Kədərlənən bir dosta təsəlli vermək çətin ola bilər. Əyləncə təklif etməyə çalışdığınız zaman, səhv söz söyləmək və işləri daha da pisləşdirmək kimi hiss edə bilərsiniz. Beləliklə, əsəbləşən bir dostunuzu necə ruhlandırırsınız və onları daha yaxşı hiss edirsiniz? Sadəcə bu addımları izləyin.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: simpatik olmaq
Addım 1. Dostunuza bir az diqqət yetirin
Dostunuzun qucaqlanmasını, çiynində bir qolu və ya yumşaq bir əl vurmasını sevəcəyi 99% şansdır. Əksər insanlar diqqəti sevir və özlərini rahat hiss edir və tək deyil. Dostunuz o qədər qarışıqdırsa ki, toxunmaqdan imtina edirlər, bu xüsusi bir haldır, amma demək olar ki, həmişə dostunuza bir az diqqət ayırmaqla başlaya bilərsiniz. Dərhal danışmaq üçün çox diqqəti yayındıra bilər və bu kiçik jestlər, dostunuzun daha az tək hiss etməsinə kömək edə bilər.
Hiss et. Ona toxunursan və o səndən uzaqlaşmaq əvəzinə sənə yaxınlaşırsa, deməli sən doğru şeyi edirsən
Addım 2. Sadəcə dinləyin
Növbəti edə biləcəyiniz şey qulaq asmaqdır. Dostunuz danışarkən göz təması qurun, bəzən başınızı tərpədin və lazım olduqda şərhlər yazın, amma əksər hallarda özünü ifadə etsin və hər şeyi sinəsindən çəksin. Fikir vermək və ya çox danışmaq zamanı deyil. Vəziyyəti daha yaxşı başa düşmək üçün dostunuza onu narahat edən hər şeyi izah etməsinin vaxtı gəldi. Bəzi problemlər həll edilə bilməz, amma kimsə onları dinləsəydi, bu qədər faciəli olmazdı.
- Dostunuz çox danışmırsa, "danışmaq istərdinizmi?" Sonra vəziyyəti oxumaq lazımdır. Ya danışmaq istəyir və bir az təşviqə ehtiyacı var, ya da danışmağa hazır olmaq üçün çox qarışıqdır və sənə lazım olan hər şey onun yanında olmaqdır.
- "Bu çətin olmalıdır" kimi bir neçə şərh yaza bilərsiniz. ya da "nələr yaşadığını təsəvvür edə bilmirəm …" amma bunu aşma.
Addım 3. Dostlarınızı daha rahat edin
Bəlkə də yağışda titrəyirdi. İçəri girib yorğan verəcəyini söyləyin. Bəlkə də bir saatdır ağlayır. Mənə bir parça və bəlkə də Advil ver. Bəlkə də ayağa qalxdığını və ağır bir sırt çantası daşıdığını söyləyir. Oturun deyin. Bir az əsəbiləşirsə, ona çobanyastığı çayı verin. Bütün gecəni narahat halda keçirirsə, yatağa getməsini söyləyin. Bir fikriniz olmalıdır.
- Dostunuz o qədər qarışıq ola bilər ki, nə öz sağlamlığı, nə də rifahı ilə maraqlanmır. İçəri girə biləcəyiniz yer budur.
- Bir şüşə şərab açsanız və ya altı banka içki gətirsəniz, dostunuzun daha yaxşı hiss edəcəyini düşünməyin. Alkoqol heç vaxt xaotik bir dostun həlli deyil. Unutmayın ki, bu depressiyadır.
Addım 4. Problemi minimuma endirməyin
Yoldaşınız müxtəlif səbəblərdən çaşqın ola bilər. Ciddi səbəb: nənəsinin xəstəxanada olduğunu yenicə öyrəndi. O qədər də ciddi bir səbəb yoxdur: altı həftə davam edən bir əlaqədən ayrıldı. Yenə də, bunun nə olduğunu bilsəniz də, obyektiv olaraq dostunuz çox tez keçəcək və bu heç də böyük bir şey deyil, əgər təpiklənmək istəməsəniz, hər şeyi perspektivə qoymağın vaxtı deyil.
- Əvvəlcə dostunuzun problemlərinə ciddi yanaşmalısınız. Uzun müddətdir ki, qısa bir ayrılıq üçün ağlayırsa, daha sonra onunla məşğul ola bilərsiniz.
