"Psyllium qabığı" olaraq da bilinən Isabgol, qəbizlik, digər mədə -bağırsaq xəstəlikləri və mədə -bağırsaq traktına aid olmayan bəzi xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə edilən bir sağlamlıq əlavəsidir. Isabgolun tərkibində 70% həll olunan lif var, buna görə də kütlə əmələ gətirən laksatif kimi faydalıdır. Bununla birlikdə, isabgolun effektivliyi həqiqətən bədəninizin sağlamlıq ehtiyaclarına və necə istifadə olunacağına bağlıdır.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Əsas İstifadə Kılavuzu
Addım 1. Kabızlığı müalicə etmək üçün isabgol istifadə edin
İzabgolun əsas faydası yüngül və orta dərəcədə qəbizliyi aradan qaldırmaqdır. Digər sağlamlıq faydalarına sahib olduğuna inanılsa da, izabgolun digər xəstəliklər üçün istifadəsinin etiketdə rəsmi olaraq qeyd edilməsinə icazə verilmir.
- Isabgol nəcis kütləsini artıra bilər. Kütləvi artım bağırsaqdan nəcisin çıxarılmasına səbəb olur.
- Bundan əlavə, isabgol nəcisdəki su miqdarını artırır. Beləliklə, tabure daha yumşaq olur və keçməsi daha asan olur.
- Əksər tədqiqatlar, isabgolun hər gün nəcis çəkisini və bağırsaq hərəkətlərinin tezliyini artırmaqda, bağırsaqda keçmə müddətini azaltmaqda rol oynadığını bildirir. Bu məhsul kütləvi laksatiflərin aktiv tərkib hissəsi kimi istifadə edilmişdir.
Addım 2. Rəsmi təlimatları izləyin
Həkiminiz isabgol təyin edərsə, dozaj və tezlik təlimatlarına əməl edin. Həkim məsləhəti olmadan isabgol qəbul edirsinizsə, paketdəki təlimatlara əməl edin.
- Adətən, qəbizlik yox olana qədər gündə 1-2 çay qaşığı (5-10 ml) izabgol və 240 ml maye qəbul etməlisiniz. Ancaq doza yaşa, sağlamlıq vəziyyətinə və müalicəyə reaksiyaya görə dəyişə bilər.
- İzabgol ilə müalicəyə başlamazdan əvvəl, məqsədindən asılı olmayaraq həkiminizlə məsləhətləşməyiniz çox tövsiyə olunur.
- Hər hansı bir xüsusi sualınız və ya narahatlığınız varsa, həkiminizlə və ya eczacınızla danışın.
Addım 3. Bu əlavəni tam bir stəkan maye ilə qəbul edin
Isabgol ümumiyyətlə toz, tablet və ya lövhə şəklində mövcuddur. Hansı dərmanı seçdiyinizdən asılı olmayaraq, boğulmanın qarşısını almaq üçün bir stəkan su (240 ml) və ya digər maye ilə isabgol qəbul edin.
- İzabgol tabletlərini ən az 240 ml su ilə qəbul edin.
- Isabgol toz hazırlığını 240 ml maye içərisində həll edin. Sıvıya isabgol tozu əlavə edin, yaxşıca qarışdırın və dərhal boşaltın. Qeyd edək ki, isabgol tək qaldıqda qalınlaşa bilər və ətrafdakı mayeni udur.
- Isabgol plitələrindən istifadə edirsinizsə, udmadan əvvəl yumşalana qədər çeynəyin. 240 ml maye içməyə davam edin.
3 -cü hissə 2: Mədə -bağırsaq traktının digər faydaları
Addım 1. Kəsmikdə isabgolu qarışdıraraq ishal müalicəsi
Təxminən 2 xörək qaşığı (10 ml) izabgolu 3 çay qaşığı (15 ml) təzə kəsmik ilə hamarlanana qədər qarışdırın. Bu qarışığı yeməkdən dərhal sonra istehlak edin.
- Müsbət effekt əldə etmək üçün yuxarıdakı qarışığı gündə 2 dəfə istifadə etməlisiniz.
