Güvən, bir əlaqənin uğurunu təyin edən vacib amillərdən biridir. İnsan, zəiflik göstərərkən hələ də özünü qəbul etdiyini hiss edərsə, başqalarına güvənəcək. Etibar edə biləcəyiniz biri kimi davranmağa və səy göstərməyə hazır olsanız, bir əlaqəyə güvənə bilərsiniz.
Addım
Metod 4: Etibarlı bir insan ol
Addım 1. Dediklərinizi edin
Etibar qazanmaq üçün etməli olduğunuz əsas şeylərdən biri söz verdiyinizi yerinə yetirməkdir. Kiçik bir şey olsa belə, sözünüzü ləğv etsəniz və ya yerinə yetirməsəniz başqalarının etibarını pozacaqsınız.
Bəzən vədləri yerinə yetirməmək böyük bir problem kimi görünməsə də, təkrarlanan uğursuzluqlar böyük bir problemə çevriləcək, çünki zaman keçdikcə daha az güvənən bir insan kimi qəbul olunacaqsınız
Addım 2. Verdiyiniz sözü yerinə yetirin
İnsanların sizə güvənməsi üçün hər zaman arxalana biləcəyinizə əmin olmalıdırlar. Buna görə də verdiyiniz vədləri yerinə yetirməyi bacarmalısınız.
- Sözünüzə həqiqətən əməl edə bilmirsinizsə, səbəbini şəxsən izah etmək üçün əlaqədar şəxslə görüşün.
- Çox vacib bir görüş təyin etsəniz, tək bir izahat kifayət etməyəcək. Bəlkə də qəbul etməsi üçün yeni bir görüş təyin etməlisiniz. Nə olursa olsun bu yeni sözə əməl etdiyinizə əmin olun!
- Vədləri qəbul etməyin. Mənasız və əhəmiyyətsiz hesab edə biləcəyiniz vədlər başqası üçün çox əhəmiyyətli ola bilər. Sözünüzə əməl etməsəniz çox məyus olacaq.
Addım 3. Ardıcıl olun
Etibarlılıq tərifinin ən vacib cəhətlərindən biri sözünüzü hər zaman çatdırmaqdır. Tərifə görə etibar edə biləcəyiniz biri etibar edə biləcəyiniz birisidir.
Yalnız bir və ya iki dəfə dediyinizi etsəniz, yaxşı bir əlaqəyə güvənə bilməzsiniz
Metod 2 /4: Dürüst olun
Addım 1. Həqiqəti söyləyin
Bəzən kobudluqla qarşılaşacağınız üçün həqiqəti deyə bilməsəniz də, bir çox hallarda dürüst olmaq ən yaxşı seçimdir.
- Ümumiyyətlə, həqiqəti söyləmək üçün ən yaxşı vaxt yalanın sənə xoş gəldiyi vaxtdır. Şəxsi maraq qarşısında həqiqəti söyləmək, digər insanlarla yaxşı münasibətlərə böyük önəm verdiyinizi göstərir. Üstəlik, belə davranmaqla onun xoşbəxtliyinin sənin xoşbəxtliyindən daha vacib olduğunu göstərirsən.
- Məsələn, bir dostunuzdan borc aldığınız bir kitabın qəhvənin üzərinə töküldüyünü düşünün. Kitabın itdiyini söyləyə bilərsiniz və ya eyni kitabı alıb heç nə olmamış kimi edə bilərsiniz. Ancaq əslində nə olduğunu söyləmək lazımdır. Sizə görə, zədələnmiş bir kitab böyük bir şey olmaya bilər, amma həqiqət ortaya çıxsa və ya dostunuz yalan danışdığınızı bilsə, bu sizə olan etibarını pozacaq.
Addım 2. Yalan danışdığını etiraf et
Bəzən insanlar düşünməyə belə vaxt tapmadan yalan danışmağa məcbur olurlar. Yalan danışmısansa, tez etiraf et. Səbəbini izah edin və əsl peşmançılığı göstərin.
