Voleybol oynamağın 4 yolu

2024 Müəllif: Jason Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 10:54

Müsbət komanda əlaqələri tələb edən, yaxşı ünsiyyət bacarıqları quran, üst bədən gücünü artıran və misilsiz əyləncə təmin edə biləcək bir idman axtarırsınız? Bu məqalə sizə voleybol oynamağın əsaslarını öyrədəcək. Tezliklə qurmağa, xidmət etməyə və sıçramağa hazır olacaqsınız!

Addım

Metod 1 /4: Voleybol Oyunu Oynamaq

Addım 1. Oyunçularınızı seçin

İdeal olaraq, oyunun rəqabətli olması üçün ən azı 6 oyunçu alın. Ancaq dostlarınızla oynayırsınızsa, hər iki tərəfdəki oyunçu sayını bərabər tutun.

• 1 -dən 3 -ə qədər oyunçuya sahib olmalısan. Birinci sıra şəbəkəyə ən yaxındır və arxa sıra oyun sahəsinin arxa sərhədinə ən yaxındır.

• Sağ arxa küncdəki oyunçu topa xidmət edəcək. Oyunçuları sahə ətrafında döndərə bilərsiniz ki, oyunda xidmət edən yeni serverlər olsun.

  Bir oyunçunu "çölə" döndürmək istəyirsinizsə, bunu saat əqrəbinin tersi istiqamətində edin - şəbəkə ilə sağdakı şəbəkəyə ən yaxın olan oyunçu dönərək daha çox oyunçunun oyuna girməsinə imkan verir

Addım 2. İlk olaraq hansı komandanın xidmət göstərəcəyinə qərar verin

Çəkmək üçün bir sikkə atın və ya oyuna hansı komandanın başlayacağına qərar verin.

Addım 3. Xidmət edin meydançanın arxasındakı xəttin arxasındakı top. Əgər xəttin önündən xidmət edirsinizsə, hesab sayılmayacaq. Buna ayaq qüsuru deyilir. Top torun üstündən sıçramalıdır (toxuna bilər) və xidmətin tam dəyəri üçün meydançanın içərisinə enməlidir.

• Sağ arxa küncdəki oyunçu xidmət edir. Hər bir oyunçunun xidmət dövriyyəsinə xidmət etmək üçün yalnız bir şansı olacaq.
• Top, sahə xəttinə düşərsə, yenə də yaxşı sayılır.

Addım 4. Topu alan komandada olsanız, topu geri qaytarın

Beləliklə mitinq başladı! Tipik bir oyun zərbələrdən, dəstlərdən, tırmanışlardan ibarətdir - lakin üç vuruşla davam etdiyi müddətdə yaxşı hesab olunur.

• Texniki olaraq, yerə düşməyincə bədənin hər hansı bir hissəsi ilə topa vura bilərsiniz.
• Oyunçular meydanın xəttini keçə bilər, ancaq top keçə bilməz. Komandanızdakı bir oyunçu topu hüduddan kənarda vurursa, arxasınca qaça bilərsiniz - ancaq topun yerə dəymədiyinə əmin olmalısınız.

Addım 5. Bir səhv meydana gələnə qədər topu şəbəkə boyunca irəli və irəli vurmağa davam edin

Səhvlər aşağıdakı formalardan birində baş verə bilər:

• Top yerə dəyir.

  • Top meydançanın yan tərəfindəki zəminə dəyərsə, rəqib komandanın xidmət etmək hüququ vardır.
  • Top meydançanın kənarındakı zəminə dəyərsə, xidməti alan komanda bunu təkrar edə bilər.
  • Xallar topun yerə toxunmasına icazə verməyən komandaya verilir.
• Top həddindən artıq uçursa, topu vuran komanda bir xal itirir.
• Bir oyunçu tora toxunursa, rəqib komanda bir xal alır.
• Bir oyunçunun ayaqları torun altındadır. Bu baş verərsə, rəqib komanda bir xal alır.
• Oyunçu topu üst üstə 2 dəfə vurur. Oyunçular ardıcıl iki dəfə topa vura bilməzlər.
• Komanda topu rəqib komandaya atmadan 4 dəfə vurur. Bir komandanın topu üst -üstə ata biləcəyi maksimum sayı 3 dəfədir.
• Əvvəlcə topa vurmadan tutmaq heç bir problem deyil.
• Qəbul edən oyunçunun qol və əllərdən başqa bir şeylə topa vurmasına icazə vermək, rəqib komandanın qol vurması ilə nəticələnə bilər.
• Topu ağ üzərindən keçmədən geri qaytarmaq, xidmət edən komandaya qol vuracaq.

