünki cinayətkar yığdığı əşyalara emosional bağlılıq göstərir. Bu pozğunluqla mübarizə aparmaq üçün "doğru" heç bir yol yoxdur, ancaq empatik və anlayışlı söhbətlə, yığıcının həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilərsiniz.
Addım
Metod 3 -dən 3 -də: Qaliblərə Yardım
Addım 1. Əvvəlcə yığma davranışını müəyyənləşdirin
Həddindən artıq ehtiyat yığan insanlar, təhlükəli bir yaşayış mühiti yarada biləcək böyük miqdarda əşyaları nizamsız şəkildə (məsələn, təsadüfi yerləşdirmə) saxlayacaqlar. Yükgöndərənlər heç vaxt saxlanılan əşyaları, hətta iqtisadi dəyəri olmayan əşyaları belə ata bilmirlər. Bu əşyaları saxlayırlar, çünki mübaliğədə gələcəkdə onlara yenidən ehtiyac ola biləcəyini düşünürlər.
- Kassanın evindəki otaqlar artıq gündəlik işlər üçün (məsələn, yatmaq və ya işləmək üçün) artıq istifadə edilmir, çünki bu otaqlar yığılmış əşyalarla doldurulmuşdur.
- İstifadəçilər tez -tez bu çap mediasında olan məlumatları sonradan oxuya və mənimsəyə bilmələri üçün müəyyən məlumatlar olan qəzetləri, jurnalları, broşuraları və digər sənədləri toplayırlar. Təəssüf ki, bir çox pul yığanlar bu çap mediasını oxumağı bitirmirlər.
- Yığıcı, əşyalarına çox güclü bir emosional bağlılıq göstərir və mənsubiyyətinin ona rahatlıq və təhlükəsizlik təmin edə biləcəyini hiss edir. Buna görə də əlində olan şeyləri itirmək ruhunun yarısını itirdiyini hiss edə bilər.
Addım 2. Yığma davranışına səbəb olan əsas məsələləri anlayın
Yığma davranışının səbəbləri insandan insana dəyişir, lakin ümumiyyətlə yığıcılar yığdıqları şeylərlə davamlı olaraq emosional və ya psixoloji əlaqə göstərirlər. Həm də bu maddələr haqqında düşünmək və ya danışmaqdan çəkinirlər.
Addım 3. Yığıcının vəziyyətini tez -tez yoxlayın
Yığıcı ilə yaşamırsınızsa, vaxtında onu ziyarət etdiyinizə və onunla ünsiyyət qurduğunuzdan əmin olun. Hər səfərdə vəziyyətinin yaxşılaşdığını və ya pisləşdiyini öyrən. Əlavə olaraq, vəziyyətin yığıcı üçün təhlükə yaratdığını və ya etmədiyini qiymətləndirin.
Addım 4. Əlinizdəki problemi müəyyənləşdirin
Bir çox yığıcılar yığdıqları davranışları qəbul edirlər və ya sadəcə sahib olduqlarını saxlamaq istəyirlər. Təəssüf ki, bu cür davranışlardan yarana biləcək sağlamlıq və təhlükəsizlik məsələlərini anlamırlar. Davranışlarını problem olaraq qəbul edə bilməzlər və davranışlarının başqalarına təsirini çox vaxt bilmirlər.
Addım 5. Sizi narahat edən şeyləri mühakimə etmədən vurğulayın
Davranışçının davranışları səbəbiylə risk altında ola biləcək yüklünün sağlamlığı və təhlükəsizliyi ilə əlaqədar narahatlığınız barədə danışmağa dəyər, ancaq mühakimə etməməyə çalışın. Kalıp, toz və yaşayış mühitinin təmizliyi kimi yığıcını təhdid edə biləcək sağlamlıq risklərinə diqqət yetirməyə çalışın. Yanğın riski və tıxanma yolları kimi yaşadığınız mühitin təhlükəsizliyinə də diqqət edə bilərsiniz.
- Yığıcı ilə söhbət edərkən, ehtiyatdakı əşyalara çox fikir verməməyə çalışın. Bu, yığıcını müdafiəyə çevirə bilər.
- Məsələn, deyə bilərsən: “Mən səninlə maraqlanıram və sənin təhlükəsizliyinlə maraqlanıram. Mənziliniz (və ya eviniz) artıq toz və küflə doludur və hər yerdə yığılmış şeylər səbəbindən, ehtimal ki, təcili vəziyyətdə yaşayış yerinizdən tez və təhlükəsiz şəkildə çıxmağınız çətin olacaq."
