Rəqs həm də bir növ idman növüdür. Rəqs yalnız gözəl bir üz deyil, həm də çox təcrübə və zəhmət tələb edir. Ancaq istedad, güvən və səbr varsa, hər şeyə nail ola bilərsən. Rəqs kim olduğun və ya kim olduğunla maraqlanmır. Çağırıldığını hiss edirsənsə, səsi izlə. Rəqs ehtiras oyadır, sizi rahatlaşdırır və özünüzə sadiqdir. Mükəmməl rəqs edə bilməsən də, sevgi ilə rəqs etməlisən. Rəqs etməyi sevirsinizsə, ürəkdən, yaxşı rəqs edə biləcəksiniz. Başlamaq üçün 1 -ci addıma baxın.
Addım
Addım 1. Həqiqətən bunu etmək istədiyinizə əmin olun
Rəqs etmək bir hobbi olaraq və ya peşəkar rəqqas olmaq istəsəniz çox ehtiras və fədakarlıq tələb edir. Bir rəqqas kimi karyera qurmaq istəyirsinizsə, məşq etmək üçün kifayət qədər vaxt əldə etmək üçün digər idman növlərini və ya məktəbdən sonrakı fəaliyyətləri azaltmalı ola bilərsiniz. Unutma ki, rəqs də bir idman növüdür və çox fiziki dözüm tələb edir.
Addım 2. Hansı rəqsdən zövq aldığınıza qərar verin
Ənənəvi rəqs, balet, tap, caz, yelləncək, lirik, çağdaş, akro, hip hop, breyk-rəqs, müasir və ya qarın rəqsini seçməkdə sərbəstsiniz. Ancaq üslubunuza uyğun rəqs növünü seçdiyinizə əmin olun.
Addım 3. Bələdçini tapın
Musiqi videolarına baxın və rəqqasların hərəkətlərinə baxın, maraqlı video dərsləri alın, kitablarda və internetdə rəqs təlimatlarını oxuyun, YouTube dərslərinə baxın, rəqs müəllimi tapın, dostlarınızdan/peşəkar rəqqaslardan məsləhət istəyin və s. Rəqs etmək çətindir, amma zəhmət və fədakarlıqla yaxşı rəqqasə olacaqsınız.
Addım 4. Təcrübə edin
Güzgü qarşısında bədən hündürlüyündə durun, musiqi və bədən hərəkətləri oynayın. Və ya kirayə götürülə bilən bir rəqs studiyasından istifadə edin. Bədənin müxtəlif yerlərində müxtəlif hərəkətlər edin. Bir hərəkətdən digərinə keçidin hamar olduğundan əmin olun. Həm də uzanır və əzələlərin soyumasına imkan verməyin. Gərilmənin olmaması əzələlərin çəkilməsinə səbəb ola bilər.
Addım 5. Bir rəqs məktəbi tapın
Rəqs məktəbləri gənclik mərkəzlərindən daha sıx müstəqil məktəblərə qədər dəyişir. Lisey və kollec illərinizdə peşəkar bir rəqqas olmaq üçün rəqs etməyi planlaşdırırsınızsa, daha sıx bir rəqs məktəbi seçməlisiniz. Ən yaxşı məktəbi seçmək üçün hər məktəbdən digər rəqqaslar və rəqs müəllimləri ilə danışın.
Addım 6. Bacardığınız qədər rəqs dərsləri alın
Unutmayın ki, digər rəqs növlərini öyrənmək üçün ənənəvi rəqs və ya klassik balet kimi rəqsin əsaslarını öyrənməlisiniz. Təklif olunan hər dərsi almaq məcburiyyətində deyilsiniz, amma daha çoxunu götürə bilərsiniz. Bir rəqs müəllimi ilə danışın və məsləhət istəyin və qabiliyyət səviyyənizi qiymətləndirin. Nə qədər çox məşq etsəniz, irəliləyişiniz o qədər yaxşı olar. Rəqs məktəbini ödəyə bilmirsinizsə, rəqs texnikasını öyrədən DVD təlimatları alın. Ancaq peşəkar bir rəqqas olmağı planlaşdırırsınızsa, nüfuzlu bir məktəbdə oxumalısınız.