Yalan danışırsınızsa, bunu inkar etməyin, çünki bu, yalan danışdığınızı və güvəninizi daha da pozacaqdır
Addım 3. Ürəkdən danışın
Birinə yalan danışdığınızı hiss etdiyiniz zaman, söhbət edərkən onun yaxşı tərəflərinə diqqət yetirin. Bu şəkildə xoşagəlməz reaksiyaların baş verməməsi üçün hisslərinizi nəzarətdə saxlaya və öz hisslərinizi idarə edə bilərsiniz. Danışanda yaxşıları düşün və yaxşı sözlər danış.
- Nə yaxşı olduğunu söyləyin və pis bir şey söyləməyin.
- Dinləmək istəyinizi göstərin. Əslində baş verənlərə olan münasibətinizin nə olduğunu vurğulamaq üçün "Görünür" və ya "İnanıram" deyə bilərsiniz. Başqalarının fikirlərini dinləmək istəyini göstərərək, sizə olan inamını bərpa edə bilərsiniz.
- Məsələn: bir dostunuza günahkar olduğunu söyləmək istəyirsinizsə, səhvini qərəzsiz sözlərlə izah edin. Güclü tərəflərinə, bir dost kimi xeyirxahlığına diqqət edin və bacarsanız səhvlərini düzəltmək üçün nə etməli olduğunu söyləyin. Bundan sonra izah etməsini və diqqətlə dinləməsini istəyin. Ancaq bu doğru deyilsə hər şeyin yaxşı olduğunu söyləməyin.
- Deyə bilərsiniz: “Beril, hesabatımızda böyük bir səhv tapdım. Deyəsən, bu yeni işlə bağlı çox stress keçirirsiniz. Bilirəm ki, bu səhv istedadınızı və qabiliyyətinizi əks etdirmir. Hər halda dərhal müştəriyə məlumat verməli və yeni bir hesabat təqdim etməliyik.”
Addım 4. Hisslərinizi ifadə edin
Yalnız neqativ şeylər söyləyə bilən insanlar kobud görünəcək və başqalarına daha az əhəmiyyət verərək onları etibarsız edəcəklər.
Sizin fikrinizcə baş verən faktları bölüşmək daha asan ola bilər. Ancaq mərhəmət və anlayış göstərməsəniz, başqalarının əziyyət çəkdiyini görməkdən zövq alan biri olaraq qarşılaşacaqsınız
Metod 3 /4: Açıq olun
Addım 1. Könüllü olaraq məlumat verin
Fürsət yaranarsa, daha çox məlumat verməyinizə ehtiyac olub olmadığını düşünün. Çox vaxt məlumatı özündə saxlamadığını göstərmək üçün könüllü olaraq paylaşmaq yaxşı bir fikirdir. Budur bir nümunə:
- Gündəlik həyatda ortağınız soruşa bilər: "Bu gün nə yaşayırsınız?" sonra cavab verərsən: "Yaxşı". Həqiqi məlumatı paylaşmaqdan çəkindiyiniz üçün bu cür münasibət sizi daha az etibarlı edir.
- İndi bu suala fərqli bir cavab təsəvvür edin: “Bu gün günortadan sonra müntəzəm bir müayinə üçün həkimə müraciət etdim, amma həkimin dediyinə görə ürəyimdə problem ola bilər. Hələlik həkimlər nəticə çıxara bilmirlər. Odur ki, gələn həftə əlavə müayinə üçün qayıtmağımı istədilər. Bunun narahatlıq doğuran bir vəziyyət olduğunu bilmirəm. " Bu cavab açıqlığı göstərir və inamı artıracaq.
- Bu vəziyyətdə, ortağınız, həkiminiz tərəfindən vəziyyətiniz haqqında sizə məlumat verilmədiyi təqdirdə, qəti bir nəticə verməsəniz də, məyus ola bilər. Bir həftə ərzində nəticələr barədə narahat olsanız, ortaqlığınız niyə narahat olduğunuzu anlamırsa, gizli məlumat əlaqənin yaxınlığına mane olacaq. Bəlkə də kömək etmək üçün nə baş verdiyini bilmək istədi.
