Kreatinin hər kəsin qanında olan tullantı məhsuldur. Normal şəraitdə böyrəkləriniz bu maddələri bədəninizdən süzə və təmizləyə bilməlidir. Bir neçə sağlamlıq problemi bu funksiyaya mane ola bilər və çoxlu kreatinin istehsal edə bilər. Diyetinizi dəyişdirmək, həyat tərzinizi dəyişdirmək, dərman qəbul etmək və tibbi müalicəni izləmək də daxil olmaqla kreatinin səviyyənizi azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.
Addım
Metod 1 -dən 6: Kreatinin anlayışı
Addım 1. Kreatinin nə olduğunu bilin
Kreatinin, qidanı enerjiyə çevirməyə kömək edən metabolik bir maddə olan kreatin parçalananda bədən tərəfindən istehsal olunan bir tullantı məhsuldur.
- Normalda böyrəklər kreatinin qandan süzülməsinə kömək edir. Tullantılar sidiklə bədəndən süzülür.
- Yüksək kreatinin səviyyəsi böyrəklərdə problem olduğunu göstərə bilər.
- Yüksək kreatinin səviyyəsi çox miqdarda zülal istehlak etmək və ya ağır məşqlər nəticəsində yarana bilər.
- Kreatin əlavələri qanda və idrarda kreatinin səviyyəsini də artıra bilər.
Addım 2. Kreatinin testinin necə işlədiyini anlayın
Bir kreatinin testi qanınızda nə qədər kreatinin olduğunu ölçəcək.
- Həkiminiz sidiyinizdəki kreatinin miqdarını ölçən bir kreatinin testi də edə bilər. Qanınızdakı kreatinin miqdarı aşağı, sidiyinizdə isə yüksək olmalıdır.
- Bu test yalnız böyrək sağlamlığınızın "fotoşəkilini" təmin edir. Bu test yalnız son 24 saatda alınan bir nümunədən qanınızda və sidiyinizdəki kreatinin miqdarını ölçür.
Addım 3. Nəticələrinizi şərh edin
Normal kreatinin səviyyəsi, yetkin bir kişi, qadın, yeniyetmə və ya uşaq olmağınızdan asılı olaraq dəyişəcək. Yaşamağınız və ölçüsünüzdən asılı olaraq dəyəriniz dəyişə bilər, ancaq məqsəd etməli olduğunuz ümumi bir sıra var.
-
Normal qan kreatinin səviyyələri:
- Kişilər: 0,6-1,2 mq/dL; 53-106 mcmol/L.
- Qadınlar: 0.5-1, 1 mg/dL; 44-97 mcmol/l
- Yeniyetmələr: 0.5-1.0 mq/dL
- Uşaqlar: 0, 3-0, 7 mg/dL
-
Normal sidik kreatinin səviyyələri:
- Kişilər: 107-139 ml/dəq; 1.8-2.3 ml/saniyə
- Qadınlar: 87-107 ml/dəq; 1.5-1.8 ml/saniyə
- 40 yaşdan yuxarı hər kəs: hər 10 yaş üçün səviyyəsi 6.5 ml/dəq düşməlidir
Addım 4. Yüksək kreatinin səviyyələrinin niyə meydana gəldiyini anlayın
Yüksək kreatinin səviyyəsinə sahib olmağınızın bir neçə səbəbi var; bu şərtlərin bəziləri digərlərindən daha ağırdır, ancaq kreatinin səviyyənizi normala qaytarmaq üçün müəyyən addımlar atmalısınız.
- Böyrək çatışmazlığı və ya pozğunluqları: Böyrəkləriniz zədələnəndə böyrəkləriniz glomerular filtrasiya yolu ilə bədəninizdən kreatinin süzə bilməz. Qlomerulyar filtrasiya süzülmüş mayenin böyrəklərinizdən xaric olmasıdır.
- Əzələ zədələnməsi: Əzələlərin parçalanmasına səbəb olan bir vəziyyətiniz varsa, zədələnmiş əzələ toxuması qana girərək böyrəklərə zərər verə bilər.