- "Bu dünyanın sonu deyil.", "Sən öhdəsindən gələcəksən" kimi şərhlərdən çəkinin. və ya "Həqiqətən də böyük bir şey deyil." Dostunuz açıq şəkildə batırılır, buna görə bu onun üçün böyük bir işdir.
Addım 5. İstənməyən məsləhətlər verməyin
Bu nəyin bahasına olursa olsun qarşısını almaq üçün başqa bir şeydir. Sənə tərəf dönüb "Sən nə etməliyəm?" Deməsə Fikrinizcə, tullanıb mənə etməyim lazım olan beş şeyi deməməlisiniz. Bu kədərli səslənəcək və düşündüyünüz kimi problem asanlıqla həll edilə bilər. "Nə edəcəyimi bilmirəm …" deyərək sizə dovşan gözləri ilə baxmadığı təqdirdə, məsləhət verməzdən əvvəl özünüzə bir az vaxt verin.
"İstirahət etməlisən" kimi sadə bir söz deyə bilərsiniz. və ya "Çobanyastığı çayı içsəniz, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz." ona bir az təsəlli versin, amma "elə düşünürəm ki, indi onu çağırıb hər şeyi həll etməlisən" kimi sözlər söyləməyin. və ya "Düşünürəm ki, dərhal bir bakalavr proqramına müraciət etməlisiniz." yoxsa dostlarınız boğulacaq və əsəbiləşəcək
Addım 6. "Anladım" deməyin
Bu, dostunuzu tez incitməyin başqa bir yoludur. Eyni şeyi yaşamamısınızsa, "hisslərinizi dəqiq bilirəm …" deməməlisiniz, çünki dostunuz "Bu eyni deyil!" Deyə qışqırmaq istəyəcək. Kədərlənən insanlar eşitmək istəyirlər, amma problemlərinin digər insanların problemləri ilə eyni olduğunu söyləmirlər. Yaxşı, əgər o, ciddi bir ayrılığa son qoydu və bu işin içində olsanız, bu barədə danışa bilərsiniz, ancaq üç aylıq münasibətinizi üç illik münasibətlərlə müqayisə etməyin, əks halda bir qədər ziyan vuracaqsınız.
- "Nə hiss etdiyinizi təsəvvür edə bilmirəm" deyərək. "Nələr yaşadığını dəqiq bilirəm …" dan daha yaxşı
- Əlbəttə ki, başqasının oxşar vəziyyətə düşdüyünü və bundan sağ çıxdığını bilmək dostunuza təsəlli verə bilər, amma əgər belədirsə, bununla diqqətli olmalısınız.
- Özünüzü dostlarınızla müqayisə etmək problemli ola bilər, çünki nə etdiyinizi başa düşmədən özünüzü lağa qoyursunuz.
Addım 7. Dostunuzun tək qalmaq istədiyini bilin
Təəssüf ki, qarışıq olan hər kəs diqqət və ya qulaq asmaq istəmir. Bəzi insanlar problemlərlə təkbaşına məşğul olur, bəziləri isə problemi müzakirə etdikdən sonra tək qalmaq istəyə bilər. Dostunuzla belədirsə, istəmirsə qalmayın; Dostunuz tək vaxta ehtiyacı olduğunu söyləyirsə, çox güman ki, həqiqətən də ehtiyac duyur.
Özünü incitmək təhlükəsi ilə üzləşdiyini düşünürsənsə, ya qalmalısan, ya da kömək istəməlisən, amma dostun ümumi bir qarışıqlıqdır, amma tamamilə əzilməyibsə, geri çəkilməyin vaxtı gələ bilər
Addım 8. Ona necə kömək edə biləcəyinizi soruşun
Onu danışdıra bildikdən sonra vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün nə edə biləcəyinizi soruşun. Konkret bir həll ola bilər və bunu düzəltməyə kömək edə bilərsiniz, məsələn, rəfiqəniz riyaziyyat dərsində uğursuz olarsa və siz rəqəmləri yaxşı bilirsinizsə və onlara öyrədə bilərsiniz. Bəzən yaxşı bir həll yoxdur, ancaq pis bir ayrılığı varsa, onunla gəzintiyə çıxa və ya onunla daha çox vaxt keçirə bilərsən və ya bir müddət sənin yerində yatmasına icazə verə bilərsən.