Addım 6. Topu yenidən xidmət edin

Son nömrəni qazanan komanda topa xidmət etmək hüququna malikdir. Bir rotasiya edirsinizsə, indi edin.

• Komandanızda top varsa, arxa cərgədəki oyunçuların bir az geri çəkilməsi adətdir. Əsas odur ki, hücuma hazırlaşa biləsən. Topunuz yoxdursa, irəli addım atın, beləliklə hücuma "hazırlaşa" bilərsiniz.
• Səhv edən və ya topu meydançadan kənarlaşdıran komanda avtomatik olaraq xidmət növbəsini itirəcək. Ancaq buna görə xidmət edən komandaya əlavə xal verilməyəcək.
• Topun tora dəydiyi və sonra oyun üçün qarşı tərəfə keçdiyi heç bir vəziyyətdə penalti təyin oluna bilməz. Bu vəziyyətdə olan top canlıdır və oynaya bilər (topun göndərən tərəfinə geri atılmadığı təqdirdə).

Addım 7. Limitə çatana qədər oynamağa davam edin

Hər set və ya oyun seansı üçün neçə xal əldə etmək istədiyinizə qərar verə bilərsiniz. Məsələn, komanda 15 xal alanda yeni bir setə başlaya bilərsiniz.

• Yeni qaydalar, bir oyun dəstinin 25 xal, üçüncü setin (üç setli oyunda) isə 15 xala çatması lazım olduğunu bildirir.

• Bir standart matç üç dəst uzunluğundadır. Hər oyunçu hər setə başlayanda növbə ilə hər iki meydançanı doldurmalıdır.

  Hər setdə məğlub olan komanda növbəti setdə xidmət etmək şansı qazanacaq

• Bir oyunda "iki xal" qazanmaq lazımdır. 25-26 ala bilmir; 25-27 arasında olmalıdır. Bu səbəbdən qapalı oyunlar daha uzun sürə bilər.

Metod 2 /4: Necə Çəkiləcəyini və ya Çəkiləcəyini Öyrənmək

Addım 1. Əsas mövqeyi öyrənin

Xidmət vermədikdə, ümumiyyətlə voleybol oyununun əsas mövqeyini mənimsəyəcəksiniz. Ayaqlar çiyin genişliyindən bir qədər geniş, bədən çəkisi hər iki ayaqda balanslaşdırılmış və dizlər əyilmiş vəziyyətdə yerləşdirilməlidir. Qollarınızın sərbəst və gözlərinizin qarşısında olduğundan əmin olun.

Çoxlarının düşündüyünün əksinə olaraq voleybol gərgin bir oyundur. Bir oyun zamanı oyunçular bir neçə mil məsafədə qaçırlar, hətta meydanın ətrafında da

Addım 2. Xidmətinizi tətbiq edin

Əsas xidmət, topu rəqibin ərazisinə ataraq mitinqə başlayır. Bu xidmət xəttinin arxasında hər yerdə edilə bilər. Düz xal toplayan bir xidmət (yalnız serverin əlinə toxunur və birbaşa rəqib komandanın meydançasında yerə düşür) "Ace" adlanır.

• Daha təcrübəli oyunçular xidməti gizli üslubda sınaya bilərlər:

  • Topu qarşınıza atın.
  • Hakim əlinizi havaya qaldırın. Dirsəklərinizi bükün ki, ovuclarınız çiyinlərinizə yaxın olsun.
  • Dirsəklərinizi düzəldin və topu əlinizin xarici tərəfi ilə vurun.