- Kəsmikin qalınlığı isabgolun bağırsaqda fərqli reaksiya verməsinə səbəb olur. Isabgol tabureni yumşaltmayacaq, əksinə kütləsini artıracaq və sıxışdıracaq.
- Kəsmik və isabgolun qarışığı, həzm sisteminə sağlam probiyotiklər də verər, beləliklə ishalın səbəbini müalicə edə bilər.
- Sağlamlıq işçilərində, bu məhsul tüplə qidalanan xəstələrdə ishalın müalicəsində istifadə olunur.
Addım 2. Həzm sistemini bərpa etmək üçün isabgoldan istifadə edin
Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (IBS) və ya digər xroniki həzm probleminiz varsa, 2 çay qaşığı (10 ml) izabgolu 240 ml su ilə qarışdırın və dərhal istehlak edin. Həzm sisteminiz yox olana qədər gündə bir dəfə təkrarlayın.
- Bənzər bir təsir üçün isabgol püresi (ayran) və ya adi süd ilə içə bilərsiniz.
- İzabgol həm həll olunan, həm də həll olunmayan lifləri ehtiva etdiyindən, bu məhsul mədənin təmizlənməsinə kömək edə bilər və bağırsağın tullantıları daha tez xaric etmə qabiliyyətini artırır.
- Sağlam, toksinsiz bir mədə və nəcisdən müntəzəm keçən bağırsaq bir neçə həftə ərzində həzm sisteminizi daha sağlam və nizamlı edəcək.
Addım 3. Anal çatlar və hemoroid ağrılarını aradan qaldırın
2 çay qaşığı (10 ml) isabgol tozunu həll olunana qədər isti su ilə qarışdırın. Dərhal yatmadan əvvəl bu məhlulu içmək.
- İzabgolda həll olunan və həll olunmayan liflərin olması bağırsaqlarınızı təmizləməyə kömək edəcək. Bağırsaqlardakı suyu udaraq, isabgol nəcisin yumşalmasına səbəb olur və ağrı vermədən keçməsini asanlaşdırır.
- Həm anal fissürlər (anusdakı göz yaşları və yaralar), həm də hemoroidlər (hemoroidlər də deyilir) kəskin və ya xroniki qəbizlik səbəb ola bilər. Nəcis axıtmaqda çətinlik çəkirsinizsə, vəziyyət daha da pisləşəcək.
- Yumşaq nəcislər, anusun əvvəlki kimi uzanmasını və genişlənməsini maneə törədir. Beləliklə, mövcud yaralar və yaralar daha asan sağalacaq.
Addım 4. Turşu reflüsünü müalicə edin
Əgər mədəinizdə turşu axını və yüksək turşuluğun səbəb olduğu digər şərtləriniz varsa, hər yeməkdən sonra 1/2 çay qaşığı (120 ml) soyuq südlə qarışdırılmış 2 çay qaşığı (10 ml) izabgol qəbul edin.
- Həm süd, həm də isabgol artıq turşunu zərərsizləşdirməyə kömək edə bilər.
- İzabgoldakı qabıqlar mədə, bağırsaq və özofagusun alt divarlarını örtəcək. Bu qat mədənin yüksək turşuluğundan yaranı azaldacaq.
- İzabgol, ifraz olunan mədə turşusunun miqdarını da tənzimləyə bilər. Daha az mədə turşusu daha az qıcıqlanma deməkdir.
3 -dən 3 -cü hissə: Digər faydalar
Addım 1. Limonlu su ilə isabgol içərək arıqlayın
2 çay qaşığı (10 ml) izabgolu 240 ml isti su və 1-2 çay qaşığı (5-10 ml) təzə limon suyu ilə qarışdırın. Yeməkdən əvvəl bu qarışığı hazırlayın və dərhal bitirin.
- Eyni məqsədlə bu mayeni səhər yuxudan oyanan kimi içə bilərsiniz.
