Necə ictimailəşmək olar (şəkillərlə)

2024 Müəllif: Jason Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 10:54

Valideynlərimizin bizə həmyaşıdları ilə necə ünsiyyət qurmağı öyrədə biləcəyini düşünə bilərsən, amma çox vaxt bacarmırlar. Bəzilərimiz üçün çox sadədir, amma bəzilərimiz üçün su itirən bir balıq kimi hiss oluna bilər. Xoşbəxtlikdən, hər kəsin öyrənə biləcəyi bir sənətdir. Bəli sən də! Görmək istəyirsən? Başlamaq üçün aşağıdakı 1 -ci addıma baxın.

Addım

3 -dən 1 -ci hissə: asanlaşdırmaq

Addım 1. Gəlişinizi sayın

Məktəbə gələnlərin iki növü var: erkən gəlmək və gec gəlmək. Gəlin hər ikisinə də nəzər salaq və sizin üçün daha uyğun olan taktikanı seçə bilərsiniz:

Erkən gəl. Qruplar ayrılmadan əvvəl insanlarla danışmaq imkanınız var və bu sizə daha çox imkanlar verə bilər. Çox qorxudan olmayan bir neçə nəfər də var idi. Daha çox insan gələndə artıq tanıdığınız insanlara yaxınlaşa bilərsiniz.
Gec gəl. Hamı artıq oradadır, yəni birbaşa atlaya biləcəyiniz və təzyiqi azalda biləcəyiniz bir söhbət var. Söhbətlərə asanlıqla və fərqinə varmadan qarışa bilərsiniz. Və hansının daha maraqlı olduğunu seçə bilərsiniz! Danışa və ya belə suallar verə bilərsiniz: Hey! Necəsən? yoxsa nə danışırsınız?

Addım 2. Başlayın

Hətta ən böyük extroverts də bəzən başlamaqda çətinlik çəkirlər. Kifayət qədər qorxunc - hamımız rədd edilməkdən qorxuruq. Buna görə bəzən gülləni udmaq məcburiyyətindəsiniz. Və nə tapa biləcəyinizi bilirsinizmi? İnsanların çoxu kobuddur. Çox ixtisaslaşmış ola bilməzsiniz, ancaq özünüzü tutmaqdan daha pis olmayacaq.

Necə başlamaq lazımdır? Göz təması, gülümsəmə, bədən dili ilə başlayın (bundan sonra bunu izah edəcəyik). Növbəti şey situativ şərhlərin necə ediləcəyi və bunlara necə giriləcəyi ilə bağlıdır. Şərhlər situasiyadırmı? Xahiş etdiyinizə sevindim

Addım 3. Vəziyyətə dair şərhlər verin

Bu cür şərh, ikinizin ortaq bir şey olduğunu bildiyiniz bir şərhdir. Avtobus gecikdi, patronunuz qəribə bir qalstuk taxdı, kartof çipsi batırmaq o qədər də yaxşı deyil. Söhbəti davam etdirmək üçün yalnız bir kiçik cümlə lazımdır. O sizə cavab verəndə ona gülümsəyin, adınızı deyin və adını istəyin. Söhbət? Artıq başlamışdır. Qəhvəni sevən iki insanın nümunəsi.

Jim: "Yenidən qiyməti qaldırdıqlarına inanmıram - latte qızılıma baxsalar yaxşı olar!"

Karen: "Uh, bilirəm. Mən də özümə dedim ki, onu dayandır, amma alınmadı."

Jim: "Ha, mən də. Yeri gəlmişkən, mənim adım Cimdir."

Karen: "Mən Karenəm. Seçdiyiniz içki nədir, Jim?"

Addım 4. Yavaş -yavaş başlayın. İki şəkildə götürün:

bir az şərh və bir az vəziyyət. aşağıdakı deməkdir:

Bir neçə şərhlə başlayın - başqa sözlə, söhbətin gedişatını izləmək üçün çox danışmaq üçün gözləməyin. Əgər belədirsə, söhbətə girən və digər insanların hazır hiss etmədikləri bir səviyyəyə qaldıran sakit bir insan olacaqsınız. Bunun əvəzinə "razıyam" "qəti" və ya "razı deyiləm" deyin.
Kiçik vəziyyətlərdən başlayın - kafedə növbə gözləmək kimi. Sosiallaşma sizi narahat edirsə, ən yaxşı şəkildə hər şeyin mümkün qədər tez bitəcəyi bir yerdə edilməlidir. Əldə edə biləcəyiniz kiçik fürsətləri düşünün - supermarketdəki kassirlə, küçədə və ya avtobus dayanacağında gördüyünüz şəxslə, sizinlə kimin yanında dayandığını danışmaq. 5 dəqiqə və hər şey bitəcək, buna görə də bütün günü davam etdirməkdən daha qorxulu deyil.

