İnsanlar dəyişir. Həyatın bir hissəsidir. Dəyişmənin bəzən çətin ola biləcəyini anlayın. Bəzən bir dostluğa son qoymağın vaxtının gəldiyini anlamadan əvvəl dramatik bir hadisə və ya kiçik hadisələrin birləşməsi tələb olunur. Biri ilə dostluğun keyfiyyətinə və modelinə daha yaxından nəzər salmaq, kimsə ilə dostluq etməyin dəyər olub olmadığını daha yaxşı anlayacaq.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Dostluq Şərtlərini Anlamaq
Addım 1. Dostlarınızın dəyərlərinə baxın və bunları sizinlə müqayisə edin
Dostunuzun sizdən fərqli dəyərlərə sahib olduğunu bilmək, dostluğa son qoymanızı tələb etmir, amma ortaq bir şeyə sahib olmaq, şübhəsiz ki, dostluq qurmaq üçün əla bir yoldur. Sizinlə empatiya qurmaqda çətinlik çəkdiyiniz eyni həqiqəti və fikirləri bölüşməyən dostlar.
-
Dəyərlərinizin uyğun olub olmadığını düşünmək üçün müxtəlif mövzularda hər bir perspektivi sadalayın:
- siyasəti anlayın
- Dini inanc
- Qadın hüquqları və reproduktiv sağlamlıq haqqında fikirlər
- Narkotikin əylənmək üçün istifadəsinə dair fikirlər
- Maddi gəlirə və pula vurğu
- Dost qazanmaq və seçməkdə aktiv olmaq sizin üçün doğru dostları seçməyi öyrənməyin vacib bir hissəsidir. Dostunuzun sizi seçməsini gözləmək istəyirsinizsə, onlarla çox az ortaqlıq tapacaqsınız.
- Təhlil nəticələrinin qiymətləndirilməsi. Bir çox ortaqlığınız varsa və yaxşı bir yerdə olsanız, yəqin ki, sizin üçün hər şeyi edəcək yaxşı dostlarınız var. Nəticələriniz bir dərəcədə uyğunsuzluq və maraq göstərirsə, məsələn, siz vegetariansınız və o, bir ovçusunuz, liberalsınız və mühafizəkarsınızsa, həmin insanla dostluq əlaqələrini saxlamaqda çətinlik çəkə bilərsiniz.
- Maraqların və xüsusiyyətlərin uyğunsuzluğu dostluğa əngəl deyil. Özünüzə sual verin, həqiqətən bu insanla vaxt keçirməkdən zövq alırsınızmı? Həyatınızı və təcrübənizi zənginləşdirirmi? Özünə qarşı dürüst ol. Əsasən çox fərqli dəyərlər səbəbiylə insanla vaxt keçirməkdən zövq almırsınızsa, dostluq dəyər verməyə bilər.
Addım 2. İkinizin sonuncu dəfə oturub söhbət etdiyini xatırlayın
Danışdıqdan sonra özünüzü güclü və təravətli hiss edirsinizmi? Yoxsa dostunuzla söhbətin sonunda özünüzü yorğun və letarji hiss edirsiniz? Bir müddət danışmadınızsa, yəqin ki, uzaqlaşdınız.
- Həyatınızın bir nöqtəsində dost olan birinin ömür boyu sizinlə dost qalacağını gözləməyin. Yaşla birlikdə iş, yaşayış və ailə öhdəlikləri də daxil olmaqla dəyişən şərtlərə görə dostlar dəyişir. Dost siyahınızın daim dəyişdiyini qəbul etmək sağlam bir şəxsi həyata doğru atılan əhəmiyyətli bir addımdır.
- Yalnız vaxt keçməsi dostluğa son qoymaq üçün bir səbəb olmamalıdır. İnsanlar yaşla məşğul olsalar da, karyeralarını dəyişsələr və ya başqa bölgələrə köçsələr belə dostluqlar illərlə davam edir. E -poçt və sosial media zaman keçdikcə dostlarınızı asanlaşdırır.
- Uzun müddətdir dost olduğunuz üçün kimsə ilə dost qalmağa borclu hiss etməyin. İstifadə müddəti bitən "Zombi Dostluğu" hər ikiniz üçün vaxt itkisidir. İllərdir dost hesab etmədiyin biri ilə keçən günləri xatırlamaq əvəzinə, vaxtını indiki vaxtda nişanlanan və həyatında olan əsl dostlarla keçir.