- Orada olmaqdan başqa edə biləcəyiniz bir şey olmasa belə, sadəcə nə edə biləcəyinizi soruşmaq onu daha az tənha hiss edə bilər və kiminsə həmişə yanında olduğunu bilir.
- Onun üçün çox şey etdiyini hiss edirsə və özünü yaxşı hiss etmirsə, ona ehtiyac duyduğunda yanında olduğunu xatırlat. Dostlar nə demək istəyir, elə deyilmi?
2 -dən 2 -ci hissə: Daha çox şey etmək
Addım 1. Problem çox ciddi deyilsə, dostunuzu güldürün
Böyük bir itki yaşamırsa, zarafatlar edərək və ya axmaq kimi davranaraq onu sevindirə bilərsiniz. Onu çox tez güldürməyə çalışsanız, yaxşı nəticə verməyə bilər, amma bir az gözləyib gülüşlə onu sevindirməyə başlasanız, bu nəticə verə bilər. Gülüş ən yaxşı müalicəçidir və təhqiramiz olmayan vəziyyətlər haqqında zarafatlar edə və ya fikrini yayındırmaq üçün özünüzü ələ keçirə bilsəniz, bu müvəqqəti rahatlama təmin edə bilər.
Əlbəttə ki, dostunuz həqiqətən xarab olsa, yumor sizin üçün ən yaxşı seçim deyil
Addım 2. Dostunuzun fikrini yayındırın
Dostunuz üzüldüyündə edə biləcəyiniz başqa bir şey, onları mümkün qədər məşğul etməkdir. Onu bir gecə klubuna sürükləmək və ya hər kəsin ən çox sevdiyi super qəhrəman kimi geyindiyi böyük bir məclisə dəvət etmək məcburiyyətində deyilsinizsə də, evinə bir film və böyük bir popkorn ilə gəlmək və ya onu gəzməyə aparmaq lazımdır.. Onu məşğul etmək, əvvəlcə imtina etməsinə baxmayaraq, ağrını uzaqlaşdıra bilər. Dostlarınıza çox vaxt keçirmək üçün təzyiq göstərməməlisiniz, ancaq dostunuzun bir az təşviqə ehtiyacı olduğunu unutmayın.
- O, "Asılmaq istəmirəm, çünki yoluma mane olmaq üçün gedirəm …" kimi bir şey söyləyə bilər və "Bu çox gülməlidir! Nə olursa olsun səninlə vaxt keçirməyi sevirəm" kimi bir söz deyə bilərsiniz.."
- Dostunuz mağaraya bənzər otağında yuva qura bilər. Təmiz hava üçün onu çölə çıxarmaq, yol kənarındakı bir qəhvəxanaya gəzmək olsa belə, həm fiziki, həm də mənəvi baxımdan ona fayda verəcək.
Addım 3. Dostunuza bir yaxşılıq edin
Həqiqətən qarışıqdırsa, çox güman ki, gündəlik işlərinə və işlərinə laqeyd yanaşır. Kömək edə biləcəyiniz yer budur. Yeməyi unudarsa, naharını gətirin və ya gəlib axşam yeməyini bişirin. İki ay yuymursa, yuyucu vasitə gətirin. Ev həqiqətən çirklidirsə, gəlib təmizləməyi təklif edin. Məktubları alın. Məktəbə getmirsə, ev tapşırığını götür. Həqiqətən qarışıq olduqda bu kiçik yaxşılıq böyük görünə bilməz, amma buna dəyər.
Köməkinizi istəmədiyini və etdiyiniz işin yetərli olduğunu söyləyə bilər, amma heç olmasa əvvəlcə kömək etmək istədiyinizi israr etməlisiniz
Addım 4. Dostlarınızı yoxlayın
Sizin və dostlarınızın eyni cədvəli yoxdursa, çox güman ki, ayrı vaxt keçirəcəksiniz. Ancaq onun həqiqətən qarışıq olduğunu bilirsinizsə, radardan tamamilə uzaqlaşmamalısınız. Zaman zaman necə olduğunu görmək üçün ona zəng vurmalı, mesaj yazmalı və ya dayanmalısan. Onu narahat etmək və "yaxşısan ??" yazmaq istəməsən də. Hər üç saniyədə, dostunuzun həqiqətən çətin bir şey yaşadığını bilirsinizsə, gündə ən azı bir və ya iki dəfə yoxlamalısınız.
