Bir çox qadın, menstrual dövrünü izləmək üçün servikal mucus xüsusiyyətlərindən istifadə edir, çünki mucusun miqdarı və qalınlığı bir qadının yumurtlamasının əhəmiyyətli bir göstəricisidir. Bəzən buna Billings yumurtlama üsulu və ya yumurtlama üsulu deyilir. Hamiləliyin planlaşdırılmasında təbii kontrasepsiya seçən bəzi qadınlar, hamiləliyin qarşısını almaq üçün servikal mucusu yoxlaya bilərlər. Digər tərəfdən, servikal mucus bəzi digər qadınlar tərəfindən hamiləlik şanslarını artırmaq üçün də istifadə edilə bilər. Servikal mucusun xüsusiyyətlərini mütəmadi olaraq öyrənmək və izləmək, məqsədlərinizə uyğun olaraq hamiləliyin qarşısını almaq və ya artırmağa kömək edə bilər.
Addım
2 -ci hissə 1: Servikal mukusun yoxlanılması
Addım 1. Servikal mucusun xüsusiyyətlərini tanıyın
Müayinə etməzdən əvvəl, menstrual dövrü boyunca servikal mucusun xüsusiyyətlərini araşdırın. Bu şəkildə, menstrual dövrünü və yumurtlamanı daha təsirli bir şəkildə izləyə bilərsiniz.
- Menstruasiya bitdikdən 3-4 gün sonra servikal mucus çıxa bilməz.
- İlk günlərdən sonra 3-5 gün ərzində bir az buludlu və yapışqan servikal mucus çıxa bilər.
- Bundan əlavə, servikal mucus artacaq və nəmlənəcək. Bu, ovulyasiyaya qədər və yumurtlama zamanı ilə əlaqədardır. Mucus da incə, sürüşkən və çox elastik hiss edə bilər. Bu sizin ən məhsuldar vaxtınızdır.
- Ovulyasiyadan sonra, menstruasiya yenidən başlamazdan əvvəl 2 həftə ərzində servikal mucus çıxa bilməz. Servikal mucus qalındır, lakin nadir hallarda çıxa bilər.
- Diqqət yetirin ki, yuxarıdakı hər mərhələnin müddəti hər bir qadın üçün fərqlidir. Beləliklə, servikal mucusun xüsusiyyətlərini özünüz izləmək, hər fazanın menstrual dövrü ərzində nə qədər davam etdiyini anlamağa kömək edə bilər.
- Normal servikal mucus, sperma və ya cinsi sürtkü yağını ilk aybaşı dövründə ayırd etmək çətin ola bilər. Beləliklə, normal servikal mucusun xüsusiyyətlərini daha yaxşı tanımaq üçün, dövr ərzində cinsi əlaqədən çəkinmək lazım ola bilər.
Addım 2. Servikal mucusunuzun xüsusiyyətlərini qeyd edin
Hər gün servikal mucusun xüsusi xüsusiyyətlərini yazın. Bu qeydlər, menstruasiya dövrünün ən məhsuldar olduğunuz və ya cinsi əlaqədən çəkinməli olduğunuz mərhələləri müəyyən etməyə kömək edəcək. İlk bir neçə menstrual dövründən sonra nümunəni tanıya bilməlisiniz.
- Menstruasiya bitdikdən bir gün sonra servikal mucusun xüsusiyyətlərini izləməyə başlayın.
- Vaxt keçdikcə dəyişikliklərin modelini anlamağa kömək etmək üçün eyni zamanda hər gün yoxlayın.
- Sarı, ağ, şəffaf və ya buludlu kimi rənglərə diqqət yetirin.
- Tutarlılığa diqqət yetirin, qalın, yapışqan və ya elastikdir?
- Sümüyə toxunduqda nə hiss etdiyinizi yazın. Mukus quru, yaş və ya sürüşkən hiss edə bilər. Vulvanıza toxunmaq və quru, nəmli və ya yaş olmasına baxmayaraq hiss etdiyiniz hissləri qeyd etmək istəyə bilərsiniz.
Addım 3. İdrardan əvvəl və sonra servikal mucusu yoxlayın
Servikal mucusu yoxlamağın ən yaxşı yolu, idrardan əvvəl və sonra bir toxuma silmək və sonra müayinə etməkdir. Bu üsul, servikal mukusun və menstrual dövrünün təsirli bir şəkildə izlənməsinə kömək edə bilər.
- Ağ tualet kağızı istifadə edin ki, servikal mucusun rənginə yaxşı baxasınız.
- İdrardan əvvəl və sonra toxumu öndən arxaya silin.
- Qeydlərinizdə tualet kağızına servikal mucusun görünüşünü yazdığınızdan əmin olun.
Addım 4. Alt paltarda servikal mucusun analizi
Alt paltarınıza yapışan ifrazatları müşahidə edərək servikal mucusu da yoxlaya bilərsiniz. Bu üsul, menstrual dövrünün mərhələsini təyin etməyə kömək edə bilər. Tualet kağızına yapışmış mukus yoxdursa bu üsuldan da istifadə edə bilərsiniz.
Alt paltarına yapışan servikal mucusun xüsusiyyətlərinə diqqət yetirin
Addım 5. Vulva və hissləri araşdırın
Barmaqlarınızla genital bölgəyə yumşaq bir şəkildə toxunun və quru, yaş və ya nəm kimi hisslərə baxın. Bu məlumatlar servikal mucusunuzda və ya menstrual dövrünüzdə dəyişiklikləri təyin etməyə kömək edə bilər.