Addım 3. İkinizin birlikdə keçirdiyiniz vaxta dəyər verdiyini soruşun
Birlikdə nə qədər vaxt keçirirsiniz? Uşaqlar birlikdə danışmağa başladınız, indi isə az danışırsınız? Sizcə, dostlara vaxt ayırmaq indi əvvəlki kimi vacib deyil? Əgər belədirsə, bu, dostluğunuzun sona çatmasının vaxtı gəldiyini ifadə edə bilər. Bəlkə biriniz və ya hər ikiniz vaxt keçirmək üçün çox məşğulsunuz və vaxtınızı alan digər öhdəlikləriniz var.
- İnsanlar bəzən fərqli istiqamətlərdə hərəkət edirlər. Dostları buraxmağı öyrənmək çətin, lakin vacib bir bacarıqdır. O adam haqqında ağzını yummaq lazım deyil. Yavaş -yavaş onun həyatından yox ola bilərsiniz.
- Yaxşı dostlar bir -birlərinə vaxt ayırırlar. Əgər insan sizin üçün önəmlidirsə və siz də onun üçün önəmli olsanız, bir -birinizə vaxt tapacaqsınız və dostluq davam edəcək.
- Dostunuzun dostluğuna nə qədər dəyər verdiyinizdən əmin deyilsinizsə, onları daha az görməyə çalışın. Ümumiyyətlə həftənin dörd günü görüşürsünüzsə, həftənin üç günü görüşməyə çalışın. Bu səviyyəli görüşdən məmnun deyilsinizsə, dostunuzla keçirdiyiniz vaxtı azaldın. Onun varlığını qiymətləndirmirsinizsə, onunla keçirdiyiniz vaxtı qaçırmayacaqsınız. Ancaq bunu təqdir etsəniz, tezliklə əvvəlkindən daha az gördüyünüz bir dostun həsrətini hiss edəcəksiniz.
Addım 4. Dostunuzla necə ünsiyyət qurduğunuzu düşünün
Əgər dostunuzla fərqli ünsiyyət qurursanız, yaxşı dost ola bilməzsiniz. Məsələn, bəlkə də dostunuz vulqar dili və təhqiramiz yumoru gülməli hesab edir, siz isə yox. İkinizin çox fərqli ünsiyyət tərzləri olduğundan, dostunuzu buraxa bilərsiniz.
-
Sosial kontekstdə ünsiyyət quranda dostlar çətin ola bilər. Qarşılıqlı əlaqədə yöndəmsiz insanlar, hisslərinizi və ya təcrübələrinizi izah etdikdən sonra əlavə suallar verə bilməzlər və ya bir partiyadan nə vaxt ayrılacağınızı və ya bir araya gələ bilməyəcəksiniz. O da ayağa qalxa, baxa və ya susa bilər. Qarşılaşdıqda halsız olan dostlar, danışarkən qarşılaşdığınız maneələri və çətinlikləri anlaya və ya anlaya bilməzlər. Ona görə də pis dostdur.
- Ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkən bir dostla dostluğa son qoymaq əvəzinə, söhbətdə onlara kömək etməyə çalışa bilərsiniz. Hekayənizin onlara və ya hisslərinə təsiri haqqında birbaşa suallar verərək dostlarınızdan gələn reaksiyaları və təsdiqləri təşviq edin. "Qəribə/maraqlı/kədərli, elə deyilmi?" Kimi ritorik suallar verin. doğru zamanda. Dostlarınızı qarşılıqlı əlaqə ("Bəli, bənzər bir təcrübəni xatırladıram …"), təsdiq və etiraf (səssizcə başınızı yelləyərək və ya etiraf etmək kimi) onlarla ünsiyyət qurarkən görmək istədiyiniz davranış nümunələrini paylaşmağa dəvət edin. "Bəli", "Ehem" və ya "Vallah!") deyin.
- Dostluğa son qoymadan əvvəl dostlarınızla sərhədlər qurmağa çalışın. Sosial olaraq ünsiyyət qurarkən yöndəmsiz insanlar tək qalmaq və ya digər insanlarla vaxt keçirmək istədiyinizi fərq edə bilməzlər. Bir insanla vaxt keçirmək istəmədiyinizi çatdırarkən birbaşa, lakin həssas olun. "Üzr istəyirəm, amma bu gecə çölə çıxmaq istəmirəm" deyə bilərsiniz. Qeyri -adi dostunuz israr edirsə, izah edin ki, bəzən məkana və məxfiliyə ehtiyacınız var. Əgər qərarınıza hörmət etmirsə və sizinlə vaxt keçirmək üçün yalvarmağa davam edirsə, dostluğu bitirmək yeganə seçimdir.