Addım 5. Özünüz haqqında danışın

Çünki etməsəniz, hekayənizdən cansıxıcı hiss edəcəksiniz. Başqalarının danışmağa marağının səbəbi, həyatı və etdikləri mövzularda açıq olmalarıdır. Vay be lazim deyil. Yemək bişirmək, məşq etmək, oxumaq kimi sadə şeylər maraqlı söhbətlərə səbəb ola bilər. Söhbətdə də xarakterinizi göstərməkdən qorxmayın. Aptalsan, göstər. Davranışınız başqalarına müəyyən vəziyyətlərə münasibətinizi göstərir.

Kimsə "Bu gün nə etdin?" Deyəndə "Evdə otur" kimi bir şeylə cavab verə bilərsiniz. Bunun belə olmasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur, ancaq bundan daha çoxunu edirsən. İnternet açanda maraqlı bir şey oxuyursanmı? Bişirirsən? Maraqlı bir şey gördünmü? Bu sadə sualı necə dəyişə bilərsiniz?

Həqiqətən buna cavab vermək lazım deyil. Cavab verə bilərsiniz: "Vallah, bu gün Olimpiada başlayır! Onu izləyirsən? " Söhbət "bum yoxdur" ilə başlayır. Digər insanlar bunu görməyəcək

Addım 6. Xəbərlərdən xəbərdar olun

Yad adamlarla, tanışlarla, hətta ən yaxşı dostlarla söhbətlərin böyük bir hissəsi ən son xəbərlər və tendensiyalarla bağlıdır. Bu, ən azından bir çox insanın eşitdiyi bir mövzudur, buna görə söhbət etmək daha asandır. Ən böyük xəbərləri oxumaq üçün hər gün 10 dəqiqə ayırın. John Stewart, Tosh haqqında bir az oxuyun. Oh, bakalavr, ən son filmlərə baxın, New York Times siyahısında hansı kitabların trend olduğunu və ya sosial baxımdan sizə kömək edə biləcək hər şeyi oxuyun.

Həqiqətən yaxşı bir fikrə sahib olmaq lazım deyil. İnsanlar ümumiyyətlə sual verməyi və danışmağı sevirlər, buna görə də bunu etsinlər. Onlarla əlaqədar ən kiçik şeyi tapanda bir fikir tap. İdmanı sevirlər? Ən böyük uduzan yarışmacıların bu qədər cılız olması haqqında nə düşünürlər? Pop musiqisini sevirlər? Əlbəttə ki, Miley Cyrus haqqında fikirləri var

Addım 7. İnsanları mühakimə etməyin

Əgər belə olsanız, heç vaxt sosial ünsiyyətdə səy göstərməyəcəksiniz. Başlamazdan əvvəl özünüzə bir şans vermədən özünüzü bağlayacaqsınız. Və həqiqət budur ki, heç kim həqiqətən belə görünmür. İnsanları geyindikləri paltarlara və ya yazdıqları şərhlərə görə etiketləyə bilərsiniz, ancaq bir hissəsində yanılırsınız. Bunun əvəzinə onlara sizi təəccübləndirmək şansı verin. Ondan bir şey öyrənəcəksiniz.

Nə qədər çox insanla tanış olsan və tanış olsan, həyatın bir o qədər rəngarəng olacaq. Çox təcrübəniz olacaq, yeni şeylər öyrənəcəksiniz, dünyanı yaşayacaqsınız. İnsanlar səni daha varlı etmək üçün var; Həyatınıza nə qədər çox insan dəvət etsəniz, bir o qədər yaxşıdır

Addım 8. Özünüzü ora qoyun

Onlardan istifadə etməsəniz, bütün bu nöqtələr olmayacaq. Sosial ünsiyyət qurmaq üçün fürsətdən istifadə etməlisiniz. Partiya dəvətiniz yoxdursa, müəyyən bir kluba üzv olun. Akademik və ya idman salonunda bir dərs alın. Bir kafedə işləyin. İnsanlarla görüş. Bu yeganə yoldur.

