İmtahan üçün oxumağı unutmusan? Bir tədbirdə iştirak etməyi planlaşdırırsınız, amma geri çəkilmək istəyirsiniz? Yoxsa huşunu itirməyinizi tələb edən bir dramda olacaqsınız? Diqqətinizi yayındırmağın və ya çətin vəziyyətdən çıxmağınızın səbəbi nə olursa olsun, bu məsləhətlər şüursuz olduğunuzu, ancaq gerçək kimi görünməyinizə kömək edə bilər.
Addım
Metod 1 /2: Əsl halsızlığı necə təqlid etməyi öyrənin
Addım 1. Bayılma səbəbini bilin
Bayılma bir çox insanın yaşadığı bir vəziyyətdir. Səbəb zərərsiz və ya həyati təhlükəli ola bilər. Saxta huşunu itirməyi planlaşdırdığınız üçün zərərsiz bir bayılma səbəbini öyrənmək daha yaxşıdır. Bayılma beyinə qan axınının azalmasından qaynaqlanır.
- Zərərsiz bir bayılma, aşağı qan təzyiqi və ya beyinə qan axını azaldan bir sinir sistemi reaksiyasından qaynaqlana bilər. Sinir sisteminin belə bir reaksiyası çox travmatik bir hadisədən və ya stresə, qorxuya və ya ağrıya səbəb ola bilər.
- Yeniyetmələr üçün, hiyləgər huşunu itirmə imtahanlardan qaçmaq üçün mükəmməl bir bəhanədir. Yaşlı insanlar üçün zərərsiz bayılma ildə bir və ya iki dəfə baş verə bilər; ondan daha çox tezlik təhlükəli bir şey kimi qəbul edilir.
Addım 2. Bayılma əlamətlərini öyrənin
Huşunu itirən insanlar, huşunu itirməzdən əvvəl, qızdırma, ürəkbulanma, başgicəllənmə və ya qarışıqlıq və ya nəfəs darlığı kimi bir neçə simptomla qarşılaşa bilərlər. Bir şəxs də başgicəllənmə və ya zəiflik hiss edə bilər və ya qulaqlarında zəng çalma və ya müvəqqəti eşitmə itkisi ola bilər. Bu simptomlar təhlükəli olmayan bir şey səbəbiylə huşunu itirən insanlarda yaygındır.
Addım 3. Zərərsiz bayılma səbəbini təyin edin
Səhnədə huşunu itirmək məcburiyyətində olmadıqda, heç kimin təcili yardım çağırmasına səbəb olmayacaq bir qaranlıq saxtalaşdırmaq üçün bir səbəbə ehtiyacınız var. Aşağı qan təzyiqi və beyinə aşağı qan axını, ümumiyyətlə, bayılma səbəbindən zərərsiz səbəblər olduğundan, bu cür huşunu itirə biləcək bir neçə səbəb var.
- Səhər yeməmək və ya yeməklər arasında çox uzun müddət gözləmək aşağı təzyiqə səbəb ola bilər. Kifayət qədər su içməmək susuzluğa və beyinə qan axınının azalmasına səbəb ola bilər.
- Açıq havada və ya havasız bir otaqda olsanız, çox ısındığınızı söyləyə bilərsiniz. Travmatik və ya stresli bir hadisə yaşadığınızı iddia edə bilərsiniz. Həşəratlardan və ya yüksək səslərdən asanlıqla qorxursanız, qorxunun boğulmanıza səbəb olduğunu və sonra huşunu itirə biləcəyinizi iddia edə bilərsiniz.
- Huşunu itirmək planlarınızda kimdənsə kömək istəsəniz, huşunu itirənə qədər döymək və ya sillə vurmaq istəyin. Bu bir az dramatik ola bilər və sizə kömək edən şəxs cəzalandırıla bilər, amma heç bir səbəb olmadan huşunu itirmək üçün yaxşı bir səbəbdir.
Addım 4. Bayılmağı planlaşdırın
İstədiyiniz nəticəni əldə edərkən bayılma təsirini azaltmaq üçün buna uyğun plan qurmalısınız. Saxta huşunu itirməyinizin səbəbi hadisənin yerini təyin edəcək. Huşunu itirdiyiniz zaman nəzarət edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, bədəninizə necə zərər vermədiyini və ya istənməyən şeylərə səbəb olmadığını tamamilə idarə edə bilməzsiniz.
- Nədən çəkinməyə çalışırsınız? Keçmiş evlilik? Hazırlaşmadığınız bir imtahan? Və ya bəlkə də izdiham qarşısında mahnı oxumalısan, amma özünü hazır hiss etmə.
