İshal bütün dünyada yayılmış bir xəstəlikdir. ABŞ -da hər il 48 milyon qida yoluxucu xəstəlik hadisəsi və 3000 ölüm ishal səbəb olur. Bundan əlavə, ishal hər il 128.000 xəstənin xəstəxanaya yerləşdirilməsinə səbəb olur ki, bu da ümumiyyətlə susuzluqdan qaynaqlanır. Diareyə səbəb viruslar, bakteriyalar və ya parazitlər kimi yoluxucu maddələr, həmçinin arzuolunmaz dərman reaksiyaları kimi digər şeylərdir. Viruslar, rotavirus və norwalk virusu ishala səbəb olan ən çox yayılmış yoluxucu agentlərdən biridir. İshal, boş nəcis və ya tez -tez bağırsaq hərəkətlərinin vəziyyəti ola bilər, lakin həkimlərin əksəriyyəti ishalın sulu nəcisin vəziyyəti olduğunu təyin edir. İshalın müalicəsində ən çox istifadə edilən üsullardan biri, evdə hazırlanan qida müalicəsi olan BRAT pəhriz üsuludur.
Addım
Metod 1 /2: BRAT metodundan istifadə
Addım 1. BRAT metodunu nəzərdən keçirin
Həkimlər tez -tez kəskin ishal (14 gündən az davam edən ishal) olan insanlar üçün BRAT metodunu tövsiyə edirlər. Diyetinizə yumşaq qidaların daxil edilməsinin bu üsulu mədənizi sakitləşdirəcək və həzm sisteminizdə ishala səbəb olan infeksiyaları müalicə etməyə kömək edəcək. BRAT, banan, düyü, alma sosu, tost və ya banan, düyü, alma sosu və tost üçün qısadır. Bu qidalar ümumiyyətlə həzm edilməsi asan olduğu üçün tövsiyə olunur, əksər insanlar tərəfindən tolere edilə bilər və nəcisin sərtləşməsinə kömək edə bilər.
- BRAT metodu kilo vermək üçün bir pəhriz deyil və uzun müddət istifadə üçün tövsiyə edilmir. Bu pəhrizdə zülal, yağ və lif azdır və uzun müddət sağ qalmaq üçün lazım olan əsas qidaları ehtiva etmir. Yeməyinizi yenidən normal həzm edə bilməyincə bu üsulu yalnız bir neçə gün istifadə etməlisiniz. Diareya simptomlarına kömək etmək üçün bu üsulu ən az 24 saat istifadə etdiyinizə əmin olun.
- Həqiqətən, həkimlərin BRAT pəhrizi ilə bağlı əsas narahatlığı qida qəbulunun və qida maddələrinin nə qədər məhdudlaşdırıcı olmasıdır. İshaldan sağaldıqdan sonra bu pəhrizə bir neçə gündən çox getməməlisiniz.
Addım 2. Bir banan yeyin
BRAT metodunda ilk addım banan yeməkdir. Banan, ishal olduqda dadmaq və mədə tərəfindən asanlıqla həzm edilməsi səbəbiylə istehlak edildikdə doğru seçimdir. Bananlar kaliumla zəngin olduqları üçün faydalıdır, buna görə ishal səbəbiylə itirilmiş qidaları bərpa etməyə kömək edə bilərlər. Diareya zamanı çoxlu banan yeyin. Bununla birlikdə, mədə -bağırsaq traktındakı problemlərə əlavə etmək üçün çox doymayın. Yalnız ağrı vermədən bacardığınız qədər istehlak edin. Bananların tərkibində təxminən 422 mq kalium var, buna görə də bir bananda kaliumun RDA -nın 13% -i olan ən yüksək kalium tərkibli qidalardan biridir. Kalium bədəndəki hüceyrələrə, toxumalara və orqanlara enerji verən əhəmiyyətli bir elektrolitdir.
Yaşıl banan daha yaxşıdır, çünki tərkibində daha çox pektin var
Addım 3. Ağ düyü bişirin
Düyü yaxşı bir seçimdir, çünki mədə ağrısı zamanı asanlıqla tolere edilir. Kərə yağı və ya duz kimi heç bir qatqı olmadan düyü yeyin, çünki düyüdəki əlavə maddələr xüsusilə ishalın ilk günlərində mədə narahatlığına səbəb ola bilər.
