Ağız qoxusu utandırıcıdır. Açıq bir dost və ya daha da pisi, sevdiyimiz əks cinsdən bir insan və ya sevgilimiz nəfəsimizin pis qoxu aldığını söyləyənə qədər ağzımızın halitozla dolu olduğunu anlamaya bilərik. Xoşbəxtlikdən, nəfəsinizin necə qoxuduğunu öyrənmək üçün özünüz edə biləcəyiniz bir neçə "nəfəs testi" var. Bu üsullar, qarşınızdakının nəyə bənzədiyini tam olaraq söyləyə bilməz, ancaq yaxşı bir göstərici olaraq istifadə edilə bilər.
Addım
Metod 4: Tüpürcəyi öpmək
Addım 1. Biləyinizin içini yalayın
Tüpürcəyin quruması üçün 5-10 saniyə gözləyin. Yalnız olduğunuzda və ictimai yerlərdə olmadığınız zaman bunu ehtiyatla etməyə çalışın, yoxsa ətrafınızdakı insanlardan qəribə görünüşlər alacaqsınız. Dişlərinizi fırçaladıqdan, ağız yuyan vasitələrdən istifadə etdikdən və ya nanə ətirli bir şey yedikdən dərhal sonra bu testi sınamayın, çünki təzə dad verən ağız qeyri-dəqiq nəticələr verə bilər.
Addım 2. Tüpürcəyinizin quruduğu yerdə biləyinizin içini öpün
Qoxuduğun şey, az -çox nəfəsin kimi qoxuyur. Pis qoxu gəlirsə, ağız sağlamlığınızı yaxşılaşdırmalısınız. Heç bir şey qoxuya bilmirsinizsə, ehtimal ki, nəfəsiniz çox pis deyil, amma əmin olmaq üçün başqa bir testə ehtiyacınız ola bilər.
- Unutmayın ki, bu üsul dilin ucundan (ön hissəsindən) öz -özünə təmizlənən tüpürcəyi çıxarır. Beləliklə, yalayan biləyi öpməklə biləcəyiniz tək şey, dilin ən yaxşı qoxuya malik olmasıdır - əksər nəfəs qoxuları boğazın birləşdiyi ağızın arxasından gəlir.
- Daha əvvəl yaladığınız biləyinizdəki tüpürcəyi yuya bilərsiniz, amma yaxınlıqda su və ya təmizləyici yoxdursa narahat olmayın, quruduqdan sonra qoxu tez dağılacaq.
- Nəfəs qoxusu probleminiz nisbətən azdırsa, o qədər də güclü olmaya bilər. Hələ də narahat olsanız, bir növ "ikinci fikir" əldə etmək üçün digər test üsullarını nəzərdən keçirin.
Addım 3. Dilin arxasını silməyə çalışın
Barmağınızla və ya bir parça doka ilə ağzınızın dərinliyinə girin, ancaq ağız refleksini tetikleyecek qədər deyil və dilinizin səthini ağzınızın arxasında silin. Orada yerləşdirilən bütün qoxuya səbəb olan bakteriyalar istifadə etdiyiniz salfetlərə yapışacaq. Ağzınızın arxasındakı nəyin necə qoxduğunu dəqiq bir şəkildə anlamaq üçün çubuğu (barmaq və ya cuna) iyləyin.
- Bu üsul biləyi yalamaqdan daha dəqiq nəfəs qoxusunu ortaya çıxara bilər. Xroniki halitoz, dildə və dişlər arasında çoxalan bakteriyalardan qaynaqlanır və bu bakteriyaların çoxu ağızın arxasında toplanır. Dilinizin ucu öz -özünə təmizlənəcək və çox güman ki, ağzınızın ön hissəsini arxadan daha çox təmizləməlisiniz.
- Bakteriyaların dilinizin arxasında gizlənməsinin qarşısını almaq üçün ağzınızın ön və arxasına antibakterial bir ağız yuyucu vasitəsi ilə qarqara edin. Mümkünsə, boğazınızın açılışında bakteriyaların yığılmasının qarşısını almaq üçün ağzınızı yaxaladığınız zaman başınızı əymək lazımdır. Dişlərinizi fırçalayarkən, ən uzaq dişlərinizi fırçaladığınızdan əmin olun və dilinizi və diş ətlərinizi fırçalamağı qaçırmayın.
Metod 2 /4: Nəfəsi Birbaşa Qoxuyun
Addım 1. Ağzınızı və burnunuzu iki əlinizlə örtün
Əllərinizi bir konus halına gətirin ki, ağzınızdan çıxardığınız hava burnunuzdan başqa heç bir yerə yayılmasın. Ağzınızdan yavaş -yavaş nəfəs alın, sonra burnunuzdan isti nəfəs alın. Nəfəsiniz pis qoxuysa, bunu anlaya bilərsiniz - ancaq ekshalasiya olunan hava barmaqlarınız arasındakı boşluqlardan sürətlə yayılaraq düzgün diaqnoz qoyula bilər. bu metodun istifadəsi olduqca çətindir. Bununla birlikdə, ictimai yerlərdə ağız qoxusunu yoxlamağın ən incə yollarından biridir.