Addım 6. Kömək etməzdən əvvəl, əvvəlcə yığıcıdan icazə istəyin
Dərhal yığılmış əşyaları onların icazəsi olmadan təşkil etsəniz və ya atarsanız, yığacanı narahat edə bilərsiniz. Buna görə heç kimin evinə girməyəcəyini və əşyalarını atmayacağına əmin olun. Əşyalarını çeşidləməyə kömək etməyi və ya peşəkar bir hərəkət edən xidmət təminatçısından kömək istəməyi təklif edin. Sonda, mallarla nə edəcəyinə qərar verən adamdır.
İstifadəçinin ehtiyatına istinad etmək üçün istifadə etdiyi dili və ya terminləri istifadə etməyə çalışın. Əgər yığıcı yığım əşyaları və ya əşyaları kimi öz yığıncağına istinad edirsə, onu "hədələmək" və ya küncə çevirmək kimi səslənməmək üçün bu termindən istifadə edin
Addım 7. Sahib olduğu şeylər haqqında bir neçə açıqlama verin
Bu əşyalar haqqında məlumat toplaya və əşyaları niyə saxladığını və saxlamasını necə təşkil etdiyini anlamaqla yığıcıya kömək etməyə çalışa bilərsiniz. Yığıcıya əşyalarına tam nəzarət etdiyini hiss etdirməyə çalışın. Unutma ki, sən nə etməli olduğunu söyləmək üçün deyil, kömək etmək üçün oradasan.
Veriləcək bəzi suallar bunlardır: “Dəhlizdə çoxlu kitabların olduğunu gördüm. Niyə ora qoydun? " "Düşünürəm ki, təcili vəziyyətdə qaçanda bu şeylər səni yıxa bilər. Sizcə bunları qoymaq üçün başqa bir yer varmı? " "Bu otağı daha təhlükəsiz etmək üçün bir fikriniz varmı?"
Addım 8. Məqsədlərinə çatmaq üçün yığıcıya kömək edin
Bu məhsuldar məqsədlər, yığıcının həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasına, o cümlədən otağın funksionallığının artırılmasına yönəldilməlidir. Bu hədəflərin ölçülə biləcəyinə əmin olun.
- Əsas hədəfi mənfi istiqamətə yönəltməyin (məsələn, yığılmış bütün şeylərdən qurtulmaq)
- "Evi təmiz və səliqəli saxlayın" kimi qeyri -müəyyən məqsədlər qoymayın. Daha yaxşı bir məqsəd, məsələn, "koridor sahəsini təmizləmək və bütün çıxışları asan əldə etmək" olardı.
- Daha böyük sağlamlıq və təhlükəsizlik məsələləri ilə başlayın, sonra yığıcının həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək digər kiçik hədəflərə diqqət yetirin.
Addım 9. Onu narahat edə biləcək şeylərdən çəkinin
Yığıcı ilə işləyərkən sakit və səbirli olmaq vacibdir. Unutmayın ki, bu davranış emosional bir məsələdir və yığıcı üçün sadəcə evi təmizləmək uzunmüddətli problemi həll etməyəcək. Həm də yığımçıdan qazandığınız etimadı pozmaq və itirmək riski var.
- Bu davranışa sahib olan birini danlamayın, zorlamayın və cəzalandırmayın.
- Yığıcıya qarşı çıxmayın və təhqir etməyin. Əksinə, qoyulan məqsədlərə çatmaq üçün yığıcı ilə işləməyə çalışın.
Addım 10. Təkmilləşdirmələri tərifləyin
Nə vaxt yığıcı evinin keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa çalışsa, ona təriflər deyin. Evinin yığın -yığın maldan təmizlənmiş kiçik bir sahəsini və ya nəticədə əngəllər üzündən əvvəllər görünməmiş bir divarı görə bilərsiniz. Təkmilləşdirmə nə qədər kiçik olsa da, təriflənməli və sizdən müsbət cavab alınmalıdır.
Addım 11. Yığıcını inkişaf etdirməyə təşviq etmək üçün motivasiya tapın
Bəzən kimisə həvəsləndirmək çətin olsa da, yığımçını inkişaf etdirmək istəyinə həvəsləndirməyin yollarını tapa bilərsiniz. Məsələn, yığıcıya evində qonaqlıq və ya məclis qurmağı təklif edə bilərsiniz. Bu, onu dəvət olunan qonaqlar gəlməzdən əvvəl yaşadığı mühiti təmizləməyə təşviq edə bilər.
Addım 12. Təmizləmə planı hazırlayın
Yığıcı bir şeyi yaxşı təşkil etmək və sıralamaq qabiliyyətinə malik ola bilməz. Əgər kömək istəməyə hazır olduğunu hiss edirsə, yığdığı əşyaları səliqəyə salmağa kömək edin. Təmizləmə planına başlamazdan əvvəl qablar, rəflər, karton və etiketlər toplamalı ola bilərsiniz.
