"Özün ol", bəlkə də insanlıq tarixində şəxsi inkişafa kömək etmək üçün ən çox istifadə olunan ifadədir. Özün ol. Bu birmənalı olmayan cümlədir. Özünüz olmaq həqiqətən nə deməkdir? Göründüyü qədər asandırmı? Aşağıdakı addımlarla cavab bəli.
Addım
4 -dən 1 -ci hissə: Özünü tapmaq
Addım 1. Kim olduğunuzu öyrənin və öz sözlərinizlə müəyyənləşdirin
Oskar Uayld bir dəfə dedi ki, özünüz ol, başqaları alındı. Nə qədər gülməli səslənsə də, həqiqətdir. Ancaq kim olduğunuzu bilməsəniz, anlamasanız və qəbul etməsəniz özünüz ola bilməzsiniz. Əvvəlcə onu tapmalısan.
- İnandığınız normalara dalın və özəyinizi təşkil edən şeylər haqqında düşünün. Bu prosesin bir hissəsi olaraq həyatınızı və seçimlərinizi də düşünün. İstədiyinizi və etmək istəmədiyinizi düşünməyə çalışın və buna uyğun hərəkət edin. Səhvlərdən öyrənmək, düşündüyünüzdən daha çox kömək edəcək.
- Şəxsiyyət testini də sınaqdan keçirə bilərsiniz, ancaq nəticələri nominal qiymətə almamağı unutmayın. Bunun əvəzinə, mənanın uyğunluğunuza və rahatlığınıza əsaslandığından əmin olun. Özünüzü aşağı hiss edə bilərsiniz, ancaq zaman keçdikcə doğru insanlarla ünsiyyət qurarsanız, sizi olduğunuz kimi qəbul edəcəklər.
Addım 2. İnandığınız normalar ziddiyyətli görünsə, təəccüblənməyin
Bu təbiidir, çünki həyat normaları mədəniyyət, din, müəllimlər, ilham verən insanlar, təhsil mənbələri və s. Daxil olmaqla müxtəlif mənbələrdən gəlir. Ən başlıcası, ən çox dəyər verdiyiniz normaları tapmaq üçün münaqişə üzərində işləməyə davam etməkdir.
İnandığınız normalar ziddiyyət təşkil edirsə, onları gözardı etməyin. Münaqişəni dinamik olaraq düşünün. Heç kim olmadığınız kimi məcbur edilə bilməzsiniz. Həyatınızın hər sahəsinin öz normaları var, buna görə fərqli olmaq təbiidir
Addım 3. Keçmişin üzərində dayanmayın və özünü inkişaf etdirməyə mane olun
Özünüz olmağın ən qeyri -sağlam yanaşmalarından biri, özünüzü bir an və ya bir müddətlə təyin etdiyiniz qənaətinə gəlməkdir, bundan sonra ömrünüzün qalan hissəsi eyni şəkildə qalmağa çalışmaqla keçir, eyni insan deyil, yaş və onilliklər ərzində inkişaf edir.. Böyüməyə, daha yaxşı və daha ağıllı olmağa icazə verin.
- Qürur duya bilməyəcəyiniz keçmişdəki səhvləri və hərəkətləri bağışlamağa icazə verin. Edilən səhvləri və seçimləri qəbul etməyə çalışın, keçdilər. Bunun arxasında bir səbəb var və bəzən qərarınız ağlabatan görünür, buna görə peşman olmağa davam etmək əvəzinə səhvdən dərs çıxarmağa və böyüməyə davam etməyə icazə verin.
- Qürurla 16, 26 və ya 36 yaşlarında kim olduqlarından heç bir fərqi olmadığını bildirən insanları axtarın. Onlar çevik, rahat və xoşbəxt görünürlərmi? Çox güman ki, yox, çünki onlar heç bir şeyin dəyişmədiyini, yeni fikirləri qəbul edə bilmədiklərini, başqalarından öyrənə bilmədiklərini və inkişaf edə bilmədiklərini söyləməklə çox məşğul olduqları üçün. Yaş və həyat mərhələsi ilə inkişaf etmək, özünüz olmağın və emosional və ümumiyyətlə sağlam olmağın vacib bir hissəsidir.