- Digər ünsiyyət problemi qəsdən və ya tez -tez anlaşılmazlıqlardır. Bəzi insanlar münaqişə yaratmağı sevirlər, çünki bu, onları güclü və ya məqsədyönlü hiss edir. Bu cür insanlar, etmədiyiniz bir şeydə sizi ittiham etmək üçün sözlərinizi dəyişə bilərlər. Məsələn, quraq mövsümdə Bandunqa getməyi səbirsizliklə gözlədiyinizi qeyd etsəniz, kifayət qədər ünsiyyət qabiliyyətinə malik olmayan bir dostunuz bunu (qəsdən və ya etməməsi) yağışlı mövsümdə onunla vaxt keçirmək istəməməyiniz kimi şərh edə bilər.
Addım 5. Dostunuzun romantik bir münasibət istədiyini müəyyənləşdirin
Bəzən dostlar dost olmaqdan daha çox olmaq istəyirlər. Bir çox sağlam romantik əlaqələr belə başlayır, amma bununla maraqlanmırsınızsa, dostluğa son qoymalısınız.
- Bir dostunuz sizə yaxınlaşsa, vicdanlı olun və hisslərinizi bildirin. Əgər insan sizin varlığınızı və dostluğunuzu həqiqətən dəyərləndirərsə, qərarınızı qəbul edər və sizinlə romantik əlaqələr qurmağı dayandırar.
- Bəzən dostlar dostluğunu platonik saxlamaq qərarını qəbul etmirlər. Əgər belədirsə, dostluğa son qoymaqdan başqa çarəniz yoxdur.
- Romantik bir münasibət qurmaq istəyən bir dost keçmiş ola bilər. Keçmişinizlə dost qalmaq çətindir. Çox güman ki, biriniz barışmaq istəyir, digəri isə hər ikinizə zərər vermək istəmir.
- Keçmişinizlə dost olmaq istəsəniz istisnalar var ki, sevgi münasibətləriniz uzun müddətdir bitmişdi, buna görə də artıq buraxa bilərsiniz.
3 -dən 2 -ci hissə: Təqdir olunmadığınızı müəyyənləşdirin
Addım 1. Sizə hörmət edilmədiyini müəyyənləşdirin
Bir dost sənə pis münasibət göstərirsə və ya hörmət göstərmirsə, dostunu buraxmaq yaxşı bir fikirdir. Məsələn, narahatlıqlarınızı və ya problemlərinizi ona danışanda ciddiyə almır, ya da tək qalanda xoşdur, amma başqalarının gözü qarşısında sizə pis baxır. Ya da daha da pisi, ictimai yerlərdə və tək qalanda sənə pis sözlər deyir.
- Sizə hörmətin olmaması dolayı yolla, işinizə və tərəfdaşınıza qarşı ola bilər. Dostunuz arvadınız və ya əriniz haqqında daim mənfi fikirlər söyləyirsə ("O ağıllı deyil", "Bir az çirkin") həyatınızda həmin adamın olmasını yenidən nəzərdən keçirməlisiniz.
- Bir dostunuzun arxanızda pis danışdığından şübhələnirsinizsə, bacardığınız qədər çox məlumat əldə edin. Kim eşitdi? Nə vaxt və harada eşitdi? Mənbəyə güvənirsinizsə, bunu ciddiyə almalısınız. Birdən çox adam eşitsə, hər birinizdən sizin haqqınızda nə söylədiklərini soruşun. Hamının hesabatları eyni olsaydı, həqiqəti söyləyərdilər.
- Məlumatı bildikdən sonra, sözləri ilə əlaqədar dostunuzla üzləşin. Əgər inkar edirsə, hələlik ona etibar edin. Məsələn, bəlkə də Budi dostunuz İxsanın sizi axmaq adlandırdığını eşitdi. Budidən bunu nə vaxt və harada eşitdiyini soruşduqdan sonra, İxsanın qarşıdurması bununla bağlıdır. Ondan soruşun ki, Budi qeyd etdiyi yerdədir və oradadırmı? Nəhayət, aldığınız hesabata görə İxsandan soruşduğunu soruşun. Əgər etiraf edirsə, dostluğunuza son qoymağı düşünməlisiniz. Dostların arxasında pis danışmaq dostluq əlaməti deyil.
