Balgam xoşagəlməz, iyrəncdir və bəzən gözlənildiyindən daha uzun müddət keçmir. Yayılmaması üçün ondan qurtulmaq istəyirsən, amma necə olduğunu bilmirsən. Boğazdan bəlğəm və bəlğəmin necə çıxarılacağına dair daha çox məlumat üçün oxumağa davam edin.
Addım
Metod 1 -dən 4: Əsas Baxımı həyata keçirmək
Addım 1. Öskürəklə boğazı mucus və ya bəlğəmdən təmizləyin
Boğazınızda mucus yığılıbsa, öskürəklə təhlükəsiz şəkildə xaric edə bilərsiniz. Hamam kimi sakit bir yer tapın və öskürərək boğazınızdan balgam çıxarmağa çalışın. Çox yüksək və ya həddindən artıq öskürməyin, çünki bu sizin üçün təhlükəli ola bilər.
Addım 2. Duz ilə qarışdırılmış isti su ilə qarqara edin
Bir çay qaşığı duzu 236 ml isti suda qarışdırın. Suyu ağzınıza qoyun, sonra başınızı əyin və udmadan boğazınızın duzlu suyunu qarqara edin.
Addım 3. Gün ərzində çoxlu maye içmək
Doğru mayelər özofagusdan keçərkən boğazdakı mucusu çıxarmağa kömək edə bilər. Balgamı azaltmaq üçün aşağıda göstərilən bəzi mayeləri sınayın:
- Bal və limonla qarışdırılmış isti çay. Bu əsas dayaqlardan biri kimi istifadə edilə bilər. Limonun turşusu seliyi boşaltmaq üçün əladır, bal isə boğazınızda xoş bir dad təmin edir.
- İsti şorba. Toyuq şorbası sevimlidir, çünki bulyon sulu və seliyi azalda bilər. Həmişə qalın, qaymaqlı bir şorba yerinə yüngül bir bulyon istifadə etməyə çalışın.
- Soyuq su. Susuzsanız, qarnınız doyana qədər ehtiyacınız qədər su içmək.
Addım 4. Buxar müalicəsini sınayın
Buxar müalicəsi edin və isti buxarın sinuslarınıza və boğazınıza girməsinə icazə verin və bununla da orada əmələ gələn seliyi yumşaldın. Boğazınızı təmizləmək üçün aşağıdakıları etməyə çalışın:
- Başınızı bir dəsmal ilə sarın və isti sudan çıxan buxarı nəfəs alın. Daha yaxşısı, çayı (tercihen çobanyastığı çayı) böyük bir qabda isladın, sonra diqqətlə başınızı qabın üzərinə endirin və buxarı nəfəs alın.
- İsti vanna qəbul edin. Uzun müddət isti vanna qəbul edirsinizsə, sonra nəmləndirici krem çəkməyi unutmayın, çünki ilıq su dərinizdən efir yağları və nəm çıxarır.
- Nəmləndirici istifadə edin. Bu alət otağınıza nəmli hava vuracaq. Havaya çox nəm vurmamaq üçün diqqətli olun. Bir az kifayətdir.
Addım 5. Mucus istehsalını məhdudlaşdıra bilən dərmanlardan istifadə edin
Balgamı azaltmaq və incəltmək üçün Mucinex kimi generiklərdən istifadə edə bilərsiniz. "Balgam çıxaran" etiketli dərmanlar axtarın ki, bu da bəlğəm və bəlğəmin xaric olmasına səbəb olur.
Metod 2 /4: Bitki mənşəli və Təbii Təbabətdən istifadə
Addım 1. Evkalipt yağı istifadə edin
Bu yağ uzun müddət bəlğəmin azaldılması üçün bitki mənşəli vasitə kimi istifadə edilmişdir. Evkalipt yağı istifadə etməyin çox təsirli bir yolu, göğsün yuxarı hissəsinə hindistan cevizi yağı sürtmək, sonra bir neçə damla evkalipt yağı ilə bölgəni ovuşdurmaqdır. Əvvəlcə bu, gözlədiyinizdən daha tez öskürməyə səbəb ola bilər, ancaq bir müddət sonra boğazınızdakı seliyi təmizləməyə kömək edəcək.
Başqa bir təsirli müalicəni sınamaq üçün nəmləndiricinizə bir neçə damla evkalipt yağı əlavə edin. Heç vaxt evkalipt yağı içməyin
Addım 2. Həzm sisteminizin düzgün işləməsini təmin etmək üçün içkiyə zerdeçal tozu əlavə edin
Zerdeçal da antiseptik kimi fəaliyyət göstərir. Bir kaşığı bal və bir kaşığı zerdeçal 236 ml qaynar suya qarışdırın, sonra həll olunana qədər qarışdırın. Bu qarışığı içmək və ən yaxşı nəticə üçün təkrarlayın.