- Yığılmış əşyalar üçün böyük karton qutular və ya plastik torbalar düzəltməklə başlayın və hər birinə "saxla", "atın" və "bağışlayın" yazın. Məhsul yığmaq üçün əşyaların haraya qoyulacağına qərar verərkən əşyaları yığmaq üçün boş bir yer qurmalısınız.
- Bənzər əşyaları qruplaşdırın. Toplu olaraq müəyyən bir əşyanı görərək, yığıcı həmin maddənin miqdarını azaltmağı asanlaşdıra bilər. Məsələn, yığıcıda 100 qutu toxuma varsa, toxuma qutuları kolleksiyasını 50 -yə endirmək istəyə bilər. Kiçik olsa da, bu addım kömək edə bilər.
- Maddələri "istəmək" və "istəməmək" kimi təsnif edin. Yığımçının qərar verməsini asanlaşdırmaq üçün müddəti bitmiş yemək və ya ölü bitkilər kimi artıq istəmədiyiniz əşyaları toplayaraq başlaya bilərsiniz.
- Qalan əşyaların harada saxlanacağını müzakirə edin. Məkan sahibinin evində xüsusi bir otaq və ya anbar ola bilər.
Addım 13. Davamlı yığımın nəticələrini bilin
Bu davranışın iki əsas əlaməti, ictimailəşə bilməmək və ya işləmək imkansızlığı və təhlükəli bir yaşayış mühitidir. Yığıcının vəziyyəti yoxlanılmazsa, davranışı yaşadığı getdikcə daha təhlükəli bir mühitə səbəb ola bilər. Həm də sağlamlıq və maliyyə problemləri yaşaya bilər və başqaları ilə münasibətləri gərginləşdirə bilər.
-
Daxil ola biləcək xüsusi təhlükələrdən bəziləri:
- Yığılmış mallarla evdən çıxma yolunun maneə törədilməsi, yanğın zamanı yığıcı üçün çox təhlükəli hala gətirilməsi, həmçinin tikinti ilə bağlı qaydaların pozulması
- Ətraf mühitə zərər verə biləcək küf və tozun ortaya çıxması və sağlamlıqla əlaqədar qaydaların pozulması səbəbindən sağlamlıq risklərinin artması
- Çimmək kimi özünə qulluq edə bilməməsi səbəbindən özünü təmizləmə vərdişlərinin azalması
- Artan özünü təcrid və ictimailəşmədən çəkinmə
- Kövrək ailə münasibətləri, uşaqlara laqeyd yanaşma, ailə üzvlərindən ayrılma və ya boşanma.
Addım 14. Prosesi davam etdirin
Çox böyük bir yığın yığmaq və təmizləmək üçün səylər mütləq əhəmiyyətli bir zaman alacaq. Proses bir gündə edilə biləcək bir iş deyil. Bu uzun proses davam edərkən, yığıcının evini səliqəyə salmaq və təmizləmək üçün hələ də kiçik olsa da, israrlı olmağınıza baxmayaraq səy göstərməlisiniz.
Metod 2 /3: Yüklə birlikdə yaşamaq
Addım 1. Yığmaq və yığmaq arasındakı fərqi bilin
Kolleksiyaçılar və ya kolleksionerlər müəyyən əşyalar almaq istəyən insanlardır. Çox vaxt bu əşyaları səliqəli şəkildə göstərəcəklər. Bu vaxt yığıcı hər hansı bir şeyi saxlayır və bunun əvəzinə təhlükəli əşyalar yığır.
- Kuklalar, ştamplar, son masalar, heykəlciklər və sair kimi müəyyən bir əşyalar toplayan və onları səliqəli şəkildə yığan insanlar yığıcı deyillər; onlar kollektorlardır.
- Təmizlik, səliqə və hansı əşyaların vacib olduğuna dair qərarlar haqqında şəxsi fikirlərinizin və hisslərinizin kimisə markalamağınıza təsir etməsinə icazə verməyin. Şəxsi fikirlərinizə və ya şəxsi hisslərinizə görə sadəcə bir adamı yığıcı adlandıra bilməzsiniz.
Addım 2. Səbirli olun
Yığma davranışı olan bir ailə üzvü ilə yaşamaq çətin ola bilər, çünki evdəki əşyaları təmizləməyə və ya təşkil etməyə çalışdığınız zaman qəzəblənə bilər, xüsusən də əşyaları səliqəyə salmağınıza kömək istəsəniz.
Addım 3. Xəzinədarın sizinlə yaşamaq üçün bir yer paylaşdığını təsdiqləməyə diqqət yetirin
Onunla eyni yerdə yaşadığını xatırlatmaq lazımdır. Hər iki tərəfə zərər verməyən bir yaşayış mühiti yaratmağı vurğulayın və əşyalarını evinizdəki ümumi otaqlardan (məsələn, ailə otağı) ayırmamağa çalışın.
