Danışmaq və ifadə etmək istəyi ağzımızı bağlamağı və başqalarını dinləməyi çətinləşdirə bilər. Mark Tven bir dəfə demişdi: "Açıb bütün şübhələri bir kənara atmaqdansa, susmaq və axmaq görünmək daha yaxşıdır". Vəziyyətləri düzgün qiymətləndirməyi və işdə, evdə və internetdə yalnız əlavə dəyər olduqda fikirlərinizi ifadə etməyi öyrənin.
Addım
Metod 3 /3: İş yerində ağzınızı bağlayın
Addım 1. İş yerində dediyiniz hər şeyi dəyər qatmaq imkanı hesab edin
Bu şəkildə düşündüyünüz şey dəyər qatmırsa, deməyin. Səssizliyin bir dəyəri var, çünki başqalarının hərəkətlərini müşahidə etməyə imkan verir.
Addım 2. Təsadüfi söhbət zamanı dediklərinizi nəzərdən keçirin
Kimsə son üç dəqiqədə üç tam cümlə söyləməyibsə, çox danışırsınız. Üç dəqiqəlik qaydaları pozduğunuzu anladığınız zaman açıq suallar verin və cavablarını dinləyin.
Addım 3. Sükutu idarəetmə və ya Excel bacarıqları kimi inkişaf etdirilən bir iş bacarığı olaraq düşünün
Görüşlər zamanı xoşagəlməz dedi -qodu etməkdən və iş yerində şəxsi məsələləri müzakirə etməkdən çəkinin ki, yaxşı iş etikasına malik olasınız.
Addım 4. Sükutla güc yaradın
Fikrinizi söyləmək əvəzinə hər dəfə susduğunuzda, növbəti dəfə danışanda təsir daha güclü olacaq. Görüşlər, təcrübə aparmaq və mənasız söhbətlərdən qaçaraq həmkarlarınızdan hörmət qazana biləcəyinizi görmək üçün ən yaxşı vaxtdır.
Addım 5. Müzakirələrdə səssizlikdən istifadə edin
Dərhal cavab verməsən və ya kimsə bir şey təklif etdikdən sonra başını tərpətməsən, susmağın digər insanları əsəbiləşdirə bilər. Kifayət qədər özünü narahat hiss edərsə və başqa təkliflər versə, üstünlüyünüz ola bilər.
Başqalarının cavab vermədən əvvəl nə düşündüklərini dinləyərək dəyərli məlumatlar əldə edəcəksiniz
Metod 2 /3: Evdə daha sakit olmaq
Addım 1. Ağzınızı açmadan əvvəl hər kəsin iki dəqiqə danışmasına icazə verin
Kimsə qəzəbli və ya əsəbi görünürsə, havanı çıxarmaq üçün ümumiyyətlə 2 dəqiqə çəkir. Bitirsin, sonra narahatlığınızı göstərmək üçün "üzr istəyirəm" deyin.
Addım 2. "Sənə dedim" və ya "səni incitmək istəmədim" demək istəsən danışmağı dayandır
"Belə başlayan və" amma "ilə davam edən hər hansı bir ifadə, dəyər qatmaq əvəzinə danışdığınız adamı daha da əsəbiləşdirəcək.
Addım 3. Sualı verdikdən sonra 15 saniyə gözləyin
Səhər yeməyində bir söhbətə başlamağa çalışırsınızsa, açıq suallar verin və sonra sakit olun. Çox tez müdaxilə etmək istəyi başqalarının suallar üzərində düşünməsinə və özünü ifadə etməsinə mane ola bilər.
Addım 4. Mənfi bir şey söyləmək əvəzinə sus
Kimdənsə şikayət etmək və ya mübahisə etmək istəyəndə "Gözəl bir şey deməyəcəyəmsə, heç nə deməmək daha yaxşıdır" sözlərini təkrar etməyə çalışın. Daha pozitiv insan olacaqsınız.
Addım 5. Yazın
Danışmağı dayandırın və gündəlik yazmağa başlayın. Həyat yoldaşınız və ya uşaqlarınızla son söhbətləriniz əsəbiləşirsə, bunları söyləməzdən əvvəl bir kağıza yaza bilərsiniz.
Addım 6. Hər gün zehni sakitləşdirən bir fəaliyyətlə məşğul olun
Çox səs -küylü düşüncələr çox danışmağınızı ifadə edə bilər. Fikrinizi cəmləmək üçün hər gün ən azı 10 dəqiqə meditasiya, yoga, oxumaq və ya sənət fotoşəkilləri izləməyə çalışın.
Metod 3 /3: İnternetdəki dedi -qoduların azaldılması
Addım 1. Yazmağı danışmaq kimi düşünün
Həmişə "əlavə dəyər" qaydasına riayət etmək yaxşı bir fikirdir ki, yalnız lazım olduqda yazın. Hər dəfə faydasız mətnlər, e -poçtlar və ya status yeniləmələri göndərdiyiniz zaman özünüzə və başqalarına vaxt itirirsiniz.
Addım 2. "Hamısına cavab ver" (hamısına cavab ver) istifadə etməyin
Dostlarınız arasında poçt qutunuzu əhəmiyyətsiz e -poçtlarla dolduran biri olaraq nüfuz qazanmayın. Bir e -məktuba cavab vermək istəyirsinizsə, əlaqədar şəxslə əlaqə saxlayın və ya yalnız mövzu ilə əlaqəli şəxsə cavab verin.
Bu qayda SMS -ə də aiddir. Bir SMS qrupundasınızsa, yalnız cavabınızı gözlədikdə cavab verin
Addım 3. Facebook və digər internet mediasında siyasi və dini mövzuları müzakirə etməyin
İnternetdə dostlarınızla razı söhbətlər edə bilməyəcəksiniz, çünki bu vasitə nüans və ya duyğu çatdırmır. Bu müzakirə yalnız şəxsən aparılmalıdır.
Addım 4. Sosial mediadakı bütün şərhlərin və status yeniləmələrinin daimi olduğunu unutmayın
İnternetdə dərc edildikdən sonra yazınızın bir nüsxəsi heç kimin sənədində itməyəcək. Özünüzdən soruşun ki, övladınızın və ya dostunuzun gələcəkdə bu şərhi görməsini istəyirsiniz?
Addım 5. Telefonu götürün
İnternetdə hər dəfə məlumat yerləşdirmək istəyəndə zəng edərək virtual ağzınızı bağlayın. Bu mövzunun kifayət qədər əhəmiyyətli olduğunu və ya sadəcə vaxt itkisini düşünmürsənsə, onu yazmağa ehtiyac yoxdur.
Addım 6. İnternetdə yayımlanmanın hüquqi nəticələrini/budaqlanmasını anlayın
İctimai yazılarınızı patronunuz, həyat yoldaşınız, uşaqlarınız və hətta polislər görə bilər. Bu yazı məhkəmədə sübut kimi istifadə edilə bilər.
