Öskürək, bədənin burun arxasında mucus yığılmasına və tıkanıklığa təbii reaksiyasıdır. Soyuqdəymə və alerjinin təbii bir hissəsi olsa da, davamlı öskürək çox əsəbi ola bilər və özünüzü narahat hiss etməyinizə səbəb ola bilər. Bir neçə həftədir öskürürsünüzsə və buna hərarət, yorğunluq və bəlğəm kimi simptomlar müşayiət olunursa, tənəffüs yollarınızda infeksiya olub olmadığını yoxlamaq üçün həkimə müraciət etməlisiniz. Əks təqdirdə, bəzi ev müalicələri və reseptdən kənar vasitələrlə ağrıyan öskürəyi sakitləşdirə bilərsiniz.
Addım
6 -dan 1 -ci hissə: Kifayət qədər maye içmək
Addım 1. Bol su içmək
Üst tənəffüs yollarının infeksiyaları öskürəyə səbəb olan burun arxasında mucus yığılmasına səbəb ola bilər. Kifayət qədər bədən mayeləri yuxarı tənəffüs yollarının infeksiyaları səbəbiylə nazik seliklərə kömək edəcək. Bu şəkildə, mucus yığılması səbəbiylə öskürək istəyi azalacaq.
Kifayət qədər bədən mayeləri də selikli qişaları nəmli və sağlam saxlayacaq ki, bu da quru mövsümdə boğazların qurulması və burun keçidləri üçün çox faydalıdır. Quru ağız və boğaz öskürəyə səbəb olan qıcıqlanmaya səbəb ola bilər
Addım 2. Bal ilə isti çay için
İsti içkilər daimi öskürək nəticəsində yaranan boğaz ağrısını və qıcıqlanmanı sakitləşdirə bilər. Bal təbii öskürək əleyhinə vasitədir. Əslində, tədqiqatlar göstərir ki, bal gecə dekstrometorfan ehtiva edən öskürək şurupları kimi öskürəyi aradan qaldırmaqda təsirli olur.
İsti maye boğazdakı seliyi boşaltmağa kömək edəcək. Nanə və ya evkalipt kimi bitki çaylarından istifadə edərək seliyi boşaltın və öskürəyi rahatlaşdırın
Addım 3. Toyuq şorbasını sınayın
Öskürəyiniz soyuqdəymədən qaynaqlanırsa, toyuq çorbası tıxanmanı azaltmağa kömək edə bilər. Tədqiqatçılar toyuq bulyonunun burun tıkanıklığını aradan qaldıra biləcək müəyyən antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik olduğunu göstərdilər.
- Şorba qıcıqlanma və öskürəyə səbəb olan seliyi boşaltmağa kömək edəcək.
- İsti şorba da boğazın arxasındakı qıcıqlanmış toxumaları sakitləşdirməyə kömək edəcək.
6 -dan 2 -ci hissə: Təbii otların sınanması
Addım 1. Bitki mənşəli dərmanlar haqqında doktorunuzun fikrini soruşun
Bir çox bitki mənşəli dərman ənənəvi olaraq öskürəyi müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir. Ancaq bu bitki mənşəli dərman digər sağlamlıq şərtləri və reçeteli dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bildiyindən, təhlükəsiz istifadəsini təmin etmək üçün həmişə həkiminizlə və ya eczacınızla məsləhətləşməlisiniz. Bitki mənşəli dərmanların çoxunu sağlamlıq ərzaq mağazalarında və ya aptek mağazalarında tapa bilərsiniz. Aşağıdakı bitki mənşəli dərmanları nəzərdən keçirin:
- Marshmallows. İsti şokoladda batırdığınız tüklü ağ rəftarlar deyil, mürəkkəb sümüyü olan zefir bitkiləri. Bu birləşmə boğaz qıcıqlanmasını aradan qaldırmağa kömək edə bilər və ümumiyyətlə çay, tincture və ya kapsül şəklində mövcuddur.
- Sürüş qarağat. Kaygan qarağat, kifayət qədər incə olması və boğazı qıcıqlandırmaması üçün mucus istehsalını stimullaşdırmağa kömək edə bilər. Bu bitki mənşəli dərman tablet, kapsul, pastil, çay və ekstrakt şəklində mövcuddur.
