Ayaqdakı sümük yolları və ya qırıqları ümumiyyətlə şiddətli ağrı və ya hətta çırpma səsi ilə müşayiət olunur. Hər ayaqda 26 sümük var və hər ayaq biləyi ekleminde 3 sümük var. Bəzi insanların ayaqlarında sesamoid sümükləri də var. Ayaqlar hər gün çox ağırlıq çəkdiyi üçün qırıqlar və qırıqlar olduqca yaygındır. Qırılan bacağın düzgün diaqnozu və müalicəsi bərpa prosesində çox vacibdir və diqqətlə aparılmalıdır.
Addım
Metod 1 /4: Qırılan bir ayaq üçün təcili yardım alın
Addım 1. Xəstəni təhlükəsiz bir yerə köçürün və digər xəsarətləri yoxlayın
əgər xəstənin də başında, boynunda və ya kürəyində zədə varsa, mümkün qədər az hərəkət edin və son dərəcə diqqətli olun. Xəstə və xilasedicilərin təhlükəsizliyi qırıq bir ayağın diaqnozu və müalicəsindən daha vacibdir.
Addım 2. Hər iki ayağınızdakı ayaqqabılarınızı və corablarınızı çıxarın və qırıq bir ayağın ümumi simptomlarını yoxlayın
Bacakların görünüşündə şişkinliyi və ya fərqləri görmək üçün ayaqları yan -yana müqayisə edin. Ən çox görülən simptomlar dərhal ağrı, şişlik və ayağın qeyri -təbii formasıdır. Digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:
- Çürük və ya ayaq ağrısına həssaslıq.
- Yorğunluq, titrəmə və ya qançırlar.
- Böyük yaraların və ya görünən sümüyün olması.
- Ağrı aktiv olanda artır, istirahətdə isə azalır.
- Gəzməkdə və ya ağırlıq qaldırmaqda çətinlik çəkir.
Addım 3. Qanama nəzarət edin
Yaraya təzyiq tətbiq edin (mümkünsə doka istifadə edin). Yastıq və ya doka qanla islanarsa, onu çıxarmayın. Əlavə təbəqələr tətbiq edin və yaraya təzyiq tətbiq etməyə davam edin.
Addım 4. Xəstədə dözülməz ağrı varsa və ya ayağında əsas simptomlar varsa təcili yardım çağırın
Əsas simptomlardan bəziləri anormal ayaq forması, böyük kəsiklər və ya kəsiklər və ayaqların şiddətli rəngsizləşməsini əhatə edir. Təcili yardım maşını yolda olarkən, xəstəni sakit və sakit olmağa inandırın. Xəstəni yatarkən saxlayın və yaralı ayağını ürək səviyyəsindən yuxarı qaldırın.
Addım 5. Təcili yardıma çatmaq mümkün olmadıqda, zədələnmiş ayağın üstünə atel qoyun
Ayağın içərisindən aşağıya bükülmüş çubuq və ya qəzet qoyaraq, dabandan baş barmağına qədər ayağın hərəkətini məhdudlaşdırın. Bərkitmək üçün kəmər və ya parça parçalanmış ayağın ətrafına sarın. Atel yoxdursa, ayağınıza bir dəsmal və ya yastıq sarın və ya sarğı ilə bağlayın. Unutmayın, məsələ bacakların hərəkətini məhdudlaşdırmaqdır. Atel və ya bandajı sıx bağlayın, amma o qədər sıx deyil ki, qan axışını maneə törədir.
Addım 6. Şişkinliyi azaltmaq üçün yaralı ayağı buzlayın və ayağını qaldırın
Buzu birbaşa dəri ilə toxunmayın. Əvvəlcə bir dəsmal və ya bezi buzla sarın. 15 dəqiqə dayanaq, sonra çıxarın və 15 dəqiqə buraxın. Ağrılı olduğu üçün xəstə gəzməməli və ya zədələnmiş ayağın üzərinə ağırlıq qoymamalıdır.
Mümkünsə, baltalardan istifadə edin
Metod 2 /4: Ayaqlarda Bacak Çatlarını (Stress Qırıqları) Tanıma
Addım 1. Risk faktorlarını müəyyənləşdirin
Ayağın və ya stresin sınığı, ayaq və ayaq biləyində ümumi bir zədədir. Bu zədə, məsələn, marafon idmançılarında ayaqlarda həddindən artıq və təkrarlanan stress səbəbiylə idmançıları əziyyət çəkir.