- Dostunuzun sizə dedikləri barədə mənfi xəbərlər almağa davam etsəniz, dostluğa son qoymağın və yalanlara inanmağı dayandırmağın vaxtı gələ bilər. Sizə hörmət etməyən dostlar, vaxtınıza və səyinizə layiq deyil.
Addım 2. Dostlarınızın özünüzü aşağı hiss etməyinizə qərar verin
Dostlar səni axmaq hiss etməyə davam edirmi? O, sizin nöqteyi -nəzərinizi tənqid edir və sizin fikrinizi qəbul etmir? Saçlarınıza və geyimlərinizə görə sizi kədərləndirməyə davam edirmi? Bunlar sağlam dostluğun keyfiyyətləri deyil. Bir dost hər şeyi edərsə, dostluğunun tezliklə batacağına işarədir.
- Dostlar nə qədər gec yatdığınız, adətən yediyiniz yemək və ya geyindiyiniz geyimlər kimi şəxsi vərdişlərinizə lağ edə bilərlər.
- Vəziyyətləriniz səbəbiylə dostlarınız sizi pis hiss edə bilər. Dostunuz sosial statusunuz, valideyn peşəniz və ya evinizin ölçüsü və ölçüsünə lağ edərsə, əsl dost kimi davranmır.
- Həmişə özünüz olmağı unutmayın. Davranışınız özünüzə və ya başqasına zərər verməzsə, heç vaxt başqasının xoşuna gəlmək üçün özünüzü dəyişdirməyin. Bir dost səni olduğu kimi qəbul edir.
Addım 3. Dostlarınızın sizi vacib hiss etdiyini müəyyənləşdirin
Narsist insanlar yaxşı dost deyillər. Dostunuz şəxsi uğurlarınızla bağlı hekayələrinizi bölüşərkən sözünüzü kəsməyə meyllidirsə, bu sizin həyatınızla maraqlanmadıqlarını göstərir. Digər tərəfdən, o, daha böyük (və ya daha pis) bir şeyin baş verəcəyini israr edərək, daim səndən üstün olmağa çalışır.
- Məsələn, bir imtahanda aldığınız yaxşı bir qiymət haqqında bir hekayə paylaşa bilərsiniz və dostunuz cavab verir: “Doğrudanmı? O sinifdə də 100 aldım, kimya dərsində də! " Şirkətə layiq olmayan insanlar, başınıza yaxşı bir şey gələndə diqqət mərkəzini oğurlamaq məcburiyyətindədirlər.
- Yaxşı bir dost həmişə problemlərinizi səbirlə dinləyir və lazım olduqda məsləhətlər verir. Özünü hər söhbətin mərkəzinə çevirməyə və ya hər hekayənizə özünü daxil etməyə çalışmayacaq.
- Dostunuz empati, anlayış və ya həyatınıza və problemlərinizə həssaslıq göstərmirsə, sizin şirkətinizə layiq deyillər. Danışanda diqqətlə dinləyirmi? Sənin gözünə baxır? Siz danışarkən izləyici suallar verirmi? Əks təqdirdə, onun hərəkətlərini dostluğa son qoymağın vaxtının bir əlaməti olaraq qəbul edin.
Addım 4. Dostlarınızın sizi gözardı etdiyini müəyyən edin
Dostunuz vədləri pozursa və ya onlarla vaxt keçirmək üçün yalvarmalısınızsa, dostluğunuz güclü deyil. Məsələn, ikiniz də həftə sonu badminton oyunu izləməyə razı olsanız və son anda dostunuz planlarını ləğv edərsə, dostluğa son qoymağın vaxtı gələ bilər.
- Dostunuz zəngə cavab vermədikdə, bilərəkdən sizinlə söhbətdən qaça bilər. Dostlar e -poçtlara, məktublara, ani mesajlara və ya mətn mesajlarına da cavab verə bilməzlər.
- Bir dostunuz mətn mesajı ilə görüşü ləğv edərkən dostluğunuzun pozulduğunu bilə bilərsiniz. Yaxşı bir dost, dostunu üzdüyünü biləndə dərhal görüşəcək.
- Mənasız bəhanələrdən ("pişiyimi qidalandırmalıyam") və ya mənasız üzrlərdən ("əvvəllər desəydim, gələrdim") ehtiyatlı olun. Dostluğunuzun o insan üçün o qədər də əhəmiyyətli olmadığına işarədir.
