Artroskopik diz əməliyyatı ABŞ -da ən çox görülən ortopedik (birgə) əməliyyatdır. Bu nisbətən qısa prosedur zamanı diz ekleminin içi daha dəqiq diaqnoz qoymağa imkan verən qələm ölçülü bir kameranın köməyi ilə təmizlənir və təmir edilir. Kiçik kəsik və ətrafdakı əzələlərin, tendonların və bağların zədələnməsinin azalması səbəbindən əməliyyatdan sonrakı sağalma müddəti ümumiyyətlə açıq diz əməliyyatından daha azdır. Artroskopik diz cərrahiyyəsindən 100% sağalmağınız üçün hələ də ciddi bir əməliyyatdan sonrakı rutin var.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: İlkin Təlimatlara əməl etmək
Addım 1. Cərrahınızın göstərişlərini dinləyin
Artroskopik diz əməliyyatı keçirərkən, ən yaxşı müalicəni əldə etmək üçün həkimə görə ən yaxşı addımları atmalısınız. Diziniz tam bərpa olunmaya bilər, ancaq zədələnməyiniz üçün ən yaxşı nəticələr iltihab və ağrı nəzarətinə dair xüsusi tövsiyələrə riayət etməklə əldə ediləcəkdir.
- Demək olar ki, bütün artroskopik diz əməliyyatları ambulator şəraitdə aparılır və cəmi bir neçə saat davam edir. Artroskopiya əməliyyat zamanı ağrının qarşısını alacaq lokal, regional və ya ümumi anesteziya altında edilə bilər.
- Diz artroskopiyasını təsdiq edən ən çox görülən şərtlər bunlardır: yırtılmış menisküs qığırdağı, oynaq boşluğunda qığırdaq parçaları ("birgə siçanlar" olaraq da bilinir), yırtılmış və ya zədələnmiş bağlar, xroniki iltihablı oynaq astarları (sinovium adlanır), dizin qığırdaq uyğunsuzluğu (patella) və ya dizin arxasındakı kistin çıxarılması.
Addım 2. Sifariş verildiyi kimi dərman qəbul edin
Həkiminiz, ağrınızı və iltihabı idarə etmək üçün dərmanlar tövsiyə edəcək, həm də diaqnozunuza, yaşınıza və ümumi sağlamlığınıza görə infeksiya və/və ya qan laxtalanmasının qarşısını alır. Dərmanı boş bir mədədə qəbul etməyin, çünki mədənizin daxili astarını qıcıqlandırır və ülser riskini artırır.
- Ibuprofen, naproksen və ya aspirin kimi steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) iltihabı və ağrıları idarə etməyə kömək edəcək.
- Opioidlər, diklofenak və asetaminofen kimi analjeziklər ağrıları aradan qaldıracaq, ancaq iltihaba heç bir təsiri yoxdur.
- Antibiotiklər infeksiyanın qarşısını almaq üçün, antikoagulyantlar isə qan laxtalanmasının qarşısını almaq üçün təyin edilir.
Addım 3. İstirahət edərkən ayaqlarınızı qaldırın
Diz iltihabını təbii olaraq qarşısını almaq üçün, istirahət edərkən ayaqlarınızı yastıqların köməyi ilə ürək səviyyəsindən yuxarı qaldırın. Qan və limfa mayesi dövrana qayıdacaq və ayaqlarınızda və ya dizlərinizdə yığılmayacaq. Kresloda oturmaqdansa, yataqda və ya divanda yatarkən ayaqlarınızı qaldırmaq daha yaxşıdır.
Hər növ kas -iskelet zədəsi üçün ümumi yataq istirahəti məsləhət görülmür, çünki qan axını və şəfanı stimullaşdırmaq üçün hərəkətə (hətta evin ətrafında axsama belə) ehtiyac var. Buna görə də tam sükut sizin üçün əksinə olacaq
Addım 4. Dizinizə buz çəkin
Buz müalicəsi bütün kəskin kas -iskelet zədələri üçün çox təsirlidir, çünki qan damarlarını bloklayır (iltihabı azaldır) və sinir liflərini keyləşdirir (ağrını rahatlaşdırır). Soyuq terapiya iki gün ərzində hər 2-3 saatda təxminən 15 dəqiqə əməliyyatdan sonra yaranın ətrafında və ətrafına verilməlidir, sonra ağrı və şişkinlik azaldıqca tezliyi azalmalıdır.
- Bir bandaj və ya rezin dəstəyi ilə dizə buz tətbiq etmək iltihabı idarə etməyə və şişkinliyi məhdudlaşdırmağa kömək edəcəkdir.
- Donma qarşısını almaq üçün kompres tətbiq etməzdən əvvəl buz paketləri və ya dondurulmuş jellər nazik bir dəsmal ilə sarılmalıdır.