Addım 2. Bir şüşə və ya plastik qabda nəfəs alın
Dərin bir nəfəs alın, sonra konteyneri elə tutun ki, həyatınızı və ağzınızı əhatə etsin, yalnız minimal ventilyasiya olsun. Yavaşca ağzınızdan nəfəs alın ki, tutduğunuz qab isti nəfəslə dolsun. Burnunuzdan tez və dərindən nəfəs alın - öz nəfəsinizi hiss edə bilməlisiniz.
- Çox güman ki, bu addım əllərinizi ağzınıza və burnunuza sürtməkdən daha dəqiq olacaq, lakin dəqiqliyi istifadə etdiyiniz şüşə və ya qabın nəfəsinizi nə qədər sıx bağladığından çox asılı olacaq.
- Kiçik bir kağız və ya plastik torba, sıx bir cərrahi maska və ya havanı tutan başqa bir maska kimi burun və ağız arasındakı dövrədə nəfəs tuta bilən hər hansı bir qabdan istifadə edərək bu üsulu sınaya bilərsiniz.
- Bu üsulu yenidən sınamadan əvvəl şüşənin yuyulduğundan əmin olun. Saxlamadan və ya başqa məqsədlər üçün istifadə etməzdən əvvəl sabun və su ilə yuyun.
Addım 3. Dəqiq nəticələr əldə edin
Fırçaladıqdan, ağız yuyan vasitələrlə qarqara etdikdən və ya nanə ətirli bir şey yedikdən dərhal sonra bu üsulları sınamayın. Bu, nəfəsinizi daha yaxşı qoxuya bilər, ancaq dişlərinizi fırçaladıqdan dərhal sonra nəfəsinizin qoxusu digər zamanlarda nəfəsinizlə eyni deyil. Fərqini daha yaxşı başa düşmək üçün nəfəsinizi fərqli vaxtlarda - dişlərinizi fırçaladıqdan dərhal sonra, günorta saatlarında, insanları ən çox gördüyünüz zaman koklamağa çalışın. Baharatlı yemək yedikdən sonra nəfəsinizin daha yaxşı qoxuya biləcəyini unutmayın.
Metod 3 /4: Birindən soruşun
Addım 1. Nəfəsinizin pis qoxu verdiyini görmək üçün etibarlı bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən soruşun
Öz nəfəsinizi hiss etməyə çalışa bilərsiniz, ancaq qarşınızdakı adamın nə qoxuduğunu təxmin edə biləcəksiniz. Əmin olmağın ən yaxşı yolu, qürurunu udur və "Mənə vicdanla cavab ver. Nəfəsim iy verirmi?"
- Etibar etdiyiniz birini seçin - heç kimə deməyəcək və sizə dürüst cavablar verəcək birini. Mühakimə etməyəcəyini bildiyiniz yaxın bir dostunuzdan soruşun. Bəyəndiyiniz əks cinsdən və ya sevgilinizdən soruşmaqdan çəkinin, çünki ciddi nəfəs qoxuları onu uzaqlaşdıra bilər. Ümidsiz olmadığınız təqdirdə yad adamlardan soruşmayın.
- Əvvəlcə utanc verici ola bilər, amma bu mövzuda etibarlı bir fikir əldə etdikdə özünüzü rahat hiss edəcəksiniz. Öpmək istədiyini söyləməkdənsə, bunu yaxın dostundan eşitmək daha yaxşıdır.
Addım 2. Kömək istədiyiniz şəxsə qarşı diqqətli olun
Nəfəsinizi üzünün qabağına əsdirməyin və "Nəfəsim nəyə bənzəyir?" Deməyin. Yumşaq bir şəkildə soruşun və tətbiq etməzdən əvvəl soruşun. Bu insanla uzun müddət yaxın təmasda olsaydınız, nəfəsinizin pis qoxu aldığını, ancaq onu tərbiyə etmək üçün çox nəzakətli olduğunu fərq edə bilər.
- De: "Qorxuram ki, nəfəsim pis qoxuya bilər, amma dəqiq bilmirəm. Bu utandırıcıdır, bir şey gördünmü?"
- De: "Bu qəribə səslənə bilər, amma nəfəsim qoxuyurmu? Jennyi bu axşam bir filmə aparıram və bu nəfəs problemi ilə daha sonra fərqinə varandan artıq məşğul olmaq istərdim."