Addım 5. Dostlarınız tərəfindən istifadə edildiyinizi təyin edin
Dostlar yalnız bir şey istədikdə zəng edirmi? Məsələn, işə və ya məktəbə getmək üçün sizə yaxınlaşırmı? Ona pul borc verdiyinizdə və ya film biletinə, restoranda yemək yeməyinizə və ya başqa bir sosial vəziyyətə görə pul ödəyərkən dost kimi davranır? İş müraciət etdiyi yerdə əlaqələriniz qarşısında ona yaltaqlanmağınızı istədiyi hallar istisna olmaqla, sizin üçün çox məşğuldurmu? Dostunuz öz xərclərini ödəmək məcburiyyətində deyilsə (və xüsusən də ehtiyacınız olduqda yaxşılığınızı geri qaytarmırlarsa), sizdən istifadə etməyi sevən biri ilə məşğul olursunuz. Maddi vəziyyətinizi və sağlamlığınızı qorumaq üçün bütün əlaqələri dərhal kəsin.
- Problemin dostluğa son qoymağınızı tələb etmədiyini düşünürsünüzsə, heç olmasa yox deməyi öyrənin. Dostlarınızın yemək pulunu ödəmək üçün sizdən istifadə etməyə davam etməsinə icazə verməyin. İstəyini rədd edərkən nəzakətli, amma qətiyyətlə danışın.
- Dostluqda vermək və almaq lazımdır. Bir dostunuz üçün bir şeylər etməyə davam edirsinizsə və o sizin üçün heç nə etmirsə, bu, dostunuzun sizdən istifadə etdiyini göstərir. Məsələn, bəlkə də dostun səndən hər zaman bir film görməyini gözləyir, amma səninlə görüşəndə heç vaxt səni müalicə etmir. Bu vəziyyətdə, bir dostunuzun sonrakı bir zamanda özləri üçün ödəməsini istəyin.
- Bir dostunuz alışdığı üçün sizi ödəməyə məcbur edirsə, ona bildirin ki, bundan sonra maddi cəhətdən müstəqil olmaq istəyirsiniz və ümid edirsiniz ki, o da bunu edəcək. Əgər sən niyə belə olduğunun səbəbini bilməkdə israr edirsə, sənə bunu etmədikdə ona hər zaman pul ödəməyin ədalətsiz olduğunu hiss etdiyini bildir. Yaxşı bir dost olsaydı, səhvlərini görər və düzəliş edərdi. Əgər ortaq olmağa layiq deyilsə, sizi ittiham edərək, qınayaraq və söyərək reaksiya verəcək. İkinci vəziyyət baş verərsə, ən qısa zamanda onunla dostluğa son qoyun.
3 -dən 3 -cü hissə: Yorğunluğunuzu müəyyən edin
Addım 1. Müdaxiləyə başlayın
Dostunuz narkotik və ya alkoqol asılısıdırsa, məsləhətə ehtiyacı ola bilər. Yaxşı bir dost olaraq, bağımlılığa qarşı mübarizədə ona dəstək olmalısan, amma əlaqəni möhkəm bir sevgi forması olaraq bitirmək bəzən onu oyatmağın yeganə yoludur. Müdaxilə, asılı adamın yaxınlarının və dostlarının bir araya gələrək, sağlam olmayan vərdişləri ilə qarşılaşması üçün ciddi bir hadisədir.
- Müdaxilənin son nəticəsi, dayanmadığı təqdirdə, dostluq şəklində və ya maddi cəhətdən etibar edəcək başqa bir kimsənin olmayacağı ilə bağlı bir ultimatumdur, çünki siz və digər ailə üzvləri və dostlarınız artıq arxanıza otura bilməzsiniz. onu seyr et özünü öldür. Müdaxilə ciddi bir məsələdir və belə hesab edilməlidir.
- Əksinə, dostunuz sizə pis təsir edirsə və narkotik istifadə etməyə və içdikləri qədər içməyə təşviq edirsə, dostluğa son qoymalısınız. Belə insanlar sizi düşünmür. Dəyişməyəcək bir narkomanla dostluğa son qoymaq sağlamlığınızı qorumaq üçün ən yaxşı seçimdir.
- İçki içən bir dost yalnız özü və başqaları üçün təhlükə deyil, həm də ətrafdakılar üçün bir yükdür. Ondan narahat ola bilərsiniz və ya onunla ünsiyyət qurmaqdan utanırsınız. Öz ruhi sağlamlığınızı və rifahınızı qorumaq üçün bu kimi dostlar qurban verilməlidir.
