"Duchenne gülüşü" və ya "smizing" adlandırılan gözlərlə gülmək, ən səmimi təbəssüm növüdür. Ağzınızı deyil, gözlərinizi istifadə etdiyiniz zaman, bu gülüşün digər insanları valeh etmək gücü var. Gözlərinizlə gülümsəməyin riskli tərəfi, saxta olmağın çox çətin olmasıdır. gözlərinizlə gülümsəyəndə həqiqətən xoşbəxt hiss edirsiniz. Gülümsəmək haqqında yaxşı şeylər düşünmək daha orijinal görünməyinizə kömək edə bilər və bunu bacardığınız zaman yalnız gözlərinizlə gülümsəyə bilərsiniz. Bunun necə ediləcəyi haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün aşağıdakı 1 -ci addıma baxın.
Addım
Metod 1 /3: Gülümsəməyə çalışın
Addım 1. Əsl gülüşünüzün nəyə bənzədiyini öyrənin
Mütəxəssislər 50 -dən çox gülümsəmə növünün olduğunu aşkar etdilər və araşdırma ən səmimi təbəssümün gözləri hərəkətə gətirən gülüş olan Duchenne təbəssümü olmasını tövsiyə edir. Bu təbəssümün daha həqiqi olmasının səbəbi, gözlərlə səmimi şəkildə gülümsəmək üçün lazım olan əzələlərin qeyri -iradi olmasıdır. Bu əzələlər yalnız orijinal gülüşdə istifadə olunur, nəzakətli bir təbəssümdə deyil. Bir şey sizi xoşbəxt və ya gülməli etdiyinə görə gülümsəyəndə və ya gülüşünüz əsl hisslərinizi ifadə edəndə gözləriniz dodaqlarınızla birlikdə gülümsəyəcək. Gözlərin küncləri kiçiləcək ki, bütün üz tam bir gülüş kimi görünsün.
- Gülməli bir şey gördükdə təsadüfən gülürsən və ya gülürsən şəkillərinə bax, sonra selfi çək. Şəkil çəkilərkən həqiqətən xoşbəxt hiss etdiyinizə əmin olun.
- İndi məktəb şəkilləri üçün çəkilmiş jack o'lantern halloween balqabaq bəzəkləri kimi saxta gülümsəyən şəkillərinizlə xoşbəxt gülümsəyən şəkillərinizi müqayisə edin. Gözlərdəki fərqi görürsənmi?
Addım 2. Üzünüzdəki fərqi hiss edin
İndi fərqi gördüyünüz zaman bunun nə hiss etdiyini düşünün. Gözlərdən və ağızdan istifadə edən əsl təbəssüm ümumiyyətlə asan, təbii və xoş hiss edir. Kimsə "pendir" deyəndə bunu məcburi gülümsəmə ilə müqayisə edin: bu ifadəni etdikdən bir neçə saniyə sonra üz əzələləri yorğun hiss etməyə başlayır.
- Gözlərinizlə bir gülümsəmə hissini tanıdığınız zaman, onu xatırlamağa çalışın. Gülümsəyərkən bütün üzünüzü istifadə edin. Nə qədər çox məşq etsəniz, sizin üçün bir o qədər asan olacaq.
- Əksinə, gözlərinizlə gülümsəməyinizin nə hiss etdiyini xatırlayın. Üzünüzdə zorlanma hissi hiss edildikdə, daha səmimi görünmək üçün gülüşünüzü düzəldə biləcəksiniz.
Addım 3. Duchene təbəssüm etməyi öyrənin
Bir az çətin olsa da, gözlərin altında kiçik bir yastıq yaratmaq üçün bir az göz qırparaq bu gülümsəməni edə bilərsiniz. Güzgüyə baxın və bu gülüşü etməyə çalışın. Bu gülüşü edərkən gözlərinizin uclarında qırışlar əmələ gətirirsinizsə, bunu düzgün etmişsiniz. Gözlərlə gülümsəmək texnikasına yiyələnmiş olsanız, çox gizli bir gülümsəməni və ya hətta çox yüngül bir gülüşü aydınlaşdırmaq üçün istifadə edə biləcəksiniz.
- Hər dəfə gülümsəyəndə, nədənsə, bir az göz qırpmağa çalış. Üzünüz qarışıq görünəcək, çünki həddini aşmayın. Bir az göz qırpmaq gözlərə işıq qatacaq.