Addım 4. Güclü tərəflərinizi axtarmağı heç vaxt dayandırmayın
Güclər zamanla dəyişə bilər və buna görə də özünüz haqqında tərifiniz dəyişir, amma heç vaxt baxmağı dayandırmayın. Güc yalnız çatışmazlıqları balanslaşdırmaq deyil, özünüzü başqaları ilə müqayisə etməməkdir.
- Özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək xəyal qırıqlığına səbəb ola bilər. Məyusluqla dolu olan insanlar, "özün ol" mantrasına diqqət yetirə bilmirlər, çünki başqası olmaq istəməklə çox məşğul olurlar!
- Müqayisələr başqalarının tənqidinə də səbəb olur. Başqalarını tənqid etməklə məşğul bir həyat, aşağı özünə hörmətdən və başqalarını aşağı salmaq ehtiyacından qaynaqlanır. Hər ikisi də dostları və hörməti uzaqlaşdıra bilər və sizi özünüzdən uzaqlaşdıra bilər, çünki həsədlə dolursunuz və başqalarının xüsusiyyətlərinə heyran olmaq üçün çox vaxt sərf edirsiniz.
Addım 5. Rahatlayın
Həmişə ən pis şeylərdən narahat olmayın, xüsusən də ictimai yerlərdə. Bəs yıxılsan nə olar? Dişlərinizdə ispanaq varsa nə problem var? Yoxsa sevdiyiniz oğlanı öpmək istəyərkən təsadüfən başını vurmağınız səhvdirmi? Başınıza utanc verici bir şey gələndə və sonra özünüzə gülməyi öyrənin.
Utanc verici hadisələri gülməli hekayələrə çevirin və dostlarınıza deyin. Mükəmməl olmadığınızı biləcəklər və bu da sizi sakitləşdirəcək. Özünüzə gülmək və rahat olmaq da cazibədar keyfiyyətlərdir
4 -cü hissənin 2 -si: Başqaları ilə əlaqə
Addım 1. Həmişə dürüst və açıq olun
Başqa nə gizlətmək lazımdır? Hamımız qeyri -kamil insanlarıq, hələ də inkişaf edirik və öyrənirik. Özünüzü utandıran və ya aşağı hiss etdirən və fiziki və ya emosional olaraq gizlətməli olduğunuzu hiss edən bir cəhətiniz varsa, bu qüsurla barışmalı və onu bənzərsiz bir şeyə çevirməyi öyrənməlisiniz və ya sadəcə olaraq mükəmməl deyil.
Digər insanlarla ziddiyyət təşkil edərkən, qüsurları qəbul etmə taktikasını sınayın. Çox vaxt özünüzü bir anda mübahisə üçün səbəblərdən vaz keçdiyiniz vəziyyətlərə düşəcəksiniz, ümumiyyətlə üzünüzü saxlamaq və təslim olmamaq üçün. "Bəli, otaq da qarışıq olanda əsəbiləşirəm. Etiraf edirəm ki, yerə paltar yığmamalıydım, amma hər halda etdim, çünki tənbəl bir hissəm var, hələ də onu dayandırmağa çalışıram. Bağışlayın, bacardığımı bilirəm və çalışacağam”deyərək mübahisəni dayandıra biləcək həqiqi bir dürüstlük əlavə etdiniz
Addım 2. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin
Həmişə başqası olmağa çalışırsan, xoşbəxt olmayacaqsan. Bədbəxtlik özünü müqayisə etmək və bəzi şeyləri istəməkdən yaranır. Yanlış getdiyi yer budur, düşüncə getdikcə daha çox mənfi olacaq.
- Başqasının mükəmməl görünüşünü hər zaman çöldə görə bilərsən, amma içində nə olduğunu bilmirsən. Özünüzü onlarla müqayisə edərək, o insanı çox qiymətləndirirsiniz və özünüzü hər zaman əskik hesab edirsiniz. Bu faydasızdır və yalnız özünüzə zərər verəcəkdir.
- Bunun əvəzinə özünüzə hörmət edin, şəxsiyyətinizi sevin və qüsurlarınızı qəbul edin. Hamımızın qüsurlarımız var və daha əvvəl izah edildiyi kimi, dürüst olmaq qaçmaqdan daha yaxşıdır.