• Təcrübəsiz oyunçular gizli və ya gizli üslubda xidmət edə bilərlər.

  • Topu ovuclarınızın önündə saxlayın.
  • Bir yumruq çəkin və hakim əlinizi aşağı və yana çəkin. Dirsəklər bir az əyilməli və baş barmaqları barmaqların arasında olmalıdır
  • Yumruğunuzun önü ilə topu bel hündürlüyündə vurun. Top yumruğunu tam əyilmiş baş barmağına və şəhadət barmağına vurmalıdır.

  

  Addım 3. "Zərbə" və ya topu sıçrayış

  Bu, rəqibin xidmətini bərpa etmək üçün istifadə edilən ən çox yayılmış texnikadır. İdeal olaraq, topu komandadakı oyunçulara "ötürürsən" və ya meydan oxuyursan. Sıçrama texnikası 3 hərəkət oyunundan birincisidir.

  • Yumruğunuzu sol əlinizlə sıxın. Sonra yumruğunuzu sağ əlinizlə sarın. Baş barmaqlar əllərdə düz olmalı və baş barmaqları yuxarıya baxmalıdır.
  • Baqajın düz hissəsi yuxarıya baxana qədər dirsəklərinizi döndərin. Əlləriniz irəli baxmalı, bir az aşağıya yönəldilməli və dirsəkləriniz kilidlənməlidir.
  • Topun birbaşa qarşınızda olması üçün hərəkət edin. Ayaqları çiyin genişliyində ayrı durun və topun bel hündürlüyünə sıçrayışını gözləyin.
  • Topun biləyinizdən təxminən 5 ilə 15 sm yuxarı olan qolunuzun çubuğuna dəyməsinə icazə verin. Topu yuxarı itələmək və qollarınızı topun uçmasını istədiyiniz istiqamətə açmaq üçün bir çiyin istifadə edin.

  

  Addım 4. Təcrübə qurma

  Ümumiyyətlə, xidmətdən qayıdan topu təyin etməyəcəksiniz. Bunun əvəzinə, bir tərəfdaş oyunçu tərəfindən topu sıçratmaq və ya çivmək/parçalamaq üçün topu sıçrayış etmək üçün müəyyən bir hərəkət istifadə etməlisiniz.

  • Hər iki əlinizi havada saxlayın və qollarınızla üçbucaqlı bir pəncərə düzəldin. Ayaqlarınızı çiyin genişliyində yayın, dizlərinizi bir az bükün.
  • Göz səviyyəsinə qalxanda topu barmaqlarınızla vurun. Topa vurarkən bədəninizi hər iki ayağınızla irəli itələyin.
  • Topu ovucunuzla çırparsanız, əsl oyunda "qaldırma" adlanır, sanki topu tutdunuz və geri qaldırıldı.

  

  Addım 5. Sünbül etməyi və ya parçalamağı öyrənin

  Buna "hücum" da deyilir.

  • Topa yaxınlaşın və hakim əlinizi qaldırın. Əlləriniz bir topa əyilmiş və dirsəkləriniz əyilmiş olmalıdır.
  • Tullanın və topu ovucunuzla vurun. Maksimum əzmə gücü üçün mümkün qədər yüksək səviyyəyə çatın. Top tordan keçməlidir, ancaq aşağıya doğru işarə etməlidir ki, rəqib komandaya cavab verməsin.

  

  Addım 6. "Bloklamağa" və ya tutmağa hazır olun

  Torun yaxınlığındakı (üç) oyunçu üçün bu hərəkət hücumu və ya sıçrayışı dayandırmaq üçün istifadə olunur. İki növ məhdudiyyət var:

  • Müdafiə hücumu və ya hücum bloku, topu rəqibin ərazisində saxlamağı hədəfləyir. Vaxt və ya vaxt tullanmaq, düşmə istiqamətini proqnozlaşdırmaq və topu rəqibin sahəsinə çırpmaq üçün doğru olmalıdır. İdeal olaraq bu zərbə topu düz yerə göndərir.
  • Müdafiə bloku və ya yumşaq müdafiə, yalnız topun sürüşməsini dayandırmaq və geri göndərilməsini asanlaşdırmaq üçün istifadə olunur. Top tutan əlin ovucuna vurmalı, barmaq ucları boyunca yuvarlanmalı (güc itkisi) və başqa bir oyunçu tərəfindən qəbul edilməlidir.
  • Bir blok, topun ağdan sıçraması üçün bir komandaya edilən üç zərbədən biri sayılmır.