- Kütləvi isabgol sizi tox hiss edəcək, buna görə də gün ərzində yemək hissələrini azaltmağa kömək edə bilər.
- Isabgol eyni zamanda bağırsaq təmizləyicisidir, buna görə həzm sisteminizi bağlayan və maddələr mübadiləsini ləngidən tullantılardan xilas olmağa kömək edə bilər.
Addım 2. Ürək sağlamlığınızın qayğısına qalın
Yeməkdən sonra gündə bir dəfə isabgol lövhəsi istehlak etmək sağlam ürəyi qorumağa kömək edə bilər.
- Eyni təsiri əldə etmək üçün səhər oyandıqdan dərhal sonra isabgol içə bilərsiniz.
- İzabgoldakı lifin bədəndəki xolesterolu azaltmağa kömək etdiyinə inanılır. Isabgol də az yağlıdır, buna görə xolesterol problemlərinə pis təsir etməyəcək.
- Teorik olaraq, isabgol bağırsaq divarını örtəcək və qanın yediyiniz qidalarda olan xolesterolun udulmasının qarşısını alacaq. Nəticədə qanınızdakı xolesterol səviyyəsi azalacaq.
Addım 3. Müntəzəm olaraq isabgol istehlak edərək diabetlə mübarizə aparın
Hər yeməkdən sonra 1-2 çay qaşığı (5-10 ml) izabgol tozunu 240 ml suda və ya süddə həll edin. Bu müalicəni mütəmadi olaraq edin.
- Həzm sistemi isabgolu işlədərkən, jelə bənzər bir maddə bağırsaq divarını əmələ gətirir və örtür. Bu qat qlükozanın parçalanmasını və udulmasını ləngidir. Qlükozanın daha nizamlı və daha yavaş mənimsənilməsi qan şəkərinizin yüksəlməsinin qarşısını alacaq.
- Şəkərli diabet xəstələri kəsmik ilə isabgol istifadə etməkdən çəkinməlidir. Bədəndəki balanssızlıqlar, isabgolu şəkər xəstələrində kəsmik ilə birlikdə istifadə edilərsə, qəbizliyə səbəb ola bilər.
İpuçları
- Isabgol'u bir çox böyük mağazalarda və mağazalarda ala bilərsiniz.
- Paketli isabgol ən təhlükəsiz seçimdir, çünki qablaşdırılmamış isabgol çirkləri ehtiva edə bilər.
- Aromasız izabgol ümumiyyətlə ətirli variantlardan daha təsirli hesab olunur. Ancaq dadına həqiqətən dözə bilmirsinizsə, ətirli isabgoldan istifadə edin. Əlavə ətirli Isabgol adətən "isabgol pəhrizi" adlanır.
Xəbərdarlıq
- İzabgolun həddindən artıq istifadəsi meteorizm, şişkinlik və ya ishala səbəb ola bilər.
- Vəziyyətiniz yaxşılaşmırsa və ya pisləşirsə həkiminizə deyin.
- Boğulmamaq üçün həmişə bol maye ilə isabgol istifadə edin. Çoxlu maye olmadan isabgol içmək əslində özofagusunuzu, boğazınızı və ya bağırsaqlarınızı tıxaya bilər.
- Isabgol, aldığınız dərmanların udulmasını azalda bilər və bununla da təsirini azalda bilər. Buna görə də, hər hansı bir dərman qəbul etmədən ən az 2 saat əvvəl və ya sonra isabgol qəbul etməlisiniz.
- Həkim tərəfindən tövsiyə edilmədiyi təqdirdə isabgolu 7 gündən artıq istifadə etməyin.
- Xroniki qəbizliyi müalicə etmək üçün isabgol istifadə etməyin. Çox tez -tez istifadə edildikdə, mədə -bağırsaq traktınız bu əlavədən çox asılı olacaq və nəticədə onsuz təsirli fəaliyyət göstərə bilməyəcək. Meyvə, tərəvəz və dənli bitkilərdən ibarət balanslı bir pəhriz yeyərək lif qəbulunu tənzimləmək daha yaxşıdır.
