Böyümək mürəkkəb bir prosesdir və adətən, valideynləri incitmək prosesi daha da çətinləşdirəcək. Təəssüf ki, əksər hallarda onların yellənməsini dayandırmaq üçün çox şey edə bilməzsiniz; buna görə də onlarla əleyhinə deyil - əməkdaşlıq etməyə çalışın. Təbii ki, bunu söyləməkdən daha asandır; Xüsusilə valideynlərinizin perspektivini anlamaq asan olmadığından, onlarla münasibətləriniz nə qədər yaxşı olsa da. Nə vaxt yelləsələr, sakit olmağa çalışın və istəklərini diqqətlə dinləyin. Bir az əlavə səylə, şübhəsiz ki, gələcəkdə nagging tezliyini azalda biləcəksiniz!
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Tənqidlə məşğul olmaq
Addım 1. Onların sözlərini dinləyin
Yorğunluqları nə qədər cansıxıcı olsa da, buna məhəl qoymamaq onları əsəbiləşdirməyəcək. Əsəbiləşdiyiniz və ya əsəbiləşdiyinizi hiss etsəniz də, hələ də aydın fikirlə söylədiklərini dinlədiyinizə əmin olun. Danışana qədər cavab verməyin. İnanın, dinləmək yalnız problemin kökünü anlamağa kömək etməyəcək, həm də onlarla münasibətlərinizi yaxşılaşdıracaq.
Eyni şeydən ötrü səni neçə dəfə incitdiklərini say. Problem sadə olsa da, həftələrlə müzakirə etməyi dayandırmadılarsa, etirazlarınızı dərhal onlara bildirmək yaxşı olar
Addım 2. 'Qırılan kaset texnikasından' istifadə edin
Qırılan lent texnikası, təkrarlanan nagging və ya ifadələrin müsbət təsir etməyəcəyini göstərmək üçün güclü bir strategiyadır. Eyni məsələ gündəmə gələndə eyni və qısa cavabı verin. Təkrarlanan suallara və ya cavablara təkrarlanan cavablarla cavab vermək, valideynlərinizə vəziyyətin əsəbiləşdirici olduğunu bildirəcək.
- Məsələn, dəfələrlə sizdən zibili çıxarmağınızı istəsələr, "bir dəqiqəyə ataram" cavabını verin. Aydın və qısa bir cavab verin.
- Başqa bir nümunə: Əgər onlar daim iş tapmağınızı tələb edirlərsə, onlara "Vaxtı gələndə bunu edəcəyəm" deyin.
- Hər dəfə susmağa başladıqda eyni cavabı verin; Beləcə, onların nağıllarını dinləməkdən bezdiyinizi anlayacaqlar.
- Bunu aqressiv və ya passiv-aqressiv etmədiyinizə əmin olun. Unutmayın ki, dava salmırsınız; Valideynlərinizin çılğınlığı ilə məşğul olmağa çalışırsınız.
Addım 3. Konkret bir müddət təyin edin
Valideynlərinizin müzakirə etdikləri məsuliyyətlər yenidirsə, çox güman ki, başa çatdırmaq üçün konkret vaxt təyin etməyəcəklər. Sistemə riayət etmək əvəzinə, onlardan son tarix istəməyə çalışın (bu, onları narahat etməyi dayandıracaq dərəcədə). Sövdələşmənin daha maraqlı olmasını təmin etmək üçün, sizi geri çağırsalar, məsuliyyəti özləri həll etmələrini "qanunla tənzimləyin".
Bir tarix təyin etmək, boş vaxtlarınızda bu vəzifələri yerinə yetirmək üçün sizi azad edəcək, həm də valideynlərinizin hiss etdiyi yükü azaldacaq
Addım 4. Onların nagginginə etirazlarınız olub olmadığını izah edin
Əlverişli bir vəziyyətdə yaranan problemləri müzakirə etmək, tez -tez müzakirədə tərəflərə fayda verəcəkdir. Buna görə də, etirazınızı idarə olunan bir vəziyyətdə izah etməyə çalışın. Çox güman ki, bir ailə olaraq ünsiyyət qurmağın daha yaxşı yollarının olduğunu anlayacaqlar.
- Məsələn, deyə bilərsiniz: "Sözlərinizi başa düşürəm və hörmət edirəm, amma hər dəfə təkrarlamaq heç kimə fayda verməyəcək".
- Təcavüzkar görünsə də, sonradan inciməmələri üçün cümlələrinizi hər zaman müsbət bir şəkildə bağlaya bilərsiniz.