- Saxta huşunuzun arzuolunmaz təsirlərini azaltmaq üçün yalnız bir neçə insanın gözündən keçməyə çalışın. Bir kütlənin qarşısında bayılmaq sizi diqqətinizə çatdıracaq, buna görə də kiminsə bunu aldatdığınızı görməsi və ya yoldan tez çıxmağınız çox diqqəti cəlb edə bilər.
- Dostunuzun toyunda, kimsə mükafat alanda və ya qaçmağa çalışdığınız bir imtahan zamanı da başqalarını təsir edə biləcək vacib hadisələrdə bayılmaqdan çəkinin. Qaçırdığınız hadisə başlamazdan əvvəl yalan danışmağı planlaşdırın.
Addım 5. Saxta huşunu itirməyə necə başlayacağınızı bilin
Oturan və ya ayaqda duran bir vəziyyətdəsinizmi? Hansı simptomları yaxşı təqlid edə bilərsiniz? Şüursuz vəziyyətdə olarkən yıxılacaqsan? Nə vaxta qədər huşsuz qalacaqsınız? Əvvəlcə bu suallara cavab verin.
- Saxta huşunu itirməyi tətbiq etmək vacibdir. Bunu edə biləcəyinizi düşünməməlisiniz, amma gülümsəmədən bir şeyə girməkdən və ya nəfəssiz olduğunuzu iddia edə bilməməkdən qorxmalısınız. Yaralanma ehtimalını azaltmaq üçün mümkün qədər etibarlı şəkildə yıxıldığınızdan da əmin olmalısınız.
- Nə edəcəyinizi dəqiq bilin, belə ki, insanların qarşısında özünü itirmiş kimi göstərsəniz, planlarınız uğurla həyata keçər.
Addım 6. Huşunu itirdikdən sonra bir qaçış planlaşdırın
Ən az 20 saniyə şüursuz olmalısınız. Bir adam yerə yıxıldıqda və ya başını ürək səviyyəsində olduğu üçün bədənini aşağı saldıqda, qan axını demək olar ki, tamamilə beyninizə və şüurunuza qaytarılır.
- Şüur itkisindən oyanmış kimi davrandığınız zaman içəri girməyin və hər şey yolunda gedirmiş kimi davranın. Bir neçə dəqiqə oturmağa çalışın, çünki əslində huşunu itirmiş birinin sağalması üçün vaxt lazımdır. Bunun vacib olduğunu anlayın.
- Çox vaxt idarə olunan bir hadisədə özünü itirmiş kimi davranmayın və dərhal sonra ayrılmağa çalışmayın. Bayılmağınızın təhlükəli olmadığını izah edin, buna görə də ayağa qalxıb ayrılmağı və ən qısa zamanda otaqdan çıxmağı yaxşı hiss etməlisiniz.
Metod 2 /2: İctimai yerlərdə bayılma
Addım 1. Huşunu itirdiyinizi iddia edəcək bir yer hazırlayın
Artıq bayılma vəziyyətinizi gerçəkləşdirmək üçün hər şeyi hazırladığınız üçün bunu edə bilərsiniz. Məkanı təyin etdikdən sonra, planlaşdırdığınız şəkildə olduğundan əmin olun.
- Kifayət qədər insan varmı, yoxsa doğru insanlar oradadır? Qaçmağa çalışdığınız tədbir hələ də davam edirmi? Məktəbin koridorları çox sıxdır?
- Hər şeyin düzgün olduğunu gördükdən sonra özünü huşunu itirmiş kimi göstərəcəyiniz yerə gedin. Həqiqi bayılma simptomların başlanmasından kifayət qədər tez baş verir.
- Düşərkən təsadüfən toqquşsanız ciddi zədələnməyə səbəb ola biləcək təhlükəli əşyaların olmadığından əmin olun. Həm də kimsəyə dəyməyəcəyinizə əmin olun.
Addım 2. Bayılma əlamətlərindən danışın
Hazır olduğunuzda, bayılma simptomlarını göstərməyə başlayın. Bu addımı yalnız bir dəqiqə ərzində etməlisiniz. Səhər yeməyi unutmağı bəhanə etməyi planlaşdırırsınızsa, ac olduğunuzu söyləyin. İçərisində olduğunuz otaq dolu və ya darsa, özünüzü çox qızdırmaqdan şikayət etməyə başlaya bilərsiniz. Gəzirsənsə, yavaşla, başını bir az tut, başın döndüyünü söyləyin. Gözlərinizi yuma və ya gözlərinizi yuma bilərsiniz. Bulantı hiss etdiyinizdən şikayət edin. Tükənmiş kimi davranın və özünü ləng hiss etdiyinizi söyləyin. Bu simptomları 1-2 dəqiqə saxlayın.
