Yalnız boş vaxt keçirmək çox əyləncəli ola bilər. Boş vaxtınızı müxtəlif yollarla doldura bilərsiniz, yaradıcılıq inkişaf etdirməkdən özünüzü faydalı yollarla əzizləmək. O qiymətli tənhalıq anlarından zövq alarkən boş vaxtınızı doldurmanıza kömək edəcək bəzi fikirləri oxuyun.
Hələ də tək başına əylənmək üçün bəzi göstərişlərə ehtiyacınız varsa, yəqin ki, tək olmağa öyrəşməmisiniz. Ekstrovertlər ümumiyyətlə ətrafdakı insanlarla daha rahat hiss edirlər
Bir introvert olsanız, tək olmağı və müsbət/mənfi cəhətlərini bilməyi üstün tuta bilərsiniz. Bu məqalənin sizin üçün heç bir faydası olmaya bilər.
Addım
Metod 1 -dən 6: Yalnız olmağı sevməyi öyrənin
Addım 1. Tək olmaq azadlığından zövq alın
Tək olmaqdan zövq almaq üçün onu qəbul etməyi öyrənməklə başlayın. Tək qalmaqla əldə etdiyiniz faydaları qiymətləndirməyi öyrənməyə başlayın və bu mövzuda pozitiv olmaq üçün özünüzü dəyişdirin.
- İstədiyinizi etməklə, söyləməklə, düşünməklə və ya hərəkət etməklə tənhalığı qəbul edin. Tək olanda başqalarının fikirlərindən və mühakimələrindən narahat olma. Özünüz olmaqdan utanmaq lazım deyil və başqalarının nə düşünəcəyinə və nə deyəcəyinə şübhə etməyin.
- Özünüzə vaxt ayıra biləcəyiniz azadlıqdan zövq alın. Başqalarının zövqlərini, üstünlüklərini və istəklərini nəzərə almadan qərar verməkdə sərbəstsiniz. Sevdiyiniz televiziya proqramını izləmək istədiyiniz zaman heç kim sizdən kanal dəyişdirməyi xahiş etməz. Daha çox gəzmək və ya qaçmaq istəyirsinizsə, heç kim nə qədər uzaqda olduğunuzdan şikayət etməyəcək və ya planlarınızı dəyişməyəcək.
- Görünüşünüzü başqalarının gözü qarşısında saxlamaq məcburiyyətində deyilsiniz. Pijamalarınızı bütün günü səliqəsiz saçlarla geyinmək istəyirsinizsə və dişlərinizi fırçalamamısınızsa, bunu edin! Şirin və tüklü bir buynuzlu xəz səndəl geyinməyinizə görə heç kim sizə qadağa qoymayacaq və ya şərh verməyəcək.
Addım 2. Çətinlikdən azad olduğunuz üçün xoşbəxt olun
İnsanlarla ünsiyyət bəzən özümüzü narahat hiss edir.
Digər tərəfdən, yazmaq uzaq olsa da, sevgi həyatınız haqqında soruşulduqda və ya bir dostunuzun agorafobiya xəstəliyindən əziyyət çəkən pişiyi haqqında uzun bir hekayə söyləməsini dinləməli olduğunuzda özünüzü narahat hiss etməməyimiz lazım deyil
Addım 3. Özünüzü və özünüzlə bağlı bütün hekayələri sevin
Özünüzə vaxt ayırmaq gündəlik həyatın streslərindən, çoxsaylı fəaliyyətlərdən və qarşılıqlı əlaqələrdən ara vermək üçün bir fürsət ola bilər. Bu yolla özünüzlə olmaqdan zövq almaq və onu qiymətləndirmək üçün vaxtınız olacaq.
- Həqiqətən təklikdən zövq almaq üçün kim olduğunuza qərar verin. Özünüzlə danışmaq, stulla danışmaq, dişlərinizi fırçalayarkən dəli kimi rəqs etmək, gəzərkən ayaqlarınızı bacardığınız qədər sürükləmək və s. Bundan sonra özünüzü böyük və bənzərsiz bir insan kimi qiymətləndirməyə çalışın.