- Fəaliyyətin birdən -birə artması da stres sınığı ilə nəticələnə bilər. Məsələn, normal olaraq çox hərəkət etməsəniz də, birdən -birə gəzintiyə çıxsanız, stres sınığı ola bilər.
- Osteoporoz və sümük gücünü təsir edən müəyyən şərtlər sizi stres qırıqlarına daha çox meylli edir.
- Özünüzü bir şeyi tez etməyə məcbur etmək də stres sınıqlarına səbəb ola bilər. Məsələn, əvvəllər heç vaxt idman etməmisinizsə və dərhal hər həftə 10k qaçmağa başlasanız, stress sınığı inkişaf edəcək.
Addım 2. Ağrının görünüşündən xəbərdar olun
Ayağınızda və ya ayaq biləyinizdə ayaqlarınız dayandıqda sakitləşən bir ağrı hiss edirsinizsə, stress sınığı ola bilər. Gündəlik fəaliyyətlər zamanı ağrı daha da güclənirsə, çox güman ki, stres sınığı var. Bu ağrı zamanla daha da güclənəcək.
- Ağrı gövdədə, barmaqlarda və ya ayaq biləyində dərin hiss oluna bilər.
- Ağrı öz -özünə gedən bir şey deyil. Ayaqlarınızda, xüsusən gündəlik həyat fəaliyyətinizdə və ya yatarkən davamlı ağrı hiss edirsinizsə, həkimə müraciət edin. Zədə yalnız nəzərə alınmasa daha da pisləşəcək.
Addım 3. Şişkinliyi və ağrıya həssas olan yerləri axtarın
Stres fakturanız varsa, ayaqlarınızın uclarının şişməsi və toxunmaq üçün çox ağrılı olması ola bilər. Ayaq biləyinin kənarında da şişkinlik görünə bilər.
Ayaq və ya ayaq biləyindəki bölgəyə toxunduqda meydana gələn kəskin ağrı normal deyil. Bunu hiss edirsinizsə dərhal həkimə müraciət edin
Addım 4. Çürük bölgəni yoxlayın
Çürüklər həmişə stress fakturalarında görünmür, amma mümkündür.
Addım 5. Həkimə müraciət edin
Stress sınıqlarının ağrısını "daşımaq" istənilə bilər. Bu edilə bilməz. Vaxtında müalicə edilməzsə, stress fakturaları zamanla pisləşəcək. Sümükləriniz hətta tamamilə qıra bilər.
Metod 3 /4: Qırılmış Bacakların Sonrakı Müalicəsi
Addım 1. Həkimin diaqnozuna etibar edin
Semptomlardan asılı olaraq, həkim zədələnmiş bacağın bir neçə müayinəsini aparmalıdır. Ən çox görülən testlərə X-şüaları, CT (Kompüterli Tomoqrafiya) taramaları və MRT (Maqnitli Rezonans Görüntüləmə) daxildir. Bu üsullarla həkim ayağın sınıqlarını yoxlayır və sümüklərin sağalmasını izləyir.
Addım 2. Sonrakı müalicə üçün həkimin tövsiyələrinə əməl edin
Əksər hallarda, düzgün müalicə edilən qırıq bir ayaq üçün cərrahiyyə lazım deyil. Çox vaxt xəstəxana, zədələnmiş bacağın dəstəklənməməsi üçün gips qoyur və ya balta ilə təmin edir. Həkim şişkinliyin və təkrarlanmanın qarşısını almaq üçün ayağını qaldırmağı və zədəni buzla sıxmağı təklif edəcək.
- Balta istifadə edərkən çəkinizi qollarınıza və əllərinizə köçürün. Hamısını qoltuğunuza qoymayın, çünki bu, qoltuq altınızdakı sinirlərə zərər verəcəkdir.
- Həkimin göstərişlərinə əməl edin! Ağırlığınızı ayaqlarınızdan çıxarmağa riayət etməsəniz, bərpa yavaş olacaq və zədə təkrarlanacaq.
Addım 3. Reçeteyle dərman alın
Sizə aspirin, ibuprofen və ya naproksen kimi NSAID (qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərman) təyin oluna bilər. Bu dərmanlar müalicə prosesinə kömək etmək üçün ağrı və şişkinliyi azaltmağa kömək edəcək.
- Əməliyyat planlaşdırılırsa, əməliyyatdan bir həftə əvvəl dərman qəbul etməyi dayandırmalısınız. Həkiminizə və ya cərrahınıza müraciət edin.