Qəhvəyi düyü yeməyin. Qəhvəyi düyü yüksək miqdarda lif ehtiva edir, bu da nəcisin axmasına və ishalın pisləşməsinə səbəb ola bilər
Addım 4. Alma sosunu artırın
Elmalar da təbii şəkər ehtiva etdiyi üçün mülayim, lakin bir az şirindir. Mədəniniz ağrıysa belə alma sindirmək və dözmək asandır. Yemək asan olan bir porsiya alma və ya bir qabda xidmət etmək üçün böyük paketlərdə satın ala bilərsiniz. Kalori qəbulunuzu artırmaq və mədənizi sakitləşdirmək üçün gündə bir neçə porsiya alma yeyin.
- Şəkər baxımından daha çox olduğu və mədə narahatlığını şiddətləndirə biləcəyi üçün çox dadlı alma alma yeməklərindən çəkinin.
- Həkimlərin narahat etdiyi şey sadə şəkər qəbul etməkdir. Alma sirkəsindəki şəkər kimi sadə şəkərlər nəcis istehsalını artıra bilər və bədənin əsas elektrolitləri olan natrium və kaliumda azdır.
Addım 5. Tost hazırlayın
Yeyə biləcəyiniz ən yumşaq yemək seçimlərindən biri düz çörəkdir. Çörək yaxşı bir karbohidrat mənbəyidir və qarnınız pozulduqda asanlıqla həzm olunur. Ağ çörək daha yaxşı bir seçimdir, çünki dadı daha yüngüldür və daha az lifə malikdir, bu da nəcisin sərtləşməsinə kömək edə bilər.
Tosta yağ və şirin mürəbbə əlavə etməkdən çəkinin. Kərə yağı yağla zəngindir, mürəbbə qarnınızı daha da pisləşdirə bilər
Addım 6. BRAT metodunun varyasyonlarını sınayın
BRAT metodunda iki əsas dəyişiklik var, bunlardan birincisi yoğurt əlavə edən BRATY üsuludur. Düz yoğurt yüksək kalium tərkibinə və həzm sistemi üçün yaxşı bakteriyalara malikdir. Bunun xaricində diyetinizə çay qatan BRTT üsulunu da sınaya bilərsiniz. Yüngül bitki çayları, mədəni sakitləşdirərkən bədənin maye ehtiyacını ödəməyə kömək edə bilər.
Bütün komponentləri sizin üçün faydalı hesab etsəniz, hamısını BRATTY metoduna birləşdirə bilərsiniz
Addım 7. Uşaqlarda necə istifadə olunacağını dəyişdirin
Son illərdə BRAT pəhrizinin kəskin ishallı uşaqlar üçün çox məhdudlaşdırıcı olduğuna inanan bəzi həkimlər var, çünki bədənlərinin bərpası üçün lazım olan qida maddələrindən məhrumdur. Həkimlər bu üsulu yalnız ishalın ilk 24 saatında istifadə etməyi məsləhət görürlər. Bundan sonra həkimlər sadə şəkər ehtiva edən qidalardan uzaq durmağa davam edərkən uşaqlara qida baxımından zəngin qidalar verməyi məsləhət görürlər. Sadə şəkər ehtiva edən qidalara soda, meyvə şirələri, jelatin əsaslı yeməklər və ya ishalı pisləşdirə biləcək digər şəkərli qidalar daxildir. Diareya müalicə edildikdən sonra xəstəlik zamanı çatışmayan qidaları bərpa etmək üçün uşaqlara əlavə qidalar verilməlidir.
- Bəzi qaydalar yağlı qidalardan uzaq durmağı məsləhət görür. Bununla birlikdə, yağsız kifayət qədər kalori qəbul etmək çətindir. Bundan əlavə, yağ bağırsaq hərəkətliliyini azaltmağa faydalı təsir göstərir. Bu səbəbdən uşaqlara çox yağlı, lakin az miqdarda qida verməməlisiniz.
- Uşağınızın xəstələnməməsi üçün ilk 24 saatda bir az da olsa BRAT üsulu ilə yemək yeməsini istəməyə çalışın. İshalın başlanğıcında qida qəbulundan çəkinmək təcrübəsi uyğun deyil. Yeməklərin erkən qəbulu infeksiyaya görə bağırsaq keçiriciliyində dəyişiklikləri azaldacaq ki, xəstəliyin müddətini qısaltsın və müalicə nəticələrini yaxşılaşdırsın.
- Həkimlər kompleks karbohidratlar, az yağlı ətlər, qatıq, yaşa uyğun meyvə və tərəvəzlərdən ibarət bir pəhriz tövsiyə edir. Bu qidaların dözülməsi sadə yağlardan və şəkərlərdən daha asandır.
Addım 8. Kalium qəbulunu digər qidalardan alın
Bananları sevmirsinizsə və ya xəstəliyiniz zamanı kaliumunuzu digər qidalardan almaq istəmirsinizsə, bunu sizin üçün təmin edə biləcək bir çox mülayim yemək variantları var. Ağ lobya, qabıqlı bişmiş kartof, quru ərik və avokado yaxşı potasyum qaynaqlarıdır və bədənin ishalla mübarizəsinə kömək edə bilər.
