Beləliklə, önümüzdəki 1-2 ay ərzində qolunuzu gips altında saxlayın və artıq özünüzü evdə sıxılmış hiss edirsiniz. Mənfi düşüncələri yayındırmaq asan olsa da, ən başlıcası pozitiv düşünməkdir. Daha əvvəl etdiyiniz hər şeyi edə bilməsəniz də, bu, əylənə bilməyəcəyiniz demək deyil! Nəhayət, aktyor heyətinə alışacaqsınız və vaxt gözədəyməz keçəcək.
Addım
Metod 3 /3: Qol qırılarkən özünüzü əyləndirin
Addım 1. Televiziya şoularına və filmlərə baxın
İstirahət etməyə və qollarınızı qaldırmağa çalışırsınızsa, vaxt keçirmək üçün 1-2 mövsüm bir televiziya şousu və ya uzun metrajlı film izləməyə çalışın. Bu fəaliyyətlər nəinki rahatlamağa kömək edir, həm də diqqəti yayındırmaq və əyləndirmək üçün əladır.
Televiziya şoularını və filmləri asanlıqla izləmək üçün Netflix və Hulu kimi saytlardan və müxtəlif axın saytlarından da istifadə edə bilərsiniz. Arada bir uzanmaq üçün ayağa qalxdığınızdan əmin olun
Addım 2. Kindle və ya e-oxucu satın alın
Televizora baxmaqla vaxt itirmək istəmirsinizsə, e-kitab oxumağa çalışın. Kindle və ya iPad sahibi olmaq əsl kitab tutmaqdan daha asandır. Evdən çıxmadan daha çox romana daxil ola biləcəksiniz.
Haradan başlayacağınızdan əmin deyilsinizsə, eBooks və ya Audible kimi saytları sınayın. Kitabları birbaşa Amazon -dan da əldə edə bilərsiniz
Addım 3. Dil öyrən və onlayn kurslar keç
Vaxtınızın çox hissəsini divanda oturaraq keçirirsinizsə, yeni bir şey öyrənməyə çalışmanızı məsləhət görürük! Xüsusilə öyrənmək üçün yaradılmış bir çox onlayn sayt və mobil tətbiq var. Məsələn, Duolingo və Memrise dilləri öyrənmək üçün və Khan Academy və ya riyaziyyat, tarix və ya incəsənət kimi ümumi fənlər üçün Böyük Kurslar.
YouTube -da mühazirələr və ya TED danışıqlarını da tapa bilərsiniz
Addım 4. Rəsm və ya rəsm
Bu fəaliyyət hər yaş üçün əla və rahatlaşdırıcı ola bilər. Boş bir kağız vərəqi və boş qələminiz olduğu müddətcə pul xərcləmək məcburiyyətində deyilsiniz. Ancaq hər şeyi dəyişdirmək istəyirsinizsə, böyüklər üçün rəngli bir kitab alın.
Bu kitablardan bəzilərinə marker və ya boya daxil ola bilər, buna görə də onları almaq məcburiyyətində deyilsiniz
Addım 5. Təcrübənizi yazın
Bəzən duyğularını, xəyal qırıqlıqlarını və qorxularını ifadə etmək məmnunluq hissi verə bilər. Yazmaq da qol ağrısından yayındıra bilər. Əllə yaza bilmirsinizsə, yazmağa çalışın. Təcrübələriniz haqqında bir onlayn jurnal da yaza bilərsiniz.
Məsələn, qolu sınmış başqasının cansıxıcılığı ilə necə məşğul olacağınıza dair bir məqalə yaza və ya bütün təcrübənizi uydurma bir hekayəyə çevirə bilərsiniz
Addım 6. Gipsinizi çəkin
Kiməsə aktyorluq etdiyini və üzərindəki müxtəlif avtoqrafları görəndə, əlbəttə ki, avtoqraf da imzalamaq istəyirsən, elə deyilmi? Xoşbəxtlikdən, aktyor heyəti indi sizin əlinizdədir. İnsanların oraya gəlişinə imza ata və ya öz şəklinizi çəkə bilərsiniz. Yadda saxlamağınız lazım olan işlərin siyahısını da yaza bilərsiniz.