Addım 3. Başqalarının nə düşündüyünə əhəmiyyət verməyi dayandırın
Bəziləri səni bəyənəcək, bəziləri isə sevməyəcək. Onlarda pis bir şey yoxdur. Düşünməyə davam etsəniz, özünüz olmaq mümkün deyil: “Mənim gülməli olduğumu düşünürlərmi? Mənim kök olduğumu düşünür? Məni axmaq hesab edirlər? Onların qrupuna daxil ola biləcək qədər yaxşı/ağıllı/populyarammı?” Özünüz olmaq üçün bu cür narahatlıqları buraxmalı və münasibətinizin axmasına icazə verməlisiniz. Onları filtr kimi düşün, etmə fikirlərini düşünün.
Bir şəxsin və ya qrupun xeyrinə dəyişsəniz, başqa bir insan və ya qrup sizi bəyənməyəcək və istedadlarınızı və güclü tərəflərinizi inkişaf etdirmək əvəzinə başqalarını sevindirməkdə çətinlik çəkə bilməzsiniz
Addım 4. Həmişə başqalarını sevindirməyə çalışmayın
Hər zaman hər kəsdən sevgi və hörmət istəmək, yalnız şəxsi inkişafa və özünə güvənməyə mane olacaq boş bir hərəkətdir. İnsanların nə dediyinə kim əhəmiyyət verir? Eleanor Ruzveltin bir dəfə dediyi kimi, icazəniz olmadan heç kim sizi qiymətləndirə bilməz və ən başlıcası öz inanclarınızı dinləyirsiniz və inancınız yoxdursa, onları inkişaf etdirməyə başlayın.
Bu, başqalarının fikirlərinin önəmli olduğunu göstərirmi? Yox. Rədd edilmək həqiqətən acıdır. Vaxtınızın çox hissəsini öz səbəblərindən ötrü ətrafınızda olmağa dözməyən insanlarla keçirtməyinizi tələb edən bir vəziyyətlə qarşılaşsanız, təhlükəli olduğu üçün sizin haqqınızda fikirlərinə inanmayın. Nə edə biləcəyiniz, daha çox dəyər verdiyiniz bəzi fikirləri çəkməkdir. Sizi səmimi olaraq daha yaxşı arzulayan və həyatda nə etmək istədiyinizi qəbul edən insanlara diqqət yetirmək daha sağlamdır
Addım 5. Özünüzü pozitiv insanlarla əhatə edin
Mənfi sosial təzyiq və ya zorakılıqla üzləşdiyiniz zaman yaşadığınızı qiymətləndirməyin. Təzyiqdən xəbərdar olsanız və sağlam bir müdafiəyə sahibsinizsə özünüzü xilas edə bilərsiniz. Mənfi insanların təsirini azaltmağın ən yaxşı yolu, etibarlı dostlarınız və fikirlərinizi və inanclarınızı bölüşən insanlara sahib olmaqdır. Başqalarının fikirlərinin önəmli olmadığına özünüzü inandıra bilərsiniz, ancaq başqasının razılaşması və yanında olmağınız daha asandır.
Səni sevən insanları və sənə pis baxan insanları müqayisə et. Onların sizin, ailəniz və ya həyat tərziniz haqqında fikirlərinin əhəmiyyətli olmadığını tez başa düşəcəksiniz. Bizə dəyər verən və baxdığımız insanların fikirləri ilə maraqlanmalıyıq. Hər iki yolla gedir, kimsə sənə hörmət etmirsə, sənin haqqındakı fikri, demək olar ki, tamamilə tanımadığın adamdan gələn boş sözlərdir
Addım 6. Alçaldıcı, kinayəli və ya zərərli bir şərh ilə yaxşı niyyətli, konstruktiv tənqid arasındakı fərqi bilin
Zərərli şərhlər, bilmədiyiniz və düzəldilə biləcək səhvlərə diqqət yetirir. Eyni zamanda, valideynlər, mentorlar, müəllimlər, məşqçilər və başqaları özünüzü inkişaf etdirmək üçün həzm etməli və düşünməli olduğunuz şeyləri söyləyəcəksiniz. Fərq ondadır ki, onların tənqidləri faydalı olmaq üçündür.