- Biyan kökü. Şirniyyat deyil. Biyan kökü öskürək və boğaz ağrısı üçün təbii bir vasitədir. Bununla birlikdə, tərkibindəki aktiv maddə olan glycyrrhiza ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Beləliklə, əgər həkiminiz biyan kökünün istifadəsinin təhlükəsiz olduğunu bildirirsə, tincture, caplet, tea və ya ekstrakt şəklində olan deglycyrrhizinated biyan (DGL) axtarın.
- Kəklikotu. Kəklikotu öskürək və kəskin bronxitdən qurtulmağa kömək edə bilər. Zəhərli olduğu üçün kəklikotu yağı içməyin. Ancaq təzə və ya qurudulmuş kəklikotu yarpaqlarından çay dəmləyin, sonra mayeni için.
Addım 2. Diyetinizə probiyotiklər əlavə edin
Probiyotiklər öskürəyi birbaşa müalicə etməyəcək, ancaq soyuqdəymə və qripin, həmçinin polen alerjisinin aradan qaldırılmasına və hətta qarşısını almağa kömək edə bilər. Lactobacillus və Bifidobacterium aradığınız suşlardır.
- Qatıq və probiyotiklərlə zənginləşdirilmiş digər məhsullara baxın. Probiyotik əlavələr də qəbul edə bilərsiniz.
- İmmun sistemi zəif olan və ya immunosupressant dərman qəbul edən insanlar probiotiklərdən istifadə etməzdən əvvəl həkimə müraciət etməlidirlər.
Addım 3. Spirulinanı sınayın
Spirulina, histaminin salınmasını maneə törətməklə bədənin allergiya ilə mübarizə aparmasına kömək edə bilən mavi-yaşıl yosunların bir növüdür. Bu şəkildə spirulina, allergiyadan qaynaqlanan öskürəkləri aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
İmmun sistemi zəif olan və ya immunosupressant dərman qəbul edən insanlar spirulinadan istifadə etməzdən əvvəl həkimləri ilə məsləhətləşməlidirlər
Addım 4. Burun axıtmaq üçün duzlu su istifadə etməyə çalışın
Burun arxasında yığılan və qıcıqlanmağa səbəb olan ifrazatları aradan qaldıraraq sinus keçidlərini şoran su ilə yuymaq öskürəyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Əksər apteklərdə və ya apteklərdə istifadəyə hazır şoran ala bilərsiniz və ya özünüz hazırlaya bilərsiniz.
- Şoran həll etmək üçün bir stəkan isti suda bir çay qaşığı masa duzu həll edin. Şoran məhlulu ilə təmiz bir paltar yuyun.
- Paltarı burnunuzun üstünə qoyun və nəfəs alın. Alternativ olaraq, sinus keçidlərinə maye daxil etmək üçün neti qazan və ya şpris istifadə edə bilərsiniz.
6 -dan 3 -cü hissə: Ətrafı tənzimləmək
Addım 1. Burun tıkanıklığını təmizləmək üçün buxardan istifadə edin
İsti bir duş qəbul edərək və ya buxarı isti sudan içərək edə bilərsiniz. Bu üsul burun tıkanıklığını müvəqqəti olaraq aradan qaldırmaq üçün təhlükəsizdir və çox təsirlidir.
- Buxar, burun və tənəffüs yollarında ifrazatları gevşetərək öskürəyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Bu üsul öskürəyi soyuqdəymə, allergiya, astma və aşağı tənəffüs yolu infeksiyalarından azad etməyə kömək edə bilər.
- Suya bir neçə damla nanə və ya evkalipt yağı əlavə etmək və ya mentol olan hamam topu istifadə etmək də burun tıkanıklığını təmizləməyə kömək edə bilər.
Addım 2. Nəmləndirici istifadə etməyə çalışın
Evdəki quru hava, öskürəyə səbəb olan burun sekresiyalarını qalınlaşdıra bilər. Nəmləndirici, evdəki havanı nəmləndirə bilən bir cihazdır. Bu üsul təhlükəsizdir və burun tıkanıklığını müvəqqəti olaraq aradan qaldırır. Nəmin bərpası, burun keçidlərinizdə və sinənizdəki seliyi gevşetərək öskürəyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Sadəcə çox istifadə etməyin. Çox nəmli hava, evdə küf və göbələklərin böyüməsini stimullaşdıra bilər. Hər ikisinə allergiya əslində öskürəyi daha da pisləşdirə bilər.