Addım 3. Mucusun nazik olması və tökülməsi üçün ədviyyatlı yemək yeyin
Balgamı çıxarmağa kömək edəcək çoxlu ədviyyatlı qidalar var. Yeyə biləcəyiniz qidalardan bəziləri bunlardır:
- Horseradish (horseradish) və ya wasabi
- Jalapeno və ya Anaheim növləri kimi bibər
- Zəncəfil və hətta sarımsaq
Metod 3 /4: Balgam yaradan qida və qıcıqlandırıcılardan uzaq durun
Addım 1. Süd və süd məhsullarından çəkinin
Südün mucusu daha da pisləşdirə biləcəyi fikri hələ də müzakirə olunsa da, süd istehlak etdikdən sonra mucusun pisləşdiyini düşünürsünüzsə ondan çəkinmək daha yaxşıdır. Bunun səbəbi, südün yağ tərkibinin çox olmasıdır, buna görə də mucus qalınlaşır və əsəbi olur.
Addım 2. Soyadan hazırlanan məhsullardan çəkinin
Zülalda yüksək olmasına baxmayaraq, soya südü, tempeh və tofu kimi soya məhsulları, mukusun qalınlığını artıra bilər və sinədə mucus yığılmasına səbəb ola bilər. Başqa variantlar varsa, təhlükəsiz qidalar yeməli və soya məhsullarından uzaq durmalısınız.
Addım 3. Siqareti buraxın
Siqareti tərgitməmisinizsə (bir çox başqa səbəbdən) bu ola bilər. Siqaret çəkmək boğazınızı qıcıqlandırır, tənəffüs funksiyanızı pisləşdirə və burnunuzu tıxaya bilər.
Addım 4. Boya və ya güclü qoxulu kimyəvi maddələr kimi digər qıcıqlandırıcılardan çəkinin
Boya və ammonyak kimi ev təmizləyiciləri burun və boğazınızı qıcıqlandıraraq mucus istehsalını artıra bilər.
Metod 4 /4: Problemin diaqnozu
Addım 1. Soyuqdəymənin olub olmadığını öyrənin
Bəlkə soyuqdəymənin olduğunu biləcəksiniz. Ancaq bilirsinizmi, niyə soyuqdəymələrə həmişə heç vaxt tükənməyən mucus müşayiət olunur? Slime iki funksiyanı yerinə yetirir:
- Balgam bədənin orqanlarını nəmləndirir və qurumasını qarşısını alır.
- Balgam, bədənin digər hissələrinə girməzdən əvvəl tez -tez selik içərisində qalan bakteriya və çirklənməyə qarşı ilk müdafiə xətti olaraq xidmət edir.
Addım 2. Burundan sonrakı damlamadan əziyyət çəkdiyinizi və ya etmədiyinizi öyrənin
Burundan sonra damlama, bədənin həddindən artıq mucus istehsal etməsi və mukusun burundan çıxmaq yerinə boğazdan aşağı axmasıdır. Burundan sonrakı damlama allergiyaya və soyuqdəyməyə, bəzi dərmanlara (hipertansiyon üçün dərmanlar da daxil olmaqla), sapılmış septuma və qıcıqlanmaya səbəb ola biləcək tüstüyə səbəb ola bilər. Mucusunuzdan pis qoxu gəlirsə və ya 10 gündən çox çıxmağa davam edirsə həkimə müraciət edin.
Addım 3. Mucusunuzun allergik reaksiyadan və ya mövsümi allergiyadan qaynaqlandığını öyrənin
Allergiyalar bədənin mucus istehsalını stimullaşdıra bilər. Qrip və ya soyuqdəymə səbəb olan mucus ümumiyyətlə yaşılımtıl sarıdır, allergiyadan qaynaqlanan mucus isə ümumiyyətlə şəffaf olur. Allergiyaya meylli olsanız, havada çoxlu polen olduğu zaman çölə çıxmayın və aşağıdakılardan çəkinin.
- Kif
- Heyvan tükləri
- toz gənəsi
Addım 4. Hamiləliyin mucus istehsalını artıra biləcəyini qəbul edin
Hamiləsənsə, sümük probleminə səbəb olan budur. Claritin kimi bir dekonjestant qəbul etməkdən başqa bir şeyə ehtiyacınız olmasa da, artan mucus istehsalının sonsuza qədər davam etməyəcəyini bildiyiniz zaman, əlbəttə ki, rahatlıqdır.
İpuçları
- Bol su içmək.
- Boya və tüstüdən çəkinin, çünki boğazınızı tıxaya bilər və vəziyyətinizi daha da pisləşdirə bilər.
- Acılı yemək yeməyə çalışın.
- Kifayət qədər yuxu alın.
- Günə bir kaşığı bal ilə qarışdırılmış bir stəkan isti su içməklə başlayın.
- Yaxşı istirahət edin və bir fincan isti bitki çayından zövq alın.
- Çay və ya digər isti içkilər içmək.
- İçmək üçün yaxşı bir içki isti su, limon suyu, bal və bir az darçından hazırlanan bir qarışıqdır.
- Hər saat və ya lazım olduqda yarım saatda isti duzlu su ilə qarqara edin.
- Hər səhər və axşam uzun bir isti duş qəbul edin.
- Hər gün isti vanna qəbul edin. Buxar nəfəsinizi yaxşılaşdıra bilər.
- Süd və şokoladlı süd kimi süd məhsulları qətiyyən istehlak etməyin.
