Çətin bir insanla yaşamaq, xüsusilə də hər zaman yanında olmaq məcburiyyətində olan insanlar üçün cəhənnəm kimi hiss olunacaq. Zalım patron, tənqid edən dost və ya tələbkar bir ailə üzvü kimi mənfi davranan insanlarla daim məşğul olursan, yəqin ki, qorxacaqsan və hər şeyi necə dəyişdirəcəyini bilmək istəyirsən. Pozitiv olmağı və pis davranışları ilə necə davranmağı bilsəniz, bu vəziyyətlərlə daha yaxşı məşğul olacaqsınız. İşlər pisləşərsə, onlarla vaxtınızı məhdudlaşdırın və ya əlaqəni tamamilə kəsin. Aşağıdakı addımları oxuyaraq hal -hazırda sizə çətinlik çəkən insanlarla necə davranacağınız haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /3: Vəziyyətlərlə Mübarizə
Addım 1. Sakit olun və nəzarət edin
Kimsə tənqid edərkən, əsəbiləşəndə və ya kobud davrananda əsəbiləşməmək və ya nəzarəti itirməmək çətindir. Başqalarının işini çətinləşdirməyi sevən insanlar, hərdən aşağılanmağa layiq görünürlər. Ancaq mənfi münasibət mənfilikləri cəlb edir və özünüzü bu problemli insanlar qədər aşağı qoysanız, onlara daha çox enerji verər və vəziyyəti daha da pisləşdirərsiniz. Sakit olmaq və özünüzə hücum etməkdən və ya müdafiə etməkdən çəkinməklə, gərgin vəziyyət tezliklə səngiyəcək.
- "Danışmadan əvvəl düşün" atalar sözünü tətbiq etməyə çalışın. Danışmaq istəyirsinizsə, düşünmədən bir şey söyləmək əvəzinə nə demək istədiyinizə qərar vermək üçün 10 saniyə ayırın. Bu şəkildə sonradan peşman olacağınız şeyləri söyləməyəcəksiniz.
- Duyğularınızın sizi idarə etməsinə icazə verməyin. İnsanların sizə dediklərindən əsəbiləşə və inciyə bilərsiniz, ancaq onlara qışqırsanız və ya bağırsanız işlər düzəlməz.
Addım 2. Səbəblərinin nə olduğunu anlamağa çalışın
Çətin görünsə belə, hər şeyi başqasının nöqteyi -nəzərindən görməyə çalışın. Bu çətin şəxsiyyət, tez -tez perspektivlərini təhrif edən pis təcrübələrin nəticəsidir. Özünüzü onların yerinə qoymağa çalışın və onların yerində olsanız nə olacağını təsəvvür edin. Empatiya ilə, nəyə görə bu şəkildə davrandıqlarını anlaya və özünüzü müdafiə etməyə çalışmaqdansa, anlayışla cavab verə biləcəksiniz. Bəzən gülümsəmək və onlara yaxşı münasibət göstərmək pis davranışları ilə mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu ola bilər.
- Məsələn, bəlkə də daim başqalarını tənqid edən biri ilə dostluq edirsən. Belə insanlar ümumiyyətlə özlərini tənqid etməyi sevirlər. Bunu bildiyiniz zaman, dostunuzun çətin davranışlarından qaçmağın ən yaxşı yolunun gözəl təriflər vermək və ya dostunuzun özündə və başqalarında ən yaxşısını görməsinə kömək etmək olduğunu başa düşəcəksiniz.
- Araşdırmalar göstərir ki, başqalarına təcavüz etməyi sevən insanlar ümumiyyətlə zorakılığa məruz qalıblar. Zalım və başqalarını yerə atmağı sevən insanlar həyatlarında eyni şeyi yaşaya bilərlər. Bir insanın pis münasibətinə səbəb olanı görə bilsəniz və əziyyət çəkdiyini başa düşsəniz, vəziyyətlə məşğul olmaq üçün müsbət bir yol tapa bilərsiniz.
- Empatiya və xeyirxahlıq münasibətləri inkişaf etdirməyin əla yolu olsa da, problemlərinin o qədər böyük olduğu zamanlar ki, sizin müsbət münasibətinizdən çox təsirlənməyəcəklər. Əlbəttə ki, onları sınaya bilərsiniz, amma böyük bir dəyişiklik keçirəcəklərini və birdən gözəl bir insan olacağını gözləməyin.
