Hamımız qocalmanın təsirini hiss edirik, amma bu cəhd etsək gənc və canlı görünə bilməyəcəyimiz demək deyil. 10 yaş daha gənc görünmək üçün istədiyiniz gənc görünüşü əldə etmək üçün bir çox makiyaj, saç və moda fəndini izləyə bilərsiniz. Həm də təzə görünə biləcək bir həyat tərzi saxlamağa çalışa bilərsiniz. Yadda saxlamalı olduğunuz ən vacib şey yaşınızdan asılı olmayaraq gözəl olduğunuzdur; Əslində, bir çox insan özünə inamı inkişaf etdirdikdən və görünüşündə böyüdükdən sonra daha yaşlı yaşda daha cazibədar görünür. 10 yaş daha gənc görünməyi bilmək istəyirsinizsə, başlamaq üçün 1 -ci addıma baxın.
Addım
Metod 3 /3: Üzünüzə qulluq
Addım 1. Hər gün bir üz təmizləyicisi istifadə edin
Yumşaq və çox yağ ehtiva etməyən bir təmizləyici istifadə etdiyinizə əmin olun. Təmizləyiciniz çox sərtdirsə, dərinizi qurudar və çox tez yaşlandırar. Təmizləyicinin gənclər üçün deyil, yaşınız üçün hazırlandığından və dərinizə nəmləndirici və incə olduğundan əmin olun. Hər hansı bir makiyaj etməzdən əvvəl təmizləyici istifadə etməlisiniz.
Əgər üz təmizləyicisi istifadə etmirsinizsə, xüsusən də daha yaşlısınızsa buna öyrəşmək yaxşıdır. Təmizləyici üzünüzdəki kimyəvi qalıqları və üzünüzdə çox uzun müddət saxlasanız yaşlanmağa səbəb ola biləcək makiyajı çıxarır
Addım 2. Təmizlədikdən sonra həmişə üzünüzü nəmləndirin
Dərinizi təzə və təmiz saxlamaq üçün nəmləndirmək çox vacibdir, eyni zamanda zərərli maddələrdən təmizləmək də vacibdir. "Yaşlanma əleyhinə" hazırlanmış və dərindən nəmləndirici təsir göstərən nəmləndiricilər axtarın. Kişilər bu məhsulu qadınlar kimi istifadə edə bilərlər, hətta üzlərində nəmləndirici və ya başqa bir şey istifadə etməyə alışmırlar.
Addım 3. Üzünüzü günəşdən qoruyun
Sunblock yalnız çimərlik üçün deyil. 10 yaş daha gənc görünmək istəyirsinizsə, günəş altında olduğunuz zaman mütləq günəşdən qoruyucu vasitələr taxmalısınız. Üzünüzün qurumasını və günəşdən qorunmasını təmin edə biləcək SPF tərkibli bir nəmləndirici tapa bilərsiniz. Günəşin zədələnməsi erkən yaşlanmaya səbəb ola biləcək şeylərdən biridir, buna görə hər gün ən az SPF 15 geyindiyinizə əmin olun. Əks təqdirdə, istədiyinizdən daha çox qırışlar, qaranlıq ləkələr və daha solğun bir dəri tonu ilə nəticələnə bilərsiniz.
Yalnız üzünüzə günəş kremi çəkməyin. Əllərinizin, qollarınızın, sinənizin və bədəninizin günəşə məruz qalan hissələrinin üst hissələrində geyin. Bu, əllərinizdə və ya sinənizdə yaşlanma ləkələrinin qarşısını alacaq
Addım 4. Dərinizi soyun
Peeling, dərinizin daha gənc görünməsini istəsəniz vərdiş etməli olduğunuz başqa bir hərəkətdir. Cildinizi daha yumşaq hiss edəcək və daha parlaq görünəcək və sizi təravətləndirəcək. Yenə də yaşınıza uyğun bir krem seçdiyinizə əmin olun ki, lazım olduğu qədər yumşaq olsun. Aşınmanı gündəlik işinizin bir hissəsinə çevirməyi vərdiş edin.
Addım 5. Üz tüklərindən istifadə edin
Kişilər və qadınlar 10 yaş daha gənc görünmək üçün üz tükləri ilə nə etməlidirlər:
- Qadınlar qaşlarını gözəl və qalın saxlamalıdır. İncə qaşların seksual göründüyünü düşünə bilərsən, amma əslində səni qocaldır. Yaşlandıqca və qaşlarınız arıqladıqca üzünüzün daha gənc görünməsi üçün qaşlarınızı doldurmaq üçün eyni boyda bir qələm istifadə edin. Qalın qaşlara sahib olmaq üzünüzü gənc və dolğun göstərəcək.