Səni daha böyük və daha yaxşı şeylərə aparacaq şeyi heç vaxt bilmirsən. Softbol liqasına girməyə çalışarkən komanda yoldaşlarınızla danışacaqsınız. Ancaq daha sonra komanda partiyalarına qoşulacaq və sosial bacarıqlarınızı daha geniş bir platformada istifadə edəcəksiniz. İndi kiçik bir şans əldə edin - qısa müddətdə sosial bir kəpənək olacaqsınız

3 -dən 2 -ci hissə: Yaxşı bir ilk təəssürat yaratmaq

Addım 1. Gülümsəyin

Otağın küncündə mızıldanan adama yaxınlaşardınızmı? Yəqin ki, yox. Sizə isti münasibət bəsləyən birisisinizsə, gülüş sizin üçün prioritet olmalıdır. Bu, onları gördüyünüzü, onlarla ünsiyyətdən zövq aldığınızı göstərir. Hər kəsin bir az əylənməsinə ehtiyacı var və yolda gülümsəyin.

Gülümsəməyin ən yaxşı tərəfi? Bunu otağın hər tərəfindən edə bilərsiniz. Beləliklə, küncdə dayansanız, otağa baxın və müşahidə etməyə başlayın. Biri ilə göz təması qurduqda, gözünü çox tez çevirmə. Əksinə gülümsəyin. İlk addımların bu qədər asan olduğunu kim bilirdi?

Addım 2. Bədən dilinizi göstərin

Kədərlisən, bədəninlə hərəkət etməyin vaxtıdır. Həmişə bədən dilinizin danışdığından əmin olun - qollarınızı və ayaqlarınızı keçməyin, bədəniniz digər şəxsə işarə etməlidir. Bu, söhbətə hazır olduğunuzu və qarşılıqlı əlaqə qurmaq istədiyinizin bir əlamətidir.

Bu da telefonunuzu dəyişdirmək deməkdir. Növbəti dəfə qəriblərlə ünsiyyət quranda qulaqcıqlarınızı taxmaq və Angry Birds oynamaq istəyi ilə mübarizə aparın. Öz dünyanızla və qarşınızda olanlarla məşğulsanız, yeni insanlarla tanış olmaq mümkün deyil

Addım 3. Bunu etməkdən əsəbləşirsinizsə, həddindən artıq hərəkət edirsiniz

Digər insanlar da bundan sonra nə danışacaqlarını düşünməklə məşğuldurlar və hətta sizi cəlb edən şeyləri öyrənməyə başlayırlar, buna görə əsəbləşməyin! Səninlə danışsalar, nəzakətli ol və onlara bax. Əks təqdirdə, buna məhəl qoymazsınız. Bunu belə düşünmək istəməzdin, amma etmə.

Ən yaxşı məsləhət, vacib bir şey haqqında danışarkən onlara baxmaqdır - ən azından onlara. Əgər siz də şərh yazırsınızsa və ya onlar da şərh edirsə, qoy gözləriniz dolansın, amma həmişə onların nəzərinə qayıdın. Dediklərinə əhəmiyyət verdiyinizi onlara bildirməlisiniz. Siz də eyni şeyi istəyirsiniz, elə deyilmi?

Addım 4. Yaxşı dinləyici olun

Bir çox insan sosiallaşmanın doğru şeylərdən danışmaq olduğunu düşünür. Bu kiçik bir hissə olsa da. Danışmağa başladıqdan sonra, özünüz haqqında danışmağa ehtiyac duymadan da söhbət edə bilərsiniz. Hamısı dinləmək, düzgün suallar vermək və digər şəxsə maraq göstərməkdir. Bəs təzyiq haradadır ?!

Etməyiniz lazım olan şey suallar verməkdir. Açıq bir şey daha yaxşıdır: "Tipik bir gündə işinizlə nə edirsiniz?" Sonra maraqlı bir şey tapacaqlar və söhbəti davam etdirəcəklər. Açıq və əlaqəli suallar verməyə davam edin. Üzünüzdə, səs tonunuzda (cansıxıcı olsanız da) həvəs göstərin və diqqəti oxuyacaqlar. Budur bir nümunə:
- Karen: "Ümumiyyətlə işinlə nə edirsən, Cim?"
  
  Jim: "Yaxşı, kağız satışı biznesi çox maraqlı deyil, amma patronum bunu maraqlı edir. Həmişə dolaşır və bizi tək -tək yoxlayır, buna görə də Candy Crush oynasam da tez -tez telefonu götürürəm kimi davranıram. vaxtında."
  
  Karen: "Ciddi şəkildə! Dəhşətdir!.. Amma mən də eyni şeyi etdim. Oynayarkən səni heç tutmadı ?!"