Addım 3. Yıxılacağınız yerə hazır olun
Semptomlarınızı göstərərkən və bədən hərəkətlərinizə əhəmiyyət vermədən yıxılmağınız üçün ən təhlükəsiz göründüyü yerə keçin. Oturaraq huşunu itirməyi planlaşdırırsınızsa, qalxıb oturmaq üçün çox zəif olduğunuzu iddia edin. Özünüzü qəribə hiss etdiyinizi və içkiyə və ya təmiz havaya ehtiyacınız olduğunu deyə bilərsiniz.
Məsələn, birindən pəncərə açmasını xahiş et. Pəncərələri olmayan və içməli sudan uzaq bir otaqdasınızsa, bir müddət oturub yavaş -yavaş qalxmaq lazım olduğunu söyləyin. Sonra bədəninizi yelləyin və irəli atın. Əvvəlcə "İstəyirəm …" kimi bir şey söyləyin, cümlə qısa olmadıqca cümləni bitirməməyinizə əmin olun
Addım 4. Huşunu itirməyi düşün
Təhlükəsiz düşməyinizə əmin olun. Əlbəttə ki, başınızı və bədəninizi incitmək istəmirsiniz. Ayaq üstə durursanız, dizlərinizi bükün və bədəninizi yuxarıya endirmədən əvvəl dizlərinizin üstünə düşməsinə icazə verin. Yüksək gərginlikdən elektrik cərəyanı vurduğunuz kimi tez bir zamanda yıxılacağınızdan əmin olun, yoxsa saxtakarlığa bənzəyirsiniz.
- Oturursan, rahatla və əslində huşunu itirdiyini düşün. Kreslodan düşməyinizə icazə verin, çünki əslində huşunu itirdiyiniz zaman oturmaq şansınız azdır.
- Belinizə və ya quyruğunuza deyil, budlarınızın arxasına düşməyə çalışın. Sonra yuxarı bədəninizi tez bir zamanda aşağı salın. Gözlərinizi bağlayın və bədəninizin bütün əzələlərinin zəifləməsinə icazə verin; sadəcə istirahət et.
- Vücudunuzda sümük yoxdur kimi hərəkət edin və tez yerə düşün. Əsl halsız görünəcəksən.
Addım 5. Bir neçə saniyə huşunu itirmiş kimi davranın
Yerdə uzanın. Vücudunuzun sərt olmadığından əmin olun və kimsə qolunuzu qaldırıb silkələməyə çalışırsa, qolunuzu gevşetməyə çalışın və qolunuzu aşağı endirdiyiniz zaman yıxılsın. Bu test tez -tez yalançı huşunu yoxlamaq üçün edilir. Huşunu itirmiş insan əzalarını idarə edə bilmir. Biri sizi yoxlamaq üçün dərhal yaxınlaşmalı və baş verən hər hansı bir hadisədən yayındırmalıdır.
Çox uzun müddət huşsuz kimi davranmayın, əks halda kimsə təcili yardım çağıracaq. İstədiyin bu deyilsə, 20 saniyədən çox huşunu itirmiş kimi davranma
Addım 6. Gözlərinizi açın və dərindən nəfəs alın
Yenicə huşunu itirmiş insanlar tez -tez huşlarını itirdiklərini xatırlamadan oyanırlar. Tutaq ki, isti hiss etdiyinizi xatırlayırsınız və sanki kimsə otağın işığını söndürmüşdü.
Addım 7. Yavaşca oturun və bir müddət sonra ayağa qalxın və ya kiminsə sizi oyatmasını istəyin
Bir müddət sonra ayağa qalxmağa və yenidən məəttəl qalmağa başlaya bilərsiniz, buna görə də insanlar yenidən bayılacağınızı və dərhal sizə kömək edəcəyinizi düşünürlər. Bu nöqtədə, insanlar sizə suallar verərlərsə, saxta huşunuzun təhlükəli olmadığını izah etməyə başlayın.
Addım 8. Tələsin
Təxminən 10 dəqiqə istirahət edin ki, saxtakarlığınızdan qurtulasınız. Hazır olduğunuzda evə getmək və istirahət etmək və ya həkimlə görüş təyin etmək üçün icazə istəyin. Biri sizi idarə etməyi, təklifi qəbul etməyi və ya təyinatınıza təhlükəsiz şəkildə müstəqil olaraq çata biləcəyinizi izah edə bilər.