- Gülümsədiyin insana böyük təsir göstərmək üçün gözlərini qırpanda gözlə təmas qurmağa çalış.
Addım 4. Yalnız gözlərinizlə gülümsəməyə çalışın
Klassik Duchenne gülüş texnikasına yiyələndiyinizi düşünürsünüzmü? Dodaqsız gülümsəməyə çalışın. Əslində gözləri ilə gülümsəyə bilən insanlar, ağızlarını tərpətmədən xoşbəxtlik və ya sevinclərini ifadə edə bilirlər. Bu, ağızın qırışması lazım deyil, gözlərinizlə gülümsəyərkən dodaqların mövqeyini tutun.
- Əsrarəngiz, lakin oynaq bir şeyi ifadə etmək istəsəniz, bu cür gülüş böyükdür. Bu təbəssüm çox geniş gülümsəmək və gülümsəmək istəmədiyiniz zaman istifadə olunur. Məqsədiniz sadəcə vəziyyətdən razı qalmaqdır.
- Üzünüzdə xoş bir ifadə uzun müddət etmək istəyərkən ağzınızı istifadə etmədən də gülümsəyə bilərsiniz. Məsələn, köhnə bir idarə yığıncağında olduğunuzda və düşünülməmiş xoşbəxt görünmək istəyirsiniz. Gözlərinizlə gülümsəmək sizi əlçatan və pozitiv göstərəcək.
Metod 2 /3: Doğru düşüncəyə sahib olun
Addım 1. Müsbət şeylər düşünün
Əsl gülüş əsl xoşbəxtlikdən qaynaqlanır. İnsanları xoşbəxt edən şeylərin araşdırılması göstərir ki, xoşbəxtliyin maddi şeylərlə və ya böyük uğurlarla heç bir əlaqəsi yoxdur. Başqa sözlə, nikbin olmağa çalışın və gün ərzində üzünüzdə əsl təbəssüm görünəcək.
- Kimin ən səmimi təbəssümü olduğunu düşünün: bəli, uşaqlar! Böyüklər kimi narahat olmurlar, çünki həyat onlar üçün çox mürəkkəbdir. Onları izləməyə, istirahət etməyə və əylənməyə çalışın.
- Həqiqətən xoşbəxt hiss etmədikcə özünüzü gülümsəməyə məcbur etməyin. Başqalarını sevindirməyi dayandırın. Nəzakətli və mehriban görünmək üçün daim gülümsəyirsinizsə, üzünüzü idarə etmək üçün çox çalışırsınız və Duchene gülüşünə bir şans verməyəcəksiniz. Əsl təbəssüm başqasının deyil, şəxsi sevincdən gəlir.
Addım 2. Sizin üçün xoşbəxt bir yer tapın
Sizi bədbəxt edən bir vəziyyətdə olduğunuzda, ancaq özünüzü narahat hiss etmək istəmirsinizsə, xoşbəxt bir yer tapmalısınız. Xoşbəxt olmaq istəyinizə səbəb olan bir şey düşünün, üzünüzə təbəssüm gətirəcək bir şey.
Bu məşq sizi həqiqətən xoşbəxt edən şeyi müəyyənləşdirməyə kömək edəcək. Güzgüyə baxın və gözlərinizin altındakı hər şeyi bir dəsmal və ya bənzər bir şeylə örtün. Sonra düşünməyə və ya ən xoşbəxt xatirələri söyləməyə başla. Etdiyiniz zaman gülümsəyin. Gözlərinizin "parlayacağını" və məbədlərin yaxınlığında gözlərin xarici künclərində qırışların görünəcəyini görəcəksiniz. Duchenin gülüşü budur! Gözlərinizlə gülümsəyərkən ən çox istədiyiniz şey ən xoşbəxt xatirələrə diqqət yetirmək və sonra üzünüzün iş görməsinə icazə verməkdir
Addım 3. Gülüşünüzə inam göstərin
Dişlərinizin rəngi və ya forması, diş ətinin çıxması, ağızdan pis qoxu və s. Narahatlıq duyursanız, bilinçaltı olaraq gülüşünüzü saxlayacaqsınız, çünki utanırsınız. Sizi narahat edən məsələləri həll etmək daha parlaq və səmimi bir şəkildə gülümsəməyinizə kömək edəcək.