Addım 2. Önəmli məlumatları gizlətməyin
Əhəmiyyətli məlumatları gizlətməməlisiniz, çünki hekayəni danışarkən ardıcıllığı qorumaq çətin olacaq. Başqaları hekayənizdəki ziddiyyətləri anlayacaq və bir az gizləsəniz də inancınızı itirəcək.
Etibarlı olmaq istəyirsinizsə, başqalarının da bilməli və ya bilməli olduqlarını paylaşın
Addım 3. Bəzi şeyləri söyləmək istəmirsinizsə, həqiqəti söyləyin
İnanmaq üçün şəxsi hissləri və sirləri bölüşmək lazım deyil. Unutmayın ki, hər kəs şəxsi məlumatlarını saxlamaq hüququna malikdir. Məxfiliyi qorumaqla yanaşı, etibarlı olmaq üçün dəqiq sərhədlər də qoymalısınız.
Məsələn, deyə bilərsiniz: "Hazırda hisslərimi ifadə etməyə hazır deyiləm, amma əminəm ki, narahat olmayacaq bir şey yoxdur." Bu, dinləyiciyə anlayışlı və səbirli bir insan olduğunu sübut etmək imkanı verildiyini hiss etdirər. Üstəlik, onu təhlükəsiz hiss edirsən. Şəxsi şeylərdən danışmamaq üçün bu üsul yalan danışmaqdan və yalan danışmaqdan daha yaxşıdır
Metod 4 /4: Dürüstlük göstərmək
Addım 1. Sizə əmanət edilən sirləri qoruyun
Kimsə ona sirr saxladığını söyləməyi qadağan edirsə, heç kimə demə. Birinin etibarına xəyanət etməyinizə icazə verməyin.
İnsanlar stress keçirəndə, yorulduqda və ya düz düşünə bilmədikdə sirləri daha asan paylaşmağa meyllidirlər. Bu baş verərsə dərhal etiraf edin və üzr istəyin. Bu yolla, sözügedən şəxsin şəxsi məlumatlarını paylaşdığınızı başqalarından eşitmək şansı olmadı. Bundan əlavə, hərəkətləriniz səbəbiylə daha böyük problemlərin qarşısını ala bilərsiniz
Addım 2. Sadiqlik göstərin
Sadiqlik, başqasının yanında olanda da, yanında da olmayanda onu qorumaq və dəstəkləmək istəyi deməkdir. Bu adam sənin yanında olmadıqda sədaqət daha da önəmlidir.
- İnsanlar, onlara sadiq olduğuna inansalar, sənə daha çox etibar edəcəklər. Başqa insanlarla və ya münasibətlərdə yaxşı davranaraq da etibar qazana bilərsiniz.
- Məsələn, özünüzdən heç nə almasanız belə, kömək etmək üçün saatlardan sonra ofisinizdə qalaraq iş yoldaşınızın etibarını qazana bilərsiniz.
Addım 3. Hisslərinizi idarə edin
Digərləri duyğularını idarə edə bilən birinə hörmət edəcək və heyran qalacaqlar. Duyğuları gözlənilməz olan və tez -tez dəyişən bir insan başqalarının ona etibar etməsini çətinləşdirir.
- "Fortune 500" rəhbərləri üzərində aparılan araşdırmalar, duyğularını uyğun şəkildə idarə edə bilən və ifadə edə bilən insanların daha çox güvənməyə meylli olduğunu göstərir.
- Başqalarının etdiyi kiçik səhvləri şişirtməyin, çünki bu onların sizə olan etibarını poza bilər.
- Duyğularınız yüksək olduqda münasibətinizə diqqətli olun. Avuçlarınızı, çənənizi və bütün bədəninizi əzələlərinizi rahatlataraq özünüzü idarə etməyə çalışın.
- Nəfəsinizə diqqət edərək duyğularınızı idarə edin. Nəfəsinizin axışını seyr edin və hiss edin. Nəfəs haqqında düşünməyin və ya nəfəs ritmini tənzimləməyə çalışmayın, yalnız hissi hiss edin. Diqqətiniz dağınıqdırsa, nəfəsinizə yenidən diqqət yetirmək üçün fikrinizi yenidən yönəldin.
