Qüsursuz bir cəmiyyətin içində bakirəliyi/bakirəliyi qorumaq özü üçün bir problem ola bilər. Güclü və sağlam sərhədlər təyin etmək, öz bədəninizdən müstəqilliyi qorumağın açarıdır və üstəlik, ortağınızla özünüzü rahat hiss edə biləcəyiniz şərtlər qoyur.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Sərhədlərin qoyulması
Addım 1. Səbəblərinizi düşünün
Bu qərarın sizin üçün vacib olduğunu başa düşmək, onu müdafiə etməyin vacib bir hissəsidir. Qərarınızın səbəblərini anlamaq üçün vaxt ayırın. İstər valideyn müdaxiləsi olsun, istər dini liderlər, qız yoldaşları, istərsə də sizin üçün ən yaxşı qərardırsa bakirəliyinizi qorumaqla bağlı wihiHow məqaləsi. İstənilən vaxt yenidən oxumaq üçün ağlınıza gələnləri bir jurnalda yazmağa çalışın. Bakirəliyinizi arada saxlamağın potensial səbəbləri.
- Dini, mənəvi və ya şəxsi inanclara cinsi əlaqədən çəkinmək daxildir.
- Hazırlıqsız və ya maraqsız hiss edirsən.
- Sekslə maraqlanmırsınız (heç bir cinsi cazibə hiss etmirsiniz və sekslə maraqlanmırsınız və ya iyrənmirsiniz).
- Xüsusi biri ilə etmək istəyirsən.
- Kontrasepsiya almaqda çətinlik çəkirsiniz, maneələr və ya cinsi sağlamlıq səbəbləriniz var.
- Yetərli deyilsən və ya özünü çox gənc hiss edirsən.
- Təhlükəsizliyiniz üçün narahatsınız: ya hamilə qalmaq, CYBE və sairdən narahat olursunuz, ya da ailəniz buna qarşıdır ki, bunu bilsələr sağlamlığınız və emosional təhlükəsizliyiniz pozulacaq.
Addım 2. Vaxt çərçivənizi düşünün
Nə qədər seksdən uzaq duracaqsınız? Əksər insanlar ömür boyu bakirə olmağa qərar vermirlər və məqsədlərinizi dəqiq və ağlabatan qoysanız yaxşı olar. Bakirəliyinizi nə qədər saxlayacağınızı düşünün və uyğunsuz hesab olunarsa qərarınızı hər zaman dəyişə bilərsiniz.
Bakirəliyinizi illərlə saxlamağa qərar vermək bəzi insanlar üçün çox təzyiq ola bilər. Bir müddət özünüzə müqavilə bağlamağa çalışın (məsələn, "məktəbdə olarkən cinsi əlaqədən uzaq duracağam") və sonra məktəbdən sonra yenidən nəzərdən keçirin və bəlkə də yeniləyin
Addım 3. Səhv fikirlərdən qurtulun
Cinsi əlaqə cinayət deyil və bakirə olmaq sizi "müqəddəs" və ya əxlaqi cəhətdən üstün etməyəcək. Seks nə bədəninizin şəklini, nə də yaxşı bir insan olduğunuzu dəyişdirmir. Qorxu üzündən cinsiyyətdən uzaq durmağa qərar verməyin, ancaq sağlamlıq mülahizələri və cinsi əlaqədən qaçmaq üçün doğru anlayışa görə.
Əksər insanlar həyatlarının bir vaxtında cinsi əlaqəyə girəcəklər. Bir gün özünü hazır hiss edirsənsə, özünü günahkar hiss etmək lazım deyil
Addım 4. Öz şərtlərinizi yaradın
İnsanlar "bakirəlik" və "cinsiyyət" anlayışlarını fərqli şəkildə təyin edirlər. Sərhədləri təyin etməzdən əvvəl bu termini özünüz üçün necə təyin etdiyinizi bilməlisiniz.
- "Seks" anlayışını necə başa düşürsünüz? Hansı intim əlaqə sizi rahatlaşdırır və nəyi çox uzaq hesab edirsiniz? "Bakirəlik" sözünü necə başa düşürsünüz? Tərif mənəvi, zehni və ya fiziki şərtlərlə əlaqədardır və ya bunların birləşməsidir?