"Necə olduğunu görmək üçün sadəcə zəng etdim" demək lazım deyil. İstəyirsinizsə, daha ağıllı ola bilərsiniz və zəng etmək üçün qəhvəyi gödəkçənizi görüb -görmədiyini soruşmaq və nəhayət nahara getməsini istəmək kimi səbəblər ortaya çıxara bilərsiniz. Onu tərbiyə etdiyini hiss etməsini istəmirsən
Addım 5. Onun üçün var
Çox vaxt bu, dostunuzu sevindirmək istəyərkən edə biləcəyiniz ən vacib şeydir. Nadir hallarda bir dostunuzun problemini həll edə və ya hətta ən yaxşı həll yolunu tapa biləcəksiniz; bəzən gözləməli və ya özünü öyrənməli idi. Ancaq hər an edə biləcəyiniz şey, ağlamaq üçün bir çiyin, həqiqətən danışmaq istədiyi gecə yarısı dinləmək üçün təsəlliverici bir səs və xeyirxahlıq, sağlam düşüncə və rahatlıq mənbəyidir. Onun yanında olmaqdan daha çox şey edə bilmirsənsə özünü dəyərsiz hiss etmə.
- Ona nə olursa olsun, zamanla yaxşılaşacağını söyləyin. İlk baxışda belə hiss olunmasa da, bu reallıqdır.
- Cədvəlinizi təmizləməyə və onunla daha çox vaxt keçirməyə çalışın. Daha yaxşı hiss etməsi üçün göstərdiyiniz səylərə görə çox minnətdar olacaq.
İpuçları
- Dostunuza sarılın və onları sevdiyinizi və hər zaman yanında olduğunuzu söyləyin.
- Zorlandıqda kömək etməyi təklif edin. Məktəbiniz eynidirsə və onlara təcavüz edildiyini görürsünüzsə, əllərindən tutun və qucaqlayın. Onları qoru. Səninlə getmələrini söylə. Sahib olduqları yeganə dost olsan belə, həmişə onları qoru, çünki heç kim etməyəcək.
- Əvvəlcə danışmaq istəmirsə, zəng edib narahat etmə! Danışmazdan əvvəl onu rahat buraxın. Danışmağa hazır olduqları və işləri daha yaxşı etmək istədikləri zaman nəhayət sizə gələcək.
- Sıxılmış və yalnız diqqət istəyən bir dost arasındakı fərqi bilin. Bütün günü sənin ətrafında hərəkət edirsə və sonra nə olduğunu söyləməkdən imtina edirsə, deməli sadəcə diqqət axtarırlar. Həqiqətən də batırsalar, bunu açıq şəkildə göstərməyəcəklər və problemin nə olduğunu kiməsə söyləyəcəklər.
- Onu yeməyə aparın və ya oyun meydançasına gedin! Nə baş verdiyini düşünməməsi üçün nə lazımdırsa edin və fikrini yayındırın!
Xəbərdarlıq
- Onları pis bir ruh halında olduqlarını və ya bir şey demək istəmədikləri təqdirdə nə olduğunu söyləməyə məcbur etməyin!
- Əgər problem səninlə bağlıdırsa, doğru olanı et və üzr istə! Nə baş versə də, kim nə desə də, kim nə etsə də dostluğu pozmağa dəyərmi? Və bunu qəbul etməzlərsə … onları incitdiyinizi və ya incitdiyinizi anlayın. Onlara bu işin öhdəsindən gəlmələri üçün yer və vaxt verin, onlar da gəlib sizi çağırsınlar!
- Heç vaxt özünüz haqqında danışmayın. Dostunuz sənə artıq məktəbdəki zorakılığa dözə bilməyəcəyini söyləyirsə, demə: "Keçən ilki qədər pis deyildi … (sonra da öz hekayənlə davam et)". Problemlərinin həllinə kömək etməyi təklif edin. Sənə açılırlar, buna görə narahatlıq göstər!
- "Kim olduğunuzdan və nə etdiyinizdən asılı olmayaraq sizi sevirəm" kimi gözəl bir söz deyin.