İpuçları
- Gözlərinizi ilk dəfə açanda dərhal danışmağa başlamayın. Bir neçə saniyə üzünüzə qarışıq bir görünüş verin, sonra nə olduğunu soruşa bilərsiniz. Gözlərinizi açıb gurultuya başlasanız, bayılmağınız saxta görünəcək.
- Gerçəkdən yıxıla bilmirsinizsə, bir və ya iki nəfərin kifayət qədər yaxın olduğu, ancaq saxtakarlıq etdiyinizi bilmək üçün çox da yaxın olmadığı zaman huşsuz olduğunuzu iddia edin.
- Huşunu itirmiş kimi davranarkən gülümsəməkdən və gülməkdən çəkinin, əks halda yaxalanacaqsınız.
- Huşunuzu gerçəkləşdirmək üçün məşq etməlisiniz. Xalçada məşq etmək və ya yataqda ayaqyalın məşq etmək kimi çox ağrılı və ya narahat olmayacaq huşunu itirməyin yollarını axtarın.
- İrəli addım atmaq qərarına gəlsəniz, bədəninizi dəstəkləmək üçün qollarınızı qarşınıza qoymayın. Bu bir refleks olduğundan əvvəlcədən məşq etməlisiniz.
- Düşməkdən və özünə zərər verməkdən qorxursan, tuta biləcəyin birinin yanında özünü itirmiş kimi göstər. İnsanlar bəzən görmə qabiliyyətinin qaraldığını, huşunu itirmək istədikdə fərqinə varmırlar ki, bir şeyə çatsınlar və bədənlərini aşağı salsınlar. Ancaq yıxıldığınız zaman tutuşunuzu buraxın. Bir şeyi bir anlıq belə tutmaq sizi yavaşlatacaq və bədəninizə xəsarət yetirmək riskini azaldacaq.
- Qaranlığı təhlükəsiz bir şəkildə düzəltmək üçün bunu xalçada və ya daha yaxşısı, əvvəlcə yataqda ayaqyalın edin.
- Bir divarın yanından keçib getmiş kimi davranmağa çalışın, beləliklə divar düşməyinizi bir qədər dəstəkləsin.
- Açıq yerə düşərkən, heç nəyə və ya kiməsə dəymədiyinizə əmin olun, çünki bu zədə və ya gözlənilməz zədə ilə nəticələnə bilər.
- Çox vaxt bayılma zamanı bədənin tam nəzarəti itirilir, lakin bu, bədənin bütün nəzarətini itirəcəyi anlamına gəlmir, çünki tədricən şüur itkisində olduğu kimi, rəfdən yerə atılan boşqab kimi deyil.
- Yıxılmadan əvvəl əyilməyin əla yolu ayaqlarınızı bir az içəri keçmək və yanlara düşməzdən əvvəl dizlərinizə söykənməkdir.
- Saxta huşunu itirmək barədə kiməsə danışmağı düşün. Yıxıldıqda bədəninizi tuta bilərlər ki, bu da mümkün yaralanmanın qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Dizlərinizi bükdüyünüzdən əmin olun ki, yuxarı bədəninizdən əvvəl yerə dəysinlər.
- Bunu aldatdığınız zaman gülümsəməyə və gülməməyə çalışın, yoxsa insanlar bunu aldatdığınızı biləcəklər.
- Gözlərinizin bağlı olduğundan da əmin olun.
Xəbərdarlıq
- Əvvəlki fəaliyyətlərinizə dərhal davam etsəniz, başqaları şübhələnəcək. Başınızı ayaqlarınızın arasına qoyaraq ara verin.
- Yıxıldığınız zaman, bir şeyə və ya kiməsə vurmamaq və ya yaralanmamaq üçün kifayət qədər açıq bir otaqda olduğunuzdan əmin olun. Həmişə diqqətli olun!
- Polis tərəfindən yaxalanmamaq üçün özünü şüursuz kimi göstərmə. Bu yalnız daha böyük problemlərə səbəb olacaq.
- Birinin təcili yardım çağırmasını istəmədikcə nəfəsinizin kəsildiyini göstərməyin. Bunu etməyi planlaşdırırsınızsa, nəbzinizin normal diapazondan daha sürətli olduğundan əmin olun.
- Çox tez -tez huşunu itirməyin və ya çox tez -tez etməyin; insanlar ciddi bir xəstəliyiniz olduğunu düşünüb təcili yardım çağıracaqlar.
- "Nə oldu?" Deməyin. bayılandan dərhal sonra. Bu sual klişe səslənir və çox vaxt yalan kimi səslənir. Ancaq bir neçə dəqiqə sonra nə baş verdiyini soruşa bilərsiniz, bəlkə də "axmaq görünürəm?" və ya bir şey.
