Soyuqdəymə və allergiya, sinuslarda və burun keçidlərində selik yığılmasına səbəb olur və ağrılı olur və infeksiyaya səbəb ola bilər. Bir çox dərman yuxululuq və digər yan təsirlərə səbəb olarkən, burnunuzu üfürmək qısa müddətdə təsirli olur. Buna görə də, bir çox insan sinuslarını (burun sulaması olaraq da bilinir) tez, təsirli və kimyəvi tərkibsiz bir həll üçün yuymağa çalışır. Burun suvarılması bəzən toz, toz və kir kimi yad cisimləri də çıxara bilər. Araşdırmalar göstərir ki, burun sulamalarının müntəzəm istifadəsi bu xəstəliyə meylli olanlar üçün sinus infeksiyalarının şiddətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq. Burun problemlərini müalicə etmək və sinus infeksiyasının simptomlarını azaltmaq üçün sinuslarınızı necə yuyacağınızı öyrənməyə başlayın.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: Avadanlıqların hazırlanması
Addım 1. Bir suvarma vasitəsi seçin
Seçmək üçün bir çox növ suvarma vasitəsi. Bu vasitələri apteklərdə, naturopatik mağazalarda və onlayn olaraq almaq olar. Variantlar ölçüyə, forma və ömrünə görə dəyişir (bəziləri birdəfəlikdir). Ən çox istifadə olunan burun suvarma cihazları bunlardır:
- Neti qablar
- ampul şpris
- Şüşəni sıxın
Addım 2. Təhlükəsiz su istifadə edin
Bakteriyalardan və mikroorqanizmlərdən təmizləndiyi üçün qablaşdırılmış mineral sudan və ya soyudulmuş qaynar sudan istifadə etmək məsləhət görülür. Bakteriyalar və mikroorqanizmlər sinuslardakı nazik membrana zərər verəcək.
- Təhlükəli suyun istifadəsi bakterial infeksiyaya və adətən ölümcül olan amoebik menenjitə səbəb ola bilər.
- Suvarma üçün distillə edilmiş və ya steril su ən idealdır. Bu suları mağazada almaq olar və qablaşdırmada "damıtılmış" və ya "steril" yazıla bilər.
- Steril su özünüz edə bilərsiniz. Musluk suyunu üç -beş dəqiqə qaynatın, sonra ilıq olana qədər sərinləyin. İsti su istifadə etməyin, çünki sinus membranlarını yandıracaq
- Bir mikron və ya daha az məsamələri olan süzülmüş suyun istifadəsi təhlükəsizdir. Bu filtr mikroorqanizmləri saxlayacaq qədər kiçikdir, belə ki süzülmüş su təmiz və bakteriyalardan azaddır. Bu filtrləri hardware mağazalarında və ya onlayn olaraq almaq olar. Bu filtr haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün bu linkə daxil olun.
Addım 3. Duzlu bir həll alın və ya hazırlayın
Suvarma üçün xüsusi duzlu məhlulları apteklərdən almaq olar, ancaq mətbəxinizdəki maddələrdən istifadə edərək özünüz də hazırlaya bilərsiniz.
- Bir çay qaşığı duz hazırlayın. Yalnız kosher, konservləşdirilmiş və ya duzlu duz istifadə edin. Yod, laxtalanma əleyhinə maddələr və ya qoruyucu maddələrlə istifadə etməyin, çünki burun dəliklərinə və sinuslara zərər verəcəkdir.
- Bir çay qaşığı duzu yarım çay qaşığı soda ilə qarışdırın.
- Bir stəkan isti distillə edilmiş, steril, qaynadılmış və soyudulmuş su əlavə edin və ya standarta uyğun olaraq süzün.
- Duz və çörək soda suda həll olunana qədər qarışdırın. Bu həlli suvarma cihazınıza əlavə edin. Solüsyonu qarışdırarkən steril bir qarışdırıcı istifadə etməyi unutmayın.
Addım 4. Ehtiyat tədbirləri alın
Suvarma avadanlığınızı təmiz saxlamaq vacibdir. Avadanlıq həmişə suvarma qurğusunu çirkləndirəcək və potensial olaraq sinus ağzına girəcək bakteriya və digər mikroblardan təmiz olmalıdır. Suvarma qurğularınızın sanitar vəziyyətini qorumaq üçün addımlar.
- Suvarma cihazından istifadə etməzdən əvvəl əllərinizi sabun və isti su ilə yuyun. Əllərinizi təmiz, birdəfəlik salfetlə qurudun.
