Əgər xizək sürməyi planlaşdırırsınızsa, sadəcə isti paltar geyinmək kifayət deyil. Çox hərəkət edəcəyi üçün dəridən təri udmağa qadir olan bir materiala ehtiyacınız var. Kayağa gedərkən paltar seçməyin ən yaxşı yolu, geyilən hər təbəqəyə diqqət yetirməkdir. Əsas qat olan paltarlardan başlayın. Sonra paltarın ikinci qatını qoyun. Nəhayət, xarici paltar geyin və özünüzü qorumaq üçün tədbir alın.
Addım
Metod 1 /4: Birinci qat paltar geyinmək
Addım 1. Waffle kimi toxumalı köynək axtarın
Bu toxuma bədəndən mayeləri udmaqda və çox soyuq havanın içində isinməkdə çox təsirlidir. Waffle kimi görünən bir toxuma ilə bir paltar təbəqəsi seçin.
Addım 2. Termal üst geyinin
Sinə üzərində bir qədər dar olan nazik, isti bir köynək seçin. Polipropilen kimi sintetik materiallardan hazırlanan məhsulları axtarın. Yün də yaxşı bir seçim ola bilər, çünki material təbii olaraq istilik keçiricidir, təri udur və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Yün nəm olduqda istilik tərkibinin 80% -ni saxlaya bilər. Pambıq istifadə etməyin, çünki tər udmur və nəm olduqda artıq isti hiss etmir. Gəzərkən patronunuzun yerindən tərpənmədiyinə əmin olun.
Addım 3. Termal şalvar geyin
Geydiyiniz şalvarın ayaqlarınızda kifayət qədər dar və dar olduğundan əmin olun, dar paltarlar bədəninizi isti saxlayacaq. Maye qəbul edə bilən sintetik bir material seçin.
Metod 2 /4: Orta qat paltar geyinmək
Addım 1. Paltardan tikilmiş paltar seçin
Bu parça müxtəlif çəki variantlarında mövcuddur və yaxşı emicilik və izolyasiyaya malikdir. Pambıq təri udmur və bədəni izolyasiya edə bilməz. Sıx görünən, lakin bir qədər qalın bir parça seçin. Bu yolla, orta təbəqəni örtmək üçün xarici bir təbəqə taxmaqda çətinlik çəkmədən, yaxşı izolyasiya ilə yüksək emici geyimlər geyə bilərsiniz.
Addım 2. Orta qatlı bir kazak geyin
Fermuarla sıx və ya qismən bağlana bilən və boynunu örtən yaxası olan bir kazak və ya ceket geyin. Bu geyimlər bədəni istiləşdirəcək. "Koltukaltı havalandırma" olaraq bilinən ön kol bölgəsində bir fermuar axtarın və tər tökmək üçün işləyir.
Addım 3. Küləkli hava üçün yumşaq qabıqlı gödəkçə geyin
Yumşaq qabıqlı gödəkçə olduqca sıx olan, lakin geyinmək rahat olduğu üçün uzanan bir kazakdır. Bu gödəkçə ümumiyyətlə küləyə davamlıdır. Xaricdə suya davamlı DWR örtüyə malik yumşaq qabıqlı bir ceket axtarın.
Addım 4. Lazım gələrsə, orta qatlı şalvar geyin
Əsas və orta təbəqə geyimləri istehsal etmək üçün texnologiya inkişaf etdikcə bu təbəqələr isteğe bağlı ola bilər. İlk dəfə xizək sürmüsünüzsə, dükan işçilərindən kömək istəyin. Orta qatlı şalvarlara ehtiyacınız varsa, köynəyin xaricinin sərbəst hərəkət etməsi üçün kifayət qədər dar olanları axtarın.
Metod 3 /4: Üst paltar geyinmək
Addım 1. Kayak gödəkçəsi geyin
"Tam" görünmədən bədən zirehinizə rahat oturacaq qədər boş bir ceket axtarın. Kayak gödəkçəsinin suya davamlı və yaxşı izolyasiya edilmiş olduğundan əmin olun - kazak və ya başlıqlı ceket deyil. Kayak gödəkçələri bədəni isti saxlaya bilən xüsusi materiallardan hazırlanmışdır. Xüsusiyyətləri arasında hava delikləri olan su keçirməyən material, istilik izolyasiya qabiliyyəti və altındakı qoruyucu kauçuk (toz ətək), biləklər və yaxası var.