- Kişilər hələ də üzlərini qırxmalıdırlar; dağınık üz tüklərinə sahib olduqları üçün onları yaşlarından daha yaşlı göstərirlər. Yalnız o saç tüklərini qırxaraq nə qədər gənc göründüyünüzə təəccüblənəcəksiniz.
Addım 6. Doğru makiyaj edin
Düzgün makiyaj etməklə özünüzü daha asan göstərməyə kömək edəcək bir çox fənd var. Ən yaxşı makiyajı tətbiq etmək təkcə ləkələrinizi gizlətmir, həm də ən yaxşı xüsusiyyətlərinizi vurğulayır, üzünüzü canlandırır. Burada sınamalı olduğunuz bəzi fəndlər var:
- Krem örtücü istifadə edin. Mum koruyucu, qırışlarınızın ətrafına yığa bilər və sizi yaşınızdan daha yaşlı göstərə bilər. Gizlədici üçün, daha az geyinmək sizi daha gənc göstərə bilər; çox geyinsəniz, qüsurlarınızı örtmək əvəzinə qırışlarınızı vurğulayacaq.
- Ənlikdən düzgün istifadə edin. Yanaq sümüklərinizə bir dəfə vurmaq kifayətdir. Yanaqlarınızın boşluqlarında taxmaq əslində sizi daha yaşlı göstərər. Bunun səbəbi, yaşlandıqca üzünüzün daha incə olmasıdır və bu şəkildə ənlik tətbiq etmək üzünüzün daha incə görünməsinə səbəb olur.
- Qara göz layneri qəhvəyi ilə əvəz edin. Yaşlandıqca qara üzünüzdə daha çətin görünəcək, buna görə gözlərinizi düzəltmək üçün daha açıq qəhvəyi seçin. Onu yağlamaq sizə daha təbii və gənc görünüş verəcək.
- Kirpiklərinizi vurğulayın. Qalınlaşdıran tuş vurmağa çalışın, kirpiklərinizi qıvrın və ya hətta daha gənc görünmək üçün kirpiklərinizə bir qalınlaşdırıcı vasitə tətbiq edin. Yaşlandıqca kirpikləriniz incələcək və bunun qarşısını almağa çalışa bilərsiniz.
- Sadə bir dodaq boyasından istifadə edin. Yalnız açıq çəhrayı kifayət edəcək; dodaqlarınızı çox təsvir etsəniz və boyasanız, çox çalışdığınıza bənzəyəcək. Yaşlandıqca dodaqlarınız təbii olaraq dolğunlaşacaq, buna görə də onları bir qədər qalınlaşdıra bilərsiniz, amma həddini aşarsanız, həqiqətən istədiyiniz görünüşü əldə etməyəcəksiniz. Hər hansı bir qadın dodaqlarını vurğulamaq üçün mükəmməl qırmızı çalar axtara bilər, kərpic və ya pomidor qırmızı dodaqlarınız üçün daha dramatik, lakin daha az dramatik bir görünüş verə bilər.
Metod 2 /3: Vücudunuza qulluq
Addım 1. Boz saçlarınızı örtməyi düşünün
Bir çox insanlar boz saçların həm kişilər, həm də qadınlar üçün seksual və şık olduğunu düşünsələr də, bu səhifədəsinizsə, bu təbii gözəlliyi ört -basdır etmək istəyərsiniz, elə deyilmi? Əgər belədirsə, daha təbii və möhtəşəm bir görünüş üçün saçlarınızı boyamaq üçün bir stilisti ziyarət edin. Saçınızı evdə və ya etibarlı bir dostunuzla boyaya bilərsiniz, əgər evdə saç boyası istifadə etməyə cəsarət edirsinizsə. Saçınızın orijinal rəngini bərpa edərək, fərqinə təəccüblənəcəksiniz.
- Bununla yanaşı, saçınızı boyamağın əslində ona zərər verdiyini də unutmamalısınız və bu səbəbdən boz saçlarınızı çıxarmaq daha gənc görünməyinizə kömək edə bilər, zədələnmiş saçlarınız isə mane ola bilər. Bu Səndən asılıdır.
- Saçlarını rəngləyən qadınlar, saçlarının daha yumşaq görünməsi üçün diqqət çəkən məqamları nəzərə almalıdırlar.