Addım 2. Dostlarınızdan əsəbləşdiyinizi müəyyənləşdirin
Bəlkə də dostunuz əsəbiləşir. Həmişə şikayət edir. Yeni bir qız yoldaşı, istədiyi sərin maşın və ya işdəki çürük patron kimi məsələləri və ya obsessiyaları dəyişməyə davam edən qırılan bir rekord kimidir.
- Məsələn, bəlkə də dostunuz sərin bir maşın istəyir və avtomobilin fotoşəkillərini daim görmək və ya nə qədər sürətlə gedə biləcəyini eşitməklə maraqlanmadığınızı anlamır. Bir neçə gün sonra eyni modeli başqa bir maşınla etdi. Dövr təkrarlanır. Əsəbiləşdirən insanlarla dost olmaq çətin işdir və bəzən çoxdur. Belə bir dostun səbəb olduğu bəlaya və əsəbiləşməyə dəyməz.
- Bəlkə bir dost dayanmadan zəng edir və ya mesaj yazır. İşdə, məktəbdə və ya kilsədə olmağınızın fərqi yoxdur və ona məhəl qoymasanız da əlaqə saxlamağa çalışır.
- Zəhlətökən dostunuz yəqin ki, sizi bu qədər əsəbiləşdirəcək böyük bir iş görməyib. Bəziləri bəzən bizimlə anlaşa bilmirlər. Dostunuz istifadə etdiyi sözlərə (xüsusilə şüar və ya şüarlara), səs tonuna və ya hərəkətlərinə görə əsəbiləşirsə, sizin üçün yaxşı bir dost ola bilməzlər. Hisslərinizlə bağlı özünüzə qarşı dürüst olmaq haqqınız var və kiməsə əsəbiləşirsinizsə və ya əsəbiləşirsinizsə, onunla əlaqəni məhdudlaşdırın.
Addım 3. Dostunuza güvənilib güvənilmədiyini müəyyənləşdirin
Dostlar onun etibarına layiq olub olmadığını müxtəlif yollarla göstərir. Yaxşı bir dost ona söylədiyiniz sirləri saxlayacaq. Sənə heç vaxt yalan danışmayacaq və həmişə açıq və dürüst danışacaq.
- Dostunuz, ictimaiyyətə açıqlanacağı təqdirdə sizi utandıracağını bildikləri və ya şübhələndikləri məlumatları açıqlamamalıdır. Mübarizələr, fobiyalar və şəxsi narahatlıq mənbələri ilə dost olmayan insanlarla zarafat etmək, dostunuzun etməməsi lazım olan bir şeydir. Bir dostunuz bunu edərsə və ya gizli olaraq söylədiyiniz digər məlumatları paylaşarsa, bu sizin dost olmağa layiq olmadıqları deməkdir.
- Dostunuz sizə yalan danışırsa, dostluğa son qoymağın vaxtıdır. Yalan böyük ola bilər (aldığınız zaman pulunuzu almadığınızı söyləyərək) və ya kiçik (makiyajınız pozulduqda yaxşı olduğunuzu söyləyərək). Yalançıların "heç bir şey yoxdur, mən öz xeyrinə yalan danışdım" kimi bəhanələr söyləməsinə icazə verməyin. Yalan nə qədər kiçik olsa da, yalançı bir dost səni xəyal qırıqlığına uğratmağa davam edəcək və hətta yalana görə səni çətinliyə salacaq.
- Dostunuzun yalan danışmaq vərdişi varsa, onu buraxmalısınız. Ona güvənmək olmaz və güvənmədən dostluq etməyə çalışmaq, təməli qum olan bir ev tikmək kimidir. Sonda çökəcək.
Addım 4. Dostunuzun sərhədə hörmət etmədiyini təyin edin
Sərhədləri təyin etmək, dostluqda sizin və dostlarınız üçün nəyin uyğun və uyğun olmadığını müəyyən etmək deməkdir. Dostunuz, məkanınıza və var -dövlətinizə hörmət göstərməlidir. Aşağıdakı məhdudiyyətlərdən birini aşan dostlar buraxılmalıdır.
- Bir dost sənin malına hörmət etmirsə, ortaq olmağa layiq deyil. Məsələn, mülkiyyət məhdudiyyətlərinə riayət etməyən bir dost icazə istəmədən paltarınızı alıb geyinə bilər. Ayrıca əşyalarınızı "borc götürə" bilər və istifadə olunan əşyaları qəbul edən mağazalarda sata bilər və ya istədiyiniz zaman geri qaytarmaqdan imtina edə bilər.