- Qəbul edə biləcəyinizi və qəbul edə bilməyəcəyinizi bilmək üçün bu parametrləri özünüz üçün təyin etməlisiniz. Bundan əlavə, bunu başqalarına aydın şəkildə çatdıra bilərsiniz.
- Öz məhdudiyyətlərinizi bilirsinizsə, bunları ifadə etməkdə özünüzü əmin hiss edirsinizsə və başqalarının onlara hörmət etməsini gözləyirsinizsə, özünüzü müdafiə etmək və doğru hesab etdiyiniz şeyi etmək üçün daha güclü ola bilərsiniz.
Addım 5. Seçimlərinizi müsbət mənada edin
Cinsiyyətin mənfi tərəfinə diqqət etmək əvəzinə, edəcəyiniz müsbət şeyləri düşünün.
- Bu anda cinsi ortaq olmağa hazır olmadığınızı hiss edirsinizsə, bu vaxtı keçirmək üçün nə edəcəksiniz?
- Əgər sonsuza qədər bakirə qalmağa qərar verərsənsə, bu məqsədə doğru çalış. Məsələn, özünüzü daha inamlı və inamlı hiss etməyinizi gözləmək istəyirsinizsə, inamlı olmağa çalışın və özünə inam yaratmağa çalışın.
Addım 6. Limitləri təyin edin
Öz fiziki, emosional və zehni məhdudiyyətləriniz üçün şərtlər təyin etmək hüququnuz var. Heç kimin bu məhdudiyyətləri pozmağa və ya alçaltmağa haqqı yoxdur.
- Emosional sərhədlərinizi təyin edin. Hansı emosional müdaxilə sizi rahatlaşdırır və nələr xoşlamır? Hansı davranışlar sizi emosional olaraq narahat edir? Başqalarının hisslərinin sizin hisslərinizdən daha vacib olmadığını özünüzə izah etməlisiniz.
- Zehni məhdudiyyətlərinizi düşünün. Başqalarının fikir və düşüncələrinin öz düşüncələrinizə təsir etməsinə nə dərəcədə razısınız? Hansı mərhələdə birinin düşüncələrinizə və fikirlərinizə hörmətsizlik etdiyini hiss edirsiniz? Şəxsi inanclarınızı başqalarına izah etməkdə və müdafiə etməkdə özünüzü nə dərəcədə rahat hiss edirsiniz?
- Fiziki məhdudiyyətlərinizi düşünün. Toxunuşu necə, harada və nə vaxt rahat hiss edirsiniz? Şəxsi sərhədləri pozmaq üçün hansı fiziki təmasları düşünürsünüz? Sərhəd şərtlərinizi həm özünüz üçün, həm də başqaları üçün aydın şəkildə təyin edin.
- Sizi nəyin rahat və nəyin narahat etdiyini anlamağa kömək edəcək yoxlama siyahıları axtarın.
Addım 7. Özünüzü və bədəninizlə özünüzü yaxşı və qürurlu hiss edin
Çox vaxt necə görünməli, hiss etməli və necə davranmalı olduğumuzla bağlı israrlı mesajlarla doluruq. Bu mesajlar, haqlı olduğumuzu hiss etməyimizi və verdiyimiz qərarlarda gücə sahib olmağımızı çətinləşdirə bilər. Bununla birlikdə, özünüzə və verdiyiniz qərarlara inamlısınızsa, özünüzün təyin etdiyiniz şərtlər altında başqalarının sizə və seçimlərinizə hörmət etməsini gözləməyə gücünüz çatacaq.
Başqalarının təzyiqi üzündən özünüzü və ya bədəninizi qurban verməyin. Kimsə nə özünüzün, nə də bədəninizin gözəlliyini və bütövlüyünü tanımırsa, o adamla bir daha məşğul olmağa ehtiyac yoxdur. Unutmayın ki, valideynləriniz qərarınızı çox dəstəkləyəcək, hətta sizinlə fəxr edəcəklər. Qəbul edilən və edilməyən arasında dəqiq bir sərhəd qoyun və başqalarından ona hörmət etmələrini istəyin
Addım 8. Pent-up enerjisini yönəltməyin sağlam yollarını tapın
Aseksual bir insan deyilsinizsə, ehtimal ki, cinsi istək hiss edirsiniz. Ehtiyaclarınıza diqqət edin və enerjinizi özünüzü yaxşı hiss edəcək şəkildə yönəldin.