3 -dən 2 -ci hissə: Gələcəkdə oyanma tezliyinin azaldılması
Addım 1. Valideynlərinizlə açıq ünsiyyət qurun
Etməli olduğunuz ən vacib şeylərdən biri, valideynlərinizlə açıq ünsiyyət qurmaqdır. Əksər hallarda valideynlərin övladları ilə ünsiyyət qurmaması səbəb olur. Bu səbəbdən, hər iki tərəfin gələcəkdə nagging tezliyini azaltmaq üçün fikirlərini açıq şəkildə ifadə edə biləcəyinə əmin olun.
Siz və valideynləriniz nadir hallarda yaxşı ünsiyyət qurarsanız bu metodu tətbiq etmək daha çətindir. Bunu etməkdə özünüzü narahat hiss edirsinizsə, səbirli olun və cəhd etməyə davam edin; nə demək istədiyinizi söyləyin, onlardan nə istədiklərini soruşun və şikayətlərini hər zaman dinləyə biləcəyinizi bildirin. Zaman keçdikcə, şübhəsiz ki, aranızdakı ünsiyyət vəziyyəti yaxşılaşacaq
Addım 2. Onlara nagging etməyin heç kimə fayda verməyən bir ünsiyyət forması olduğunu bildirin
Çox güman ki, valideynləriniz nağılların emosional sağlamlığınıza və onların emosional sağlamlığına nə qədər pis təsir edə biləcəyini anlamamışlar. Onları bir yerdə oturmağa və ağlamağı əvəz edə biləcək digər daha müsbət yolları müzakirə etməyə çalışın.
Addım 3. Sərhədləri müəyyənləşdirin
Hisslərinizi bölüşdükdən sonra müəyyən sərhədlər qoymağa çalışın. Rəsmi görünsə də, kağız üzərində qurulmuş qaydaları və sərhədləri yazmaq cəhd etməyə dəyər bir üsuldur; Beləliklə, sərhədlərinin pozulduğunu hiss edən tərəflər konkret və qəti sübutlar verə bilərlər.
Addım 4. Onlara bilmək istədikləri məlumatı verin
Soruşmadan əvvəl bilmək istədikləri məlumatı onlara söyləsəniz, soruşma səbəbləri yox olacaq! Valideynləriniz sizi müəyyən məlumatlar istəməyə vadar edirsə, bu üsulu istifadə edərək məyusluğunuzu aradan qaldırın.
- Ən yaxşı nümunə, gecə çıxanda. Valideynləriniz hara getdiyinizi və kimlə getdiyinizi bilmək istəyəcəklər. Soruşmadan əvvəl bütün məlumatları bir kağız parçasına yazın və onlara verin. Əminəm ki, sizi daha çox rahatlıqla buraxacaqlar
- Bəzi hallarda bu üsul ev işlərindən tez -tez şikayət edən valideynlərə də tətbiq oluna bilər. Nağıl almalarını gözləmək əvəzinə, bütün məsuliyyətlərinizi soruşmadan yerinə yetirin. Şübhəsiz ki, sizi fəal, məsuliyyətli və danlamağa ehtiyacı olmayan bir insan kimi görəcəklər.
Addım 5. Yenə yellədikləri zaman onlara xatırlat
Siz və valideynləriniz bəzi qaydalarla razılaşsanız belə, onları unutma şansı hələ də mövcuddur. Bu baş verərsə, etdikləri işin heç kimə xeyri olmadığını sakitcə çatdırın.
3 -dən 3 -cü hissə: Yorğunluğu anlamaq
Addım 1. Valideynlərinizin niyə yellədiyini anlayın
Problemin kökünü başa düşmək üçün əvvəlcə onların nağıllarını eşitmək lazımdır. Ancaq aranızdakı ünsiyyət bununla bitmir! Valideynlərinizə və onlarla münasibətlərinizə ağırlıq verən şeyləri düşünməyə çalışın. Məişət vəzifələri ilə bağlı köməyinizə ehtiyac duyacaqları o qədər iş varmı? Qaldırdıqları mövzular haqqında heç eşitmisinizmi və ya ilk dəfə eşitmisiniz? Problemin kökünü anlamaq, xüsusən də çox mübahisə edirsinizsə, onlarla daha müsbət münasibət qurmanıza kömək edəcək.
- Yeməkdən sonra qabları yumaq üçün ilk dəfə xahiş edirlərsə, çox güman ki, həqiqətən məşğuldurlar və köməyinizə ehtiyacları var. İkincisi, yaşlandıqca daha çox məsuliyyət aşılamaq istəyə bilərlər.
- Evə gec gəldiyiniz üçün sizi incidirlərsə, çox güman ki, bunu sizin təhlükəsizliyiniz və təhlükəsizliyiniz üçün düşünərək edirlər.