- Yüksək ət qəbulu: Bişmiş ətlə zəngin bir pəhriz yemək vücudunuzdakı kreatinin miqdarını artıra bilər.
- Hipotiroidizm: Tiroid bezinizdə disfunksiyanın olması böyrək funksiyanıza təsir edə bilər. Hipotiroidizm böyrəklərinizin tullantıları normal olaraq bədəninizdən süzmək qabiliyyətini azalda bilər.
Metod 2 /6: Kanıtlanmamış Bitki mənşəli dərmanlardan istifadə
Addım 1. Bitki çayı içmək
Bir neçə növ bitki çayının qanınızdakı kreatinin səviyyəsini azaltmağa kömək etdiyinə inanılır. Bu faydanı dəstəkləyən tədqiqatlar məhduddur, lakin bu nəzəriyyə yalan edilməmişdir.
- Gündə 250 ml -dən iki stəkan bitki çayı içmək
- Axtarmadıqları bitki çayları gicitkən yarpağı və dandelion köküdür.
- Bu çayın ideyası böyrəkləri stimullaşdırması və sidik istehsalının artmasına səbəb olmasıdır. Bununla birlikdə daha çox kreatinin bədəndən xaric olur.
Addım 2. Gicitkən yarpağı əlavə etməyi düşünün
Gicitkən yarpağı böyrək ifrazını artıra bilər, buna görə də yüksək kreatinin miqdarını aradan qaldırmağa kömək edəcək. Gicitkən böyrəklərə qan axını artırmağa kömək edən histamin və flavonoidləri ehtiva edir və bununla da sidik filtrasiyasını artırır.
Gicitkən yarpaqları əlavə olaraq və ya çay şəklində istehlak edilə bilər
Addım 3. Salvia haqqında həkiminizlə danışın
Salvia, glomerular filtrasiya sürətini artıra bilən və bununla da kreatininin xaric olmasına kömək edən bir bitkidir.
Həkiminizlə salvia istifadə etməyin mümkünlüyünü müzakirə edin. Həkiminizlə məsləhətləşmədən salviya içməyin
Metod 3 /6: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Maye qəbulunuza diqqət yetirin
Ümumiyyətlə, hər gün 6-8 stəkan 250 ml su içmək lazımdır. Susuzlaşdırma kreatinin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər, buna görə də nəmli qaldığınızdan əmin olun.
- Vücudunuzda kifayət qədər maye olmadıqda daha az sidik çıxarırsınız. Kreatinin sidik sisteminizdən çıxarılır, buna görə daha az idrar istehsal etmək bədəninizin bu toksini xaric etməsini çətinləşdirə bilər.
- Digər tərəfdən çox maye qəbul etmək böyrəklərinizə də mənfi təsir göstərə bilər. çox maye qan təzyiqini yüksəldə bilər və yüksək təzyiq böyrəklərinizi stresə sala bilər.
- Həkiminiz tərəfindən göstəriş verilmədikdə, çox içməyin.
Addım 2. Fəaliyyət səviyyənizi məhdudlaşdırın
Bir insanın bədəni, ağır məşqlər zamanı yeməyi enerjiyə daha tez çevirir. Nəticədə, daha çox kreatinin əmələ gəlir və qanınızda daha yüksək kreatinin səviyyəsinə səbəb olur.
Məşq sağlamlığınız üçün hələ də zəruridir, buna görə də onu gündəlikdən çıxarmağa ehtiyac yoxdur. Yüksək intensivliyi aşağı məşqlə əvəz etməlisiniz. Qaçmaq və ya basketbol oynamaq yerinə gəzmək və ya yoga ilə məşğul olmaq üçün cəhd edin
Addım 3. Kifayət qədər yuxu alın
Yuxu zamanı bədənin demək olar ki, bütün funksiyaları azalır. Bura bədənin maddələr mübadiləsi daxildir. Nəticədə, kreatindən kreatininə keçid yavaş bir sürətlə baş verir və daha çox toksin yığılmadan qanınızdakı kreatinin süzülür.
- Hər gecə 6-9 saat yatın, 7-8 saat ideal vaxtdır.