- Özünüzü müəyyən münasibətlərə və ya başqalarının fikirlərinə əsaslanaraq deyil, özünəməxsus xüsusiyyətlərinizə görə təyin etməyə başlayın. Yalnız qalmaqla, başqaları ilə əlaqə qurmadan həqiqətən kim olduğunuzu düşünə bilərsiniz.
Addım 4. Kiçik şeyləri qiymətləndirin
Tənhalıqdan zövq almağın başqa bir vacib cəhəti, həyatınızdakı xırda şeyləri fərq etmək və qiymətləndirmək qabiliyyətidir. Başqalarının diqqətini yayındırmaq, illər ərzində gözdən qaçırdığınız və ya unuda biləcəyiniz kiçik şeylərə daha çox diqqət yetirməyinizi təmin edir.
- Ətrafınızda olanlara baxmağa başlayın. Kiçik şeylərə ətraflı diqqət yetirin. Gözəl olan kiçik şeylərə diqqət yetirin və sonra hiss etməyə və zövq almağa çalışın.
- Özünüz üçün müşahidəçi olun. Əhvalınızdakı, düşüncələrinizdəki, hisslərinizdəki və hisslərinizdəki kiçik dəyişikliklərə diqqət yetirin. Bunun sizə və fiziki və emosional olaraq necə təsir etdiyini öyrənməyə çalışın. Özünüzə daha çox uyğunlaşdıqda və sizi həyəcanlandıran şeyləri bildikcə əslində kim olduğunuzu əvvəllər heç anlamadığınızı anlamağa başlayacaqsınız.
Metod 2 /6: Bədii Fəaliyyətlər
Addım 1. Bir blog yaradın
Filmlər, oyunlar, qruplar, kitablar, kompüterlər, məşhurlar və ya zövq aldığınız hər şey haqqında yazın. İnternetdə pulsuz blog şablonları axtarın, blogunuzun mövzusuna uyğun bir dizayn seçin və yaradıcı bir başlıq təyin edin.
- Blogunuzda əlavə etmək və yazmaq üçün maraqlı məzmun varsa, digər insanlar onu oxumaqdan zövq ala bilərlər. Dostlarınızın rəy bildirə bilməsi üçün Facebook -da ilk yazınızın bağlantısını paylaşın.
- Blog yazmağın yaxşı tərəfi daima əyləncənin olmasıdır. Boş vaxtınız olanda paylaşa biləcəyiniz yeni şeylər yükləyin.
Addım 2. Mətbəxdə sınaq keçirin
Hazırladığınız yemək yalnız bir nəfər üçün olduğu üçün mükəmməl bir şey etmək məcburiyyətində deyilsiniz.
- Omlet və ya qızardılmış düyü kimi sadə, doldurucu menyuları sınamağa və ya hazırlamağa vaxt tapmadığınız reseptləri bişirin.
- Öz yaradıcılığınızdan yeni bir menyu bişirin. Tofu və ya tempeh kimi asanlıqla əldə edilə bilən maddələrdən istifadə edin və sonra dadmaq üçün ədviyyat əlavə edin. Mini kələm, düyməli göbələklər, ördək əti və fesleğen toxumu kimi heç vaxt hazırlamadığınız digər maddələrdən istifadə edin.
- Şokoladlı çerez hazırlayın və bu fürsətdən istifadə edərək özünüz üçün yeni bir resept hazırlayın.
Addım 3. Bir rəsm və ya rəsm çəkin
Bir sənətkarlıq mağazasında bir neçə rəsm/rəsm təchizatı alın və ya evinizdə olan qələm və kağızdan istifadə edin.
- Rəsmlə maraqlanmırsınızsa, şəkli şablondakı nömrələrə görə rəngləndirə bilərsiniz. Bu fəaliyyət olduqca əyləncəlidir və etmək asandır. Boyanı bitirdikdən sonra bu şəkli otağınızda göstərə bilərsiniz.
