Utancınızın divarlarını yıxmaq asan deyil. Ancaq bunu edə bilsəniz, əslində əldə edəcəyiniz bir çox fayda var. Necə öyrənmək istəyirsiniz? Hər şeydən əvvəl, insanların sizə yaxınlaşmaqdan çəkinməməsi üçün dost münasibət göstərdiyinizə əmin olun. Bundan sonra özünə inamı artır! Dostlar əldə etməyi bacarmısınızsa, onlarla həmişə pozitiv davranaraq bu dostluqları qoruyun.
Addım
Metod 1 /3: Dostluq münasibəti göstərin
Addım 1. Başqalarına gülümsəyin
Gülümsəmək, dost və səmimi bir görüntü göstərmək üçün edə biləcəyiniz ən vacib şeydir. Başqaları ilə göz təması quranda (və ya danışanda) gülümsəyin. Nə danışacağınızı bilməsəniz də, onunla ünsiyyət qurmaqdan xoşbəxt olduğunuzu göstərin.
- Əlbəttə ki, hər zaman gülümsəməyə ehtiyac yoxdur, çünki bu qeyri -təbii görünəcək və digər insanları qorxudacaq. Mümkünsə əyləncəli və dostcasına ifadələr etməyi öyrənin.
- Əvvəlcə başqasının gülümsəməsini gözləmək lazım deyil. Başqaları ilə qısa göz təması qurmaqdan və dostluğunu göstərməkdən qorxma.
Addım 2. "Salam" deyin
Dostluq etmək istədiyiniz şəxsə salam verməkdən çəkinməyin. Hələ onu həqiqətən tanımırsınızsa, özünüzü təqdim edin və adını soruşun. Həqiqətən tanımadığınız insanlarla danışmaq qəribə görünə bilər; amma inanın ki, insanların çoxu ünsiyyət üçün dəvətinizə xidmət etməkdən çəkinməz.
- Sadə mövzulardan söhbət aç, məsələn, o günün hava şəraiti, oxuduğun sinif, sevdiyin idman və ya digər "təhlükəsiz" mövzular. Bu yolla, daha sıx söhbətlərə başlamazdan əvvəl maraqlarını ölçə bilərsiniz.
- Məsələn, "Dünənki tapşırıq haqqında nə düşündün?" ya da “Bu gün sərin havanı sevirəm! Sən də, elə deyilmi?"
Addım 3. Həmd edin
Gözəl bir iltifat söyləmək, dost olmaq istədiyiniz insanlarla buz bağlamağın ən yaxşı yoludur. Nə deyəcəyinizi bilmirsinizsə, kiminsə sinif müzakirəsinə verdiyi töhfəni, əl yazısının gözəlliyini və ya geyim tərzini tərifləməyə çalışın.
Məsələn, oturacaq yoldaşınıza “Hey, qələm qutunuz əladır, bilirsiniz. Haradan almaq olar?"
Addım 4. Başqalarının həyatı ilə bağlı suallar verin
Başqaları ilə dostluq qurmağın ən güclü yollarından biri, həyatlarına olan marağınızı göstərməkdir. Sevdikləri hobbi, ailəsi və təhsili haqqında əsl suallar verməklə marağınızı göstərin; ancaq şəxsi sərhədlərini pozmadan etdiyinizə əmin olun, tamam! Başqa bir üstünlük, ünsiyyət topunu onlara atsanız çox danışmaq lazım deyil, elə deyilmi?
Sinif yoldaşlarınızdan soruşun: "Hansı kitabları oxumağı sevirsiniz?" və ya "Qardaşın və ya bacın varmı?"
Addım 5. Ünsiyyət bacarıqlarınızı tətbiq edin
İndiki vaxtda yeni insanlarla tanış olmaq qorxunc görünür. Ancaq bunu nə qədər tez -tez etsəniz, vəziyyət sizin üçün bir o qədər asan olacaq. Buna görə də, hər həftə və ya hər gün yeni bir insanla danışmağı qarşınıza məqsəd qoymağa çalışın. Sosial dairəniz genişləndikcə başqaları ilə müsbət ünsiyyət qurma imkanlarınız da artacaq; Nəticədə əsəbiliyiniz əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq!