  

  Addım 7. Qazın

  Bu, ilk növbədə "dalış" və ya dalğıc kimi texnikalar üçün bir termindir - oyunçunun yerə dəyməmiş topu blokladığı möhtəşəm bir oyun. Bu texnika yüksək səviyyədə refleks və çeviklik tələb edir.

  Dalış zamanı oyunçu iki əlini irəli uzadaraq sinəsinə enir. Bunu düzgün etmək çox vacibdir, çünki bu texnika səhv edildikdə ölümcül ola bilər. Təcrübəli oyunçular zədə riskini minimuma endirmək üçün yuvarlanma texnikasından istifadə edirlər

  Metod 3 -dən 4: Strategiyanın həyata keçirilməsi

  

  Addım 1. Müəyyən bir oyunçu və ya təyinatçıya sahib olun

  Dəstəkləmə texnikası özlüyündə bir bacarıqdır və bir komandanın hücum qabiliyyətini təmin edir. Tənzimləyicilər vurucu və ya yarasa/hücum oyunçusu ilə birlikdə hərəkət etməli və topu təsirli bir şəkildə tora salmaq üçün hücumçunun lazım olduğu yerə yerləşdirməlidirlər.

  • Ayarlar, topu sıçrayışda texniki dəqiqliyə malik olmaqla yanaşı, çevik və çevik olmalıdır. Dəst pis alınsa, top heç yerə getməyəcək.
  • Diqqət edin: tənzimləyicilərin bir çox məhdudiyyətləri var. Ön cərgədə olanda istədikləri halda hücum edə və topa zərbə vura bilərlər, ancaq arxa cərgədə torun üstündə olan hər hansı bir topa hücum edə bilməzlər.

  

  Addım 2. "libero" istifadə edin

  Voleybol bacarıqlarınız kifayət qədər yüksəkdirsə, libero istifadə etmək komandanızın istədiyi strategiya ola bilər. Bunlar əvəzetmə sayılmır - sadəcə fərqli rəngli oyunçular.

  • Bu oyunçuya hücumlar və ya xidmətlər verilir və bir pişik kimi yüksək səviyyədə reflekslərə sahib olmalıdır. Bu tip oyunçulara ümumiyyətlə "müdafiə mütəxəssisi" deyilir. Ümumiyyətlə arxa sıraya dönərkən mərkəzi blokeri əvəz edir. Hücum etməyi bacaran bir oyunçunuz varsa, onu libero olaraq daxil edin.
  • Libero sözün əsl mənasında "sərbəst" deməkdir, çünki istədiyiniz qədər oyunçu dəyişdirmək və girmək pulsuzdur. Ancaq ön cərgədə oynaya bilməzlər.

  

  Addım 3. Orta, əks və kənar vuruşları yerləşdirin

  Hər vuruşçu mövqeyinin öz güclü tərəfləri var. Komandanıza baxın və kimin bu kateqoriyaya aid olduğunu görün:

  • Orta vuruşçular sürətli hücumlar etməyi bacarmalı və blok etməyi yaxşı bacarmalıdır. Bu tip həmişə hücum və müdafiəni eyni anda oynayır.
  • Qarşıdakı vuranlar (və ya sağ tərəfdən vuranlar) ehtiyat quruculardır və əsasən müdafiə xarakterlidir. Həmişə yaxşı bloklar etməyi bacarmalıdırlar, çünki mahiyyət etibarilə rəqib komandanın kənarını və ya güclü tərəfini vurur.
  • Kənar hücumçu komandanın ən ardıcıl hücumçusu olmalıdır, çünki ümumiyyətlə "bütün" xidmətlərin yönəldildiyi yerdir. İlk keçid orta hücumçudan qaçarsa, onlar da tez -tez yerləşdirilir.