- Məşq edin: gəzin, idman edin və ya ailə üzvləri ilə qaçın.
- Hələ bakirə olan bəzi insanlar mastürbasiya etməkdə özlərini rahat hiss edirlər.
- Vasokonjestiyanı müalicə etmək üçün duş alın və ya isti və ya soyuq kompres istifadə edin.
- Seksdən başqa şeylərə diqqət yetirin. Enerjinizi sənətə, yazıya, dostlara, ailənizə, könüllü işlərə və ya məktəb işlərinə yönəldə bilərsiniz.
3 -dən 2 -ci hissə: Sərhədlərinizi həyat yoldaşınıza çatdırmaq
Addım 1. Sevgilinizlə səmimi olun
Bəzi insanlar üçün, cinsi əlaqəsiz olmaq münasibət qurmaq istəməmələrinə mane ola bilər və cinsiyyətə münasibətinizi bildirməyi dayandırsanız hər iki tərəf üçün də ədalətsizlik olar. Münasibətlər ciddiləşməzdən əvvəl sevgilinizə deyin ki, münasibətlər davam edə bilməsə heç bir tərəf zərər görməsin.
- Sevdiyinizə bakirəliyinizi qorumağı planlaşdırdığınızı söyləməyi gecikdirmək cazibədar olsa da, etməyin. Gec -tez xəbər tutar, sonra öyrənərsə, həm ağrılar çəkərsiniz, həm də qarşısını ala biləcəyiniz xaos.
- Əgər razı deyilsə və seks olmadan cinsi əlaqədə olmaq istəmirsə, bu yaxşıdır. Seçmək haqqı var. Ancaq bu qərardan təzyiq hiss etməyin. Hər ikiniz bir -birinizin qərarlarına hörmətlə yanaşmalısınız. İkiniz də fikir ayrılığınız varsa, əsəbiləşmədən ayrı yollarla getmək daha yaxşıdır.
Addım 2. Ortağınızla sərhədləriniz haqqında danışmağa vaxt ayırın
Ona nəyi rahat etdiyini və nəyi etmədiyini söyləyin və ona təyin etdiyi sərhədlər haqqında danışmaq imkanı verin. İstəyirsinizsə, bu fürsətdən istifadə edərək bakirəliyinizi (indi və ya sonsuza qədər) saxlamaq qərarınızın sizin üçün bu qədər vacib olduğunu izah edə bilərsiniz. Çaşqın ola bilər və sualları ola bilər və buna etiraz etmirsinizsə sakitcə izah edə bilərsiniz.
- Əgər ortağınız qoyduğunuz sərhədləri müzakirə etməyə çalışırsa, qətiyyətlə sərhədlərin ciddi olduğunu söyləyin. Cütlük buna hörmət etməlidir.
- Niyə bakirəliyinizi saxlamağı seçdiyinizi müzakirə etməkdə özünüzü rahat hiss etmirsinizsə, dürüst olun. "Bu barədə danışmaq özümü rahat hiss etmirəm" kimi cümlələr işləyə bilər.
Addım 3. Münasibətdə nəyi razılaşdırdığınızı aydınlaşdırın (öpmək və toxunmaqla əlaqədar)
Razılıq vacibdir və bunu necə verməyi, geri götürməyi və sahib olub -olmadığını qiymətləndirməyi bilməlisən. Bəyəndiyiniz və sevmədiyiniz şeylər haqqında səmimi olmaq vacibdir. Yaxşı bir münasibətdə, ortağınızla aydın şəkildə danışmalı və digərinin nə dediyini eşitməlisiniz.
- Özünüzü narahat hiss etməyə başlayanda "yox" deyin və ya hər şeyi yavaşlatmaq istədiyinizi söyləyin. "Bəyənmirəm", "buna hazır hiss etmirəm" və ya "indi deyil" kimi sadə ifadələr ortağınız üçün başa düşülən olacaq.
- Aydın "bəli" deyin. Yoldaşınız həmişə onlarla bir şey edərkən nə düşündüyünüzü bilməlidir. Şifahi olaraq bəli deyin, gülümsəyin, göz təması qurun və fəal iştirak edin.