- Daha çox insanla ünsiyyət bacarıqlarınızı tətbiq etmək üçün maraqlarınıza uyğun dərsdənkənar qruplara qoşulmağa çalışın.
- Yad adamlarla məşq etməli olduğunuz zaman özünüzü narahat hiss edirsinizsə, qohumunuzun və ya dostunuzun köməyi ilə məşq etməyə çalışın. Qərib olduqlarını düşünün və onlarla ünsiyyət qurmağa kömək edin. Nə qədər çox məşq etsəniz, o qədər də əsəbi olmayacaqsınız.
Metod 2 /3: Güvən yaratmaq
Addım 1. Müsbət xarakterinizlə tanış olun
Dostlarınızla ünsiyyət qurmağınıza hansı keyfiyyətlərin kömək edə biləcəyini düşünün. Gülməli birisən? Yaxşı dinləyici? Yoxsa həmişə başqalarına səmimi təriflər söyləyə bilirsən? Özünüzü utancaq hiss etdiyiniz zaman müsbət xüsusiyyətlərinizin siyahısını tərtib etməyə çalışın.
Tapmaqda çətinlik çəkirsiniz? Ailənizdən, dostlarınızdan və digər yaxınlarınızdan kömək istəməkdən çəkinməyin. İnanın, sonra verdikləri müsbət şərhləri eşidəndə təəccüblənəcəksiniz
Addım 2. Güclü cəhətlərinizi tətbiq edin
Boş vaxtlarınızda bacarıq və maraqlarınızı inkişaf etdirməyə çalışın. Məsələn, idman və sənət bacarıqlarınızı inkişaf etdirməkdən, ev heyvanları ilə vaxt keçirməkdən və ya sevdiyiniz hobbilərlə məşğul olmaqdan çəkinməyin; həyatınızı zənginləşdirin ki, başqaları ilə danışacaq daha çox şeyiniz olsun. Bundan əlavə, bundan sonra özünə hörmətiniz mütləq artacaq!
- Bir hobbinizlə həm də bu hobbinizi yerləşdirə biləcək bir kluba və ya qrupa qoşulma şansınız var. Nəticədə yeni insanlarla tanış olmaq imkanlarınız daha açıq olacaq, elə deyilmi?
- Bir hobbi inkişaf etdirməyin və oxşar maraqları olan insanlarla tanış olmağın başqa bir yolu müvafiq bir klub qurmaqdır. Şahmat oynamağı sevirsən, amma məktəbində şahmat klubu yoxdur? Niyə öz əllərinizlə hazırlamağa və dostlarınızın da buna qoşulmasını istəməzsiniz?
Addım 3. Özünüz olun
Əslində sən həqiqətən utancaq birisən; O zaman niyə özünüzü başqalarının gözü qarşısında "dəyişməyə" və "fərqli bir insan kimi davranmağa" məcbur etməlisiniz? Nə olursa olsun əsl şəxsiyyətinizi qəbul edin. Səmimi olun və sahib olduğunuz bütün personajları qiymətləndirin; şübhəsiz ki, yeni dostlar qazanma şansınız daha geniş olacaq.
- Özünüz olmaq, mənfi xarakterinizi qəbul etmək və onu yaxşılaşdırmağa çalışmamaqla eyni deyil. Özünüz olmaq, özünəməxsusluğunuzu qəbul etməli və ona hörmət etməlisiniz.
- Özünüzü digər insanlarla müqayisə etməyin. Başa düşmədən başqalarını təqlid etməyə başlasanız, həmişə xəbərdar olmağa çalışın.
Addım 4. Müsbət düşünün
Pozitiv vizuallaşdırmalar və özünü təsdiqləmələr yeni insanlarla tanışlıq zamanı əsəblərinizi azalda bilər. Yaxşı gedən bir yanaşma vəziyyəti təsəvvür etməyə çalışın və müsbət və həvəsləndirici özünü təsdiqləmələri çatdırın; Bəzən uğursuz olsanız da, özünüzü motivasiya etməyə icazə verin.