  

  Addım 4. Oyunçuları dəyişdirin

  Limitsiz dəyişikliyə icazə verən bir sıra liqalar olsa da, beynəlxalq qaydalar maksimum 6 dəfə icazə verir (libero istisna olmaqla).

  Komandanızın xidmət və ya müdafiədə çatışmazlığı varsa, xidmət mütəxəssisi və ya bloker mütəxəssisi (libero ilə eyni deyil) yerləşdirə bilərsiniz

  

  Addım 5. Müxtəlif fərqli formasiyalar tətbiq etməyi düşünün

  6 oyunçu ilə oynadığınızı düşünürük. Əks təqdirdə, oyunçu sayınızı və hər birinin bacarıqlarını fərqli birləşmələrə uyğunlaşdırın. Bununla birlikdə, altı oyunçu ilə, ümumiyyətlə seçmək üçün üçü var (bu sayı oyunçu sayına deyil, mövqeyə aiddir):

  • Forma "4-2". Bu formasiyada dörd vurucu və iki setter var. Ümumiyyətlə, təyinatçılar özlərini sağ tərəfdə tuturlar; onlar ön iki nəfərdir. Bu adətən yalnız başlanğıc matçlarında istifadə olunur.
  • Forma "6-2". Bu, bir oyunçunun arxadan çıxdığı və qurucu rolunu oynadığı bir formasiyadır. Avanqard hücuma hazırlaşır. Bütün oyunçular topun mövqeyindən asılı olaraq öz növbəsində vuruşçu olacaqlar.
  • Forma "5-1". Bu formasiyada, rotasiyada harada olmasından asılı olmayaraq, yalnız bir oyunçu var. Aydındır ki, bu halda bəzən ön sırada 2 və ya 3 hücumçu olur. Ayarcı, fırladarkən və bəzən hətta topu ağdan yüngülcə sıçrayarkən strategiyasını dəyişə bilər. Çox qurucu mərkəzli bir forma!

  

  Addım 6. “Qoruyucunuzu aşağı salmayın

  Top istənilən vaxt yanınıza gələ bilər!

  Metod 4 /4: Oyunun qurulması

  

  Addım 1. Voleybol alın

  Ən yaxşı voleybollar əsl və ya sintetik dəridən hazırlanır. Həmçinin, topun rezindən hazırlanmış daxili cibinə (kisəsi) malik olmalıdır.

  • Bağlı voleybol üçün yaxşı təzyiqli bir top seçin. Ayrıca, bir rəngli və açıq olan toplara baxın.
  • Açıq havada matçlar və ya çimərlik voleybolu üçün parlaq rəngli bir top seçin, belə ki, isti günəşdə görmək asandır.

  

  Addım 2. Net alın

  Şəbəkə dayaqlarının paslanmayan sink örtüklü metaldan və ya hava şəraitinə davamlı ağacdan hazırlandığından əmin olun. Ayrıca, oyunçuları qorumaq üçün bütün uclarını doldurma ilə örtməyi düşünün.

  • Rəsmi standart şəbəkənin uzunluğu 9,75 metr və eni 1 metrdir. Kişilərin sinif matçları üçün 2,1 metr - 2,43 metr hündürlükdə və qadınlar üçün maksimum hündürlük 2,1 metr - 2,24 metrdir.
  • Çöldə oynayırsınızsa, dirəyi əkmək üçün ən azı 1 metr dərinlikdə bir çuxur qazın. Qalıcı bir meydança istəsəniz, dirəkləri qoymadan əvvəl beton qarışığı çuxura qoyun.

  

  Addım 3. Oyun sahəsini ölçün

  Voleybol oyun sahəsinin rəsmi ölçüsü 8.8 metr - eni və uzunluğu 18 metr olan 9 metrdir.