Addım 2. Daha müasir bir saç düzümü əldə edin
80 -ci illərdən bəri eyni saç düzümü etdiyiniz üçün yaşlanmanın təsirini hiss edə bilərsiniz. Gözəl üzünüzü nümayiş etdirmək üçün daha gənc, şirin və moda saç düzümünə sahib olmağın vaxtıdır. Başqalarının hansı üslublardan ilham alması lazım olduğunu görmək üçün internet və ya jurnalları yoxlayın və ya stilistinizdən soruşun. Bəyənmədiyiniz ən qəşəng saç modelinə sahib olmaq məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq saçınızda dəyişiklik etmək sizi dərhal 10 yaş gənc göstərə bilər. Həm kişilərin, həm də qadınların cəhd edə biləcəyi bəzi şeylər:
- Qadınlar üzünə uyğun gəlirsə ön bantları kəsə bilərlər; Alnları daha böyük olan insanlar ümumiyyətlə ön bangs istifadə etsələr daha yaxşı olar. Ön bangs müasir və dəblidir və qadını daha gənc göstərə bilər. Qatlar, qadınların saç həcmini və sıçrayışını daha gənc göstərə bilər. Çox uzun saçlı qadınlardan birisinizsə, üzünüzü düzəltmək və çiyinlərinizin üstünə düşmək üçün kəsməyi düşünə bilərsiniz.
- Kişilər saçlarını böyütməlidirlər ki, xüsusiyyətlər çox sərt görünməsin. Yalnız bir neçə düym - çox uzun olarsa, onları daha yaşlı və yorğun göstərəcək. Balans tapın. Keçəl kişilər başlarını qırxmalıdırlar. Bu, təəssürat yaradacaq və onları incə saç və ya keçəlləşdirməkdən daha gənc və daha cazibədar göstərəcək.
Addım 3. Dişlərinizi sağlam saxlayın
Parlaq, düz və təmiz dişlər sizi daha gənc göstərə bilər. Sarı, əyri, çürüyən dişlər sizi yaşınızdan daha yaşlı göstərə bilər. Əgər diqqət etmədiyiniz bir diş probleminiz varsa, indi onu düzəltməyin vaxtıdır; lazım gələrsə diş həkiminə baş çəkin. Ciddi bir diş probleminiz yoxdursa, amma dişlərinizə əhəmiyyət vermirsinizsə, indi gündə ən azı iki dəfə dişlərinizi fırçaladığınızdan və nizamlı olaraq diş ipi ilə fırçaladığınızdan əmin olun. Ağardıcı diş pastaları və ya ağardıcı şeritler axtara bilərsiniz ki, onları təhlükəsiz və səmərəli istifadə etdiyinizdən əmin olun.
Addım 4. Ən cazibədar paltar geyin
İncə və müasir görünən cazibədar geyimlər geyinmək çox vacibdir. Yarım yaşınızdakı insanların öyrəşdiyi bir şeyi geyinməyə çalışmadığınız müddətcə paltarlardan istifadə edə bilərsiniz. Yaşınıza və bədən tipinizə görə geyinmək görünüşünüzdə böyük fərq yarada bilər. Budur sınamaq üçün bəzi şeylər:
- Qadınlar çox parçalanmağa çalışmadan cazibədar köynəklər geyinməlidirlər. Belə etmək onları daha yaşlı göstərə bilər.
- Həm kişilər, həm də qadınlar bir qarderob yeniləməsindən faydalana bilərlər. Son bir neçə il və ya onilliklər ərzində alış -veriş etməmisinizsə, indi moda dostlarınızla alış -veriş etmək üçün vaxtınız ola bilər. Stilinizi qoruya bilsəniz də, görünüşünüzü yeniləməyə çalışmalısınız.
- Daha gənc görünmək üçün çox dar paltar geyinməyin; daha yaxşı, ən yaxşı xüsusiyyətlərinizi ortaya çıxaran cəlbedici bir rəng seçin.
- Açıq rənglər geyin. Tünd qəhvəyi, boz və qaralar əslində sizi daha yaşlı və darıxdırıcı göstərir. Mavi, qırmızı, yaşıl və ya çəhrayı kimi açıq rənglər daha əyləncəli və canlı bir atmosfer təmin edə bilər. Tünd rənglər daha incə olsa da, sizi daha yaşlı göstərər. Tamamilə qaranlığa getməmək üçün qaranlıq paltarlarınızı yüngül paltar və ya zərgərlik ilə qarışdırın; Qara şalvar, məsələn, parlaq bir üst ilə birləşdirilə bilər.