- Bir komik hekayə və ya veb komik veb sayt (webcomic) yaradın. Özünüz, ünlülər, ailə üzvləri və ya dostlarınız bu komiksdə personaj kimi təqdim oluna bilərsiniz. Bədii detallarla və ya eskiz xətləri şəklində komik rəsmlər çəkə bilərsiniz. Gülməli və gülməli bir komik hekayə hazırlayın və sonra dostlarınıza göstərin.
Addım 4. Bir albom hazırlayın
Fotoşəkillər, bilet kötükləri, restoran menyu siyahıları və digər natiqlər toplayırsınızsa, bir albom başlayın.
- Bir dəftərxana və ya sənətkarlıq mağazasında scrapbooking kitabları alın.
- Məzmunu tarixə və növə görə qruplaşdırın.
- Bədii bir görünüş üçün düzəldin və sonra albom səhifəsinə yapışdırın.
- Gülməli və ya sentimental sözlər yazın.
Addım 5. Bir kitab yazın
Belə tənhalıq anları bir daha gəlməyəcək, buna görə də bu vaxtdan maksimum yararlanın. Sükut konsentrasiyanıza kömək edə bilər. Bir kitab yazmaq özünü çox ağır hiss edirsə, daha asan, amma eyni dərəcədə təsirli bir şeylə başlayın. Misal üçün:
- Jurnala davam etmək və ya yeni bir jurnal açmaq.
- Çoxdandır görmədiyiniz birinə məktub yazın.
- Önümüzdəki ay və ya gələn il əldə etmək istədiyiniz bütün məqsədləri yazın.
Metod 3 -dən 6: Özünüzü əzizləyin
Addım 1. Bir restoranda yemək yeyin
Bir restoranda tək yeməkdən utanmaq lazım deyil. Əslində, istədiyiniz yerə getmək, istədiyiniz yemək və içkini sifariş etmək və sonra tək masada təqdim olunan bütün menyulardan zövq almaq çox xoşdur.
- Sosial ünsiyyətdən zövq alırsınızsa, bir kafedə oturun. Kafelərdəki insanlar ümumiyyətlə daha qonaqpərvər, açıq və dostdurlar.
- Sevdiyiniz restorana gedin və ən çox istədiyiniz yeməyi sifariş edin. Gerekirse bir kitab gətirin və ya yoldan keçənləri seyr edərkən yeməkdən zövq alın.
Addım 2. Hamamda isladın və ya duş suyundan zövq alın
Evdə duş almaq üçün növbə gözləyən digər insanlar varsa, bu vaxt banyodan sərbəst istifadə etmək üçün vaxt ayırın. Sevdiyiniz bədən yuma və bədənə qulluq məhsullarından istifadə edin.
Hamamı doldurun və sonra dərini müalicə etmək üçün maye hamam sabunu və ya yağı tökün. Bir şam yandırın, bir az musiqi çalın və rahatlamağa və ya duşdan zövq almağa başlayın
Addım 3. Dırnaqlarınıza qulluq edin
Randevu alın və ya özünüzü müalicə etmək üçün birbaşa salona gəlin.
Manikür xərclərinə qənaət etmək istəyirsinizsə, dırnaq baxımınızı özünüz edin. Yalnız dırnaq boyası istifadə etməyin, ancaq dırnaqları qoruyan bir təbəqə qoyaraq, nəmləndirərək və tətbiq edərək dırnaqlara qulluq edin. Vaxtınız və dırnaq boyanız varsa, dırnaqlarınıza da qulluq edin
Addım 4. İstirahət
Tək qalmaq üçün boş vaxtınız olduqda, yatmaq üçün istifadə edə bilərsiniz!
- Özünüzü yuxuya və ya gecənin yuxusuna aparın.
- Səhər tək qalmaq üçün boş vaxtınız varsa, yenidən yatın. Və ya səhər yeməyi hazırlayın və sonra yataq otağınıza səhər yeməyinizi yatağa gedin!