Addım 7. Gərin
Rəqs dünyasında uzanmaq çox vacibdir. Nə qədər tez -tez uzansanız, elastikliyiniz bir o qədər yaxşı olar. Məşq zamanı hər gün uzanın, amma elastikliyi artırmaq üçün hər səhər və ya yatmazdan əvvəl də uzanmalısınız. Yaralanmamaq üçün kifayət qədər isti olduğunuzdan əmin olun. Kifayət qədər yer varsa, divarlara barlar quraşdırın, tercihen taxta döşəməli bir otaqda. Mükəmməl bir mərtəbə məcburi deyil, ancaq daha yaxşı uzanmağı dəstəkləyir.
Addım 8. Təcrübə edin
Öz rəqs üslubunuz varsa, rəqs dərsləri alın və ən yaxşı görünən hərəkətləri seçin, fiziki olaraq bunları reallaşdırmalısınız. Öz otağınızda sərbəst şəkildə rəqs etmək ən yaxşısıdır və orta səviyyənizə çatanda məktəbdə bir rəqs proqramına qoşulun.
Addım 9. Zehni və fiziki sağlamlığınıza diqqət edin
Rəqs enerji tələb edən bir idman növüdür. Sağlam qidalanmalı, balanslı bir pəhriz saxlamalı və kifayət qədər maye almalısınız. Özünüzü yorğun hiss edirsinizsə, rəqs müəlliminizlə danışın və dərslərdən birini tərk edə biləcəyinizi soruşun.
Addım 10. Bir rəqs yarışmasına girin
Kifayət qədər öyrəndikdən və yeni bir bacarıq əldə etdikdən sonra bacarıqlarınızı sınamağa çalışın. Çempion olsanız da olmasanız da, xəyallarınıza çatmaq üçün vaxt və səy sərf etməyi bacardığınız üçün qazandınız.
Addım 11. Cədvəli balanslaşdırın
Gündə dörd saata qədər rəqs edə bilərsiniz, ancaq vaxtı təyin etməyi unutmayın. Hər gecə ev tapşırığınızı yerinə yetirmək üçün kifayət qədər vaxtınız və enerjiniz olduğundan əmin olun. Sizinlə rəqs dərsləri almayan yaxın dostlarınızla vaxt keçirmək üçün vaxt ayırın. Rəqqasənin ömrü çox qısadır, amma unutmayın ki, tam bir insan olaraq qalmalısınız. Ancaq peşəkar bir rəqqas olmağı və sadəcə əylənmək üçün rəqs etməyi planlaşdırmırsanız, məşq etmək üçün çox vaxt ayırmağınıza ehtiyac yoxdur.
Addım 12. Danış
Bir rəqsi başa düşmürsənsə, kömək istəməkdən çəkinmə. Bunu yalnız küncdə dayanaraq başa düşməyəcəksiniz. Çətinliyiniz varsa rəqs müəllimi ilə danışın, sizə kömək edə biləcəklər.
Addım 13. Bilin ki, rəqs etmək çətindir
"Yaxşı" və "pis" ağrıları fərqləndirməyi öyrənin. Rəqs etmək asan deyil, amma həmişə ağrılı deyil. Rəqs etmək əyləncəli olmalıdır. Əgər bundan zövq almırsan, dayan. Onsuz da bədbəxtsənsə və ya başqa bir şey etmək üçün səbirsizliklə gözləyirsənsə rəqs etməyin heç bir mənası yoxdur.