  • Sahənin sərhədlərini qeyd etmək üçün sprey boya və ya parlaq rəngli neylon lentdən istifadə edin. Çizgilərin eni təxminən 5 sm olmalıdır. Alternativ olaraq, satın aldığınız şəbəkə ilə birlikdə gələn xüsusi bir markerdən istifadə edə bilərsiniz.
  • Sahəniz şərqə və qərbə deyil, şimala və cənuba baxmalıdır. Bu istiqamət heç bir komandanın birbaşa günəşə baxmamasını təmin edir.
  • Qeyri -rəsmi oynayırsınızsa, ayaqqabılarınız və ya digər əşyalarla sahənin sərhədlərini qeyd edə bilərsiniz. Tam ölçüsü barədə narahat olmayın. Əsas odur ki, oynayarkən əylənin.

  

  Addım 4. Bütün dostlarınızı toplayın

  Lazım olan bütün avadanlıqlara sahib olduğunuz üçün bir komanda yaradın! Voleybol oyununu yalnız iki nəfər oynaya bilər, ancaq birdən çox adam varsa daha əyləncəlidir. Nömrələri götürün və formalaşmağınıza qərar verin - rotasiya (rotasiya olarsa) və təcrübə bölgüsü necədir?

  Komandaların sayı təkdirsə, rotasiyadakı oyunçulardan birini rezerv edə, daha zəif komandaya qoşula və ya onlardan birini hakim və ya qolçu etmək üçün rotasiya edə bilərsiniz. Və ya, freelanceri bir libero olaraq təyin edin və istədiyiniz kimi onu oyuna daxil edin

  İpuçları

  • Əldə etdiyiniz zaman həmişə "top" deyin. "Mənim" və ya "edə bilərəm" sözlərindən istifadə edin. Bu, komanda üzvləri arasında ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirəcək.
  • Rahat paltar geyin. Komanda formanız varsa, geyin. İstəyirsinizsə, çevik şortlar da var. Əksər insanlar qısa paltarlara üstünlük verirlər, çünki daşımaq və hərəkət etmək daha asandır. Ancaq yoga şalvarına və ya adi şalvara üstünlük verirsinizsə, geyin. Bütün dizi əhatə edən diz yastıqlarını unutmayın. Həm də rahat qaçış ayaqqabıları geyin.
  • Ehtiyatsız olmayın! Topun nə vaxt gəldiyini heç vaxt bilmirsən.
  • Diz yastıqları da taxa bilərsiniz ki, yıxılsanız özünüzə zərər verməyəsiniz.
  • Saçlarınızı bangs və ya Fransız hörükləri ilə sıx bağlayın. Bağların möhkəm olduğundan əmin olun ki, oynayarkən üzünüzə mane olmasın.
  • Yarışmadan əvvəl məşq edin.
  • Komanda yoldaşları ilə ünsiyyət qurun. Topu aldığınızı bildirmək üçün "mənim" deyin və oynayarkən həmişə zövq almağı və əylənməyi unutmayın.
  • Oyunçular, xüsusən də vuranlar, atladıqdan sonra yerə enərkən özünü burmaqdan qorumaq üçün tez -tez ayaq biləyi qoruyucuları taxırlar.
  • Həmişə içməli suyu hazırlayın!
  • Hansı komandanın ilk olaraq xidmət edəcəyinə qərar vermək üçün sikkəniz yoxdursa, "xidmət etmək üçün voleybol" edə bilərsiniz. Bunun üçün ön sırada olan oyunçunun topu yavaşca rəqib oyunçunun ağının üstünə yuvarlamasını (ön sırada) istəyin. Qalib bir komanda olana və ilk xidmət etmək hüququ olana qədər bu voleybola davam edin.
  • Komandanı ruhlandırmaq üçün ruhlandırmaq üçün həmişə ruhlandırmağı unutmayın. Nə qədər yüksək səslə qışqırsan, bir o qədər əmin olacaqlar.

  Xəbərdarlıq

  • Düzgün istiləşmədən yaralana bilərsiniz. Oynamadan əvvəl ayaqlarınızı və qollarınızı uzatdığınızdan əmin olun.
  • Makiyaj edirsinizsə, həddini aşmayın, çünki üzünüz ləkələnə bilər.