"Knuckleball", topun dönmədən havada üzməsinə səbəb olan bir vuruşdur. Dönmə topu hərəkət edərkən sabitliyi təmin edəcək. Bu səbəbdən, top havada ilan olacaq və istiqamətini birdən -birə çətinləşdirəcək Yaxşı bir knuckleball hərəkətləri izləmək üzərində qurulub və bir çox məşqlə Gareth Bale və ya Cristiano Ronaldo kimi topa zərbə vura bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /2: Knuckleball'u mükəmməl bir şəkildə vurun
Addım 1. Tam ölçülü və dolu bir top istifadə edin
Gözəl, möhkəm bir topa və standart ölçülərə sahib olmaq yaxşı bir fikirdir. Bir knuckleball vurmaq, topun mərkəzinin yaxınlığında davamlı bir şəkildə vurmağı və vuruşun təqib hərəkətinə qarşı çıxmağı tələb edir. Kiçik, havalanmış bir topun yan tərəfdən vurulması daha asandır və ayaqda daha uzun qalması topun fırlanmasına səbəb olur.
- Bu texnikanın təkmilləşdirilməsi çox təcrübə tələb edir. Buna görə məşq zamanı sıralanacaq 5-10 topa sahib olun.
- Standart ölçüdə və ağzına qədər doldurulduğu müddətcə topun markasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur.
Addım 2. Topu qapıdan təxminən 10 metr məsafədə yerləşdirin
Hədəfdən istifadə edərək hədəfi vurun. Çəkiliş istiqaməti haqqında çox narahat olmayın, çünki hazırda diqqətiniz çəkiliş hərəkətinə yönəlib. Top qapıya daxil olduğu müddətdə zərbənin dəqiqliyi sonradan aydınlaşdırıla bilər.
Addım 3. Normal cərimə zərbəsini yerinə yetirin
Sərbəst vuruş etməzdən əvvəl normal olaraq dörd addım geriyə və iki addım sola hərəkət edirsinizsə, bu məşqdə də eyni şeyi edin. Fərq ondadır ki, hər iki ayağın barmaqlarının altında düz durmaq və tarazlığı qorumaq lazımdır. Topu təpikləyərkən sinəni mümkün qədər düz tutmaq lazımdır. Buna görə atışa başlamazdan əvvəl sinəni düzəltmək daha yaxşıdır.
Christiano Ronaldo və Gareth Bale kimi knuckleball mütəxəssislərinin cərimə zərbəsindən əvvəl necə durduqlarına baxın. Hündür dayandılar, sinələri az qala şişirdi
Addım 4. Ayaqqabı bağları ilə adi bir sərbəst vuruş kimi topa yaxınlaşın
Torsonu yuxarı tutun. Bunun xaricində hər şey normal cərimə zərbəsi ilə eynidir. Top gücünü artırmaq və topun fırlanmasının qarşısını almaq üçün ayaqqabılar ilə təpiklənir.
Addım 5. Ayağı təxminən 15 sm məsafədə topun yanında yerləşdirin
Qaçışdan sonra, təpik verməyən ayağınızı topa mümkün qədər yaxın tutmaq yaxşı olar. Addımınız topun ortasında olmalıdır. Ayaq barmaqlarının ucları top vurma istiqamətini göstərməlidir.
Addım 6. Topun mərkəzindən bir qədər aşağı, ayaqqabı bağı ilə topa vurun
Top mərkəzə mümkün qədər yaxın vurulmalıdır. Topu havaya sıçratmaq istəyirsinizsə (məsələn, dirəyi keçmək üçün) topun mərkəzindən bir qədər aşağı vurun.
- Hər iki ayaq biləyinizi möhkəm bağlayın. Yellənən bilək topun fırlanmasına səbəb olacaq.
- Tercihen, ayaq barmaqlarının ucu aşağıya doğru yönəldilmişdir. Ayaqqabının bağı ilə topu "vuracaqsan".
Addım 7. Topa dəyəndə zərbənin izləmə hərəkətini dayandırın
Bu yaxşı knuckleball vuruşunun açarıdır və mənimsəməyin ən çətin tərəfidir. Top üzərində daha çox hərəkət etmə, momentumdan daha çox hərəkət etmə. Topa toxunan kimi ayaqlarınızı yelləməyi dayandırın. Ayaqlarınızın təpikləməyə davam etdiyini hiss edəcəksiniz, ancaq dizin üstündəki hər şey hərəkət etmir. Bəzi oyunçular, vuruşçu ayağı topa toxunduqdan dərhal sonra topun ayağı ilə tullansalar, knuckleball vurmağı daha asan hesab edirlər. Topun əvvəl olduğu yerdə əvvəlcə vurucunun ayağını yerə qoyun.
- Bu səbəbdən torsonun yüksək, düz və balanslı olması lazımdır. Bu duruş momentumu düz saxlayır, beləliklə topun fırlanmasına əlavə etmədən vura bilərsiniz.
- Yaxşı bir zərbə topa vurmaq kimi bir şeydir. Ayaq zərbəsi çəkmək çox zəhmət tələb edir, amma ən çətin hissəsi ayağın tam olaraq çəkildiyindən əmin olmaqdır sonra topa toxun.
