Qələvi fosfataza qaraciyərinizdə, həzm sisteminizdə, böyrəklərinizdə və sümüklərinizdə təbii olaraq meydana gələn bir fermentdir. Əksər hallarda, qələvi fosfatazanın normadan yüksək olması müvəqqəti və zərərsizdir, baxmayaraq ki, bəziləri qaraciyər zədələnməsi, qaraciyər xəstəlikləri, sümük xəstəliyi və ya bilirubin tıxanması kimi ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Ümumiyyətlə, uşaqlarda və yeniyetmələrdə qələvi fosfatazanın səviyyəsi böyüklərə nisbətən daha yüksəkdir. Aşağı salmaq üçün aşağıdakı üç üsulun birləşməsini sınayın: dərman qəbul etmək, pəhrizi dəyişdirmək və həyat tərzini dəyişdirmək. Ən uyğun üsulu tapmaq üçün bir mütəxəssis həkimə də müraciət etməyinizə əmin olun!
Addım
Metod 1 /3: Sağlamlıq Bozukluklarına və Dərman İstehlak Nümunələrinə Nəzarət
Addım 1. Qələvi fosfataza səviyyənizi artıra biləcək hər hansı bir sağlamlıq problemi və ya xəstəliyə nəzarət edin
Bəzi hallarda yüksək miqdarda qələvi fosfataz D vitamini çatışmazlığı və sümük xəstəliyi kimi sağlamlıq problemlərinin əlamətidir. Buna görə bədəndəki qələvi fosfataz səviyyələrini aşağı salmaq üçün ilk növbədə əsas xəstəliyi müalicə etməlisiniz.
Yüksək qələvi fosfataz səviyyəniz qaraciyər xəstəliyindən qaynaqlanırsa, ehtimal ki, həkiminiz xəstəliyi müalicə etmək üçün dərmanlar təyin edəcək. Güman ki, xəstəlik müalicə edildikdən sonra qələvi fosfatazanın səviyyəsi normallaşmalıdır
Addım 2. Qələvi fosfataza səviyyənizin yüksəlməsinə səbəb olan dərmanlar tapın
Həqiqətən, həkimlərin təyin etdiyi müəyyən dərman növləri qələvi fosfatazanı artırma potensialına malikdir. Buna görə də, həkiminiz, çox güman ki, müəyyən bir müddətə (məsələn, bütün bir həftə) qəbul etməyi dayandırmanızı və bundan sonra yenidən qan testi etməyinizi xahiş edəcək. Qələvi fosfataz səviyyəniz aşağı düşmürsə, bədəndəki qələvi fosfataz səviyyələrinə necə təsir etdiyini görmək üçün digər dərmanları bir həftə ərzində dayandırmağın vaxtı gələ bilər. Qələvi fosfataza səviyyəsini artıra bilən bəzi dərman növləri bunlardır:
- Doğuşa nəzarət həbləri və hormon dərmanları.
- Antidepresan və iltihab əleyhinə dərmanlar.
- Müxtəlif növ steroidlər və narkotiklər.
Addım 3. Lazım gələrsə, hazırda qəbul etdiyiniz dərmanı dayandırın və ya dəyişdirin
Bəzi hallarda xəstələr müəyyən dərman qəbul etməyi tamamilə dayandıra bilməzlər. Əgər sizin vəziyyətiniz belədirsə, hələ də təsirli olan, lakin qələvi fosfataz səviyyələrinizə təsir etmək potensialına malik olmayan əvəzedici dərmanlar üçün tövsiyələr istəməyə çalışın. Ehtiyatlı olun, dərmanı birdən dayandırmaq mənfi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Bu səbəbdən, qələvi fosfataza səviyyənizi artıra biləcək dərmanların dozasını yavaş -yavaş azaltmağa çalışın.
- Aldığınız antidepresanın bədəndə qələvi fosfatazanı artırdığı göstərilmişsə, həkiminizdən daha təhlükəsiz bir antidepresan təyin etməsini xahiş edin.
- Digər tərəfdən, həkiminiz steroid və narkotik qəbul etməyi dayandırmağınızı xahiş edə bilər. Bu dərmanlar ağrını aradan qaldırmaq üçün alınırsa, qələvi fosfataz səviyyənizi təsir etməyəcək bir əvəzedici dərman seçimi istəyin.
