Xoş bir həyat, vacib hesab etdiyiniz şeylərlə təyin olunur. Xoş bir həyat yaşamaq üçün həyatdakı inancların, prioritetlərin və məqsədlərin dəyərlərini təyin edərək başlayın. İstədiyinizi əldə etməyə çalışın. Yaxşı bir ailə üzvü və dost ol. Camaata xidmət edin, ictimai fəaliyyətlə məşğul olun və özünüzə qarşı dürüst olun.
Addım
4 -ün 1 -ci hissəsi: Həyat Məqsədlərinizə Önəm Verin
Addım 1. Kimin və ya nəyin vacib olduğunu yazın
Xəyal etdiyiniz həyatı təsəvvür edərkən, gündəlik həyatınızın prioritetləşdirməli olduğunuz bəzi cəhətlərini düşünün. Vacib olduğunu düşündüyünüz hər şeyi yazın, məsələn: ailə, dostlar, hobbilər, təbiət və ya karyera. Təsəvvür edin ki, bunlar olmasaydı həyatınız necə olardı.
Məsələn, basketbol oynamaqdan zövq alırsınızsa, bu fəaliyyətin vacib hesab etdiyiniz bir fəaliyyət olub olmadığını müəyyənləşdirin? Cavab "yox" olarsa, bu fəaliyyət çox güman ki, sadəcə bir hobbidir
Addım 2. İnanclarınızın dəyərini təyin edin
Hər kəsin yaşamaq üçün mənəvi bələdçisi var. Gündəlik həyatınızda əks etdirmək istədiyiniz inancın dəyərini təyin edin. Özünüzə sual verin: həqiqətən dürüstlüyə dəyər verirsinizmi? Başqalarına diqqət və qayğı göstərən bir insan olmaq istəyirsinizmi? Sosial ədalət uğrunda mübarizə aparmaq istəyirsiniz? İnancınızın dəyərini təyin etdikdən sonra hansı hərəkəti etməli olduğunuza qərar verə bilərsiniz.
- Dürüstlüyə yüksək qiymət verən insanlar üçün uyğun olmayan bəzi peşələrin olduğunu unutmayın: kəşfiyyat agentləri sizə nə etdiklərini söyləməməlidir.
- Digər tərəfdən, sosial ədalət uğrunda mübarizə aparmaq istəyirsinizsə, sosial sektorda iş tapmağa çalışın.
- Xoşbəxt bir həyat sürməyin yollarını izah edən wikiHow məqaləsini oxuyun.
Addım 3. Həyatdakı çağırışınızı tapın
Hər kəsin öz istedadları və güclü tərəfləri var. Gündəlik həyatınızda malik olduğunuz bənzərsiz istedadlar üzərində düşünməyə çalışın. Həyatda çağırışınızı tapmaq, digər insanların seçdiyi həyat yolunu izləmək demək deyil. Bunun əvəzinə yaxşı bildiyiniz fəaliyyətləri müəyyənləşdirin və bu qabiliyyətlərinizi həyatınızı yaşamaq üçün, hətta başqalarına kömək etmək üçün necə istifadə edə biləcəyinizi düşünün. Misal üçün:
- Həm müəllim, həm də musiqiçisinizsə, həyatda sizin çağırışınız uşaqlara fortepiano çalmağı öyrədən müəllim olmaq ola bilər.
- Yaxşı bir dinləyicisinizsə və başqalarına kömək etməkdən zövq alırsınızsa, psixoloq olmaq üçün yaxşı bir seçim ola bilərsiniz.
- Dinozavr sümüklərinin kəşf edilməsi xəbəri həyəcan verici olarsa, bəlkə də həyatınızdakı çağırışınız paleontologiyanı öyrənmək, yeni nəsillərlə dinozavrlar və ətraf mühit dəyişiklikləri haqqında biliklərinizi bölüşməkdir.
Addım 4. Həyatdakı məqsədinizi təyin edin
Həyatımızın bir məqsədi varsa daha faydalı olacaq. Ancaq bilin ki, həyatın məqsədi müəyyən şərtlərdə dəyişə bilər. Bəzən hədəflərinizi meydana gələn dəyişikliklərə uyğunlaşdırmalısınız. Ancaq həyat planınız və məqsədiniz varsa, yaşamaq daha asan olacaq. Misal üçün:
- Həkim olmaq istəyirsinizsə, qısa müddətli hədəflər qoymalısınız, məsələn: orta məktəbi bitirmək, tibb fakültəsinə getmək, həkim dərəcəsi almaq və həkim kimi işə başlamaq. Bu məqsədlərin hər birinin əldə etməli olduğunuz bir neçə hədəfi var.