Metod 4 -dən 6: Özünüzü inkişaf etdirin
Addım 1. Tapşırıqlarınızı tamamlayın
Tək qalmağın ən yaxşı tərəfi diqqəti yayındıran şeylərdən uzaq olmaqdır. Ev tapşırıqlarını yerinə yetirməklə, imtahanlarda oxumaqla, otağınızı yığışdırmaqla, maliyyə vəziyyətinizi idarə etməklə və sair bu vaxtdan maksimum yararlanın.
- Bir otağı yenidən təşkil etmək çox əyləncəli ola bilər. Təmizlədikdən sonra, mebelin yeni görünməsini təmin etmək üçün onun yerini dəyişdirin. Otaq atmosferini daha xoş etmək üçün yeni bəzəklər verin.
- Bir rəng kodlaşdırma sistemindən istifadə edərək sənədlərinizi qeyd edin və ya bir təqvim yaradın və önümüzdəki bir neçə ay üçün planlarla doldurun.
Addım 2. Yeni bir bacarıq əldə edin
Tək olarkən yeni bacarıqlar inkişaf etdirmək istəyirsinizsə, bunu yaxşı edə bilərsiniz.
- Evinizdə köhnə bir gitara və ya nadir hallarda ifa olunan bir piano varsa, bundan yararlanın!
- Məntiq tələb edən oyunlar və tapmacalar üzərində işləyin. Cihazınızda seçmək üçün çoxlu onlayn oyunlar və tapmaca tətbiqləri var.
- Ya da dahi olmaq üçün bir qədər köhnəlmiş Rubik kubunu oynaya bilərsiniz.
Addım 3. Kursu keçin
Lazım olan bacarıqları öyrənin və ya bilmək istədiyiniz bir mövzu tapın və bu mövzuda bir kurs keçin.
- Bir çox kurslar internet və icma mərkəzlərində pulsuz və ya aşağı qiymətə verilir.
- Pulsuz kurslarda ümumiyyətlə ev tapşırığı və ya imtahan yoxdur. Beləliklə, qiymətlərinizə görə bir kursu təxirə salmısınızsa, narahat olmayacağınız bir kurs seçin.
Addım 4. Bu yaxınlarda zəng etmək şansınız olmayan birinə zəng edin
Başqa yerdə yaşayan qohum və dostlara zəng etməyin vaxtıdır.
Dərhal zəng etmək istəmirsinizsə, onlara bir e -poçt və ya mətn göndərin. Yalnız qaldığınız zaman uzun müddətdir danışmadığınız insanlarla salamlaşa bilərsiniz
Addım 5. Meditasiya edin və ya sadəcə meditasiya edin
Diqqəti yayındırmayan bir az vaxt keçirmək, sakitləşmək və düşünmək imkanı verir ki, sakitcə əks oluna biləsən.
- Son vaxtlar çox çətin olan qərarlarınızı düşünün. Hər bir seçimin müsbət və mənfi tərəfləri nələrdir? Düşünməyi asanlaşdırırsa, hamısını yazın.
- Təsəvvürünüzdən istifadə edin. Xəyal qurarkən, fərqli həyat şərtləri olan başqa bir yerə getdiyinizi düşünün. Bəlkə bir hekayə yazmaq və ya bir blog yazmaq üçün yeni bir fikir əldə edəcəksiniz.
- Meditasiya edin. Sakitcə oturun, gözlərinizi yumun və ətrafınızdakı səslərə, qoxulara və hisslərə diqqət yetirin. Ağlınızı sakitləşdirin və nəfəsinizə diqqət yetirin.
Metod 5 /6: Fəaliyyətlər
Addım 1. Çölə çıxın və açıq havada əylənin
Tək gəzmək, diqqəti yayındırmadan təbiəti müşahidə etməyə imkan verir. Açıq havada tək qalmağın nə qədər gözəl olduğuna təəccüblənəcəksiniz.