- Suvarma qurğusunu distillə edilmiş, steril su ilə yuyun, qaynadın və sonra yuyunarkən cihazı çirkləndirməmək üçün soyudun. Cihazı tək başına qurudun və ya təmiz bir parça ilə silin.
2 -ci hissə 2: Sinusların yuyulması
Addım 1. Suvarma alətini doldurun
İstifadə etdiyiniz suvarma qurğusundan asılı olmayaraq, düzgün təmizləndiyinə əmin olun. Cihazı satın alınan və ya özünüz hazırladığınız duzlu bir həll ilə doldurun.
Addım 2. Bir mövqe tutun
Suvarma cihazı doldurulursa, mövqeyi buna uyğun olaraq tənzimləməlisiniz. Suyun dağılmaması üçün lavabonun üstünə söykənin (xüsusilə də sinuslarınızdan keçən su.).
- Başınızı lavabonun üstünə tərəfə çevirin. Bəzi mütəxəssislər ən yaxşı su axını əldə etmək üçün başın 45 dərəcə əyilməsini və suyun ağıza girməməsini məsləhət görürlər.
- Hazır olduğunuzda, irriqatoru damağa yaxın olan burun dəliyinə (baş əyilmiş vəziyyətdə "yuxarı" burun deşiyinə) yumşaq bir şəkildə daxil edin. zədə.
Addım 3. Sinus çuxurunun suvarılması
Vəziyyət və suvarma cihazı hazır olduqda, burun dəliklərini məhlulla yuymağa başlayın. Bunu yavaş -yavaş və diqqətlə edin, xüsusən də ilk cəhdinizdirsə.
- Ağızdan nəfəs alın. Burundan nəfəs almayın, çünki həll tənəffüs olunaraq ağciyərlərə girərək boğulma təhlükəsi yaradır.
- Suvarma alətinin qolunu yavaşca qaldırın. Bir ampul şpris istifadə edirsinizsə, duzlu məhlulu çıxarmaq üçün yumşaq bir şəkildə sıxın. Bir neti qazan istifadə edirsinizsə, məhlulu diqqətlə burun deşiklərinə tökün.
Addım 4. Tərəfləri dəyişdirin
Bir tərəfdən suvarma tamamlandıqda, burun dəliyinin digər tərəfini suvarmağın vaxtıdır. Suvarılmış tərəfin "dibində" olması üçün başınızı qarşı tərəfə əymək.
Addım 5. Sinusları təmizləyin
Cihazdakı məhlul tükəndikdə və hər iki tərəfə su verildikdə, hava nəfəs almadan əvvəl hər iki burun dəliyindən nəfəs alın. Qalan məhlul və burundakı mukusdan qurtulmaq üçün burnunuzu üfürün.
İpuçları
- Lavabonun üzərində suvarma edin. Burun deşiklərindən çıxan mucus miqdarı gözlənilməzdir.
- Çörək soda su və duzun həllini asanlaşdırmaq üçün istifadə olunur. Uyğun bir duz növü alınmazsa, tək su kifayət edər. Bununla birlikdə, duz burun deşiklərini sakitləşdirmək üçün işləyir.
- Suvarma gündə bir -dörd dəfə edilə bilər. Ancaq qripi müalicə etdikdən sonra da problem davam edərsə, müayinə üçün həkimə müraciət edin.
- Burnunuzun suvarılacağından əmin olmaq üçün bir sağlamlıq xidmətinə müraciət etmək istəyə bilərsiniz. Burnunuzu necə sulamağı öyrənmək üçün həkiminizdən kömək istəyin.
Xəbərdarlıq
- Solüsyon qarışığı olaraq süfrə duzundan istifadə etməyin. Süfrədə çoxlu miqdarda yod var, bu da burun keçidlərində qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Kosher və ya turşulanmış duz daha təhlükəsizdir, çünki burun deşiklərinə zərərli kimyəvi maddələr ehtiva etmir.
- Körpələrdə sinus suvarılması edilməməlidir, çünki boğulma və ya boğulma riski var. Yetkinlərdə burun deşiyinin suvarılması təhlükəsizdir, çünki başa düşürlər ki, suvarma zamanı nəfəs alma burun vasitəsilə edilməməlidir. Kiçik uşaqlarda neti qazan və ya başqa bir cihaz istifadə etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə və ya pediatrınızla məsləhətləşin.
- YALNIZ təmiz su istifadə edin. Çirklənmiş su burun deşiklərinə çox zərərlidir. İçindəki mikroorqanizmləri aradan qaldırmaq üçün həmişə musluk suyunu qaynatın.