- Uşaq sahibi olmaq istəyirsinizsə, əvvəlcə nə etməli olduğunuzu düşünün, məsələn: həyat yoldaşı taparaq və ya övladlığa götürərək uşaq sahibi olun. Bəlkə bu məqsədə çatmağın başqa yolları var?
Addım 5. Prioritetləri təyin edin
Önəmli saydığınız insanları, dəyərlərinizi, inanclarınızı və həyat məqsədlərinizi təyin etdikdən sonra prioritetləri təyin edin. Prioritetlər həyatınızdakı şərtlərə görə dəyişə bilər. Məsələn: məktəbə gedərkən öyrənməyə üstünlük verəcəksiniz. Bundan sonra münasibətlərə və uşaqlara diqqət yetirəcəksiniz. Daha planlı bir həyat yaşamaq üçün hər şeyi birinci yerə qoymağa çalışın.
Prioritetləşdirməyi izah edən bu wikiHow məqaləsini oxuyun
4 -cü hissədən 2 -si: Başqaları ilə Yaşamaq
Addım 1. Ən yaxınlarınızla yaxın əlaqələr qurun
Sevdiyiniz insanlarla yaxınlıq qurmağa çalışın. Onların şikayətlərinə qulaq asın. Onlara lazım olan köməyi verin. Səhv bir şey etdinizsə, üzr istəyin və yaxşılıq etməyə çalışın. Başqalarına xoş münasibət göstərin, məsələn onlara gəzinti verərək və ya doğum günü kartı göndərin. Sağlam bir əlaqənin necə qurulacağını izah edən bir wikiHow məqaləsini oxuyun. Bundan əlavə, aşağıdakıları edin:
- Qarşılıqlı inamı inkişaf etdirin. Ailə üzvlərinizi və dostlarınızı sizinlə vicdanlı hekayələr paylaşmağa hazır edən bir münasibət nümayiş etdirin. Bir dostunuz sirr saxlamağınızı istəsə etibarınızı qoruyun.
- Başqalarına mərhəmət göstərin. Kimsə səhv bir iş görürsə, amma həqiqətən peşmançılıq çəkirsə, onu bağışlamağa çalışın. Qəzəblənəndə günahı gündəmə gətirmə.
Addım 2. Yaxşı ünsiyyət qurun
Başqaları ilə səmimi danışmağı öyrənin. Başqalarını diqqətlə və diqqətlə dinləyin. Bir anlaşılmazlıq varsa, bir müzakirə istəyin. Bir -birinizi aşağılamayın, amma sakitcə danışın. Başqasının fikirlərini anlamağa çalışın.
- Mübahisə vəziyyətində, digərinin dediklərini başa düşdüyünü göstərmək üçün dediklərini təkrarlamaq yaxşı olar, məsələn: "Evə həmişə gec gəldiyim üçün üzüldüyünü eşidirəm."
- Zənn etmək yerinə suallar verin. Münasibətiniz problem içindədirsə, bu barədə açıq və səmimi danışın.
Addım 3. Yaxşı bir qonşu olun
Sosial bacarıqlar xoş bir həyat sürməyin vacib bir tərəfidir. Bir qonşunun köməyə ehtiyacı varsa kömək əlini verin, məsələn, tətildə olmadıqda ev heyvanı pişiyinə qulluq etmək və ya həyətindəki otları sulamaq. Qonşulara qayğı göstərin ki, bu davranış başqalarına da sirayət etsin.
Addım 4. Cəmiyyətə xidmət edin
Müəyyən bir cəmiyyətə töhfə vermək xoşbəxt bir həyat sürməyin bir yoludur, məsələn, uşaq evində könüllü olaraq və ya qaçqınlar üçün paltar toplamaqla. Hökumət təşkilatlarına və ya dini icmalara kömək edə biləcəyinizi öyrənin. Bundan əlavə, dünya ictimaiyyətinə kömək etmək üçün pul yığa bilərsiniz.
3 -cü hissə 4: Həyatdan zövq almaq
Addım 1. Səyahət edin
Yaşayış məhəllələrini araşdıraraq və ya şəhər ətrafında gəzərək ətrafınızdakı yeni şeylərə baxın. Vəsaitiniz varsa daha çox səyahət edin, ancaq dünyanı gəzməyə ehtiyac yoxdur. Yeni yerlərə səyahət edərək məlumatlılıq və empatiya bacarıqlarını inkişaf etdirə bilərsiniz.
Addım 2. Hobbinizlə məşğul olun
Həyatdakı çağırışınızı və məqsədinizi izləməklə yanaşı, həm də əylənməlisiniz! Ən çox sevdiyiniz bir hobbi tapın və bunu mütəmadi olaraq edin. Məsələn: bir toxuculuq qrupuna və ya qaya tırmanışına qoşulun. Hobbi sayəsində daha çox insanla tanış ola və daha zövqlü bir həyat yaşaya bilərsiniz.