- Üstəlik, yuxusuzluq bütün vücudunuzu fiziki stressə sala bilər və hər hissəsini daha da çox işləməyə məcbur edə bilər. Nəticədə böyrəkləriniz daha çox yüklənəcək və kreatinin ifraz etmək qabiliyyəti azalacaq.
Metod 4 -dən 6: Dərman qəbul edin
Addım 1. Bəzi dərman növlərindən istifadəni dayandırmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin
Yüksək kreatinin səviyyəsi ilə əlaqəli bir neçə növ dərman var. Böyrəklərə zərər verə biləcək dərmanlar bir təhlükə ola bilər, ancaq böyrək xəstəliyini müalicə etmək üçün istifadə edilən bəzi dərmanlar da problem ola bilər.
- Əgər artıq böyrək probleminiz varsa, müntəzəm istifadə edildikdə böyrəklərinizə daha çox zərər verə biləcək ibuprofen kimi dərmanlar haqqında diqqətli olun.
- ACE inhibitorları və siklosporin böyrək xəstəliklərinin müalicəsində istifadə olunur, lakin kreatinin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
- Vanadyum kimi bəzi qida əlavələri də kreatinin səviyyəsini artıra bilər və bunlardan çəkinmək lazımdır
- Hər hansı bir dərmanı dayandırmadan əvvəl həmişə həkiminizlə danışın. Bu dərmanlardan bəziləri kreatinin miqdarını artıra bilsə də, ilk növbədə dərmanın niyə təyin edilməsindən asılı olaraq yaxşı təsirləri hələ də pislərindən daha ağırdır.
Addım 2. Kömək edə biləcək dərmanlar və əlavələr axtarın
Yüksək kreatinin səviyyənizin əsas səbəbindən və sağlamlığınızdan asılı olaraq, həkiminiz səviyyənizi aşağı salmaq üçün müəyyən dərmanlar və ya əlavələr almanızı tövsiyə edə bilər.
Kreatinin səviyyəsini müalicə edən dərmanların çoxu, yüksək kreatinin səviyyəsinə səbəb olan problemi də müalicə edir, bu səbəbdən sizin üçün hansı dərmanın sizin üçün uyğun olduğunu təyin etməzdən əvvəl həkiminizin vəziyyətinizi diaqnoz etməsi lazımdır
Addım 3. Hipoqlikemik dərman qəbul edin
Böyrək zədələnməsinin ümumi səbəblərindən biri olan və bununla da artan kreatinin səviyyəsi diabetdir. Diabetiniz varsa, böyrək zədələnməməsi üçün insulin səviyyənizi normal səviyyədə saxlamaq vacibdir. Buna nail olmaq üçün qəbul edə biləcəyiniz bir neçə növ dərman var
Repaglinid, həkimlərin adətən yazdığı hipoqlikemik bir dərmandır. Başlanğıc doza ümumiyyətlə yeməkdən əvvəl alınan 0,5 milliqramdır. Maksimum doz 4 milliqramdır, yeməkdən əvvəl də alınır. Yemək yeməsəniz də, dərman qəbul etmək hələ də vacibdir
Addım 4. Dərman vasitəsi ilə qan təzyiqinizi aşağı salın
Diabetdən başqa, hipertansiyon da böyrək zədələnməsinə səbəb olan bir faktordur. Qan təzyiqinizi nəzarətdə saxlamaq, sonradan böyrək zədələnməsinin qarşısını ala bilər və kreatinin səviyyənizi azaltmağa kömək edə bilər.
Həkiminiz benazepril və hidroklorotiyazid təyin edə bilər. Benazeprilin dozası ümumiyyətlə 10 ilə 80 miligram arasındadır. Adi hidroklorotiyazid dozası gündə 12.5 ilə 50 miligram arasındadır
Addım 5. Bəzi antibiotiklər səhv istifadə edildikdə təhlükəlidir
Böyrək xəstəliyi olan insanlar sağlam böyrəklərə nisbətən daha az antibiotik qəbul etməlidirlər.