Addım 5. Sarğı yaxşı qulluq edin
Dizinizdə dezinfeksiya edilmiş bir yara taxaraq xəstəxanadan çıxacaqsınız və yaradan sızan qanı udacaqsınız. Cərrah infeksiya ehtimalını azaltmaq üçün necə duş alacağınızı və bandajın nə vaxt dəyişdirilməli olduğunu sizə göstərəcək. Əsas narahatlıq cərrahi kəsiyi təmiz və quru saxlamaqdır. Sarğı dəyişdirərkən yara üzərində antiseptik bir həll istifadə edin.
- Əksər hallarda, əməliyyatdan 48 saat sonra bədəninizi tamamilə təmizləyə biləcəksiniz.
- Ümumiyyətlə istifadə olunan antiseptik həllər arasında yod, sürtmə spirt və hidrogen peroksid var.
- Yaraya bir şey tətbiq etməzdən əvvəl əməliyyatdan sonra cərrahınızla məsləhətləşin. Məsələn, yod yaraların sağalmasına mane ola bilər və bəzi əməliyyatlarda tövsiyə edilmir.
Addım 6. İnfeksiya əlamətlərinə baxın
Əməliyyatdan sonrakı infeksiya əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir: kəsik yaxınlığında artan ağrı və şişkinlik, zədələnmiş əraziyə uzanan irin və/və ya qırmızı zolaqlar, qızdırma və letarji. Bu əlamətlər görünsə dərhal həkimə müraciət edin.
- Həkiminiz infeksiyanı sistemli antibiotiklər və yerli antiseptik həll ilə müalicə edəcək.
- Daha ekstremal hallarda, yoluxmuş yarada irin ola bilər və maye boşaldılmalıdır.
3 -dən 2 -ci hissə: Dizlərin dincəlməsi
Addım 1. İlk günlərdə rahatlayın
Artroskopik cərrahiyyə, demək olar ki, dizdəki hər hansı bir ağrını rahatlaşdıra bilər, ancaq diqqətli olun və dizin tamamilə sağalmasına imkan vermək üçün ilk günlərdə gərgin fəaliyyətlər etmək istəyinə qarşı durun. Əməliyyatdan sonrakı ilk günlərdə edilən bütün məşqlər çox yüngül olmalı və yataqda və ya divanda uzanarkən ayaq əzələlərinə yönəldilməlidir.
- Bir neçə gündən sonra ayaqlarınızdakı ağırlığı artıraraq balansınızı və koordinasiyanızı bərpa edin, ancaq tarazlığınızı itirməmək üçün özünüzü stulla dəstəkləyin və ya divara söykənin.
- Əməliyyatdan sonra tam hərəkətsizlik (məsələn, yataq istirahəti) qəti qadağandır. Əzələlərin və oynaqların hərəkət etməsi və sağalması üçün kifayət qədər qan axını alması lazımdır.
Addım 2. Əlcək çubuqlarından istifadə edin
Xüsusilə dayanmaq, gəzmək, maşın sürmək və ya qaldırmaq lazım olsa, işdən uzaq qalmalı olacaqsınız. Sadə bir artroskopik prosedurdan sağalma adətən nisbətən tezdir (bir neçə həftə), ancaq bir müddət balta tələb oluna bilər. Dizinizin hissələri təmir edilərsə və ya yenidən qurulsa, bir neçə həftə ərzində baltalar və ya diz dəstəyi olmadan gəzə bilməyəcəksiniz və tam sağalma bir neçə aydan illərə qədər davam edə bilər.
Çiyninizə xəsarət yetirməmək üçün qoltuğun boyunuza uyğun olduğundan əmin olun
Addım 3. İş yerinizdəki iş rejiminizi dəyişdirin
Mümkünsə, xüsusilə işiniz fiziki güc tələb edərsə, patronunuzla vəzifələri dəyişdirməkdən danışın. Məsələn, ofisdə daha çox oturaq və ya evdə kompüterlə işləyə bilərsiniz. Sürüş də ümumiyyətlə artroskopik diz prosedurundan 1-3 həftə sonra məhdudlaşır, buna görə tək işə getmək çox çətin ola bilər.
- Sürə biləcəyiniz vaxtdan asılı olacaq: yaralı diz, maşının ötürülməsi, prosedurun xarakteri, ağrının səviyyəsi və narkotik ağrı dərmanlarının istifadəsi.
- Sağ dizinizi (qaz və əyləc pedallarını basmaq üçün) istifadə etsəniz, sürücülük müddətiniz daha uzun olacaq.
3 -dən 3 -cü hissə: Reabilitasiya
Addım 1. Ağırlıqsız məşqlərlə başlayın
Bir neçə gündən sonra, ağrının dərəcəsindən asılı olaraq, yerdə yatarkən və ya yatarkən bir az məşq etməlisiniz. Əksəriyyəti evdə edilə bilən hərəkətliliyi və diz gücünü bərpa etmək üçün müntəzəm məşqlər etməlisiniz. Ortopedik cərrahınız gündə 2-3 dəfə 20-30 dəqiqə ayaq məşqləri təklif edə bilər. Diz eklemini tamamilə bükmədən diz ətrafına büzülməyə başlayın.