Addım 4. Bununla güzəştə getməyə çalışın
Əşyalarını saxlamaq lazım olduğunu israr edərsə, müəyyən sərhədlər qoymağa çalışın. Ailə otağı və ya mətbəx kimi ümumi otaqlarda yığılmış əşyalar olmamalı olduğunu vurğulayaraq, əşyalarını saxlaya biləcəyi xüsusi bir otaq göstərin.
Hələ də yığma davranışından narahatlığınızı ifadə edərkən və yığımsız bir yaşayış mühitinə ehtiyacınızı vurğulayaraq əşyalarını saxlamaq üçün xüsusi bir otaq təmin edə bilərsiniz
Addım 5. Yalnız yığıcının əşyalarını atmayın
Bu əşyaları zibil kimi görsəniz belə atmaq, həmin ailə üzvü ilə münasibətlərinizdə bir uçuruma səbəb ola bilər. Daxil etdiyiniz güvəni daha mütəşəkkil hala gətirmək üçün silə bilərsiniz.
Metod 3 /3: Peşəkar xidmətlərin köməyindən istifadə
Addım 1. Davranışa səbəb olan risk faktorlarını müəyyənləşdirin
Bu davranışa səbəb olan bir çox kompleks faktor var, lakin ümumiyyətlə bir çox yığıcı eyni risk faktorlarını paylaşır. Yükgöndərənlərin tez -tez yığdıqları, beyin travması alan və ya xüsusilə dağıdıcı (məsələn, sevdiklərinin ölümü) bir həyat mərhələsini keçmiş ailə üzvləri olur. Bəzi yığma davranışları da davamlı olaraq meydana gələn ruhi sağlamlıq şərtlərindən qaynaqlanır:
- narahat
- travma
- depressiya
- diqqət çatışmazlığı və ya hiperaktivlik
- spirt asılılığı
- xaotik bir ailə mühitində böyüdü
- şizofreniya
- demans
- həddindən artıq kompulsif pozğunluq
- şəxsiyyət pozğunluğu
Addım 2. Təmizləmə prosesinə kömək etmək üçün kənardan yardım təklif edin
Ailə üzvlərindən əşyalarının çeşidlənməsinə kömək istəməsi halında yığıcı emosional və ya utancaq ola bilər. Buna görə də, kənar adamlardan kömək almaq üçün özünü daha açıq hiss edə bilər - bu halda peşəkar bir ekspeditor.
Addım 3. Yığıcıyı müalicəyə girməyə təşviq edin
Tək təmizlik bu davranışla əlaqədar problemlərin çoxunu mütləq həll etməyəcək. Bu davranışa sahib olanlar, bilişsel davranış terapiyası, bacarıq inkişaf etdirmə və dərman birləşməsinə ehtiyac duyurlar.
- İstifadə olunan bilişsel davranış terapiyasının bir üsulu ifşa və reaksiyanın qarşısının alınması adlanır. Bu üsul terapiya iştirakçılarını qorxduqları obyektlərə daha az həssas olmağa öyrədir və bu qorxulara reaksiyalarını azaldır.
- Yığıcıların müalicəsi üçün ümumiyyətlə SSRI (Seçici Serotonin Alım İnhibitoru) antidepresan dərmanları istifadə olunur. Dərman obsesif kompulsif bozukluğu olan insanları müalicə etmək üçün də istifadə olunur. Bu dərmanlardan bəzilərinə Anafranil, Zofran, Lexapro, Zoloft, Prozac və Paxil daxildir.
Addım 4. Onları birlikdə müalicəyə qoşulmağa dəvət edin
Əgər yığımçı ilə yaşayırsınızsa və ya yığıcı ailənizin bir üzvüdürsə, istər sizin, istərsə də yığıcı, cütlük müalicəsi, ailə müalicəsi və ya qrup müalicəsi birlikdə terapiya etməyi daha rahat hesab edə bilər. Terapiyaya birlikdə getmək onu müalicə seanslarına getməyə təşviq edə bilər.
Addım 5. Həkiminizə və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisinizə müraciət edin
Bir tibb işçisindən xəzinədarın müalicəsinin ən yaxşı yolu ilə bağlı məsləhət ala bilərsiniz və ya onu müalicəyə getməyə inandıra bilərsiniz. Bəzi bölgələr, zehni sağlamlıq ilə məşğul olan ictimai orqanların mövcudluğu yolu ilə yığma davranışları və ya digər psixi sağlamlıq problemləri ilə əlaqədar problemləri həll etmək üçün də yardım göstərir.