Addım 6. Yüksək kreatinin səviyyələrini hədəfləyən dərmanlar alın
Ketosteril adətən qan dövranındakı kreatinin səviyyəsini azaltmaq üçün təyin edilir. Bu dərman haqqında və sizin üçün uyğun olub olmadığını həkiminizlə danışın. Normal doz, hər yeməkdə gündə 3 dəfə olmaqla 4-8 tabletdir. Kreatinin səviyyəsini aşağı salan dərmanlar bunlardır:
- Alfa lipoik turşusu əlavələri böyrək gücünü artırmaq və kreatinin də daxil olmaqla toksinləri zərərsizləşdirmək üçün istifadə edilə bilər. Adətən vahid başına təxminən 300 mq istifadə edə bilərsiniz.
- Chitosan, qanda kreatinin miqdarını azalda bilən bir kilo nəzarət əlavəsidir. Faydalar ümumiyyətlə gündə 1000 ilə 4000 mq arasında qəbul edildikdə əldə edilir.
Metod 5 /6: Tibbi Terapiya düşünün
Addım 1. Əsas problemi müəyyənləşdirin və həll edin
Yüksək kreatinin səviyyələri ümumiyyətlə özlüyündə bir problem deyil. Adətən bu problem daha ciddi bir şeyin əlamətidir. Kreatinin səviyyəsini qalıcı olaraq azaltmaq və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün əsas problemi tapmaq və müalicə etmək üçün həkiminizlə işləyin.
- Böyrək zədələnməsi və xroniki böyrək xəstəliyi ümumiyyətlə ən çox yayılmış səbəblərdir. Bu zərər xəstəlik, potensial ölümcül bir infeksiya, şok, xərçəng və ya aşağı qan axını səbəb ola bilər.
- Tip 2 diabet də yüksək kreatinin səviyyəsi ilə əlaqələndirilir.
- Digər mümkün səbəblər arasında ürək çatışmazlığı, susuzluq, şoka səbəb olan həddindən artıq qan itkisi, gut, fiziki gərgin məşqlər, əzələ zədələnmələri, əzələ xəstəlikləri və yanıqlar var.
Addım 2. Soyuq lazer müalicəsini öyrənin
Bəzi sübutlar soyuq lazer terapiyası və ya aşağı səviyyəli lazerlərin böyrəkləri canlandırdığını və böyrək funksiyasını yaxşılaşdıra biləcəyini göstərir. Nəticədə böyrəkləriniz təbii olaraq bədəndən kreatinin filtrasiya edə biləcək.
- Böyrək üstü adrenal bezlərdə istifadə edildikdə soyuq lazerlər stressi azaltmağa və yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
- Boyundakı Vagus sinirinə tətbiq edildikdə soyuq lazerlər böyrəklər də daxil olmaqla müxtəlif orqanlara qan dövranını artırmağa kömək edə bilər.
Addım 3. Masaj terapiyasından istifadə edin
Bu terapiya qan dövranını yaxşılaşdırmağa və stres səviyyələrini azaltmağa kömək edəcək, nəticədə keyfiyyətli yuxu və istirahət seansları əldə edəcəksiniz.
Addım 4. Qan təmizləmə müalicəsi haqqında məlumat əldə edin
Çox nadir olsa da, böyrəkləri ciddi şəkildə zədələnmiş və yüksək kreatinin səviyyəsi olan bir insan hemodializ və ya diyaliz olaraq da bilinən qan təmizləyici terapiyadan keçmək istəyə bilər. Bu müalicə həddindən artıq görünsə də, çox təsirli ola bilər.
Müalicə zamanı qanınız aparat vasitəsi ilə çıxarılacaq və süzüləcək. Bu maşın qandakı kreatinin və digər toksinləri çıxarır. Təmizləndikdən sonra qan yenidən bədənə daxil olacaq
Addım 5. Alternativ təbabəti nəzərdən keçirin
Xüsusilə, Mikro-Çin Tibb Osmotherapy haqqında məlumat əldə edin. Bu müalicə ənənəvi Çin təbabətinə əsaslanır və kiçik böyrək zədələrini geri qaytarmağa kömək edə bilər. Dərman hamamları da faydalı ola bilər və onlar da ənənəvi Çin təbabətindən alınmışdır.