- Hamstringsinizi sıxın: uzanın və ya dizlərinizi 10 dərəcə bükərək oturun, budunuzun arxasındakı əzələləri sıxarkən ayaqlarınızı yerdən çəkin, 5 saniyə saxlayın, sonra rahatlayın. 10 dəfə təkrarlayın.
- Dördbucaqlılarınızı sıxın: ayaq biləyinizin altına şəfalı dizin üstünə qoyulmuş yayılmış dəsmal ilə üzü aşağıya baxın. Ayaq biləyinizi dəsmal rulonuna basın. Bacaklarınız mümkün qədər düz olmalıdır, 5 saniyə saxlayın, sonra rahatlayın, 10 dəfə təkrarlayın.
Addım 2. Ağırlıqlarla məşqlərə davam edin
Dizinizin ətrafındakı bütün əzələləri izometrik daralmalarla yüngülcə işləmiş olsanız, ayaq üstə duraraq ağırlıq məşqləri edin. Məşqinizin intensivliyini artırdığınız zaman müvəqqəti uğursuzluqlarla qarşılaşa bilərsiniz. Müəyyən bir məşqdən sonra diziniz şişərsə və ya ağrımağa başlasanız, diziniz artıq ağrımayana qədər hərəkəti dayandırın.
- Kreslodan yapışarkən yarı çömbəlmə, möhkəm bir kreslonun arxasından tutun və stuldan 15-30 sm aralıda durun. Tamamilə əyilməyin. Sırtınızı düz tutun və 5-10 saniyə saxlayın. Yavaş -yavaş ayağa qalxın, rahatlayın və 10 dəfə təkrarlayın.
- Quadricep (bud əzələsi) uzanır: ayağınızın ön hissəsini (budunuzu) uzadacaq şəkildə, dabanınızı glutesə doğru yumşaq bir şəkildə çəkərək, bərpa edilmiş dizinizi əyilmiş vəziyyətdə durun. 5 saniyə saxlayın, rahatlayın və 10 dəfə təkrarlayın.
- İrəli addım: irəli addım atın və bərpa edilmiş ayağı rəhbər tutaraq 15 sm yüksəklikdəki stendə qalxın. Aşağı enin və 10 dəfə təkrarlayın. Ayağınızın gücü artdıqca oturacağın hündürlüyünü artırın.
Addım 3. Ağırlıq müqavimətinə davam edin
Diz reabilitasiyasının son mərhələsi ağırlıq və ya idman velosipedi vasitəsilə çəki müqavimətindən istifadə etməklə həyata keçirilir. İdman salonuna və çəki məşqlərinə getməyə öyrəşməmisinizsə, şəxsi məşqçi və ya fiziki terapevt işə götürməyi düşünün. Fiziki terapevt sizin üçün xüsusi olaraq hazırlanmış uzanma və gücləndirmə məşqlərini göstərə bilər. Lazım gələrsə, ağrılı əzələlərinizi ultrasəs terapiyası və ya elektron əzələlərin stimullaşdırılması kimi üsullarla müalicə edin.
- Sabit velosipeddən istifadə edin. Ən aşağı müqavimətlə gündə 10 dəqiqə hərəkətsiz bir velosiped sürün, daha ağır müqavimətlə 30 dəqiqəyə qədər artırın.
- Ortoped icazə verərsə, ağırlıqlarla ayaq uzantılarını sınayın. İdman salonunda bir ayaq uzatma maşını axtarın və ən aşağı çəkini seçin. Oturma vəziyyətində, ayaq biləklərinizi yastıqlı yumrulara bağlayın və ayaqlarınızı düzəltməyə çalışın. Bir neçə saniyə saxlayın və ayağını yavaşca aşağıya endir. 10 dəfə təkrarlayın və bir neçə həftədən sonra çəkini artırın. Ağrı hiss edirsinizsə məşqləri dayandırın və davam etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
İpuçları
- Ayaqdan dizə ötürülən təsir olduqca güclü olduğu üçün qoltuq değmədən gəzməyə əməliyyatdan təxminən 2 həftə sonra başlana bilsə də, əməliyyatdan 6-8 həftə sonra qaçışdan çəkinmək lazımdır.
- Gəzinti və qaçış bir neçə həftə ərzində tədricən bir məşq proqramına daxil edilməlidir.
- Yağlama və zərbənin udulmasını artıraraq dizinizin bərpasına kömək etmək üçün qlükozamin və kondroitin kimi əlavələr alın.
- Bağların bərpası olmadıqda 6-8 həftədən sonra (bəzən daha tez) fiziki fəaliyyətə qayıda bilərsiniz. Kifayət qədər yüksək təsir göstərən fəaliyyətlərdən bir az daha uzun müddət çəkinmək lazımdır.
- Əzələlərin və digər toxumaların oksigen və qida maddələrindən məhrum olmasına səbəb olaraq qan axını pozduğu üçün siqareti buraxın.