Bir hobbi necə tapacağınıza dair wikiHow məqaləsini oxuyun
Addım 3. Sağlam qidalar yeyin
Təzə meyvə, tərəvəz, makaron və tam taxıl çörəkləri yeyin. Vegetarian deyilsinizsə, quş əti və balıqdan ibarət bir pəhriz seçin. Noxud, lobya və yumurta yaxşı qida mənbəyidir. Sodyum, karbohidratlar və doymuş yağ qəbulunu məhdudlaşdırın.
Gündə 9 stəkan (qadınlar üçün) və gündə 13 stəkan (kişilər üçün) maye içmək
Addım 4. Mütəmadi olaraq məşq edin
Həftədə 2,5 saat orta intensivlikli və ya 1,25 saat yüksək intensivlikli aerobik məşqlər edin. Əzələləri gücləndirmək üçün həftədə 2 dəfə ağırlıq məşqləri edin. Daimi məşqlər ürəyinizə, əzələlərinizə və sümüklərinizə fayda verir, beləliklə daha uzun və sağlam bir həyat yaşaya bilərsiniz.
- Gəzinti, yoga ilə məşğul olmaq, rəqs etmək və ya üzmək hamısı orta intensivlikli məşqlərdir.
- Sabit velosipeddə qaçmaq və ya məşq etmək yüksək intensivlikli bir məşqdir.
Addım 5. Mənəvi həyatınızı inkişaf etdirin
Dini cəhətdən asılı olmayaraq, həyatınızı daha mənalı edən bir şey axtarın. Heç özünüzə sual verdinizmi: bu dünyada niyə və nəyə görə? ruhunuzu nə yaşadır? Mənəvi təcrübə, həyatın çətinlikləri ilə üzləşmək və başqalarını bağışlamaq qabiliyyətini verə bilər.
- Dua etmək və meditasiya etməklə özünüzü rahat və diqqətli hiss edirsiniz.
- Mənəvi və ya dini birliyə qoşulmaq, ehtiyac duyduğunuz anda dəstək almağın bir yoludur.
4 /4 -cü hissə: Həyatınızı qiymətləndirmək
Addım 1. Şükür edin
Hər səhər yuxudan duranda minnətdar olduğunuz üç şeyi söyləyin, məsələn: əyləncəli bir iş, dəstəkləyici bir tərəfdaş, sağlamlıq. Minnətdar olduğunuz şeylər üzərində düşünmək üçün vaxt ayırmaq həyatınızda uzun bir yol keçəcəkdir.
- Başqalarına təşəkkür etməyi izah edən wikiHow məqaləsini oxuyun.
- Gün ərzində yaşadığınız üç müsbət şeyi jurnalda yazaraq, yatmazdan əvvəl minnətdar olmağa alışın. Bunları reallaşdırmaq üçün niyə və hansı hərəkətləri etdiyinizi düşünün.
Addım 2. Problemlərə nisbi olaraq baxın
Xoşbəxt bir həyat sürməyin bir yolu, problemlərə qapılmamaq üçün problemləri aradan qaldırmağa çalışmaqdır. Ancaq başınıza gələn yaxşı şeyləri xatırlayın. Bəlkə nənə tələb edən birinin küçədən keçməsini görürsən. Bəlkə də məktəblilər evsizlər üçün yemək toplayır. Vəziyyətiniz sağlamdır, kifayət qədər pulunuz var, yanınızda yaxınlarınız var. Sahib olmadığınız bir şey varsa, problemləri nisbətən bir şey olaraq görmək zövqlü bir həyat yaşamağa imkan verir.
Addım 3. Evdən kənarda fəaliyyət göstərin
Minnətdar olmağın və həyatdan zövq almağın bir yolu, məsələn, velosiped sürmək və ya kros gəzməklə açıq havada məşğul olmaqdır. Müxtəlif heyvanların və böcəklərin səslərini eşidin. Yağış suyuna məruz qalan bitkilərin və ya torpağın qoxusunu hiss edin. Zövq almaq üçün vaxtınız varsa, dünya inanılmaz şeylərlə doludur.
Texnologiyaya diqqət etmədən müxtəlif hissləri əks etdirərkən və müşahidə edərkən gəzmək üçün vaxt ayırın. Əksinə, ətrafınızdakı binalara və ya ağaclara diqqət yetirin. Çörək və ya təzə biçilmiş otun qoxusuna diqqət yetirin. İnsanların səsini və ya ağaclardakı küləyi eşidin
Addım 4. Bir müddət əyləncəli fəaliyyətlər etməyin
Bəzən, bəlkə də bir həftə və ya bir ay ərzində xoş şeyləri qiymətləndirmək üçün onlardan uzaq durmalıyıq. Yenidən etməyə başladıqda, bunları yaşamağın nə qədər şanslı olduğunu anlayacağıq.