Metod 2 /2: Problemlərin həlli
Addım 1. Top olmadan hop addımını tətbiq edin
Knuckleball vuranların hamısı hop addımını etməsə də, bu üsul, xüsusən cərimə zərbələri zamanı topun fırlanmasının qarşısını almaqda çox faydalıdır. Bir qayçı zərbəsi kimi düşünün. Sağ ayağınızla təpikləyirsinizsə, sol ayağınızla topa yaxınlaşın və topun yanına qoyun. Sağ ayağınız yerə düşdükdə, sol ayağınızı geriyə doğru çəkin və bədəninizi tarazlaşdırın. Sonra topu vurun və sağ ayağınızla sol ayağınızın əvvəl olduğu yerə enin. Yerinizdə qaçırsınız və ya ayaqlarınızı qırılmış qayçı kimi bir -birinizin yanından keçirirsiniz.
Addım 2. Topun fırlanmasına səbəb olmadan təpik vurana qədər gücün təpiklənməsindən narahat olmayın
Knuckleball vuruşları edən insanların çoxu dərhal bir mütəxəssis kimi vurmağa çalışır. Bu, praktikanı çətinləşdirəcək. Bunun əvəzinə, hədəfdən cəmi 9-18 metr aralıda 1 addımlıq bir qaçışla başlayın. Ayaq hərəkətlərinizi tətbiq edin və sonrakı vuruşlara qarşı olun. Top bu sürətlə çox bükülməyə bilər, ancaq onun fırlandığını və ya olmadığını biləcəksiniz. Topu fırlatmağa səbəb olmadan təpikləyə bilsəniz, tam gücü ilə təpik vurmağa davam edin.
Addım 3. Vücudunuzu sıx, möhkəm və güclü saxlayın
Vuruşlarınız mümkün qədər səmərəli olmalıdır. Dəstək ayağı və gövdəsi mümkün qədər rahat olmalı, ayaq biləyi və dizləri kilidli olmalıdır. Qaçışınız çox bükülmədən, hərəkət etmədən və ya tənzimlənmədən sakit və səliqəli olmalıdır. Təkmə ayağı buddan (dördbucaqdan) ayaq biləyinə qədər güclü olmalıdır, boşa hərəkət etmədən. Düz bir xətt təsəvvür edin, çünki hər hansı bir mənasız əyri və ya yan hərəkəti topu yandan vurmağa və topun fırlanmasına səbəb olacaq.
Addım 4. Ayağınızı bir az kənara çevirin ki, əlavə güc üçün ayağın üst hissəsinin içərisindəki sümüklə vursun
Dantel və ayaq arasında olan sümük ayağın ən sərt sahəsidir. Əlinizlə hiss edə bilərsiniz, bu sümük ayaq biləyindən baş barmağına qədər uzanır. Əsas vuruşlarda bacarıqlısansa, bu sərt sümüklə topa təpik atma təcrübəsi et və vuruşunun düz olduğundan əmin olun ki, topun mərkəzinə dəysin.
Addım 5. Gündəlik məşq edin və bacarıqlı olduğunuz üçün problemi artırın
Çox asan görünsə də, Gareth Bale bu vuruşu mükəmməlləşdirmək üçün illər lazım olduğunu etiraf edir. Açıq bir ağın üstünə təpik vurmağı, sonra qarşınıza manken və ya divar əlavə etməyi təklif edir. Nəhayət, dəqiqliyi tətbiq etmək üçün bir qapıçı əlavə edin. Ən əsası, hər gün məşq edin və texnikanızın təbii olaraq ortaya çıxması üçün onu mükəmməlləşdirməyə diqqət edin.
İpuçları
- Son araşdırmalar göstərir ki, top qüsurlu top və ya səhv təpik hərəkəti səbəbindən deyil, təzyiq və külək sürüklənməsindəki dəyişikliklər səbəbindən dönər.
- Bu zərbə aşağıya doğru irəliləyəcək, ancaq güc çatışmazlığından yox, qapıçını tutmaq daha çətindir.
- Düz təpik vura və ya ayağını bir az yan tərəfə əymək olar.
- Bu çəkilişi dəqiqləşdirmək çətindir, çünki onu idarə edə bilmirsiniz.
- Kifayət qədər sərt vura bilsəniz, zərbə yuxarı və ya aşağı dönə bilər.
- Güc deyil, texnikaya üstünlük verin. Həddindən artıq güc səhv ehtimalını artırır.
- Qaçarkən bədəninizi topa paralel tutmağa çalışın.
- Topu mümkün qədər sərt vurmaq kömək edəcək, çünki enerjini mənfi enerjiyə çevirir. Bu səbəbdən əvvəlcə bacardığınız qədər vurmalısınız. Beləliklə, top yüksək enerji alacaq, ancaq nizamsız hərəkət edəcək.
Xəbərdarlıq
- Topu vana vurun (topa hava daxil olan çuxur), vuruşun gücünü artıracaq və knuckleball vuruşuna kömək edəcəkdir.
- Ayaqlarınızı yerə dik tutaraq düz bir vuruşla hərəkət edin.