- Özünüzü başqalarına təqdim etməzdən əvvəl, "Uf, yeni insanlarla tanış olmaqda həmişə yöndəmsizəm" əvəzinə "Bu insan dost və əyləncəli görünür" deyə düşünməyə çalışın.
- Vizualizasiya, onlarla qarşılaşmadan əvvəl fərqli sosial ssenarilərlə məşğul olmağa kömək edəcək.
Addım 5. Rədd edilməyə dair baxışınızı dəqiqləşdirin
Unutmayın, ünsiyyət bacarıqları nə qədər yaxşı olsa da, hər kəs rədd cavabı aldı. Kimsə sizinlə söhbət etməkdən çəkinirsə, bu, günahın sizin üzərinizdə olduğu anlamına gəlmir. Buna görə də rədd edilmənin dost qazanmağınıza mane olmasına icazə verməyin.
- Kimsə sizinlə danışmaq istəmirsə, ehtimal ki, məşğuliyyətlə məşğuldur və ya bir şeylə maraqlanır. Sənin qədər utancaq olması da mümkündür!
- Rədd cavabı aldıqdan sonra özünüzü rahat hiss edirsinizsə, müsbət nəticələr verən səylərinizə diqqət yetirməyə çalışın.
Metod 3 /3: Dostluğu qoruyun
Addım 1. Yaxşı dinləyici olun
Hekayələrini diqqətlə dinləyərək qayğı göstərin. Bütün diqqətinizi onlara verin, sözlərini kəsməyin, onlarla təmas qurun və hissləri və düşüncələri haqqında suallar verin. Təcrübələrini və perspektivlərini başa düşmək üçün ayaqqabılarla gəzin.
- Əhvalınız pis olan dostlarınızı sevindirmək üçün əlinizdən gələni edin. Eyni zamanda, soruşulmasa məsləhət verməyə borclu hiss etməyə ehtiyac yoxdur. Unutmayın, bəzən insanlar sadəcə eşitmək istəyirlər, məsləhət görmürlər.
- Çox utancaq insanlar yaxşı dinləyicilərdir; bu üstünlüklərə də sahibsinizsə, onlardan yararlanmaqdan çəkinməyin!
Addım 2. Müsbət münasibətə sahib olun
Əslində hər kəs pozitiv və həvəsli insanla vaxt keçirməyi üstün tutur. Buna görə də, həyatınıza daxil olan hər vəziyyətdən və insandan həmişə müsbət şeylər çəkməyi vərdiş halına gətirin. Bütün bu müddət ərzində şikayət edirsinizsə, onu azaltmağa çalışın (xüsusən onlarla dostluğun ilk mərhələlərində).
- Davamlı olaraq münasibətinizi və ya xoşbəxtliyinizi saxtalaşdırmağa ehtiyac yoxdur; Ən əsası, müsbət düşüncəyə sahib olun ki, daha çox dost cəlb edə biləsiniz.
- Ətrafınızdakı insanları da ruhlandırın! Unutmayın, pozitiv insan ətrafındakıların zəhmətini, xəyallarını və uğurlarını qeyd etməyi bacarmalıdır.
Addım 3. Yavaş get
Başqa sözlə, zaman keçdikcə dostluğunuz təbii olaraq inkişaf etsin. Yaxınlığınızı onlara məcbur etməyə çalışmayın; İnanın, bir həftədə heç bir dostluq qurula bilməz! Bunun əvəzinə, yeni dostlarınızla sahiblənmədən və onlardan asılı olmayaraq keçirdiyiniz vaxtdan zövq alın.
- Məsələn, şəxsi problemlərinizi yalnız bir -iki həftə tanıdığınız insanlarla paylaşmayın.
- Uyğun ünsiyyət miqdarını bilmirsinizsə, sizinlə əlaqədə nə dərəcədə iştirak etdiyini müşahidə etməyə çalışın. Hər gün sənə yazsalar, çox güman ki, sən də onlara eyni şeyi edə bilərsən.