Metod 4 /4: Pis Nəfəslə Mübarizə
Addım 1. Nəfəsinizin yalnız səhər qoxu verdiyini və ya xroniki halitozdan qaynaqlandığını təyin edin
Səhər, günortadan sonra və axşam, dişlərinizi fırçalamadan əvvəl və sonra nəfəsinizi yoxlayın və qoxunun davamlı olub olmadığını yoxlayın. Nəfəsinizin pis qoxuya səbəb olduğunu bilirsinizsə, onu düzəltmək üçün addımlar ata bilərsiniz.
- Səhər ağız qoxusu olduqca normaldır. Səhər durandan dərhal sonra dişlərinizi fırçalamaq, diş ipi istifadə etmək və ağız yuyucusu ilə qarqara etməklə bunu düzəldə bilərsiniz.
- Halitoz ciddi bir bakterial hücumdur, lakin normaldır və müalicə olunur. Halitozla mübarizə aparmaq üçün ağız gigiyenasına riayət etməli və ağız qoxusuna səbəb olan bakteriyalarla mübarizə aparmalısan.
- Ağız qoxusunun ən çox yayılmış səbəbləri çürüklər, diş əti xəstəliyi, ağız və diş gigiyenasının pis olması və ümumiyyətlə iltihab nəticəsində yaranan ağ və ya sarı rəngli bir dildir. Ağız boşluğunu yoxlayaraq ağız qoxusunun nəyə səbəb olduğunu anlaya bilmirsinizsə, diş həkimi sizə xəbər verə bilər.
- Kimsə sizə nəfəsinizin pis qoxu verdiyini söyləyirsə, utanmayın. Bunu konstruktiv tənqid kimi qəbul edin
Addım 2. Dişlərinizi və ağzınızı sağlam saxlayın
Bölgədə diş daşları və bakteriyaların əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün dişlərinizi daha yaxşı fırçalayın, antibakterial ağız yuyucusu ilə yuyun və dişlərinizin arasına diş ipi çəkin. Bol su içmək və nəfəsinizi təravətləndirmək üçün hər səhər soyuq su ilə yüngülcə boğmaq lazımdır.
- Yatmadan əvvəl dişlərinizi fırçalamaq çox vacibdir. Ağızdakı turşuluğu azaltmaq üçün ağızdakı turşuluğu azaltmaq üçün çörək soda fırçalama seansı əlavə edə bilərsiniz.
- Dad qönçələri ilə dilin kıvrımları arasında yarana biləcək qalıqları çıxarmaq üçün bir dil kazıyıcıdan istifadə edin (əksər apteklərdə mövcuddur). Dil kazıyıcınız yoxdursa, dil fırçalamaq üçün diş fırçası istifadə edə bilərsiniz.
- Diş fırçanızı hər iki -üç ayda bir dəyişdirin. Kılların effektivliyi zamanla azalacaq və diş fırçası bakteriyalar yığa bilər. Bir xəstəlikdən qurtulduqdan sonra diş fırçanızı dəyişdirin ki, bakteriyaların gizlənməsinə yer qalmasın.
Addım 3. Nəfəsinizi təravətləndirə biləcək qidalar yeyin və yeməyən qidalardan uzaq durun
Alma, zəncəfil, şüyüd, giləmeyvə, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, qovun, darçın və yaşıl çay kimi qidalar nəfəsinizi təravətli saxlamağa kömək edə bilər. Gündəlik menyunuza yuxarıdakı bəzi qida maddələrini daxil etməyə çalışın. Eyni zamanda, ağız qoxusuna səbəb olan qidalardan, bəziləri soğan, sarımsaq, qəhvə, pivə, şəkər və pendirdən uzaq durmağa və ya azaltmağa çalışın.
Addım 4. Həkiminizlə mədə -bağırsaq sağlamlığınıza müraciət edin
Ağız qoxusunun səbəbi zəif həzm sağlamlığı ola bilər. Peptik ülser, H. pylori infeksiyası və ya turşu reflü kimi bir xəstəliyiniz ola bilər. Həkimlər bu kimi xəstəlikləri müalicə etməyə kömək edə bilər və sağlam bir həzm sistemini necə qoruyacağınızı söyləyə bilər.
Addım 5. Burun keçidlərinizi sağlam saxlayın
Allergiyalar, sinus infeksiyaları və burun damlaları ağız qoxusuna səbəb ola bilər. Buna görə də bu xəstəliyin qarşısını almaq və müalicə etmək üçün əlinizdən gələni etməlisiniz. Burun keçidlərinizi təmiz saxlayın və alerjiləriniz pisləşməmiş nəzarət edin.
- Neti qablar burundakı mucus yığımını təmizləməyə kömək edə bilər.