- Vulva, klitoris, labia, vajinal açılış və ətrafdakı toxuma və ya dəridən ibarət olan qadın cinsiyyət orqanlarının xarici hissəsidir.
- Vulvaya toxunmaqda tərəddüd və ya narahatlıq hiss etməyə ehtiyac yoxdur. Səhv bir şey etmədin.
- Dokunu təyin etmək üçün vulvanın müxtəlif hissələrinə yumşaq bir şəkildə toxunun. Həm də labia içini hiss etdiyinizə əmin olun.
- Normal olub olmadığını görmək üçün vulvanı mütəmadi olaraq hiss etmək yaxşıdır.
Addım 6. Servikal mucus qeydinizi qiymətləndirin
Bir və ya daha çox menstrual dövründən sonra, servikal mucusunuzun xarakterik qeydlərini oxuyun. Bu qeydlər, menstrual dövrünüzü və yumurtlamanızı təsirli bir şəkildə qiymətləndirməyə və hamiləlik şansınızı önləməyə və ya artırmağa kömək edəcək.
2 -ci hissə 2: Servikal mucus metodundan istifadə
Addım 1. Ardıcıl və motivasiyalı olun
Bu metodu öyrənmək zaman alır. Bundan əlavə, servikal mucusun mənasını başa düşmək üçün bir neçə menstrual dövrü müşahidə etmək lazımdır. Müşahidə zamanı tutarlılıq və motivasiya, hamiləliyin qarşısını almaq və artırmaq üçün düzgün istifadə etməyinizə kömək edəcək.
- Hər hansı bir sualınız varsa həkiminizlə məsləhətləşin.
- Servikal mucus sekresiyasını və menstrual dövrünün mərhələsini uğurla tanımadan əvvəl bir neçə dövr müşahidə etməlisiniz. Bu prosesi ehtiras və ardıcıllıqla yaşayın.
- Servikal mucusun xüsusiyyətlərindən şübhələnirsinizsə və hamiləliyi planlaşdırmaq üçün bu üsuldan istifadə edirsinizsə, prezervativ kimi başqa bir kontrasepsiya üsulundan istifadə etmək daha yaxşıdır.
Addım 2. Servikal mucusu dəyişə biləcək amilləri anlayın
Bəzi amillər servikal mucusun xüsusiyyətlərini dəyişə bilər. Bu faktorları başa düşmək, servikal mucusu və menstrual dövründəki dəyişiklikləri daha asan tanımağa kömək edə bilər.
- Sürtkü yağları istifadə edən bəzi dərmanlar, sanitar salfetlər, tamponlar, cinsi əlaqə və ya pelvik müayinələr servikal mucusun görünüşünü dəyişə bilər. Servikal mukusunuz bu faktorlardan hər hansı birinin təsiri altında dəyişmiş kimi görünürsə, narahat olmağa ehtiyac yoxdur.
- Vaginal təmizləyici mayelərdən istifadə etməyin, çünki servikal mucusu çıxara bilər. Nəticədə fərqi hiss etməkdə çətinlik çəkəcəksiniz.
Addım 3. Bazal bədən istiliyinizi ölçməyi düşünün
Bazal bədən istiliyinin ölçülməsi və servikal mucusun eyni vaxtda izlənməsi. Hər səhər bədən istiliyinin ölçülməsi, məhsuldarlıq səviyyəniz haqqında əlavə ipuçları verməyə kömək edə bilər.
Bu metodun əsası yumurtlama zamanı bazal və ya istirahət edən bədən istiliyinizin bir qədər (təxminən 0,5 dərəcə Selsi) artmasıdır
Addım 4. Məhsuldarlıq dövründə cinsi əlaqəni planlaşdırın və ya qarşısını alın
Servikal mucus monitorinqinizin məqsədindən asılı olaraq, hamiləlik şansınızı artırmaq və ya artırmaq üçün plan qurun və ya məhsuldar dövründə cinsi əlaqədən çəkinin. Bu şəkildə hamilə qalma şansınızı azalda və ya artıra bilərsiniz.
- Servikal mucusun qalın və nazik, sürüşkən bir quruluşa sahib olduğu günlərdə ən məhsuldar olduğunuzu unutmayın.
- Bu üsulun 100% təhlükəsiz bir kontrasepsiya üsulu olmadığını və hamilə qalacağınıza zəmanət olmadığını anlayın.
- Hamiləlik dövründə xarakterik bir servikal mucus istifadə edirsinizsə, məhsuldar dövrdə prezervativ kimi digər üsullardan da istifadə etməlisiniz.
Addım 5. Həkimə müraciət edin
Servikal mucusla bağlı suallarınız varsa və ya servikal mucusunuz dəyişirsə, həkimə müraciət edin. Həkim müayinəsi ciddi bir xəstəliyiniz olmadığından və bu üsuldan daha təsirli istifadə etməyinizə kömək etmək üçün faydalıdır.
- Servikal mucus ilə müşayiət olunan qan varsa, menstrual qanı yoxsa həkimə müraciət edin.
- Servikal mukusunuz qəribə yaşıl görünürsə və ya qeyri -adi qoxu alırsa həkimə müraciət edin.