- Duyğularınızı idarə edə bilsəniz, digər insanlar münasibətinizi daha yaxşı təxmin edə biləcəklər. Bu şəkildə sizi emosional olaraq etibarlı və buna görə də etibarlarına daha layiq görəcəklər.
Addım 4. Başqalarına qarşı kobud davranmayın
Başqalarının sizə güvənməməsinə səbəb olacaq davranışlardan qaçmağa çalışın, məsələn:
- Ortağı təhqir etmək və ya alçaltmaq
- Başqa insanlardan uzaq durun
- Başqalarını təhdid etmək və ya fiziki zərər vermək
- Başqalarına qarşı kobud davranmayın. Başqalarına bu cür münasibət göstərmisinizsə, dərhal üzr istəyin. Düzəltməyə və sözünüzə əməl etməyə söz verin.
Addım 5. Ünsiyyətdə inadkar olun
Kobud və ya aqressiv davranmaq əvəzinə başqalarının istəklərini və fikirlərini anlamağa çalışarkən istəklərini vicdanla və hörmətlə ifadə edərək iddialı ünsiyyət qurmağı vərdiş halına gətirin.
- İddiaçı ünsiyyət, bir şey etmək istəməyəndə müqavimət göstərmək və duyğularınızı idarə edə bilmək deməkdir.
- İddiaçı ünsiyyət, başqalarını aşağılamadan və ya təhqir etmədən hisslərinizi və fikirlərinizi açıq şəkildə ifadə etmək deməkdir.
- Məsələn, qonşunuzun gecə yüksək səslə musiqi səsləndirdiyini təsəvvür edin. Təcavüzkar insanlar dərhal onun yanına gəlib qışqıracaqlar: "Musiqini aşağı salın, yoxsa polisə zəng edəcəm!" Qapını döyərək sakitcə söyləyərək iddialı bir yanaşma əldə edə bilərsiniz: “Bağışlayın, lütfən musiqini bir az aşağı salın. Artıq gecdir, yatmaq istəyirəm "dedi. Bu şəkildə qonşularınız təhqir və təhdid hiss etməyəcəklər.
Addım 6. Davranışınızı yaxşılaşdırmaq üçün öhdəlik götürün
Əgər nə vaxtsa yalan danışırsınızsa və ya insanların sizə olan etibarını pozursunuzsa, davranışınızı dəyişdirəcəyinizə söz verin və sözünüzə əməl edin. Başqalarının yenidən sizə etibar etməsi üçün özünüzə verdiyiniz vədləri ardıcıl olaraq yerinə yetirməlisiniz.
- Yalnız bir söz verərək qısa müddətdə kiminsə etibarını bərpa edə bilməzsiniz.
- Üzr istəmək də gələcəkdə kimisə sizə etibar etməyə məcbur edə bilməz.
İpuçları
Özünə yalan danışmaq yalan danışmaqla eynidir. Etdiyiniz və ya söylədiklərinizin doğru olduğuna özünüzü inandıra bilərsiniz, ancaq obyektiv düşüncəyə malik olan digər insanlar bunun əksini görəcəklər. Gerçəkliyi istədiyiniz kimi görmə tərziniz, digər insanların etdiyiniz hərəkətləri və dediklərinizi gördüyü kimi olmur. Sözləriniz və hərəkətləriniz etibarlı olmadıqda kiminsə güvəni itiriləcək
Xəbərdarlıq
- Hiyləgər hərəkətlər güvəni məhv edəcək. Nədənsə hiyləgərsənsə, niyə belə davrandığını özündən soruş. Həm də bu davranışın xoşunuza gəldiyini soruşun. Bəlkə də özünüz xoşunuza gəlmir. Başqaları ilə ünsiyyət qurmağın yeganə yolu olduğuna inanırsınızsa, sosial bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyin vaxtıdır.
- Ümumiyyətlə, insanlar ruhi bir xəstəlikdən əziyyət çəkdikləri, qəzəblərini cilovlaya bilmədikləri və ya problem yaşadıqları üçün etibarını pozurlar. Bu vəziyyətdə, doğru yardımı almaq üçün bir terapevtlə məsləhətləşməlidirlər.