- Dərmanın müvəqqəti və daimi dayandırılması həkim nəzarəti altında aparılmalıdır.
Metod 2 /3: Diyet və Həyat tərzinin dəyişdirilməsi
Addım 1. Sinklə zəngin qidalardan çəkinin
Sink qələvi fosfatazanın tərkib hissələrindən biridir, buna görə də qələvi fosfatazanın səviyyəsini aşağı salmaq istəyən insanlar tərəfindən istifadə edilməməlidir. Hər bir qida məhsulunun tərkibindəki sink miqdarını öyrənmək üçün qablaşdırmada göstərilən qidalanma məlumatlarını oxumağa çalışın. Sinkdə yüksək olan bəzi qidalar bunlardır:
- Keçi və quzu.
- Mal əti və balqabaq toxumu.
- İstiridye və ispanaq.
- Yetkin qadınlar gündə 8 mq -dan çox sink qəbul etməməlidir. Eyni zamanda, yetkin kişilər gündə 11 mq -dan çox sink istehlak etməməlidir.
Addım 2. Yüksək miqdarda mis olan qidalar yeyin
Mis bədəndəki enzim səviyyələrini idarə etmək üçün çox əhəmiyyətli bir maddədir və qələvi fosfataz səviyyələrini azaltdığı göstərilmişdir. Misla zəngin olan bəzi qidalar bunlardır:
- Günəbaxan və badam toxumu.
- Mərcimək və qulançar.
- Quru ərik və tünd şokolad.
- 19 yaşdan yuxarı yetkinlər gündə 10 mq -dan çox mis istehlak etməməlidir.
Addım 3. Enzim səviyyənizi idarə edən qidalar yeyin
Əslində, vücudunuzdakı qələvi fosfataz səviyyələrini idarə edə biləcək bir neçə növ qida var. Həkiminizdən hansı qidaları yeməli və ya yeməməyiniz barədə tövsiyələr almağa çalışın. Qələvi fosfataz səviyyələrini normal səviyyələrinə qaytara bilən, eyni zamanda aşağı qələvi fosfataz ehtiva edən bəzi qidalar bunlardır:
- Yumurta və süd və pendir və qatıq kimi işlənmiş məhsullar.
- Siyənək, orkinos və uskumru kimi balıqlar.
- Yonca və göbələk.
Addım 4. Dərinizə günəş işığını artırın
D vitamini çatışmazlığı yüksək qələvi fosfataz səviyyələrinin ən çox görülən səbəblərindən biri olduğundan, ehtimal ki, həkiminiz D vitamini səviyyənizi artırmanızı istəyəcək. Ən asan yol, dərini təbii olaraq D vitamini istehsal etməyə təşviq etmək üçün birbaşa günəş işığına girməkdir. Bu səbəbdən, indidən etibarən qələvi fosfataz səviyyələrini aşağı salmaq üçün səhər və/və ya günortadan sonra ən az 20 dəqiqə açıq havada keçirməyə çalışın.
- Məsələn, bu vaxtdan üzmək, həyətinizdə günəş vannası çəkmək və ya qısa qollu köynək geyinərək gün ərzində kompleksin ətrafında gəzmək üçün istifadə edə bilərsiniz.
- Günəşdən əvvəl həmişə günəş kremi çəkin! Narahat olmayın, günəşdən qoruyan krem dərinizdə D vitamini istehsalına mane olmayacaq.
- Günəş işığının çox düşmədiyi bir ərazidə (və ya qış və ya yağışlı mövsüm yaşayan bir bölgədə) yaşayırsınızsa, çox güman ki, həkiminiz sizə gündəlik D vitamini kapsulu yazacaq.
Addım 5. Mütəmadi olaraq məşq edin
Sağlam həyat tərzinin açarlarından biri də mütəmadi olaraq idman etməkdir. Bu üsul bədəndə yüksək miqdarda qələvi fosfatazaya səbəb ola biləcək müxtəlif xəstəliklərin ortaya çıxmasının qarşısını almaq üçün tətbiq olunmalıdır.
- Hər gün 30 dəqiqə gəzmək və ya qaçmaqla başlayın. Mümkünsə, ən yaxın idman zalı və ya yoga dərsinə qatılmağın heç bir ziyanı yoxdur!
- Daimi idmanla aradan qaldırıla bilən bəzi sağlamlıq problemlərinə qaraciyərin yağlanması və qaraciyərin şişməsi və bilirubinin tıxanması ilə bağlı şərtlər aiddir.