- Qadınlar da uyğun aksesuarları taxdıqlarına əmin olmalıdırlar. Boyunbağı sırğa ilə uyğunlaşdırılması adətən onları daha yaşlı göstərir; Bunun əvəzinə daha parlaq və daha az həcmli parlaq üzüklər, sevimli sırğalar və zərgərlik taxın.
Addım 5. Nəmləndirməyi unutmayın
Cildinizin təzə görünməsini və bədəninizin sağlam hiss etməsini təmin etmək üçün həmişə ən az 238 ml şüşə içməlisiniz. Gün ərzində hər yeməkdə bir və ya bir stəkan su için. Bir stəkan su götürmək üçün susamaq lazım deyil. Məşq etdikdən sonra onu doldurmaq üçün həmişəkindən daha çox su içmək lazımdır. Bu, gənc görünməyinizi və hiss etməyinizi təmin edəcək və bir neçə il fasilə verə və görünüşünüzə və hisslərinizə davam edə bilər.
Addım 6. Hər gün məşq edin
Gəzinti, qısa bir yoga dərsi və ya səhər qaçış olsun, gündə ən az 30 dəqiqə məşq etməyinizə əmin olun. İdman etmək üçün çox məşğul olduğunuzu və ya özünüzü yaxşı hiss etmədiyinizi hiss edə bilərsiniz, ancaq demək olar ki, hər kəsə kömək edə biləcək məşq formaları var. Həm də sizə enerji verəcək və daha gənc və daha aktiv hiss etmənizi təmin edəcək. Müntəzəm bir məşq qaydasına riayət etsəniz, qısa müddətdə daha gənc görünməyinizə kömək edəcək.
- Əlbəttə ki, hər gün sağlam yemək yeyərək çox arıq görünməyin qarşısını almalısınız, əks halda idman edərkən bədəninizə lazım olan qidaları verməsəniz daha yaşlı görünərsiniz.
- Yaşlı insanlar yoga sınamalıdır. Bu, tonlanmanıza və daha aktiv olmağınıza kömək edə biləcək aşağı təsirli bir məşq formasıdır. Mümkünsə velosiped sürün, gəzin və Pilates edin.
- Əgər məşq sizi ağrıyırsa, bu prosesin yalnız bir hissəsidir! Ancaq masaj etmək, xüsusən məşqlə dolu çox sıx bir həftədən sonra istirahət etməyinizə və hiss etməyinizə və daha gənc görünməyinizə kömək edə bilər.
Addım 7. Sağlam bir pəhriz saxlayın
Gündə üç dəfə sağlam yemək yemək, sağlam qəlyanaltılar və bol su ilə birlikdə gənc görünməyinizə və hiss etməyinizə kömək edə bilər. Yalnız işlənmiş qidalar yeyirsinizsə və həmişə çox yeyirsinizsə, yaşınızdan daha yaşlı görünəcəksiniz. Brokoli və portağal kimi C vitamini ilə zəngin qidalar daha gənc görünməyinizə və giləmeyvə kimi antioksidanlar dərinizin təravətli qalmasına kömək edə bilər. Yerkökü və şirin kartof dəriniz üçün də faydalıdır və az yağlı qatıq dişlərinizin möhkəmlənməsinə kömək edə bilər.
Demək olar ki, hər meyvə və ya tərəvəz və ya təbii qidanın daha gənc görünməyinizin faydası var. İşlənmiş və yağlı qidalardan uzaq durun və həmişəkindən daha gənc görünəcəksiniz
Metod 3 /3: Sağlam vərdişlərin qorunması
Addım 1. Stresinizi azaldın
Düzdür, "narahat olma, xoşbəxt ol" klişe səslənir, amma mahiyyət etibarilə stresssiz bir həyat yaşamağa çalışmaq deməkdir. Həyatınızdakı stress nə qədər az olarsa, zehni olaraq yorğunluğunuz və göz yaşlarınız o qədər az olar ki, bu da daha az yorğunluğa və fiziki olaraq gözyaşlarına səbəb olacaq. Bir dostunuzun çətin bir vaxt keçirdiyini və köhnəlmiş və daha yaşlı göründüyünü gördünüzmü? Hamımız çətin günlərdən keçirik, amma onlarla necə davranmağımız bir fərq yaradır. Həmişə kifayət qədər istirahət və rahatlamağa çalışın. Həyat çox yorucu hiss edirsinizsə, meditasiya etməyə və zehninizi təmizləməyə çalışın, əksər problemlər müvəqqətidir.
- Yoga etmək stresi azaltmaq, həyatdan zövq almaq və bədəninizə qulluq etmək üçün əla bir yoldur.