Bu insanlar sizinlə maraqlanır və bir şəxs olaraq inkişaf etmənizlə maraqlanır və sizə dəyər verir. Daha yaxşı bir həyat yaşaya bilmək, mənasız mənfi tənqidlərə məhəl qoymamaq və konstruktiv tənqiddən öyrənmək üçün bunları fərqləndirməyi öyrənin
4 -dən 3 -cü hissə: Həqiqi mənliyinizi inkişaf etdirin
Addım 1. Özünüzü dostunuz kimi davranın
Dostlarınızı və sizə ən yaxın olanları dəyərləndirirsiniz, onda özünüzdən daha yaxın kimdir? Özünüzə qayğı göstərdiyiniz insanlarla eyni yaxşılıq, qayğı və hörmətlə davranın. Bütün günü özünüzlə vaxt keçirmək məcburiyyətindəsinizsə, əyləncəli/əyləncəli/xoşbəxt/sakit/məmnun bir insan ola bilərsiniz, amma yenə də özünüz ola bilərsinizmi? Özünüz üçün ən yaxşı versiya hansıdır?
Özünüzə və özünə hörmətinizin artmasına görə məsuliyyət götürün. Başqaları sənə möhtəşəm olduğunu deməsələr, sənə təsir etməsinə icazə vermə. Bunun əvəzinə özünüzü xüsusi, heyrətamiz və dəyərli olduğunuza inandırın. İnandığınız zaman, digər insanlar bu güvən qığılcımını görəcək və buna inanmağa başlayacaqlar
Addım 2. Fərdiliyinizi inkişaf etdirin və ifadə edin
İstər geyim tərziniz, istər danışma tərzinizdən asılı olmayaraq müəyyən bir yolu sevirsinizsə və yenə də müsbət bir şey ortaya çıxarırsınızsa, qürur duyun. Yalnız növlərə deyil, simvollara sahib olun.
Yaxşı ünsiyyət qurmağı öyrənin. Özünü nə qədər yaxşı ifadə etsən, səni bəyənən insanların yaxınlaşması və uzaqlaşmağı sevməyənlərin bir o qədər asan olacağı
Addım 3. Özünüzə qarşı haqsızlıq etməyin
Bəzən müqayisələr almaları guavalarla müqayisə etməyə səbəb olur. Məsələn, ssenarist olmaq istəyərkən Hollivudun ən yaxşı prodüseri olmaq istədiyinizi söyləyin. Ən yaxşı prodüserin həyat tərzinə baxanda və bunu ədalətsiz müqayisə etmək istəyərkən, yeni başlayanda illərlə təcrübəsi və əlaqələri var, yazı bacarıqlarınızın sonradan üstün olacağını sübut edir.
Özünüzü reallıqla müqayisə edin və başqalarına özünüzü aşağılamaq üçün bir vasitə deyil, yalnız ilham və motivasiya mənbəyi kimi baxın
Addım 4. Öz üslubunuza sahib olun
Bir çoxu başqalarını təqlid edir, çünki uyğunlaşmağın ən asan yolu kimi görünür, amma ciddi şəkildə hər kəsdən fərqli olmalısan? Çətindir, bəli, amma öyrəşməsən də başqalarının sənə münasibətini dərk etməməlisən. Özünüz olmaq nə deməkdir.
Kimsənsə qəbul et. Fərqli gözəl və maraqlıdır. Başqalarının səni dəyişdirməsinə icazə vermə
Addım 5. Bəzi günlərin digərlərindən daha yaxşı olduğunu qəbul edin
İnsanlar əsl mənliyinizi təqdim edərkən qaşlarını qaldırıb sizi ələ sala bilərlər, ancaq siz rahatlaşıb "Hey, mən burdayam" deyərək bunu görməzdən gəldiyiniz müddətdə sizə hörmət edəcək və siz də özünüzə hörmət edəcəksiniz. Əksər insanlar özləri olmaqda çətinlik çəkirlər. Əgər bacarsan, yəqin ki, səndən daha çox heyran qalacaqlar.