Addım 14. Yalnız hərəkət etməyin
Musiqini hiss etməli və izləməlisən. Rəqsiniz şən və ya xoşbəxtdirsə, gülümsəyin və ehtiraslı hərəkətlər edin. Rəqsiniz kədərli və ya emosionaldırsa, daha yavaş bir tempdə hərəkət edin və bədəninizi istiqamətləndirmək üçün mimikalardan istifadə edin. Hiss etmək performansı daha yaxşı edəcək.
Addım 15. Özünə inamı qoruyun
Bunu edə biləcəyinizə əmin olun. Özünüzü parlaq bir rəqqas kimi təsəvvür edin.
Addım 16. Ehtiras yaradın
Düzgün texnika sayəsində dünyanın ən yaxşı rəqqasları böyük olmur. Rəqs etmək üçün yüksək bir ehtiras var və ən yaxşı rəqqaslar olmaq üçün çox çalışmaq, fədakarlıq və üz ağrısı ilə məşq etmək qərarına gəlirlər. İstədiyin budursa, bütün qəlbinlə et.
Addım 17. Bir xəyaldan əsla vaz keçmə
Bir hip hop rəqqasəsi olmaq istəyirsən, amma özünü soyuq hiss edirsənsə, dayanma. İndiki fədakarlığınız həyatınızı sonsuza qədər dəyişə bilər.
İpuçları
- Yaşlı və ya yüksək səviyyəli rəqqasələrdən qorxmayın. Onların fikirlərindən narahat olsanız, hədəfdən yayınacaqsınız.
- Hələ məktəbdəsənsə, rəqs və ya dramla məşğul ol. Məsləhət istəməyə və ya ümumiyyətlə pulsuz olduqları üçün əvvəlcə məktəb rəqs klubuna qoşulmağa çalışın. Ancaq bundan sonra digər rəqs dərnəklərinə və məktəblərə qoşulun.
- Rəqs dərsləri aldığınız insanlarla dostluq edin. Bu yolla, cüt -cüt məşq və rəqs etmək özünü çətin hiss etməyəcək və bir yarışmada və ya şouda iştirak edirsənsə, dəstək və söhbət edəcək dostların varsa, daha da həyəcanlı olar.
- Verilmiş rəqs kostyumu narahatdırsa, rejissordan yenisini istəyin. Kostyumunuz uyğun deyilsə, geyinməyə ehtiyac yoxdur. Ancaq problem sadəcə üslubunuza uyğun gəlməməsi və ya çirkin olmasıdırsa, geyinməlisiniz.
- Müəllimin fikirlərinə hörmət edin. Onun dediklərinin hamısı səni daha yaxşı edəcək.
- Vücudunuza baxın. Rəqs etmək çox çətin bir işdir, amma inciməyin.
- Sevdiyiniz mahnıları dinləyin ki, onları eşidəndə avtomatik olaraq musiqinin ritminə uyğun rəqs edəsiniz.
- Rəqs məktəbi məcburi deyil. Peşəkar təhsil almadan böyük rəqqasə ola bilərsiniz.
- Öz üslubunuzdan istifadə edin. Digər rəqqasları kopyalamayın, öz üslubunuzu yaradın. Unikal rəqqasə olun.
- Rəqs videoları və ya necə rəqs etməyinizə baxın. Göstərilənləri təqlid edin və bir daha bacarıqlı olun, bir dərs olmadan etməyə çalışın.
Xəbərdarlıq
- Sıx bir cədvəliniz varsa, məktəb və ya digər fəaliyyətlər kimi digər fəaliyyətləri qaçıra bilərsiniz. Rəqs məktəbinə getməzdən əvvəl bunu düşünün.
- Rəqqasə olmağın stresi ümumiyyətlə qısa və uzun müddətdə problem yarada bilər. Bəzi nümunələr dəri blisterləri, ayaq ağrısı, qırıq sümüklər / burmalar, yemək pozğunluqları və s. Heç vaxt təslim olmayın.
- Sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə biləcəyi üçün çox məşq etməyin. Ən yaxşı seçim tədricən və tədricən məşq etməkdir.