Addım 6. Etdiyiniz məşqi fiziki qabiliyyətlərinizə uyğunlaşdırın
Əksər xəstələr üçün yüksək qələvi fosfataza səviyyələri şəkərli diabet, sümük və ya qaraciyər xəstəlikləri və hipertoniya kimi ciddi xəstəliklərdən qaynaqlanır, buna görə də çox məşq etməməlidirlər. Buna görə də seçdiyiniz idman növünü həmişə fiziki qabiliyyətlərinizə uyğunlaşdırın.
- Doğru məşq növünü öyrənmək üçün həkimə müraciət edin. Həkimlər sağlamlığınızın müəyyən idman növləri üçün kifayət qədər yaxşı olub olmadığını da müəyyən edə bilərlər.
- Bəzi hallarda həkim xəstəni fiziki terapevtə yönləndirir.
Metod 3 /3: Tibbi Diaqnoz Alınması və Qatqı Faktorlarını Anlamaq
Addım 1. Sümük xəstəlikləri üçün həkimə müraciət edin
Yüksək qələvi fosfatazaya səbəb olan amillərin çoxu sümük xəstəlikləridir. Ümumiyyətlə, yaşayacağınız simptomlar sümükdə uzun müddət ağrının görünməsi və ya bir neçə qırıq olmasıdır. Qələvi fosfatazanın yüksək olmasına səbəb ola biləcək bəzi sümük xəstəlikləri bunlardır:
- Osteomalaziya: sümüklərin yumşalmasına və kövrək olmasına səbəb olan tibbi xəstəlikdir.
- Böyrək osteodistrofiyası: sümüklərdə mineral pozğunluqlarla nəticələnən böyrək komplikasiyaları.
- Bədxassəli sümük şişi.
Addım 2. Qaraciyər ferment səviyyələrini ölçmək üçün qan testi edin
Bir qan testində həkim ümumiyyətlə qolunuzdan qan nümunəsi almaq üçün bir şpris istifadə edəcək. Bundan sonra qaraciyərdə fermentlərin səviyyəsini ölçmək üçün laboratoriyaya göndərilən qan nümunəsindən istifadə olunur. Ölçmə nəticələri, bədəninizdə yüksək və ya olmayan qələvi fosfataz səviyyələrini aşkar edən şeydir.
- Qaraciyər funksiyası testini etməzdən əvvəl etməli olduğunuz şeylərlə məsləhətləşin. Çox güman ki, həkiminiz müəyyən qidalardan və dərmanlardan uzaq durmanızı xahiş edəcək. Ümumiyyətlə, qan testinin nəticələri bir neçə gündən bir həftəyə qədər çıxacaq.
- Qaraciyər müayinəsinə ehtiyac olduğunu göstərən bəzi fiziki simptomlar qarının alt hissəsində şiddətli ağrı, qaranlıq sidik, nəcisdə qan, davamlı bulantı və ya qusma, dəri və gözlərin sarımtıl olmasıdır.
Addım 3. Mümkün xərçəng müayinəsi üçün həkimə müraciət edin
Yüksək qələvi fosfataz səviyyələri sümük xəstəlikləri və ya qaraciyər xəstəliyi ilə əlaqəli deyilsə, xərçəng xəstəliyiniz ola bilər. Vücudunuzda xərçəng hüceyrələrinin varlığını və ya olmamasını təyin etmək üçün həkimlər ümumiyyətlə qan testi edəcəklər. Əksər hallarda, xəstədən bədənində xərçəng hüceyrələrinin varlığını təyin etmək üçün bir biopsiya da istənilir. Qələvi fosfataza səviyyəsini artıra bilən bəzi xərçəng növləri bunlardır:
- Döş xərçəngi və ya bağırsaq xərçəngi.
- Ağciyər xərçəngi və ya pankreas xərçəngi.
- Lenfadenoma (qan hüceyrəsi xərçəngi) və ya lösemi (sümük iliyi xərçəngi).
İpuçları
- İdeal olaraq, yetkinlərdə qələvi fosfataza səviyyəsi litrə görə 44 ilə 147 ədəd arasında olmalıdır.
- Bəzi hallarda, böyüyən gənclərdə və hamilə qadınlarda yüksək miqdarda qələvi fosfataza da rast gəlinir.