- Mikro-Çin Tibb Osmotherapy ilə, ənənəvi Çin təbabəti xəstənin öz vəziyyətinə əsasən təyin edilir. Bu müalicələrdən bəziləri xaricdən, qalanları isə bədənin daxilində edilir.
- Müalicə hamamları qan dövranını yaxşılaşdıra bilər. Bu, bədənin istiləşməsinə və tərləməsinə səbəb olur. Daha sonra kreatinin və digər toksinlər bədəndən tər vasitəsilə xaric edilə bilər.
Addım 6. Son çarə olaraq dializi düşünün
Pəhriz dəyişiklikləri və dərmanlar kreatinin səviyyənizi aşağı salmırsa, dializ haqqında həkiminizlə danışın. 2 növ dializ var, ancaq kreatinin səviyyəsini aşağı salmaq üçün istifadə edilənə hemodializ deyilir.
Hemodializ, qanınızdakı tullantıları, mayeləri və duzları süzmək üçün bir maşın istifadə edir ki, zədələnmiş böyrəkləriniz bir daha bunu etməsin
Metod 6 /6: Diyetinizi dəyişdirin
Addım 1. Natrium qəbulunu məhdudlaşdırın
Həddindən artıq natrium təhlükəli miqdarda maye tutmasına səbəb ola bilər və yüksək təzyiqə səbəb ola bilər. Bu problemlərin hər ikisi yüksək kreatinin səviyyəsindən qaynaqlana bilər.
- Aşağı natriumlu bir diyetə əməl edin. Duzlu qidalardan və içkilərdən çəkinin və əgər varsa, aşağı sodyumlu ümumi qidaları seçin.
- Orta sodyum alımınız gündə 2 ilə 3 qram arasında və ya daha az olmalıdır.
Addım 2. Zülal istehlakınızı izləyin
Proteini yüksək olan qidalardan çəkinin. Qırmızı ət və süd məhsulları sizin üçün çox pis ola bilər.
- Kreatinin qida mənbələri ümumiyyətlə heyvan məhsullarında olur. Normal məbləğlər zərərsiz olsa da, bir insanın kreatinin səviyyəsi çox yüksəkdirsə, kreatin təhlükəli ola bilər
- Kifayət qədər enerjiyə sahib olmaq və bədəninizin düzgün işləməsi üçün diyetinizdə zülala ehtiyacınız olduğunu bilin.
- Protein istehlak edərkən onu lobya və digər baklagiller kimi tərəvəz mənbələrindən almağa çalışın.
Addım 3. Bitki mənşəli qida qaynaqlarını artırın
Kreatinin səviyyəsini aşağı salmaq və yüksək qan təzyiqi və ya şəkər xəstəliyindən böyrək xəstəliyi riskini azaltmaq üçün tez -tez bir vegetarian diyeti tövsiyə olunur. Giləmeyvə, limon suyu, cəfəri və gül kələmi kimi C vitamini ilə zəngin qidalar yeyin.
Addım 4. Fosforla zəngin qidalardan çəkinin
Xüsusilə artıq kreatinin səviyyəniz yüksəkdirsə, böyrəklərinizdə fosforla zəngin qidaları emal etmək çətin olacaq. Bu səbəbdən aşağıdakı qidalardan imtina etməlisiniz.
Balqabaq, pendir, balıq, qabıqlı balıq, qoz-fındıq, donuz əti, az yağlı süd məhsulları və soya
Addım 5. İstehlak etdiyiniz kalium miqdarını məhdudlaşdırın
Böyrək probleminiz varsa, kaliumla zəngin olan qidaları yeməməyə çalışın, çünki böyrəkləriniz onu düzgün emal edə bilməsə bədəninizdə kalium əmələ gələ bilər. Kaliumda yüksək olan qidalara aşağıdakılar daxildir:
Qurudulmuş meyvələr, banan, ispanaq, kartof, lobya və noxud
Addım 6. Kreatin əlavələrindən uzaq durun
Kreatinin kreatinin tullantı məhsulu olduğu üçün kreatin əlavələri qəbul etmək qanınızda daha da çox kreatininlə nəticələnəcək.