Bir tökmə üzərində rəsm çəkirsinizsə, gümüş və ya qızıl marker alın, çünki tökmə rəngi qaranlıqdırsa, daha aydın bir rəng istifadə edə bilərsiniz
Addım 7. Aktyorlar çıxarılanda fəaliyyətlərin siyahısını tərtib edin
Qol qırıldığına görə çox kədərləndiyiniz zaman bu fəaliyyət əladır. Aktyor heyəti çıxandan sonra nə etmək istədiyinizi planlaşdırmağa çalışın. Kiçik bir bloknotda belə yaza bilərsiniz ki, bir şeyi xatırlayırsınızsa əlavə edə bilərsiniz.
- Məsələn, əl çalmaq və ya yemək kəsmək kimi sadə şeyləri sadalaya bilərsiniz. Qaya tırmanışı, üzgüçülük və ya əl dayağı kimi əsas fəaliyyətləri də yaza bilərsiniz.
- Qolunuz sağalanda yeni şeylər sınamaq üçün motivasiyanız xəyal qırıqlığı olsun.
Metod 2 /3: Aktyor heyəti ilə tanış olmaq
Addım 1. Bir stolüstü oyun oynayın
Ailənizi və ya dostlarınızı oyun gecəsinə dəvət edin. Müxtəlif janrlarda çoxlu stolüstü oyunlar var. İlanlar və pilləkənlər kimi qısa oyunlar və ya Monopoly kimi daha uzun oyunlar oynaya bilərsiniz. Rummy və ya Uno kimi kartlar da oynaya bilərsiniz.
Bir stolüstü oyununuz yoxdursa, Jackbox -dan Drawful kimi qruplar üçün bir oyun oynamağa çalışın. Yalnız bir kompüterə və ya dizüstü kompüterə, televizora və ağıllı telefona ehtiyacınız var
Addım 2. Gedin bir film izləyin
Uzun müddət evdə qalmısınızsa, çölə çıxıb film izləməyə çalışın. Bunu tək və ya dostlarınızla edə bilərsiniz. Özünüzü yormadan məhsuldar hiss etmək üçün əla bir yoldur. Kinoteatrlarda endirimli vaxtlar və ya filmlər axtarmağa çalışın.
Addım 3. Bir tamaşa və ya musiqiyə baxın
Tamaşaları olan yerli bir teatr tapmağa çalışın. Bu şoular, ümumiyyətlə, şəhərinizdəki daha böyük, tanınmış bir teatra getmədən daha ucuzdur. Şou proqramları üçün İnternetdə axtarmağa və izləmək istədiyinizi seçməyə çalışın.
Addım 4. Bir muzeyə, akvariuma və ya kitabxanaya gedin
Əllərinizi çox istifadə etmədən bədəninizi hərəkət etdirməyin əla bir yoludur. Günün və ya iş günləri kimi günün vaxtından asılı olaraq bu ictimai quruma pulsuz girə bilərsiniz. Tələbələrə ümumiyyətlə endirimli bilet qiymətləri verilir.
Muzeylər və akvariumlar üçün ümumiyyətlə yoxlamağa dəyər yeni və xüsusi eksponatlar var
Addım 5. Dostlarınızla vaxt keçirin
Özünüzü çox cansıxıcı və tənha hiss edirsinizsə, bir dostunuzdan sizi müşayiət etməsini xahiş edin. Birlikdə vaxt keçirmək belə diqqətinizi yayındıra bilər. Evdə cansıxıcı hiss edirsənsə, onu çıxara bilərsən. Dostunuz sizə kömək etməyə gəldiyindən hər yerə getmək istəyəcək.
- Nahar üçün ən sevdiyiniz restorana getməyə çalışın. Tanış bir yer, gipsdə olsanız da özünüzü rahat hiss etməyinizə kömək edəcək. Dostlarla birlikdə yemək yemək, vaxt itirməmək və pul israf etməmək üçün də əladır.
- Hava icazə verərsə, dostunuzla gəzintiyə çıxmağa çalışın. Qonşuluqda və ya yerli bir parkda gəzə bilərsiniz. Dostlar bu hərəkəti nəinki daha əyləncəli edir, həm də tökmə qolu səbəbindən yardıma ehtiyacınız olduğu halda daha təhlükəsizdir.
Metod 3 /3: Hamar bir şəkildə bərpa edin
Addım 1. Suya davamlı bir gips alın
Bu tip aktyorlar getdikcə populyarlaşır. İndi həmişəki kimi duş ala, əllərinizi yuya və hətta üzə bilərsiniz. Bu gips sizə daha çox azadlıq verir, buna görə də bütün yaz boyu qolunuz qırılarkən evdə qalmaq məcburiyyətində deyilsiniz.