- Mümkün olan ən kiçik dozada yeyin. Fəsadların qarşısını almaq üçün 10 gündən sonra NSAİİ qəbul etməyi dayandırın.
- Həkiminiz, sümük sağlamlığı üçün əhəmiyyətli olan kalsium və D vitamini qəbulunu artırmağı da tövsiyə edə bilər.
Addım 4. Həkiminiz tövsiyə edərsə əməliyyat olun
Əksər hallarda həkimlər gips qoyaraq xəstənin fəaliyyətini məhdudlaşdıraraq sümüyün öz -özünə sağalmasına icazə verirlər. Ancaq bəzən sınıq sümüklərin ucları hizalanmadıqda zədələnmiş ayağın manipulyasiyası (ORIF və ya açıq azalma daxili fiksasiya) da lazım ola bilər. Bu əməliyyat sümüyü düz olacaq şəkildə hərəkət etdirəcək və sonra sümüyün sağalma dövründə yerindən tərpənməməsi üçün dəriyə nüfuz edən kliplər taxacaq. Bu şəfa prosesi ortalama 6 həftə çəkir, bundan sonra sıxac asanlıqla çıxarıla bilər. Daha ağır hallarda, ayağı sağalarkən mövqeyini qorumaq üçün vintlər və çubuqlar taxmaq üçün cərrahiyyə lazım ola bilər.
Addım 5. Ortoped və ya podiatristlə davam edin
Yaralanma əməliyyat tələb etməsə belə, ortoped və ya podiatrist şəfa prosesinizi izləyə biləcək. Şəfa dövründə zədə təkrarlanırsa və ya digər anormallıqlar baş verərsə, həkim uyğun müalicə, müalicə və ya cərrahiyyə təyin edər.
Metod 4 /4: Qırıq Ayaqlar üçün Fiziki Terapiya
Addım 1. Doktorunuzun göstərişi ilə gips çıxarıldıqdan sonra fiziki müalicə klinikasına gedin
Zədələnmiş bacağın gücünü və elastikliyini artırmaq və yaralanmanın təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün məşqlər öyrənə bilərsiniz.
Addım 2. Hər seansın əvvəlində istilənin
Gəzinti və ya stasionar velosiped sürmək kimi bir neçə dəqiqəlik yüngül idmanla başlayın. Bu məşq əzələləri rahatlaşdıracaq və qan axını yaxşılaşdıracaq.
Addım 3. Gərin
Gərmə elastikliyinizi və hərəkət aralığınızı bərpa etməkdə əsas addımdır. Həkim və ya terapevt tərəfindən tövsiyə olunan məşqləri edin, zədələnmiş bacakdakı əzələləri və tendonları uzatın. Gərmə zamanı ağrı hiss edirsinizsə, həkimə müraciət edin.
Dartmaq üçün yaxşı bir nümunə dəsmal ilə uzanmaqdır. Bir ayağını uzadaraq yerə oturun, barmaqlarınızın dibinə dəsmal sarın. Dəsmalın ucundan tutun və barmağınızı özünüzə tərəf çəkin. Dabanınızda dabanınıza qədər uzanma hiss edəcəksiniz. 30 saniyə saxlayın, sonra 30 saniyə istirahət edin. 3 dəfə təkrarlayın
Addım 4. Düzgün gücləndirmə məşqləri edin
Düzgün yerinə yetirildikdə, güc təhsili, zədələnmiş ayağınızın gün ərzində keçməsi üçün lazım olan gücü və elastikliyi bərpa etməyə kömək edəcəkdir. Bu məşqlər zamanı ağrı hiss edirsinizsə, fiziki terapevt və ya həkimə müraciət edin.
Güc təhsili nümunəsi mərmər yığmaqdır. Kresloya oturun və ayaqlarınızı yerə qoyun. Qarşınızda yerə 20 mərmər qoyun. Mərmərlərin yanına bir qab qoyun. Yaralı ayağı olan mərmərləri bir -bir götür və qaba qoy. Bu məşq ayaqlarınızın uclarında hiss olunmalıdır
Addım 5. Təyin olunmuş məşqləri mütəmadi olaraq yerinə yetirin
Gündəlik fəaliyyətinizə tez qayıtmaq və zədənizin təkrarlanma riskini azaltmaq üçün sağalmanı fiziki terapevtlə tamamlamaq vacibdir.
