Qol uzunluğunu ölçmək lazımdırsa, məsələn, fitneslə əlaqəli şeylər və ya paltar tikmək istədiyiniz zaman, ehtiyacınız olan yeganə alət ölçmə lentidir. İpuçlarını bildiyiniz təqdirdə qolun uzunluğu özünüz ölçülə bilər. Daha dəqiq nəticələr əldə etmək üçün başqasından qolunuzu ölçməsini istəyin. Vücud düzgün yerləşdirildikdən sonra ölçülər bir neçə dəqiqə ərzində ölçülə bilər.
Addım
Metod 1 /2: Qol uzunluğunun hesablanması
Addım 1. Qollarınızı yanlarınıza uzadarkən düz durun
Bunu özünüz edə bilsəniz də, başqasının qolunuzu ölçməsi daha doğrudur. Duruş ölçmə nəticələrinə təsir etdiyi üçün əyilməyin və irəli əyilməyin.
Dirsəklərinizi bir az bükün və sonra barmaqlarınızı şalvarınızın cibinə və ya kalçanıza qoyun
Addım 2. Ölçmə lentinin sıfır nöqtəsini boynun arxa tərəfindəki boyunun çıxan vertebrasına qoyun
Ölçmə lentinin ucunun boyunun ortasına arxa tərəfində çiyin səviyyəsində yerləşdirilməsinə əmin olun ki, dəqiq məlumat əldə edəsiniz. Şerit ölçüsünü çiyindən biləyə çəkmək, xüsusilə də bir bluza və ya uzun qollu köynək tikmək istədiyiniz zaman ən dəqiq ölçü nəticələrini əldə etməyə kömək edir.
Addım 3. Qolun uzunluğunu çiyindən biləyə qədər ölçün
Dəqiq nəticələr əldə etmək üçün ölçmə lentini yuxarı arxaya çapraz çəkməyin. Bunun əvəzinə lent ölçüsünü çiyninizə, sonra qolunuzu biləyinizə endirin. Hələ də qarışıqsınızsa, uzun qollu bir köynək geydiyinizi təsəvvür edin və köynək yaxasının arxasından mərkəzdən qolların altına qədər ölçün.
Addım 4. Uzun qollu bir köynək tikmək istəyirsinizsə, qolun uzunluğunu bilək sümüyünün ön hissəsindən bir qədər keçmişə qədər ölçün
Ölçmədən əvvəl, qolun aşağı ucunun mövqeyini, məsələn, biləyin sağında və ya bir qədər aşağıda təyin edin. Qolların uzunluğunu istədiyiniz kimi təyin etməkdə sərbəstsiniz.
Addım 5. Qolunuzu tamamilə ölçmək lazımdırsa, barmağınızın ucunu ölçün
Fitnesinizlə əlaqəli şeylər üçün qolunuzu ölçərkən, ovucunuz da daxil olmaqla qolunuzun uzunluğuna dair məlumatlara ehtiyacınız ola bilər. Bunun üçün barmaqlarınızı düzəldin və qolunuzu parmaklarınızın ucuna qədər ölçün.
Metod 2 /2: qol uzunluğunun ölçülməsi
Addım 1. Başqasının qolun uzunluğunu ölçməsini istəyin
Birinci üsuldakı qol ölçümü tək başına edilə bilər, ancaq qolun uzunluğunun tək başına ölçülməsi mümkün deyil. Qollarınızı yerə paralel olan tərəflərə uzadandan sonra başqasından ölçmə lenti ilə ölçün.
Addım 2. Divara söykənərkən düz durun
Dəqiq nəticələr əldə etmək üçün ölçərkən düz dayanmalısınız, çünki əyilmək zamanı qolun uzunluğu azalır. Bir divara söykənə bilmirsinizsə, çiyinlərinizi geri çəkərkən özünüzü düzəltməyə çalışın.
Addım 3. Qollarınızı mümkün qədər düz tərəflərə uzatın
Dirsəklərinizi, biləklərinizi və barmaqlarınızı əyməyin. Hər iki qolun zəminə paralel olaraq eyni hündürlükdə olduğundan əmin olun, çünki qollar qaldırıldıqda və ya endirildikdə qolun uzunluğu uzanır və ya azalır.
Addım 4. Orta barmaqların ucları arasındakı qolu ölçün
Bu ölçü, bir əlin orta barmağının ucundan başlayaraq digər tərəfdən ölçmə lentini çəkməklə aparılır. Bir dostunuzdan/tərəfdaşınızdan, sol əlinizin orta barmağının ucundan sağ əlinizin orta barmağının ucuna qədər çəkərək qolunuzun uzunluğunu ölçməsini xahiş edin.
Doğru nəticə əldə etmək üçün lent ölçüsünü mümkün qədər düz çəkdirin
Addım 5. Kolun uzunluğunu hündürlüklə müqayisə edin
Adətən, hündürlük qolun uzunluğu ilə demək olar ki, eynidir, çünki fərq yalnız bir neçə santimetrdir. Boyunuzu özünüz və ya başqasının köməyi ilə ölçün və nəticəni qolun uzunluğu ilə müqayisə edin.