- Bu iki narahatlıq mənbəyi ilə mübarizə aparmaq üçün dişləri ağartmaq və ağız qoxusundan qurtulmaq üçün məlumat axtarın.
- Həqiqətən Duchene gülüşünə sahib olmaq istəyirsinizsə, gözlərinizlə oynayın. Gözlərinizin cazibədar görünməsi üçün qaşlarınızı müalicə edin və bir az göz makiyajı edin.
Addım 4. Başqaları ilə danışanda narahat olmayın
Bir fürsət varsa, onu yaşamağa çalışın və özünüz haqqında düşünməyin. Başqalarının gözlərinə baxın və onlara həqiqətən baxın. Bir insanı görəndə həqiqətən xoşbəxt olsanız və o sizə xoş bir şey söyləsə, təbii olaraq gülümsəyəcəksiniz. Görünüşünüzdən narahat olduğunuz zaman gülüşünüzdə bunu göstərir. Etdiyiniz təəssürat barədə narahat olmaq əvəzinə, özünüzü ifadə etməkdə azad olun.
- Danışarkən başqalarının gülüşlərinə baxın. Adam gözləri ilə gülümsəyirmi? Başqasının üzündə gülümsəyən Duchenne görürsənsə və əsl olduğunu bilirsənsə, söhbət edərkən özünü xoşbəxt və rahat hiss edəcəksən.
- Digər tərəfdən, kiminsə gülüşü saxta görünsə, onda səmimiyyət yaratmaq çətin olacaq. Həqiqətən gülümsəyən görünmək istəyirsinizsə, bir anlıq gözəl bir şey düşünməlisiniz və ya heç olmasa göz qırpmağı unutmayın.
Metod 3 /3: Digər Gülüş növlərini sınayın
Addım 1. Sıxma texnikasını sınayın
Sıxma texnikası, göz qapaqlarını bir az aşağı salmaq və bir az göz qırpmaqla eynidir. Bu arada ağzınızla bir az gülümsəyin, amma tam gülümsəməyin. Bu, açıq gözlə gülməkdən daha incədir və dost və cazibədar bir insan olduğunuz təəssüratını yaradır. Bəziləri bu cür gülüşün kiməsə şəkil çəkdirərkən daha yaxşı görünməsinə kömək etdiyini düşünür, çünki bu özünə inamı və cinsi cəlbediciliyi göstərir.
Addım 2. Gülümsəyən teeging tətbiq edin
Bu gülüşün gözdən daha çox ağızla əlaqəsi var, amma üzün bu iki hissəsi hələ də rol oynayır. Teeging ağzınızı bir az açır, belə ki dişləriniz görünür və diliniz dişlərinizə sıxılır. Eyni zamanda gözlərinizi bir az qırpın. Düzgün edildikdə, teeging texnikası ilə gülümsəmək sizi əyləncəli və gülməli göstərəcək. Bir selfie üçün bu teeging gülüşünü sınayırsınızsa, bunu öndən deyil, yan tərəfdən edin.
Addım 3. Yüksək səslə gülün
Gülməli bir şeyə yüksək səslə gülmək, özünüzü güldürmək üçün əla bir yoldur. Üzünüzdə böyük bir təbəssüm olduqda bir anlıq saxlayın və səmimi gülümsəyərkən selfi çəkin. Xoşbəxt, həyəcanlı və cazibədar görünəcəksən. Və ən əsası gülümsəmənin saxta və ya süni görünməməsidir.
İpuçları
- Gülümsəyəndə əsl, arxayın bir gülüş yaradın. Kimsənin gülümsəməyi sənə öyrətməsinə icazə vermə. Bunu öz yolunuzla edin və gözəl bir təbəssümlə nəticələnəcək.
- Düşenin gülümsəməsi və qaşqabağı eyni anda baş verdi. Və bunun mənası var, çünki həqiqətən xoşbəxt insanlar müsbət düşünəcək və bir neçə qırış onları narahat etməyəcək!
- Üzünüzdəki gərginlik və ya gərgin bir baş ağrısı səbəbindən gülümsəməyi həqiqətən çətin gördükdə, rahatlama məşqləri edə bilərsiniz.