- Xüsusilə heç getmədiyiniz bir parkı, gölü, çayı və ya qoruğu ziyarət edərək piknikdən zövq alın!
- Velosipedlə səyahət edin. Velosiped sürərkən dünyanı görmək sizə inanılmaz dərəcədə azadlıq verir. Gözəl mənzərələri olan sakit bir yer axtarın və ya qonşuluğunuzda xüsusi velosiped yolları axtarın.
Addım 2. Məşq etməyi vərdiş edin
Tək qala bildiyiniz zaman özünüzü formada saxlamaq üçün bu vaxtdan istifadə edin. Fiziki və zehni sağlamlığınızı yaxşılaşdırarkən vaxt keçirə bilərsiniz, məsələn:
- Yaşayış məhəlləsində qaçmaq və ya qaçış yolunda qaçmaq.
- İnternetdə yoga və ya pilates kimi məşqlərin videolarını izləyin və sonra təlimatçı rəhbərliyi ilə məşq edin.
- Güzgü qarşısında bir az musiqi çalın və rəqs edin. Daha yaxşısı, bir rəqs yaradın və sonra dostlarınıza və ailə üzvlərinizə öyrədin.
- Daha əvvəl heç etmədiyiniz kimi məşqlərə başlayın. Lazım olan avadanlıqları tapın və bir kluba və ya komandaya qoşulun.
- Fitness mərkəzinə qoşulun. Bu üsul sizi ünsiyyət qurarkən formada saxlayır.
Addım 3. Bir macəraya davam edin
Heç kimə heç nə borclu deyilsən. Odur ki, xəritədə heç vaxt getmədiyiniz bir yer tapın və buna başlayın!
- Günəş çimmək və ya üzmək üçün bir az vaxt keçirmək üçün sahilə gedin.
- Heç görmədiyiniz bir şəhərə gedin və ya heç getmədiyiniz bir parkı ziyarət edin. Daha sonra başqalarına göstərə bilmək üçün şəkil çəkin.
- Başqalarına göstərmək və ya bişirmək və öz ovunuzdan zövq almaq üçün balıq tutmaq üçün balıq tutmağa gedin.
Metod 6 /6: Özünüzdən zövq alın
Addım 1. Mümkün qədər çox mediadan zövq alın
Bütün gecəni sevdiyiniz filmlərə baxın, kitabların və jurnalların hər səhifəsini oxuyun və ya sevdiyiniz televiziya şousunu seyr edərkən istirahət edin.
- Bütün gecə filmlərə/TV/musiqi şoularına baxın. Müəyyən bir mövzu seçin və sonra ardıcıl olaraq izləyə biləcəyiniz bir serial hazırlayın, məsələn, qorxu mövzulu filmlər, komediya, sonra musiqili və ya istədiyiniz hər şeyi.
- Sevdiyiniz şouları izlədikdən sonra musiqi qrupları, filmlər və ya TV şouları kimi yeni şeylər axtarmağa başlayın. Musiqi bloglarını və podkastlarını axtarın, Spotify və ya Pandora'dakı tövsiyələri oxuyun və ya Netflix -də araşdırmağa vaxtınız olmadığı məlumatları axtarın.
Addım 2. Oyun oynayaraq vaxt keçirin
Oyunun pərəstişkarı deyilsinizsə, sınamağa başlayın. Oyunu çox oynamısınızsa, üfüqlərinizi genişləndirin, məsələn:
- Yeni bir video oyunu oynayın və ya video oyunları satan yeni bir mağaza tapın. Bir qənaət mağazasında və ya onlayn olaraq köhnə və ya daha az tanınan oyunları axtarın.
- Avadanlıq varsa, bir video oyun matçına qatılın. Virtual olaraq bir çox insanla oyun oynaya bilərsiniz. Beləliklə, tək olsanız, dünyanın hər yerində tanımadığınız insanlarla oynaya bilərsiniz.