- Əmin deyilsinizsə, açıq şəkildə deyin. Sadə bir "Əmin deyiləm" istifadə edilə bilər, ya da yaramaz olub "Bilmirəm" deyə bilərsiniz. Məni inandıra bilərsənmi?"
- Ortağınıza bir sual verin: "Bəyənirsinizmi?" "Bəs mən …?" "Açıqlamaq istəyirsən?"
Addım 4. Xeyr demək hüququndan istifadə edin
Hər hansı bir anda özünüzü narahat hiss edirsinizsə və ya əmin deyilsinizsə, işdən çıxmaq istədiyinizi və ya tələsmək istəmədiyinizi söyləyin. Yaxşı bir tərəfdaş "yox" sözünü ciddiyə alır və hisslərinizə dərhal hörmət edər.
- İstənilən vaxt yox deyə bilərsiniz: beş dəqiqə əvvəl bəli dediyiniz zaman, keçən həftə bir şey etməyinizə zidd olmadığınız zaman və ya hamı bunu etməyə razı olduqda. Hər yerdə və hər yerdə yox deyə bilərsiniz.
- Stresslə mübarizə aparmaq üçün qırıq bir səs yazma texnikasından istifadə edin: "Xeyr" və ya "İstəmirəm" kimi sözlər söyləməyə davam edin.
- Əgər utancaqsınızsa, yox deməyə çalışın. Bu yazıda göstərilən ifadələri yazmağa çalışın və bunları söyləyin. Xeyr demək vacib bir həyat bacarığıdır.
Addım 5. Kimsə sizə təzyiq edirsə, güclü olun
Sizə hörmət edən bir tərəfdaş, sərhədlərinizi dəyişdirməyə çalışmaz, amma hər kəs hörmətli ola bilməz. Öz bədəniniz üçün şərtlər qoymaq hüququnuz var. Şərtə hörmət etmirsə, deməli sizə hörmət etmir. "Xeyr" sözü kifayətdir. Ancaq mənfi cavab verməyə hazır deyilsinizsə. Bəzi insanlar sevmədikləri şeyləri dinləyəcək qədər yetkin deyillər.
- Cavabınızın qısa, vicdanlı və hörmətli olduğundan əmin olun (ilk növbədə) və lazım olduqda onu təkrar etməyə hazır olun. Təzyiq altında eyni şeyi təkrarlamaq deməkdir (məsələn, "Xeyr" və ya "İstəmirəm").
- Məsələn, kimsə "Bunu etmək istəmirsənsə, deməli məni sevmədiyin deməkdir" deyir. "Səni sevirəm, amma indi mənə belə toxunmağın üçün hazır deyiləm" deyərək cavab verə bilərsiniz.
- Kimsə desə ki, "amma bundan əvvəl mən istədiyim zaman ağlına gəlməzdi". "Fikrimi dəyişmək haqqım var" cavabını verin.
- Kimsə "utancaq birisən (və ya soyuqdəysən, ya depresiyasan və ya hər hansı birisən") deyirsə, "özüm və bədənim haqqında yaxşı hiss edirəm və buna hörmət etməyinizi istəyirəm" cavabını verin.
- Kimsə sərhədlərinizə hörmət etmirsə və ya özünüzü narahat hiss edirsə, bu bir problem var deməkdir. Bəlkə belə bir əlaqəyə girmək istədiyinizi yenidən düşünməyin vaxtı gəldi.
Addım 6. Vəziyyət pisləşərsə gedin
Kimsə sərhədlərinizə hörmət etməkdən imtina edərsə, istər emosional, istər zehni, istərsə də fiziki olaraq, uzaqlaşın. Sakit və inamlı bir şəkildə tərk etməyi öyrənin. Ən başlıcası ondan uzaq durmaqdır, amma mümkünsə, sizi manipulyasiya edə bilməyəcəyini bildirmək üçün vəziyyəti sakit və inamla tərk etməyə çalışın.
- Bir partiyada və ya başqa bir ictimai məclisdəsinizsə, ondan uzaq durun və danışacağınız birini tapın. Ətrafınızda başqa heç kim (və ya çətin ki, kimsə) yoxdursa, uzaq durun və daha çox izdihamlı bir yerə və ya ehtiyac olarsa kömək ala biləcəyiniz yerə gedin (təcili yardım qutusuna gedin, taksiyə minin və s.).