- Dostlar şəxsi məkanınıza hörmət edə bilmədikdə, bu da şəxsi sərhədlərin pozulmasıdır. Dostunuz mesaj yazarkən və ya internetdə gəzərkən daim gəzirsə və ya evinizə dəvət olunmadan gələ biləcəklərini hiss edirsə, şəxsi məkanınıza sağlam hörmət göstərmirlər.
- Dostları gücləndirmək üçün həyatı və hissləri dostlarla bölüşmək çox vacibdir. Bununla yanaşı, dostunuza sadəcə həyatınıza müdaxilə edə bilməyəcəyini xatırlatmalısınız. Sərhədlərinizə hörmət edə bilməyən biri ilə dostluq etməmək daha yaxşıdır.
-
Dostlarınızla çox vaxt keçirdiyinizi müəyyənləşdirin. Həddindən artıq asılı və tələbkar dostlardan çəkinmək lazımdır. Dostlarınızla sərhədlər qurun və onları başa düşdüklərindən əmin olun. Bütün vaxtınızı onunla keçirə bilməyəcəyinizi və öz həyatınızı deşifr etmək və emal etmək üçün yalnız bir müddətə ehtiyacınız olduğunu aydın və qısa bir dillə izah edin.
Dostunuz münasibətləri və ya kişilərarası qarşıdurması ilə əlaqədar məsləhət və dəstək almaq üçün sizinlə əlaqə saxlayırsa, ayrılmağın vaxtıdır. Həddindən artıq asılı bir dostu "görməməzliyə vurmaq" üçün özünü günahkar hiss etmə. Sizi xaotik həyatına sürükləmək eqoistdir və ruhunuzu sağlam tutmaq üçün daim arxalanmaq və sağalmaq üçün kömək istəmək təzyiqindən, stresindən və psixoloji ağrısından çəkinməlisiniz
Addım 5. Dostlarda şiddətli davranışı müəyyənləşdirin
Şiddət fiziki və ya emosional ola bilər. Fiziki zorakılığa vurmaq, itələmək və ya şillələmək daxildir. Duygusal sui -istifadə, konstruktiv məsləhət vermədən lağa qoymağı, söz verməyi və yerinə yetirməyi və tənqid etməyi əhatə edir. Şiddətli dostluqlar dərhal bitməlidir.
- Fiziki zorakılığın sizi incitməsi üçün ciddi fiziki zədə almanız lazım deyil. Nəinki ələ salmaq və ya yumruqlamaq fiziki cəhətdən zərərlidir, həm də özünüzdə qorxu və xəyal qırıqlığı yarada bilər. Dost hesab etdiyiniz birinin sizi incitdiyi zaman da məyus və qarışıq hiss edə bilərsiniz.
- Duygusal sui -istifadə müxtəlif formalarda ola bilər, amma geniş mənada onu alan insanı dəyərsiz, tərk edilmiş və tənha hiss edir. Duygusal istismarın bir nümunəsi, təhqir etmək və ələ salmaqdır. Başqa bir misal, sənin yeganə dostun olduğunu və dostluğuna son qoysan, artıq heç kimin səni sevməyəcəyini söyləməkdir.
- Şiddətli bir dost, sadəcə zarafat etdiyini və ya oyun oynadığını etiraf edə bilər və davranışından əsəbləşməməyi məsləhət görür. Bu izahı qəbul etməyin. Fikrinizdə qətiyyətli olun və davranışına son qoymasını tələb edin, çünki bu cür davranılmağa layiq deyilsiniz və etiraz edərsə dostluğa son qoyun.
- Hər cür emosional istismarı qəbul etməyin. Dostunuza etdiyi şiddəti qiymətləndirmədiyinizi bildirin və sizinlə münasibətini düzəltməsə dostluğunuza son qoyun. Dəyərlərinizi bölüşən və şəxsiyyət olaraq dəyər verən digər dostlarınızla daha çox vaxt keçirin.
Addım 6. Dostlarınız arasında özünüzü sevmədiyinizi müəyyənləşdirin
Dostunuzdan iyrənirsinizsə, sinəniz sıxılır və ya boğazınız ağrıyırsa, bu onun sizin üçün yaxşı dost olmadığına işarədir. Onunla vaxt keçirmək sizi narahat edirmi? Əgər belədirsə, dostluğa son qoymaq istəyə bilərsiniz.
- Dostunuzun sizə itaət etməməsinin müəyyən bir səbəbini müəyyən edə bilməsəniz də, ümumiyyətlə edə biləcəyiniz ən yaxşı şey bir fikirlə getməkdir. Səbəbini tam olaraq başa düşməsək də, çox vaxt arıqlarımız bizə doğru məlumat verir.