Addım 2. Kayak şalvarını geyin
Qarda sürüşmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmış xizək şalvarları geyin. Bu şalvar ayaqqabının üstünə bir qoruyucu ilə təchiz olunmuşdur ki, qar ora girməsin. Şalvar doğru ölçüdə olmalı və rahat hərəkət etməyi bacarmalısınız.
Addım 3. Kayak üçün xüsusi corab geyin
Ayağınızın çox tərləməməsi üçün bir corab geyin. Corablar nazik, lakin isti olmalıdır. Çəkmələr kirayələyirsinizsə, daha çox rahatlıq üçün daha qalın corab seçin. Çorabın çəkmələr üzərinə basıldığı zaman ayaqlarınızın rahat olmasını təmin etmək üçün baldır qoruyucularının olduğundan əmin olun.
Addım 4. Çəkmələri geyin
Digər növ çəkmələr sörf lövhəsində işləməyəcək. Ayağınıza uyğun çəkmələr alın və ya kirayə verin. Yaxşı elastikliyə malik ayaqqabıları axtarın. İstirahət üçün xizək sürürsünüzsə, yarış məqsədləri üçün hazırlanmış sərt ayaqqabı geyinməyin.
Metod 4 /4: Başı, üzü və əlləri qorumaq
Addım 1. Açıq dəri sahəsini günəş kremi ilə qoruyun
Oyunun yamaclarından asılı olmayaraq, günəşdən qoruyucu vasitələr taxmaq məcburidir. Hava soyuq və buludlu olsa belə dəriniz günəş yanığı ala bilər. Dərinizin parlaqlığından asılı olaraq SPF 15-30 olan bir məhsul istifadə edin.
Dodaq bölgəsini unutmayın! Ən azı SPF 15 olan dodaq balzamı istifadə edin
Addım 2. Kayak əlcəklərini taxın
Əlcəklərin xizək sürmək üçün hazırlandığından əmin olun. Adi əlcəklər ehtiyacınız olan qorumanı təmin edə bilməz. Kayak əlcəkləri daha qalındır və çubuğu daha yaxşı tutmaq üçün xaricində rezin zolaqlar var. Çox soyuq ərazilərdə/çətin yollarda xizək sürməyi planlaşdırırsınızsa, bilək qoruyucuları və əlavə daxili qoruyucu təbəqəsi olan əlcəklər alın.
Addım 3. Qoruyucu gözlük taxın
Yüksək keyfiyyətli qoruyucu gözlüklər alın. Bu, gözlərinizi qardan qoruyacaq və dumanlı və bir qədər qaranlıq cığır şəraitində sizə kömək edəcək. Qoruyucu eynəklər də gözlərinizə girə biləcək kiçik əşyalardan qoruya bilər.
Yamaclardan qayıdarkən, kalıbın qarşısını almaq üçün gözlüklərinizi qoruyucu qutunun xaricində qurutun
Addım 4. Göstəricini taxın
Gayter, boynuna taxıla bilən qalın bir parça. Hava çox soyuq olarsa, əşyanı ağzınızın üstünə çəkin. Sürücünün altının həmişə xizək ceketinizin yaxasının altında olduğundan əmin olun.
Addım 5. Dəbilqəni taxın
Şapka başınızı isti saxlaya bilər, ancaq dəbilqə sizi baş yaralanmalarından qoruya bilər. Kayak edərkən həmişə dəbilqə taxmalısınız. Kayak dəbilqələri, əsasdan ən mürəkkəbə qədər və jemala dinamikləri ilə təchiz olunmuş müxtəlif variantlarda satılır, belə ki, xizək sürərkən musiqi dinləyə bilərsiniz.
İsti olmaq üçün dəbilqənin altına sıx şapka taxın
Xəbərdarlıq
- Qalın olmayan paltarlar donmağa səbəb ola bilər, çox qalın paltar geyinmək isə sizi qızdıracaq.
- Kayak, digər açıq idman növləri kimi, olduqca təhlükəli bir fəaliyyətdir. Təcrübəsizsinizsə bir məşqçi ilə gedin.