Addım 2. Onların sözlərini dinləyin və empatiyanızı göstərin
Hər şeyi öz nöqteyi -nəzərindən görməyə çalışın. Unutmayın ki, mübahisə o zaman baş verəcək ki, oradakı tərəflər digər tərəfin ayağına "addım atmağa" çalışmadan öz istəkləri ilə çox maraqlanırlar. Dediklərini diqqətlə dinləyin, bir şey etməyinizi "niyə" istədiklərini düşünün və bir şey sizi qarışdırsa suallar verin. Onların baxışlarını anlaya bilsəniz, istəklərini yerinə yetirmək sizin üçün daha asan olacaq.
Sakit bir şəkildə ünsiyyət qurun. Valideynləriniz qəzəblənərsə bu xüsusilə vacibdir. Təsəvvür etməyə çalışın ki, hər iki tərəf eyni dərəcədə qəzəblənsəydi, hansı xaos baş verərdi? Qazanmaq üçün imtina etməyə hazır olun
Addım 3. Valideynlərinizə güc illüziyası verin
Səhv etməyin, hətta valideynləriniz də özlərini etibarsız hiss edə bilərlər! Bu səbəbdən sizin üzərinizdə "nəzarət" və güc sahibi olduqlarını hiss etməlidirlər. Yorğunluq, bu gücü tətbiq etməyin yollarından yalnız biridir. Bu səbəbdən onlara dəyər verdiyinizi bildirməyiniz çox vacibdir; yalnız bir xəyal olsa belə, onlara lazım olan güvəni verin.
Ters psixologiya, insanın içində güc illüziyası yaratmaq üçün bir texnikadır. Valideynlərinizə həqiqətən etmək istədiyiniz bir şeyi etmələrini istədiklərini düşündürməyə çalışın; bu, hələ də istədiyiniz şeyi edərkən, əsəblərini azaltmaq üçün güclü bir yoldur
Addım 4. Öhdəliklərinizə əməl edin
Çöpü çıxaracağınıza və ya paltar yuyacağınıza söz vermiş olsanız, bu sözü yerinə yetirdiyinizə əmin olun. Məsuliyyətlərdən uzaqlaşmaq asandır, xüsusən də bu öhdəliklərin son müddəti yoxdursa. Ancaq bilin ki, valideynlərinizin qarşısında mövqelərinizi zəiflədəcək öhdəliklərinizi yerinə yetirə bilməməkdir. Dəfələrlə danlamağa layiq bir uşaq kimi qəbul olunacaqsınız. İstədiyin budurmu?
Son tarix təyin etmək mükəmməl bir strategiyadır; bu şəkildə, məsuliyyətlərinizi unutmadığınızı biləcəklər (son tarix keçməmiş) və məsuliyyətinizi vaxtında tamamlamaq üçün daha çox motivasiya hiss edəcəksiniz
Addım 5. Unutmayın, valideynləriniz də insandır
Eynilə sizin kimi səhvlərdən azad deyillər (daha sonra peşman ola biləcək şeyləri söyləmək kimi). Ağızlarından çıxan sözlərin hamısının sizə çatdırmaq istədiklərini başa düşməyin; Şübhəsiz ki, hərəkətləri və ya sözləri xətti keçməyə başlayanda onları daha asan bağışlayacaqsınız.
- Əgər davranışları xüsusilə aqressiv və ya əsəbiləşirsə, dərhal onlarla üzləşməməyə çalışın. Bütün şikayətlərinizi qeyd edin və problemi qaldırmadan əvvəl bütün tərəflərin sakitləşməsini gözləyin. Valideynlərinizə sakitləşmək və hərəkətləri üzərində düşünmək üçün vaxt verilsə, çox güman ki, səhvlərini başa düşər və sizdən dərhal üzr istəyərlər.
- Aranızdakı mənfi vəziyyəti hətta valideynlərinizin də sevmədiyini anlayın. Buna görə də, gələcəkdə hər iki tərəfin xeyrinə görünməməsi halında ortaya çıxan problemləri həmişə həll etməyə çalışın.
İpuçları
- Çox vaxt valideynlər də çox şey düşündükləri üçün icazə verməkdən çəkinirlər. Şeyləri onlara açıq şəkildə bildirməklə, gələcəkdə istəklərinizə daha açıq hala gətirərkən, zehnindəki yükü azaltmağa kömək edirsiniz!
- Əksər hallarda valideynlər həmişə uşaqlarının tərəfində olacaqlar. Onlara qarşı pis hiss etdiyiniz zaman bunu həmişə unutmayın! İnanın, aranızdakı vəziyyət nə qədər mənfi olsa da, onların sizə olan sevgiləri zərrə qədər də azalmayacaq.
- Vəziyyəti yaxşılaşdırmaq və əsəbiləşməyi dayandırmaq üçün nə edə biləcəyinizi düşündüyünüzü soruşun.