Lağ etmək ağrılıdır. Bu çətin və söylənməkdən daha asan olsa da, görməzdən gəlməyə çalışın. Sonda daha böyük və daha yaxşı bir insan olacaqsınız, kim olduğunuzu biləcəksiniz və gələcəyə mane olan maneələrdən sağ çıxa biləcəksiniz
4 -cü hissənin 4 -ü: Cəsur davran
Addım 1. Özünümüdafiə
Biri sənə təcavüz edəndə, onu buraxma. Kimsəyə zülm etməyə haqqı yoxdur. Bir probleminiz varsa, kömək etmək istəyən xeyirxah və anlayışlı insanlar çoxdur.
Addım 2. Başqalarını müdafiə edin
Sizə təcavüz edən birini tapdığınız zaman, onu dayandırmanız təbii haldır. Nə etsəniz də, onu dayandırmağa haqqınız var. Özünə inan.
Addım 3. Üzləşdiyiniz insanları anlayın
Səni müdafiə etməyi məcbur etmələri, ürəksiz olduqları anlamına gəlmir.
İpuçları
- Birinin sənin haqqında bir şeyi sevmədiyini söyləməsi, onu dəyişdirməli olduğun demək deyil. Bəzən yalnız üstünlük məsələsidir.
- Fərqli olmaq üçün möhtəşəm və ya qeyri -adi bir şey etməli olduğunuzu düşünməyin, həqiqətən kim olduğunuzu göstərməlisiniz.
- Dəyişiklik sabitdir. Beləliklə, dəyişmək məcburiyyətindəsiniz və ətrafınızdakı dünya ilə hər zaman məlumatlı, əlaqəli və əlaqəli olsanız və şəxsi inkişafa üstünlük versəniz əla olar.
- Dostlarınız sizdən fərqli olsa da, çəkinməyin. Yalnız özünüz olun və bunu qəbul etməsələr, əsl dostunuz deyillər.
- Moda və meyllər şəxsi qərardır. Bir çox insan "fərdilik" sözündəki vəba kimi bunun qarşısını alsa da, bu tendensiyaları izləməyi seçsəniz, özünüz ola bilməyəcəyiniz mənasına gəlmir. Söhbət "səndən" nə istədiyindən gedir.
- Bilin ki, axınla gedərkən özünüzü fərqli olmağa məcbur etməkdən daha yaxşıdır. Məsələn, bəzən bəyənmədiyiniz bir konsertə getmək daha yaxşı bir seçimdir, çünki dostlarınızla əylənəcəksiniz. Başqalarının seçimlərinə güzəştə getmək və hörmət etməkdir.
- Başqalarını sevindirmək üçün bir şeylə razılaşmayın! Bunun heç bir faydası yoxdur və o adam da bunu dərhal görəcək.
- Özünüzü qəbul etmək üçün çatışmazlıqlarınızın sizi ruhdan salmasına imkan verməyin. Bilirsiniz və ya edə bilməzsiniz, bilin ki, bu çatışmazlıqlar kim olduğunuzu formalaşdırır və kim olduğunuzu müəyyənləşdirməyə kömək edir. Əslində qüsurlar sizin ayrılmaz bir hissənizdir, buna görə də utanmayın.
- Başqalarının sizin üçün seçim etməsinə icazə verməyin.
- Geyinərkən aynada özünüzə baxın. Orada gördüklərinizdən məyus olmaq əvəzinə yaxşılığa diqqət edin. Bu özünə inamı artırmağa kömək edəcək.
Xəbərdarlıq
- Özünüzə hörmət etdiyiniz kimi başqalarına da hörmət edin. Özünüz olmaq fikirlərinizi, xəyallarınızı və seçimlərinizi ifadə etmək demək olsa da, bu, digər insanlara asan gedə biləcəyiniz demək deyil. Hər kəsin eyni dərəcədə vacib ehtiyacları, arzuları və istəkləri var və bir -birimizə hörmət etməliyik. Odur ki, şəxsiyyət axtarışında kobud, dözümsüz və eqoist olmayın.
- Başqaları nə düşünsə də, xarici görünüşə və ədəbə laqeyd yanaşmayın. Özünə və başqalarına hörmət etikada, həm də bütün insanların harmoniya və hörmətli münasibətlərdə yan -yana yaşamasını təmin edir.