Addım 5. Adı öyrənin

Çünki insanlar həqiqətən də bunu eşidirlər. "Necəsən?" Yaxşı, amma "necəsən, Karen?" (… adın Karendirsə, belədir) daha şəxsi hiss edir. Bacardığınız zaman bir ad daxil edin. Bu da onları xatırlamağa kömək edəcək!

Bir insanla ilk dəfə tanış olanda, bu iki qat daha vacibdir. Kiməsə dünyada adını söyləyən yeganə insan olduğunuzu hiss etdirə bilərsiniz. Adını biləndə deyin. Söhbətə bir və ya iki dəfə qoyun, sonra da sonunda söylədiyinizə əmin olun. "Səninlə tanış olmaqdan məmnunam, Jim. Bir az daha danışaq! " daha çox yazılmış səs. Yaxşı və unudulmaz bir ilk təəssürat buraxacağınıza əminsiniz

Addım 6. Başqalarını oxuyun

Bu müşahidə ilə əlaqədardır - yalnız oxumaqla bunu bacaracaq bir bacarıq. Özünüzü Sherlock Holmes kimi təsəvvür edin. Çox danışmadan bir insan haqqında nə toplaya bilərsiniz? Nəzərə alınması lazım olan iki şey var:

Bədən dili nə deyir? Yoruldun? Şübhəli? Qapıya baxırsan? Bunun olmamasına diqqət yetirin? Üz ifadələrinizdən, bədən mövqeyinizdən və digər insanın dayandığı yerdən çox şey deyə bilərsiniz.
Onların geyimlərindən nə xoşunuz gələ bilər? Saatlar, yaxşı ayaqqabılar? Dağınıq saç? Toy üzüyü? Ləkə? Qulaqlıqlar, qəhvə fincanları, pirsinqlər? Çox vaxt fərq etmirik. Bunu öz xeyrinizə istifadə edin!

Addım 7. Tədbir üçün geyin

Bu sonuncu şeydir, çünki əsasdır, amma əsas deyil. Barack Obama təlxək kimi geyinib partiyaya girsəydi, yenə də xarizmatik və çox bəyənilən olardı, elə deyilmi? Ancaq ilk dəfə bir tanımadığınız insanla tanış olsanız, uyğun geyinmək daha yaxşıdır. Həqiqətən daha gözəl olmaq lazım deyil, amma buna dəyər. Sizin üçün nə deməkdirsə.

Bu şərtlər arasında əmin olan tək şey təmiz insan olmaqdır. Bəzi ssenarilərdə bir köynək və jeans kifayət edər; amma bəzi digər hallarda kostyum və qalstuka ehtiyac var. Ancaq harada olursunuzsa olun, ən əsası duş qəbul edin. Növbəti Eynşteyn ola bilərsən və qoxusan heç kim sənə vaxt verməz

3 -dən 3 -cü hissə: Başınızı rahatlayın

Addım 1. Əsəbiliyin yöndəmsizliyə səbəb olduğunu qəbul edin

Çoxumuz ünsiyyət qurmaqda çox yaxşı deyilik, çünki bu, qəribə görünür. Narahatlıq daha da pisləşə bilər. Arxanızdakı qapıdan yüksələn bir yöndəmsizlik hiss edə bilərsiniz. Amma əslində bu, əsəbi vəziyyətinizdir. Əsəblərinizdən yaxa qurtara bilsəniz, yöndəmsiz yarış da ola bilər.

Bəli, bəli, əsəbilik mənorasının özünü yöndəmsiz hiss etməsinin sənə heç bir təsiri olmayacağını bildikdən sonra. Hamımız hardal sousu ləkəsi olan oğlanı və saç spreyini bir şey halına gətirən qızı tanıyırıq. Necə ola bilər? Çünki rahatlaşırlar. Onu narahat etməsinə icazə vermədilər. Sadəcə.
Sizi narahat edən bu işi necə dayandıra bilərsiniz? Hiylə: bir şeyin sizi narahat etdiyini çox yaxşı bilirsinizsə, düzəldin. Məsələn, iş müsahibəsinə gedirsinizsə və köynəyiniz bir az qısadırsa, fərqli bir köynək geyin. Köynəyi çəkmək yalnız onların diqqətini çəkəcək (bu yalnız ağlınızda) və ya əslində özünüzü narahat və əsəbi hiss edəcəksiniz. Bir şey kortəbii olaraq baş verərsə (xardal sousu tökülsə) və onu düzəldə bilmirsinizsə, baş vermədiyini iddia edin. Görmürsənsə, toxun, ovuşdur və ya ört -basdır etməyə çalışırsan, digər insan fərq etməz. Danışanda yalnız üzünə və əllərinə baxacaq və səni dinləyəcəklər.