Addım 3. Onları şəxsən qəbul etməyin
Ümumiyyətlə, birinin davranışı əslində səndən deyil, özündən qaynaqlanır. Bu asan olmaya bilər, amma bacardığınız qədər göz ardı etməyə çalışın. Əgər əhval -ruhiyyələri pisdirsə və hər kəslə eyni səbirsiz tonda danışırlarsa, şəxsən hücum edildiyini hiss etmək üçün heç bir səbəbiniz yoxdur. Özünüzü müdafiə etmək və ya incinmək lazım olduğunu hiss etmək əvəzinə, mənfi fikirlərinə fikir verməməyə çalışın.
Bəzən, həqiqətən çox şəxsi hiss edən və hisslərinizə çox zərər verən şərhlər var. Bu vəziyyətdə vəziyyəti göz ardı etmək əvəzinə vəziyyətlə üzləşməlisiniz. Əgər düşmənçilik edirsinizsə, bu sizə qarşı haqsızlıq edildiyini bildirir və bu, başqalarına sərt davranan, amma hər kəsə bərabər olan birinin rəftarından fərqlidir
Addım 4. Mövzunu dəyişdirin
Söhbətə mənfi bir şəkildə hakim olmağı sevən biri ilə, məsələn şikayət etmək, tənqid etmək və ya ittiham etməklə məşğul olursan, söhbəti izləmək əvəzinə onu idarə etməyə çalış. Söhbətin mövzusunu daha maraqlı bir mövzuya dəyişdirin və ya söhbət getdikcə daha da xoşagəlməz hala gəlirsə onu dəyişdirin.
Çox kobud davranan biriylə məşğul olmaq məcburiyyətindəsinizsə bunu birbaşa deməlisiniz, məsələn: "Bu mövzu məni narahat edir və artıq bu barədə danışmaq istəmirəm" və ya "Daha yaxşı danışaq başqa bir şey haqqında. " Ümid edirəm ki, o, istəklərinizə hörmətlə yanaşacaq və öz istəklərini yerinə yetirməyəcək
Addım 5. Bu problemdə bir rolunuz olub -olmadığını öyrənin
Bu əziyyətli insan sizdən məyus olurmu? Sözlərinizə və ya hərəkətlərinizə qəzəbləndiyinə görə sizi gözdən salırlar və ya aşağılayırlar? Kiməsə pis davranmaq üçün yaxşı bir səbəb olmasa da, bu insanın davranışının müəyyən hadisələrdən qaynaqlandığı ehtimalı var. Əgər belədirsə, üzr istəməklə işləri düzəldə bilərsiniz.
Addım 6. Mənfilikdən yayınmaq üçün yumor istifadə edin
Bəzən hirsli insanların pis əhval -ruhiyyəsinin digər insanlara təsir edə biləcəyini anlamadığı vaxtlar olur. Gülməli bir hekayə danışmaq, bu adamın yükünü yüngülləşdirmək və əyləndirmək üçün əla bir yoldur. Əmin olun ki, dediyiniz zarafatlar bu adamın gülüşünə səbəb olmur.
Metod 2 /3: Pis Davranışla Mübarizə
Addım 1. Danış
Birinin davranışı həyatınızı və xoşbəxtliyinizi pozursa, onlarla üz-üzə gəlmə vaxtıdır. Səni nə narahat etdiyini düzünü söylə. Məsələn, bacınız daim valideynlərindən şikayət edirsə, mənfi münasibətinizin sizi narahat etdiyini və artıq bu barədə heç nə eşitmək istəmədiyinizi söyləyin. Bu cür söhbət etmək asan olmayacaq, ancaq münasibətlərinizdə daha yaxşı bir atmosfer yaratmaq üçün lazım olan hər şey ola bilər.
- Başqalarının qarşısında bu adamla üzləşməyin, çünki o utancaq və küncdə olacaq, ona görə də bu mövzuda özəl olaraq danışa biləcəyiniz bir vaxt və yer tapın.