Bu qidaları yalnız mədənizin qəbul etməyə hazır olduğunu hiss edirsinizsə istehlak edin. Həzm sisteminizin xəstələnməsinə icazə verməyin
Metod 2 /2: Susuzlaşdırmanın qarşısının alınması
Addım 1. Bol maye içmək
Diareya zamanı hansı pəhriz üsuluna riayət etməyinizdən asılı olmayaraq, bədəninizi nəmləndirməlisiniz. Diareyanın əsas yan təsirlərindən biri bədəndən qida və mayelərin davamlı olaraq çıxması nəticəsində meydana gələn susuzluqdur. Bu itirilmiş qida və mayeləri elektrolit qəbulu ilə əvəz etməyə davam etməlisiniz. Gatorade və Pedialyte kimi elektrolitlə zəngin içkilər içməyə çalışın və çoxlu su içməyə çalışın. Kalium kimi elektrolitlər xəstəlik zamanı sağlamlığınızı qorumaq üçün əsas qidalardır.
- Diareya halında, digər mədə -bağırsaq problemlərindən daha çox susuzluq olur, çünki bağırsaq hələ də elektrolitləri və suyu udmağa qadirdir. Ancaq bağırsaq ishalda olduğu kimi iltihablandıqda, elektrolitlər və su artıq sorula bilməz.
- İshal keçirdiyiniz ilk günlərdə bədən mayelərinin miqdarına diqqətlə diqqət yetirin. Bu, mayelərin çoxunu itirdiyiniz vaxtdır.
- Gündə ən az 1,9 litr və ya 8 stəkan su içmək. Kafein ehtiva edən içkilər gündəlik gündəlik su istehlakına daxil deyil.
Addım 2. Evdə hazırlanmış bir ORS həlli hazırlayın
Bədən mayelərini bərpa etmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə ev resepti var. Bir litr su götürün və 6 çay qaşığı şəkər və 1/2 çay qaşığı duz əlavə edin. Bu məhluldan hər 5 dəqiqədə bir çay qaşığı içmək.
Addım 3. Uşaqlarda susuzluq əlamətlərinə baxın
Susuzluq riski digər uşaqlara nisbətən daha çox olan müəyyən yaş qrupları var. Körpələr və körpələr ishal zamanı susuz qalma riski yüksəkdir. Körpələrdə, körpələrdə və uşaqlarda göz yaşı tökmədən ağlamaq, uşaq bezində sidik həcminin azalması və ya batmış gözlər kimi əlamətlərə diqqət yetirin. Bu əlamətləri görürsünüzsə dərhal həkimə müraciət edin. Dehidrasiya ciddi ola bilər və venadaxili mayelər tələb edir.
Ana südü ilə qidalanan körpələr ishal keçirdikləri müddətdə ana südü verməyə davam edə bilərlər
Addım 4. Yetkinlərdə susuzluq əlamətlərini tanıyın
Yetkinlər də ishal zamanı susuz qala bilərlər. Diabetli insanlar, yaşlılar və HİV olan insanlar susuz qalma riski daha yüksəkdir. Ayaqda başgicəllənmə, dayandıqda nəbzin artması, ağız mukozasının quruması və ya zəiflik hissi kimi simptomlara diqqət yetirin. Bədəndəki bütün hüceyrələr kalium pompasından istifadə edir. Deməli mineralların, xüsusən də kaliumun itirilməsi çox təhlükəlidir. Bu ani ürək ölümü də daxil olmaqla ciddi problemlərə səbəb ola bilər.
Əgər mayeləri ağızdan qəbul edə bilmirsinizsə, vəziyyətinizə çox diqqət yetirin. Mayeləri özünüz bərpa edə bilmirsinizsə, IV mayelər və elektrolitlər üçün təcili yardım otağına baş çəkə bilərsiniz. Diareya səbəbiylə ürəkbulanma və qusma hiss edirsinizsə və bədəninizdə maye saxlaya bilmirsinizsə təcili yardım şöbəsinə müraciət etməlisiniz
İpuçları
- Xəstə olduğunuz zaman yoluxmuşlarla təmasdan və ya dostlarınızdan və ailənizdən uzaq duraraq ishal törədən infeksiyaların yayılmasını məhdudlaşdırmağa çalışın.
- Diareya zamanı uşaqlara evdə və ya evdə istirahət etməyə icazə verin. Bu xəstəliyin yayılmasına və ya simptomların pisləşməsinə imkan verməyin.