Addım 2. Çünki buna icazə vermirsən

müsbət gözləntilər var. Əsəbdən xilas olmağın yolları. Müsbət gözləntiləriniz varsa, əsəbi olmaq daha çətin olacaq. Məsələn, özünüzə və özünüzə inanan bir qrupa girəndə. Onlar böyükdür, sən böyüksən və hər şey əla olacaq. Birdən xardal sousu şalvarınıza töküldükdə hər şey qaydasındadır. Niyə? Çünki əsəbiləşməsinə icazə vermirsən.

Həyat özünü yerinə yetirməkdən daha çox şeydir. Araşdırmalar göstərir ki, daha çox müvəffəqiyyətli olacağını düşünənlər, ümumiyyətlə, uğur qazanırlar. Yaxşı bir yerdəsinizsə, müsbət söhbətlər etmək sizin üçün daha asan olacaq. Və mənfi hisslər sadəcə əhəmiyyətsiz bir şeydir

Addım 3. Özünüzdən zövq alın

Çünki xoşbəxt və oynaq insanlar digər insanları asanlıqla cəlb edən tiplərdir. Özünüzdən zövq alırsınızsa, digər insanların sizi bəyənməməsinin heç bir səbəbi yoxdur. Əgər artıq özünüzdən zövq alırsınızsa (olduqca böyük boylu olsanız), bu, şübhəsiz ki, söhbət zamanı etibarsızlığınızla mübarizə aparmaq üçün sizə sursat verəcəkdir.

Heç kim bunu necə edəcəyini dəqiq bilməsə də, ən asan yol zövq aldığınız şeyi etməkdir. Özündən nə qədər çox xoşbəxt olsan, həyatın bir o qədər inkişaf edəcək, özünlə daha xoşbəxt olursan

Addım 4. Niyə bu mərhələdə olduğunuzu bilin

Ya həqiqətən bir araya gəlmək çətindir, ya da ünsiyyət qurmağı sevmirsən. Yoxsa nə danışacağınızı bilmirsən. Niyə nəticə əldə etməyin ən sürətli yolu olduğunu bilmək. Budur bəzi imkanlar:

Həqiqətən necə olduğunu bilmirsən. Bu sizin probleminizdirsə, problem yoxdur. Bunun üzərində səmərəli işləmək üçün təqib edə biləcəyiniz bəzi standart nümunələr var.
Kiçik söhbətləri sevmirsən. Mən yaxşıyam! Bunun öhdəsindən gəlmək asandır. Sadəcə söhbəti yönləndirmə qabiliyyətinə sahib olmalısan.
Bu sizi stresə salır. Bunun üçün özünüzü rahatlamağa məcbur etmək vacibdir. Xoşbəxtlikdən bədəninizə nəzarət edirsiniz, buna görə də bunu dəyişdirmək üzərində işləyə bilərsiniz.
Camaatı sevmirsən. Yeni başlayanlar üçün daha yaxşı bir şey tapaq! Ancaq üzərində işləyərkən, yaxşıya diqqət edəcəyik. Orada olmalıdır.

Addım 5. İctimai ünsiyyət qurarkən problemlərinizi xilas edin

Hər kəsdən daha çox özünüz haqqında bilirsiniz. Sosiallaşmada uğur qazanmağınıza nəyin kömək edə biləcəyini bildiyiniz zaman bununla mütləq məşğul ola bilərsiniz. 4 ssenariyə baxaq:

Necə olduğunu bilmirsən. Diqqət etməli olduğunuz şey aşağıda danışacağımız nümunələr və vərdişlərdir. Bu vərdişi tətbiq edin. Sadəcə məşq etməlisiniz.
Kiçik söhbətləri sevmirsən. Etmək istəmədiyiniz şeyləri etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Əslində bir çox insan kiçik danışmağı sevmir. Sadəcə mövzunu daha dərindən və mənalı etmək üçün heç kim söhbəti idarə etmək istəmir. Bunu etməlisən.
Bu sizi narahat edirsə. Bədən faktoruna diqqət etməlisiniz - dərindən nəfəs alın, xarici tərəfə diqqət yetirin, gülümsəyin. Yalnız olduğunuzda və rahatlıq zonanıza uyğunlaşmaq üçün istirahət etmək istədiyiniz zaman yaxşıdır.
Camaatı sevmirsən. Sadəcə sınamalısan. Geyindikləri ayaqqabılar və ya yeməklər haqqında yazdıqları fikirlərə görə insanları itələməmək üçün əsl cəhd ola bilər. Bu edilə bilər.