- Söhbət əsnasında qəzəb göstərməməyə çalışın, çünki bu vəziyyəti nəzarətdən çıxara bilər və nəticə gözlədiyiniz kimi olmaya bilər.
Addım 2. Davranış və şəxs arasında fərq qoyun
Bu texnika, şəxsən onlara hücum etmədən, bu adamın davranışını dürüst bir şəkildə tənqid etməyə imkan verir. Məqsəd, bu insanı alçaq hiss etmək deyil, dağıdıcı davranışın sizə (və bəlkə də başqalarına) təsir etməsini dayandırmaqdır. Problemli davranışa dair bəzi nümunələri göstərin.
Məsələn, patronunuz heç vaxt sizə müsbət rəy vermirsə və bu sizi işdən çəkindirirsə, yaxşı etdiyiniz bir işlə bağlı rəy almaq üçün müdirinizə baxın. Düzəltməyiniz lazım olan şeylərdən başqa nəyin yaxşı getdiyini bilirsinizsə bunun çox kömək etdiyini söyləyin
Addım 3. Gözləmələrinizi müəyyənləşdirin və nəticələrini izah edin
Müəyyən şərtlərdə, bu adama nəyi dəyişdirəcəyinizi və bunu etməsəniz nəticələrinin nə olacağını heç kimə deyə bilməyəcəksiniz. Bu işdə uyğun olmasa da - patronunuza ultimatum vermək problemi yaxşı həll etməyəcək - ailə üzvləriniz və ya dostlarınızla məşğul olmaq üçün istifadə edilə bilər. Müəyyən məhdudiyyətlər qoyun və bunları pozarsa, nəticələrinin olacağını izah edin.
- Məsələn, əvvəllər bibinizi həftədə iki dəfə ziyarət edirdinizsə və o, vaxtını həyatından və ailə üzvlərinizdən şikayət etməklə keçirirsə, mənfi şeylər haqqında danışmaq vərdişindən əl çəkməyincə tez -tez ziyarət edə bilməyəcəyinizi söyləyin..
- Bu taktikanın işləməsi üçün əslində dediklərinizi etməlisiniz. Bu o deməkdir ki, xala şikayət etməyə davam edərsə, bunu nəzərdə tutduğunuzu başa düşənə qədər planlaşdırılan ziyarətinizi bir və ya iki dəfə atlamalısınız.
Addım 4. Tənqidlərə təslim olmayın
Kimsə sizi narahat edirsə, fikirlərinizi bildirin və təslim olmayın. Kimsə etmədiyini etməkdə günahlandırırsa, "Bu doğru deyil" deyin və əksini sübut edin. Kimsə görünüşünüzü tənqid edirsə, "saç düzümü xoşuma gəlir" və ya "fikrinizlə razı deyiləm" deyin. Oturmayın və nəzarət edə bilmədiyiniz şeylər üçün üzr istəməyin. Tənqidçilər ümumiyyətlə zəiflik içərisində böyüyürlər və sənə bir şeyin səhv olduğunu söylədikdə imtina etsən razı qalacaqlar.
Addım 5. Zülmə qarşı hərəkətə keçin
İstər məktəbdə, istərsə də iş yerində zorakılığa yüngül yanaşmaq olmaz. Zorbalar ümumiyyətlə özlərinə zülm etməyi sevirlər, amma pis əməllərinə heç bir səbəb yoxdur. Vaxt keçdikcə zorakılığın qurbanları depressiya və aşağı özünə hörmət yarada bilər, buna görə də öyrənən kimi bu problemləri həll edin.
- Nəzarətini itirmədən təcavüzkarla üzləşin. Zorbalar həmişə qurbanlarına hakim olmaq istəyirlər və onlardan daha zəif hesab etdiklərini alçaltmağı sevirlər. Bu vəziyyətdə qəzəbli və ya kədərli olduğunuzu göstərməyin.
- Zorakılıqla üzləşmək nəticə vermirsə, özünüzü qorumaq üçün bu insanla əlaqəni kəsmək kimi addımlar atmalı olacaqsınız.
- İş yerində bu vəziyyəti müdirinizə söyləməyi düşünün. Təcavüzkar bir patronunuz varsa, yeni bir iş axtarmalı ola bilərsiniz.