- Yalnız gecə nəmləndirici istifadə etməyə çalışın. Nəmləndiricini tez -tez təmizləyin ki, içərisində kif olmasın.
Addım 3. Qıcıqlandırıcıları evdən çıxarın
Ətirlər, siqaretlər və allergenlər olan məhsullar xroniki öskürəyə səbəb ola bilər. Bəzi insanlar qoxulu şamlar və hava təravətləndiriciləri də burnunu qıcıqlandırır. Bu, mucus yığılmasına və nəticədə öskürəyə səbəb ola bilər.
- Siqaret öskürəyə səbəb olan olduqca yaygın bir qıcıqlandırıcıdır. Siqareti buraxın və ya evdə siqaret çəkən digər insanlardan siqareti atmağı və ya siqaret çəkməyi xahiş edin.
- Ev heyvanlarına və ya küfə alerjiniz varsa, evdə hər ikisindən xəbərdar olun. Kalıp artımının qarşısını almaq və heyvan tüklərini çıxarmaq üçün nəm səthləri tez -tez təmizləyin.
- Qıcıqlanmamaq üçün ətrafınızı təmiz və tozdan təmiz saxlayın.
6-dan 4-cü hissə: Reseptsiz satılan dərmanlardan istifadə
Addım 1. Pastiller istifadə edin
Belə bir şirniyyat bir çox dadda mövcuddur və bir müddət öskürəyi boğmağa kömək edə bilər. Təbii öskürək əleyhinə vasitə olduğu üçün tərkibində mentol olan pastilləri sınayın. Mentol boğazın arxasını sakitləşdirməklə yanaşı öskürəyə səbəb olan qıcıqlandırıcılardan da xilas ola bilər.
Pastillerin dadına dözə bilmirsinizsə, sərt konfetləri yudumlaya bilərsiniz ki, bu da qıcıqlanmanın bir hissəsini öskürəkdən azad edə bilər
Addım 2. Reçetesiz satılan bir dekonjestantı sınayın
Dekonjestanlar tənəffüs yollarında şişkinliyi və seliyi azaldaraq burun tıkanıklığını aradan qaldıracaq. Dekonjestanlar da göğsündəki seliyi qurudacaq və sinədə öskürəyi azaldacaq.
- Bu dərmanlar tablet, maye və sprey şəklində mövcuddur.
- Fenilefrin və psödoefedrin aktiv maddələri olan dərmanları axtarın.
- Bu iki aktiv maddənin qan təzyiqini artıra biləcəyini unutmayın, buna görə hipertansiyonlu insanlar istifadə edərkən diqqətli olmalıdırlar.
- Sprey dekonjestanları gündə 2-3 dəfə istifadə edilməlidir, çünki uzun müddət ərzində tıxanmaların təkrarlanmasına səbəb ola bilər.
Addım 3. Öskürək əleyhinə və ya balgam tinerini sınayın
Öskürəyiniz keçməzsə və ağrı və qıcıqlanmaya səbəb olarsa, öskürək bastırıcıları öskürəyi azaltmağa kömək edə bilər. Balgamı incidən dərmanlar sinə və burundakı seliyi incəltməyə kömək edə bilər, belə ki öskürək zamanı xaric olmaq daha asandır.
- Dekstrometorfan ehtiva edən öskürək əleyhinə dərmanlar axtarın.
- Bu dərman yuxululuğa səbəb ola bilər, buna görə də yalnız gecə istifadə edin.
- Öskürəyinizə qalın balgam müşayiət olunursa, guaifenesin kimi qanı sulandıran bir dərman sınayın.
6 -dan 5 -ci hissə: Acid Reflux Öskürəklə mübarizə
Addım 1. Öskürəyinizin turşu reflü səbəb olub olmadığını müəyyənləşdirin
GERD və ya qastroezofageal reflü xəstəliyi (bəzən turşu reflü və ya turşu reflü xəstəliyi olaraq da adlandırılır), davam etməyən davamlı öskürəyin səbəbidir. GERD, mədənin rahatlamasına və mədə turşusunun özofagusdan boğaza daxil olmasına səbəb olur, nəticədə sinədə yanma hissi, ağrı və öskürək meydana gəlir. Turşu reflüdən öskürəklər səhər daha şiddətli olur.
- GERD, astma və burun arxasında mucus yığılması xroniki öskürəklərin təxminən 90% -dən məsuldur.