- Təəssüf ki, bəzi şeylər sizi həmişə stresə salacaq. Stressdən tamamilə qaça bilməzsiniz. Ancaq pozitiv bir şəxsiyyətə sahib olmaq və streslə mübarizə aparmaq üçün asan planlara sahib olmaq, bunun öhdəsindən gəlməyinizə kömək edə bilər.
- Mümkün qədər gülün. Həyatınıza gülüş əlavə etmək stresi azaltmağa və daha gənc görünməyə və kömək etməyə kömək edə bilər.
Addım 2. Yaxşı duruşu qoruyun
Sırtınızı və başınızı düz tutun, o gün nəinki özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz, həm də hazır olmağa hazırsınız, həm də prosesdə daha asan görünəcəksiniz. Növbəti dəfə yıxılmaq istəsəniz, neçə yaşında görünəcəyinizi və hiss edəcəyinizi düşünün. Hər şey şəxsiyyətə bağlıdır - yaxşı duruş saxlasanız, daha aktiv və gün görməyə hazır görünərsiniz və daha sürətli görünməyə və daha gənc görünməyə başlayacaqsınız!
Oturmaqla eyni şey. Oturanda və ya ayaq üstə duranda belinizi düzəltməlisiniz
Addım 3. Kifayət qədər istirahət edin
Hər kəsin fərqli bir fasiləyə ehtiyacı olsa da, ən azından səhər 7-8-də yatmaq sizə yuxu verməməyiniz üçün istirahət etməlisiniz. Kifayət qədər yuxu almadığınız üçün üzünüzün şişkin görünməsini və ya dərinizin solğun görünməsini istəmirsiniz. Kifayət qədər dincəlməmək sizi əyilməyə məcbur edəcək və digər sağlam vərdişləri saxlamayacaq. Yaşlandıqca vücudunuzda yorğunluq əlamətləri daha asan görünür, buna görə də ehtiyacınız olan yuxunu tapdığınızdan və onu qurduğunuzdan əmin olun.
Doğrudur, yaşlandıqca az -çox istirahətə ehtiyacınız olacaq. Vücudunuzun sizə dediklərini dinləyin və ona əməl edin
Addım 4. Siqaret çəkməyin
Siqaret çəkmək nəinki sağlamlığınıza, həm də olduğunuzdan daha yaşlı görünməyinizə səbəb olur - və sürətli. Siqaret çəkən birisinizsə, dodaqlarınızın incəlməməsi, dərinizin quru və qırışmaması və saçlarınızın parlaqlığını bərpa edə bilməsi üçün bu vərdişdən imtina etməlisiniz. Siqaret çəkmək də əllərinizi və dırnaqlarınızı darıxdırıcı edir ki, bu da sizi yaşınızdan daha yaşlı göstərə bilər. Bu vərdişi tez bir zamanda pozaraq gənc görünməyinizə təəccüblənəcəksiniz.
Addım 5. Çox və ya çox içməkdən çəkinin
Dostlarınızla arada bir içmək və əylənmək normaldır və bir tədbirdə dostlarınızla əylənməyi xoşlayırsınızsa, ümumiyyətlə içməyi dayandırmaq lazım deyil; Axı, daha əyləncəli və enerjili hiss etmək istəyirsən, elə deyilmi? Ancaq müntəzəm olaraq spirt içmək dərinizin daha şişkin və quru göründüyünü göstərdi və 10 yaş daha gənc görünmək istəyirsinizsə, bu işdən çəkinməlisiniz.
Təbii ki, gənc görünməyin bir hissəsi əylənməkdir. Bəziləri üçün spirt əyləncəli bir sosial sürtküdür. Buna görə dəli olmaq və bir neçə martini içmək istəsəniz, spirt içməyi həyatınızdan tamamilə uzaqlaşdırmayın
Addım 6. Yaşınızla fəxr edin
Yaşlanma görünüşünüzü azaltmaq üçün bir çox addımlar ata bilsəniz də, əslində kim olduğunuzu ört -basdır etmək əvəzinə əldə etdiyiniz illərlə qürur duymalısınız. Həyatınızda mütləq böyük işlər görmüsünüz və artıq 20-30 -cu illərinizdəki kimi görünmək istəməməlisiniz. Gənc bir şəxsiyyət saxlayırsınızsa və kim olduğunuzdan və necə göründüyünüzdən qürur duyursanız, yaşlanma əlamətlərini ört -basdır etməyə çalışan birindən daha gənc görünəcəksiniz.