Metod 3 /3: Özünüzü qoruyun
Addım 1. Ümidsiz olmayın
Münasibətləri çətin olan insanlarla münasibət qurmaq problemli ola bilər, çünki mənfilikləri yoluxucu ola bilər. Pozitiv insanlar sevinclərini hər zaman başqaları ilə bölüşsələr də, problemli insanlar növbəti dəfə gəldiklərində digər insanların həyatına qaranlıq yayacaqlar. Bir çox çətin insanla görüşmək məcburiyyətindəsinizsə və problemin öhdəsindən gəlmək mümkün deyilsə, neqativ hisslərə qapılmamaq üçün əlinizdən gələni edin.
- Gün ərzində pozitiv olmağa çalışın. Qəzəbini açmaq yaxşı deyil, amma bu mövzuda çox danışmaq istəyinə qarşı çıx. Mənfilikin həyatınızı idarə etməsinə icazə verməyin və bacarsanız, vərdişinizi tərk edin.
- İşinizi çətinləşdirən insanlara qarşı kin saxlamamağa çalışın. Unutmayın ki, bu şəxsin sizinlə heç bir əlaqəsi olmayan gizli yükləri ola bilər. Həyatınızdakı yaxşı şeylərə diqqət edin və başqalarını çətinləşdirən bir insan olmadığınız üçün xoşbəxt olun.
Addım 2. Vaxtınızı pozitiv insanlarla doldurun
Problemli insanlardan necə çəkinmək olar. İçinizdəki ən yaxşısını ortaya çıxaran sevən, xeyirxah və xoşbəxt insanlarla birlikdə olmağa vaxt ayırın. Adətən enerjinizi boşa çıxaran insanlarla tanış olmaq üçün ehtiyacınız olarsa enerji təchizatınızı artırın.
Addım 3. Mümkünsə, onlardan çəkinin
Xüsusilə ailənizin üzvləri və ya iş yoldaşlarınız olsaydı, bu çətin insanlardan həmişə uzaq dura bilməyəcəksiniz. Vəziyyət həqiqətən pisləşərsə və ya həddindən artıq şiddət olarsa (məsələn, təcavüzə məruz qalırsınızsa) bacardığınız qədər bu adamdan çəkinin. Əslində onlarla əlaqənizi tamamilə kəsməli ola bilərsiniz. Onları dəyişdirməyə çalışmaq istəsəniz və ya bir gün vəziyyətin yaxşılaşacağını ümid etsəniz də, reallıqla üzləşin və bunun həqiqətən mümkün olub olmadığını öyrənin.
- Onlara nə qədər vaxt vermək istədiyinizə dair dəqiq bir məhdudiyyət qoyun. Məsələn, əgər ananız çox çətindirsə və həmişə sizi danlayırsa, ziyarət edərkən vaxt məhdudiyyəti təyin etmək yaxşı olar, bəlkə də həftədə yalnız 1 saat. Hələ çox olarsa, yenidən azaldın.
- Bu şəxs sizi fiziki, emosional və ya sözlə təhqir edərsə və bu model təkrarlanarsa, bu şəxsi bir daha görməməklə fiziki və zehni təhlükəsizliyinizə üstünlük verməlisiniz.
İpuçları
- Xatırlamaq vacibdir ki, davranışlarında da bir dəyişiklik görmürsənsə, xəyal qırıqlığına uğramağa davam etmək əvəzinə geri çəkilmək daha yaxşıdır.
- Belə bir vəziyyətdə, onlarla əlaqə qurmamağınız daha yaxşıdır, çünki öhdəsindən gələ bilməyəcəyiniz çətinliklərlə qarşılaşacaqsınız.
- Onlarla sakit və nəzakətli danışın.
- Şərhlərinin sizə təsir etməsinə icazə verməyin.
- Bu adamın çox uzağa getdiyini və ya qəsdən səni təhqir etdiyini düşünürsənsə, bunu valideynin və ya müəllimin kimi güvənə biləcəyin biri ilə paylaş.
Xəbərdarlıq
- Qəzəblənməsinə, incitməsinə və kədərlənməsinə icazə verməyin.
- Əgər problemlə üzləşə biləcəklərini düşünürsünüzsə, yardımınızı qəbul etmək istəmədikcə özünüzü kömək etməyə məcbur etməyin.