- Dostunuz sizi passiv təcavüzkar və ya hətta aqressiv hiss edirsə, dostluğa son qoymağın vaxtıdır. Hiss etdiyiniz hisslərdən, onları tetikleyen dostdan uzaq durmaqla ən yaxşı şəkildə qarşısını alırsınız. Başqalarını (xüsusilə dostları) bağırmaq, ittiham etmək və mühakimə etmək sağlam ünsiyyət üsulları deyil. Yaxşı dostlar bizi daha yaxşı hala gətirməlidir.
- Dostlarınıza qarşı da düşmənçilik hiss edə bilərsiniz. Bəlkə ona uğurlar arzuladın və ya istədiyini əldə etmədin. Bir dost yoldaşınızdan bunu gözləməməlisiniz və bunu dostluğa son qoymağın vaxtının gəldiyinin göstəricisi olaraq qəbul etməlisiniz.
- Dostunuzun çatışmazlıqlarını hər zaman vurğulamalı olduğunuzu hiss edirsinizmi? Ona empatiya vermirsən? Bu meyllər dosta dəyər vermədiyini göstərir. Bu mənfi və dost olmayan davranışdan xəbərdar olun və dostluğunuzu qorumağa dəyər olub olmadığını müəyyən etmək üçün əsas kimi istifadə edin.
İpuçları
- Dostluğa son qoyduqdan sonra dost olmağa davam edə bilərsiniz. Ayrıldıqdan sonra dostunuzla daha yaxşı dost ola bilərsiniz.
- Pis dostun dostluğuna son qoyaraq, adətən onlara kömək edirsən. Bağımlı bir insanın maddi və emosional cəhətdən müstəqil olmağı öyrənməsinin yeganə yolu, özünə asılı olmağı öyrənməkdir. Pis bir dostla dostluğa son qoymaq, davranışının sağlam və uzunmüddətli dostluqlar üçün əlverişli olmadığını xatırlatmaq kimi xidmət edir.
- Bir dostunuzla yumşaq, lakin möhkəm bir şəkildə danışın. Zəif olsanız, dostlarınız asanlıqla təzyiqə məruz qaldığınızı və dostluğa son qoymaqda ciddi olmadığını düşünə bilər. Dostluğunuza son qoyduğunuzu başa düşməsə, bu sonradan problemlərə səbəb olacaq.
- Özün ol və özünü başqasının xatirinə gizlətməyə çalışma. Vicdanlı olmaq heç vaxt yaxşı nəticə vermir.
- İçgüdülərinizə güvənin və sönən dostluğun əlamətlərinə baxın. Dostluğu dayandıraraq özünüzü bədbəxt etməyin.
- Etibarlı bir adamdan kömək istəyin. Ailə ən çətin vaxtlarda belə həmişə yanınızdadır. Digər etibarlı dostlara arxalanmaqdan qorxma.
- Dostunuzun da dost saxlamaq istəmədiyi və dost qalmaq istəmədiyi görünürsə, dostluğunuzla bağlı fikirlərini soruşun. Bəlkə də ikinizin ayrılmağınız lazım olduğunu və yaxşı münasibətlərdə ayrılmağın bir yolu tapa biləcəyinizi də anlayır.
- Bir çox insan dostluğa son qoymaqda çətinlik çəkir. Onu incitdiyiniz üçün özünü günahkar hiss edə bilərsiniz. Bunun nəticələrindən narahat ola bilərsiniz və ya bir dostunuzu itirmək üçün özünü itirmiş kimi hiss edə bilərsiniz. Bu hisslər ortaqdır, amma dostluğun sona çatması üçün əsaslı və məntiqli qərarınıza müdaxilə etmələrinə icazə verməyin.
- Dostluğun sonu bəzən heç kimin günahı deyil. Dostluqdan ayrılmaq həyatın bir hissəsidir.
Xəbərdarlıq
- Tələsik nəticə çıxarmayın. Dostluğunuz bir mərhələdən keçə bilər. Yolda maneələr.
- Tanış olaraq dostlarınızla əlaqə saxlayın. Gələcəkdə yenidən dost ola bilərsiniz və köhnə dostluğun yeni dostluqlara mane olmasını istəmirsiniz. Dostluğun sona çatması yalnız dostun sizə (və ya özünə) fiziki və ya emosional olaraq təhlükə və ya təhlükə olduqda son çarə olmalıdır.