Addım 2. Təmiz saxlayın
Bir gipsdə olduğunuz üçün bu qeyri -mümkün görünsə də, özünüzü təmiz saxlamaq üçün bir neçə şey satın ala bilərsiniz. Bu yolla, yalnız "ördəkləri çimmək" və ya ailə üzvlərini və dostlarını narahat etmək olmaz. Buna görə də belə şeylər axtarmağa çalışın:
- Elektrikli diş fırçası və ya "son tük" fırçası fırçalamağı asanlaşdırır. Bir əllə diş ipi əldə edə biləcəyiniz bir giriş ipi də ala bilərsiniz.
- Dezodorant sprey edin. Əllərinizi tam olaraq istifadə edə bilmirsinizsə, sprey deodorantlarının sürtünmə modelindən daha asan tətbiq oluna bilər. Paltarınızı çirkləndirməmək üçün köynəksiz olduğunuz zaman geyinməyinizə əmin olun.
- Quru şampun. Əlinizi tam qaldıra bilmirsinizsə və ya gips ıslanmamalıdırsa bu şampun əladır. Yalnız saç köklərinə sprey edin və masaj edin. Saçlarınızın təzə yuyulmuş görünməsini və paltarınızı ləkələməməyin qısa bir yolu.
- İmkanınız varsa, hətta saçınızı yumaq üçün salona gedə bilərsiniz. Bəzi salonlarda yalnız saçlarınızı yumağa gəlsəniz endirimlər edilir.
Addım 3. Yuxu vərdişlərinizi sıfırlayın
Gips taxmaqla bağlı ən əsəbi şey yatağa girməkdir. Məsələn, yalnız bir qolu istifadə edərkən dönmək çətin ola bilər. Qırılan qolu bütün gecə bir vəziyyətdə saxlamaq da ağrılı ola bilər.
Qollarınızı yastıqlarla dəstəkləməyə çalışın. Yatarkən qollarınıza yuvarlanmamaq üçün hətta yastıq qalası da qura bilərsiniz
Addım 4. Yeni bir yemək üsulunu sınayın
Yeməyi kəsməyə kömək edəcək biriniz yoxdursa, yemək hazırlamaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. Buna görə də, təkbaşına olsanız, yalnız bir qaşıq və ya çəngəl tələb edən və ya hər iki alətin kəsəcəyi qədər yumşaq olan qidaları seçməlisiniz.
- Go-Food və ya GrabFood kimi qida çatdırılma xidmətlərindən də istifadə edə bilərsiniz, belə ki, yalnız yeməyin evinizə gəlməsini gözləmək lazımdır. Bu yeməklərin çoxu artıq hissələrə bölünmüşdür, buna görə yemək hazırlamaqdan narahat olmayın.
- Bir az sıxışırsınızsa, bıçaq yerinə pizza kəsici istifadə etməyə çalışın.
Addım 5. Geyinmək asan olan paltarlar geyin
Düymələri və fermuarları yalnız bir əllə bağlamaq çətindir. Bu zaman və təcrübə ilə edilə bilsə də, bu müddətdə yaralı qolu daha da pisləşdirməmək daha yaxşıdır.
- Elastik şalvar geyinməyə çalışın. Gipsin keçə biləcəyi paltarlar da geyinməlisiniz.
- Paltar gipsdən keçməsə, artıq geyindiyiniz paltarları çıxarmaqda çətinlik çəkməmək üçün gipsdə qola da üstünlük verməlisiniz.
İpuçları
- Hamının tökdüyü simpatiyadan zövq alın. Bu lüks yalnız müvəqqətidir.
- Ağrı kəsici alın, ancaq həkimə müraciət etməyinizə əmin olun!
- dincəlmək; çox stress etməyin.
- Bol istirahət edin.
- Əldə etmək çətin olan əşyaları götürmək üçün plastik maşa ala bilərsiniz.
- Gipsin içindəki qaşıntıları cızmaq üçün nazik bir hökmdar və ya paltar askısından da istifadə edə bilərsiniz.
Xəbərdarlıq
- Gips taxarkən riskli bir şey etməyin.
- Bir gips çəkməzdən əvvəl, görüntünün silinə bilməyəcəyini və onu çıxarmaq vaxtı çatana qədər gipsdə qalacağını unutmayın.