- Müəyyən bir rol oynayaraq həkim, müəllim olmaq və ya başqa bir rol oynamaq kimi video oyunları olmayan yeni oyunlar oynayın.
- Uşaqlığınızı xatırlayın, sonra sevdiyiniz lövhədən istifadə edərək oyunlar oynayın. Bir oyun yoldaşına ehtiyacınız varsa? Başqa bir oyunçu ola bilərsiniz! Özünüzlə yarışın və əylənin, çünki hər halda qazanacağınızdan əminsiniz.
Addım 3. Keçmişinizi xatırlayın
Foto albomları, albomları və illik kitablarını açın və keçmiş təcrübələrinizi xatırlayın.
- Uzun müddətdir əlaqə saxlamadığınız köhnə dostlarınızı və ya ailə üzvlərinizi tapmağa təşviq olunacaqsınız. Lazım gələrsə, məsələn, sosial media vasitəsi ilə onlar haqqında məlumat axtarın.
- Qısa hekayələr, qısa tərcümeyi -hallar, bloglar, komikslər və s. Yazmaq üçün xatırladığınız xatirələrdən ilham mənbəyi kimi istifadə edin.
Addım 4. İnternetin möcüzələrini araşdırın
Yalnız olduğunuzda, rəqəmsal kəşfiyyat da daxil olmaqla hər cür yeni yerləri araşdırmaqda sərbəstsiniz. Rəqəmsal dünyada araşdıra biləcəyiniz çox şey var.
- Məlumat tapmaq üçün virtual səyahət edin. Bir veb sayt səhifəsinə keçərək başlayın və sonra bu saytın sizi hara apardığını izləyin. Qeyd olunan müxtəlif terminlərə və ya fikirlərə baxın və ya onlar haqqında bağlantılara baxın. Əvvəldən əldə etdiklərinizi müşahidə edərkən ziyarət etdiyiniz hər yeni səhifə üçün də eyni şeyi edin. Bu səyahət zamanı toplaya biləcəyiniz bütün yeni biliklərlə əylənin.
- Yeni şeylər və bir şeyi necə etmək barədə təlimat verən veb saytlara daxil olun və sınağa başlayın. Saç və makiyaj etməkdən zövq alırsınızsa, saçlarınızı/makiyajınızı və model olmağı öyrədən saytlarda məlumat axtarın. Əl sənətləri etməkdən zövq alırsınızsa, onları hazırlamaq üçün bir bələdçi tapın (doldurulmuş quşlar, aksesuarlar, yastıqlar və s.) Və onlardan ən yaxşısını edin. Kim bilir, çoxdan gizlədilmiş yeni bir istedad kəşf edə bilərsiniz.
İpuçları
- Vaxt ayırın və başqaları ilə olanda bacarmadığınız şeyi edin.
- Daha əvvəl etmədiyiniz bir şeyi etməyə başlayın.
- Siyahı yaradın və onları bir -bir etməyə başlayın.
- Boş vaxtınızı yalnız gündəlik işlərlə məşğul etməyin. Hər gün yeni şeylər edin.
- Həyatını belə anlardan zövq almaq üçün necə minnətdar olduğunu düşün!
- Başqalarının gözü qarşısında görülsə çox utanc verici şeylər et. Çox əyləncəli olardı!
- Kitab oxuyun və oyunlar oynayın!
- Yataqda rahatlayaraq YouTube -a baxın.
- Hava yaxşı olarsa, gəzintiyə çıxın və ya səhər təmiz havadan zövq alın.
- Mahnını yazmaq üçün bir mövzuya qərar verin. Dostlarınızla vaxt keçirərkən oxuya biləcəyiniz üçün mahnı sözləri düzəldin.
Xəbərdarlıq
- İnternetdə məlumat paylaşmayın və ya dostlarınızdan və ya sevdiklərinizdən başqa evdə tək olduğunuzu başqalarına söyləməyin.
- Yalnız olduğunuz zaman ətrafınızdakı şərtlərdən xəbərdar olun.