- GERD -nin ümumi simptomları arasında sinə içində yanma hissi, ağızda turş dad, sinə ağrısı, udqunmada çətinlik, boğaz ağrısı və boğazda, xüsusən yemək yedikdən sonra hiss olunur.
Addım 2. Sağlam bir çəki saxlayın
Artıq çəki mədədəki təzyiqi artıracaq və GERD simptomlarını daha da pisləşdirəcək. Sağlam bir çəkidə olduğunuzu həkiminizdən soruşun. Əks təqdirdə, həkim sağlamlığınıza və bədən vəziyyətinizə uyğun bir pəhriz və məşq proqramı təklif edə bilər.
Çoxlu aerobik məşqlər etmək və təzə meyvə-tərəvəz, tam taxıl və az yağlı zülallardan ibarət balanslaşdırılmış bir pəhriz yemək sağlam çəki saxlamaq üçün əla yoldur
Addım 3. Dar paltarlardan çəkinin
Sıx geyim mədədəki təzyiqi artıra bilər ki, mədə turşusu yenidən boğaza axsın və öskürəyə səbəb olsun.
Addım 4. Başınızı qaldırın
Başınızı yuxarı qaldıraraq yatmaq, sinənizdəki yanma hissini idarə etməyə və GERD səbəb olan öskürəyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Başı dəstəkləmək üçün bir neçə əlavə yastıq istifadə edin və ya yatağın başını bir blok və ya digər dəstəklə qaldırın.
Addım 5. Yatmazdan əvvəl yaxşı yeyin
Yeməkdən dərhal sonra uzanmaq öskürək də daxil olmaqla GERD simptomlarına səbəb ola bilər. Yatmazdan əvvəl yeməkdən ən az 3-4 saat sonra gözləyin. Yeməkdən sonra ən az 30 dəqiqə oturun və ya düz durun.
Addım 6. Tətikdən çəkinin
GERD müəyyən qidalar və içkilər tərəfindən tetiklenebilir. İnsandan insana dəyişə bilsə də, GERD üçün ümumi tetikleyiciler bunlardır:
- Pomidor
- Şokolad
- Alkoqol
- Nanə
- Sarımsaq və soğan
- Kofein
- Yağlı və ya qızardılmış yemək
6 -dan 6 -cı hissə: Tibbi Yardım axtarın
Addım 1. Həkimə nə vaxt müraciət edəcəyinizi bilin
Xroniki öskürək böyüklərdə 8 həftədən çox, uşaqlarda 4 həftədən çox davam edir. Bacardığınız hər şeyi sınadıqdan sonra öskürəyinizə qalib gələ bilmirsinizsə və ya öskürəyiniz bir neçə həftədən çox davam edərsə, bir müayinə təyin etmək üçün həkiminizə müraciət edin.
Öskürək həm yuxunuza, həm də sağlamlığınıza mane ola bilər. Öskürəyiniz yuxuya müdaxilə edirsə və gecə öskürək dərmanı işləmirsə həkimə müraciət edin
Addım 2. Ciddi bir öskürək əlamətlərini tanıyın
Öskürəklərin çoxu öz -özünə yox, ya da az müalicə ilə yox olur. Ancaq bəzi hallarda öskürəyi müalicə etmək üçün dərhal həkimə müraciət etməlisiniz. Ən qısa zamanda həkimə müraciət edin və ya öskürəyinizlə birlikdə bu simptomlardan hər hansı biri müşayiət olunarsa təcili tibbi yardım axtarın:
- Tüpürcəkdə və ya bəlğəmdə qan
- Tüpürcəkdən və ya bəlğəmdən pis qoxu gəlir
- Çəki itirmək
- Gecələr tər
- Hərarət
- Nəfəs almaq çətindir
- Yorğunluq
- Sinə ağrısı
Addım 3. Uşaqlarda öskürək müalicəsi üçün pediatr çağırın
Bir çox öskürək müalicəsi və dərmanı uşaqlar, xüsusilə körpələr və körpələr üçün təhlükəsiz deyildir. Bir çox həkim uşaqlarda öskürək əleyhinə dərmanlar istifadə etməyi məsləhət görmür. Çocuğunuzun öskürəyi yaxşılaşmırsa, tövsiyə olunan müalicəni öyrənmək üçün bir pediatrla məsləhətləşin.