- Gedərkən təsəvvür edin ki, sözləri sıxıb atırsınız.
- Sözləri atdıqdan sonra özünüz haqqında müsbət bir şey söyləyin və əldə edin.
Addım 7. Onu uzaqlaşdırın
İpucu ala bilməyən və dayanmayacaq biriylə məşğul olduğunuz bir vəziyyətdə olduğunuzda, onları uzaqlaşdırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə cavab var.
- Bir məclisdəsinizsə, bir barda olsanız və ya sizi maraqlandırmadığınızı qəbul etmək istəməyən biri ilə əlaqələndirən hər hansı bir vəziyyətdəsinizsə, gözlərinə baxıb deməyə tam haqqınız var. "Yox dedim. Xahiş edirəm məni tək burax."
- Bir məclisdəsinizsə, bir barda olsanız və ya sizi maraqlandırmadığınızı qəbul etmək istəməyən biri ilə əlaqələndirən hər hansı bir vəziyyətdəsinizsə, gözlərinə baxıb deməyə tam haqqınız var. "Yox dedim. Xahiş edirəm məni tək burax."
3 -dən 3 -cü hissə: Həmyaşıdların təzyiqinə müqavimət
Addım 1. Həmyaşıdların təzyiqinin nə olduğunu öyrənin
Təəccüblü deyil ki, yeniyetmələr cinslə əlaqədar təzyiqlər də daxil olmaqla həmyaşıdlarının təzyiqi ilə üzləşirlər. Həmyaşıdların təzyiqi ilə mübarizə aparmaq üçün onu tanımalı və anlamalısan. Birinin bu taktikalardan birini istifadə etdiyini qəbul edərək, onları rədd etməyə daha yaxşı hazırlaya bilərsiniz. Əsas həmyaşıd təzyiqlərinə aşağıdakılar daxildir:
-
Həmyaşıdların açıq təzyiqi:
Bu, ən açıq təzyiq formasıdır və ümumiyyətlə digər dostunun "cinsi əlaqədə olmadığınıza inana bilmirəm. Hər kəs etdi!"
-
Həmyaşıdlarının təzyiqləri:
Bu, bir az daha kəskin bir təzyiq növüdür və ümumiyyətlə tendensiyanı izləməməyiniz üçün sizə bir şeyin qəribə və ya səhv olduğunu hiss etmək üçün istifadə olunur. Danışılan cümlələr belə səslənəcək: Yox, sən hələ bakirəsən. Yəni başa düşməyəcəksiniz”və ya sizə“bakirə”və ya“utancaq”deyəcəksiniz və s.
-
Həmyaşıdlarının təzyiqinə nəzarət:
Bu təzyiq, istədiyini etməsəniz, sizi təcrid edəcəyiniz və ya dostluğunuzu kəsəcəyinizlə hədələyərək bir şey etməyə məcbur etmək üçün açıq bir cəhddir. "Bakirə olsan dost ola bilmərik" və ya "bakirə qızlarla əlaqəm yoxdur" kimi bir söz deyə bilər.
Addım 2. Şübhə ilə yanaşın
Ətrafınızdakı insanlar böyük danışa bilər, amma şişirdikləri, hətta etdikləri barədə yalan söylədikləri üçün yaxşı bir şans var.
İnandırıcı görünsələr də, etdiklərini iddia etdiklərinə şübhə ilə yanaşmağa öyrədin. Onlardan bunu sübut etmələrini istəməyinizə ehtiyac yoxdur, ancaq dediklərinə "mütləq doğru olmayan" bir şey kimi yanaşmalısınız
Addım 3. "Bu doğru deyil" ifadəsinin arxasındakı fəziləti müəyyənləşdirin
İstər mediadan, istərsə də pop mədəniyyətindən, dostlarından, ailəsindən və ya nüfuzlu şəxslərdən gələn mənfi xarici mesajlar qarşısında qürur və inam hissini qorumaq çətindir.