- Limonlu isti su içmək, duzlu burun damcılarını istifadə etmək və C vitamini qəbul etmək burun tıkanıklığını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- İstifadə edərkən C vitamini paketində tövsiyə olunan dozaya əməl edin. Yetkinlər gündə 2000 mq -dan çox C vitamini qəbul etməməlidir.
Addım 6. Sağlam bir pəhriz yaşayın
Nəfəsinizi təzə saxlaya biləcək qidalar yeməklə yanaşı, ümumiyyətlə sağlam qidalar yemək ağız qoxusunu dəf edə bilər. İşlənmiş qidalar, qırmızı ət və pendir qəbulunu azaldın. Yulaf ezmesi, kətan toxumu və kələm kimi liflə zəngin qidalara üstünlük verin.
Gündəlik menyunuza şəkərsiz kefir, kimçi və düz qatıq kimi probiyotik dost qidalar da daxil etməlisiniz
Addım 7. Ağız qoxunuzu neytrallaşdırın
Həssas bir sosial vəziyyətdən əvvəl saqqız çeynəyin, nanə yeyin və ya Listerine şeridi tətbiq edin. Sonradan problemin kökünü tapıb ağız qoxusundan qurtulmaq lazım ola bilər, amma bu arada nəfəsinizi daha yaxşı qoxulamağa çalışmağın heç bir günahı yoxdur.
- Bir ovuc qərənfil, şüyüd toxumu və ya anason toxumu çeynəyin. Bu maddələrin antiseptik xüsusiyyətləri halitoza səbəb olan bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömək edir.
- Ağızda təravətləndirici bir dad vermək üçün bir parça limon və ya portağal qabığı çeynəyin (əvvəlcə dərini yuyun). Limon turşusu tüpürcək bezlərini stimullaşdıracaq və ağız qoxusu ilə mübarizə aparacaq.
- Təzə cəfəri, fesleğen, nanə və ya keşniş budaqlarını çeynəyin. Bu yaşıl bitkinin tərkibindəki xlorofil qoxuları zərərsizləşdirə bilər.
Addım 8. Tütün məhsullarından istifadə etməyin
Siqareti tərgitmək üçün əlavə bir səbəbə ehtiyacınız varsa, burada asan bir səbəb var: siqaret çəkmək ağız qoxusuna səbəb olur. Tütün ağzınızı qurutmağa meyllidir və dişlərinizi fırçaladıqdan sonra da pis qoxu buraxa bilər.
Addım 9. Məsələni diş həkimi ilə müzakirə edin
Dişlərinizin və ağızlarınızın sağlam olmasına kömək etmək üçün mütəmadi olaraq diş həkimi ziyarət edin. Xroniki ağız qoxunuz varsa, diş həkimi dişlər, diş əti xəstəlikləri və sarı örtüklü dil kimi diş və ağız problemlərini müalicə edə bilər.
Diş həkimi ağız qoxunuzun probleminin infeksiya kimi sistemli (daxili) bir qaynaqla əlaqəli olduğuna inanırsa, sizi bir həkimə və ya mütəxəssisə yönləndirə bilər
İpuçları
- Həmişə təcili vəziyyətdə yanınızda nəfəs darçınları, saqqız və ya Listerin zolaqları götürün. Bunların hamısı ağız qoxusunu maskalayacaq, amma əslində ona səbəb olan bakteriyalarla mübarizə aparmayacaq - bu səbəbdən onu müalicə deyil, müalicə kimi istifadə edin.
- Gündə bir kaşığı bal və darçın ağız qoxusundan qurtulmağa kömək edə bilər. Cəfəri yemək mədənizdən xoşagəlməz bir qoxu gəlməsinin qarşısını ala bilər.
- Dişlərinizi yaxşıca fırçalayın, gözəl bir nəfəs almaq üçün diş ipi və ağız yuyucusundan istifadə edin. Dişlərinizi fırçaladıqdan sonra, dilinizin üst səthini və ağzınızın damını yumşaq bir şəkildə ovmaq üçün diş fırçası istifadə edin. Dilinizi də fırçaladığınızdan əmin olun.
- Dişləriniz arasındakı qida qalıqlarını çıxarmaq üçün hər yeməkdən sonra dişlərinizi yaxşıca fırçalayın.
Xəbərdarlıq
- Qusmamağa çalışın. Özünüzü narahat hiss edəcək qədər boğazınıza qədər uzanmayın.
- Ağız boşluğuna xarici bakteriyalar gətirməmək üçün diqqətli olun. Barmaqlarınızın, doka, eynəklərinizin və istifadə etdiyiniz hər hansı bir qabın ağzınıza yaxınlaşdırsanız təmiz olduğundan əmin olun. Sağlam olmayan bakteriyalar ağız qoxusu probleminizi daha da pisləşdirə bilər.