Kimsə doğru olmadığını bildiyiniz mənfi şərhlər və ya ifadələrlə sərhədlərinizi sınamağa çalışırsa, özünüzü müdafiə edin. "Bu doğru deyil!" İfadəsini təkrarlayın. mesaj həzm olunana qədər özünüzə və ya digər şəxsə
Addım 4. Cinsi əlaqənin özünüz üçün təsirini vurğulayın
Çox vaxt bu həmyaşıdların təzyiqi əsasən cinsi əlaqənin müəyyən bir məna kəsb etdiyi təəssüratı ilə əlaqədardır, məsələn cinsi əlaqədə olsanız, bu, yetkin olduğunuz və ya valideynlərinizdən daha müstəqil olduğunuz deməkdir.
Başqalarının cinsi vəziyyətinizin özünüz üçün nə məna verdiyinə dair mühakimələrini qəbul etməyin. Bu münasibət çox vacibdir, xüsusən də hələ orta məktəbdə olsanız, cinsi əlaqədə həmyaşıdlarınızın təzyiqinə məhəl qoymamaq çətindir. Başqalarının "heç vaxt cinsi əlaqədə olmamısınızsa, deməli cazibədar deyilsiniz" və ya "çox qorxaq olduğunuz üçün" və s. Cinsi əlaqəyə girməməyi seçmək bu şeylərlə eyni deyil. Bu o deməkdir ki, nəyə inandığınızla bağlı öz seçimlərinizi edirsiniz və başqalarının bu hüquqları sizdən almasına icazə verməyəcəksiniz
Addım 5. Ətrafınızda pozitiv insanlar olduğuna əmin olun
Mənfi həmyaşıd təzyiqini azaltmağın bir yolu, mənbə olan insanlardan uzaq durmaqdır.
- Səni cinsi əlaqədə əsəbiləşdirən, lağa qoyan və ya təzyiq göstərən dostlarınız varsa, sakit və inamla dayanmalarını istəyin. Onlara məhəl qoymurlarsa, onlarla tez -tez görüşməyin.
- Seçimlərinizi qəbul edən və öz qərarlarınızı vermək hüququnuza hörmət edən dostlarınızı tapın və onlarla söhbət edin.
Addım 6. Get
Sərhədlərinizə hörmət etməyən bir tərəfdaşla necə davrandığınız kimi, bu sərhədlərə hörmət etmək istəməyən dostlarınızı da tərk edə bilərsiniz və buraxmalısınız.
- Sakit və inamlı gedin. Ən başlıcası, insandan uzaq durmağınızdır, ancaq mümkünsə narahat vəziyyətdən sakit və inamlı çıxmağa çalışın. Bu şəkildə, ona manipulyasiya edə bilməyəcəyini göstərirsən.
- Gedərkən təsəvvür edin ki, sözləri sıxıb atırsınız.
- Sözləri atdıqdan sonra özünüz haqqında müsbət bir şey söyləyin və əldə edin.
Addım 7. Hər kəsin seçim hüququna hörmət edin və başqalarını fərqli seçimlərə görə utandırmayın
Cinsiyyəti cilovlamayın və başqalarını da sizin kimi olmağa məcbur etməyin. Cinsi fəaliyyət çox şəxsi bir seçimdir və aktiv cinsi həyatdan zövq alan digər insanlara hörmət etdiyiniz kimi, seksdən çəkinməyi seçdiyinizə görə də sizə hörmət etməlidirlər.
İpuçları
- Kimsə "yox" cavabı almırsa, "bu sizə və ya müstəqilliyinizə həqiqətən hörmət etmədiyinin bir əlaməti ola bilər. Ən pis halda, bu onun təhqiramiz bir insan olduğuna işarə ola bilər və etibar etdiyiniz birindən kömək istəməyi düşünməlisiniz.
- Limitlərinizi təyin etmək hüququnuzun yalnız sizin olduğunu unutmayın. Kimsə bu sərhədlərə hörmət edə bilmirsə və ya istəməzsə, sizdən tələb etmək və ya (əgər lazım olsa) sizdən uzaq durmasını tələb etmək hüququnuz var.
- Təcavüz və seks iki fərqli şeydir. Təcavüz şiddətə və nəzarətə əsaslanan bir hərəkətdir, seks isə istəyə əsaslanan bir hərəkətdir. Təcavüz qurbanı və hələ də bakirə ola bilərsiniz.
