Bacınızı sevsəniz də. Bəzən dünyanın hər yerindən daha əsəbi ola bilərlər. Qardaşlarla problem yaşamaq sizi əsəbiləşdirə və əsəbiləşdirə bilər. Bu da ailədə qarşıdurmaya səbəb ola bilər və evdəki atmosferi gərgin hiss edə bilər. Qardaşınızın əsəbi davranışları ilə necə məşğul olacağınızı anlamaq çox vaxt aparacaq, ancaq bir az səbr və anlayışla münaqişəni necə azaltmağı və münaqişənin qarşısını almağı öyrənə bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /4: Problemlə Başa Qarşı Mübarizə
Addım 1. Qardaşlarınızdan niyə belə davrandıqlarını soruşun
Qardaşınızın davranışını başa düşməyin ən yaxşı yollarından biri nəzakətlə birbaşa soruşmaqdır. Onun əsəbiləşməsinə heç bir səbəb olmasa belə, bu, qardaşınızın davranışları üzərində işləmək yollarını tapmağa kömək edə bilər.
- Məsələn, kitab oxumağın ortasındasınızsa, amma bacınız yatağa tullanırsa və ya sizi təkrar -təkrar çağırırsa, kitabı bir anlıq yerə qoyub "Niyə belə davranırsınız?"
- Bəzi hallarda, qardaşınız diqqət çəkmək üçün əsəbi hərəkət edə bilər. Son vaxtlar təsadüfən ona məhəl qoymamağınız mümkündür. Bunu etdiyiniz fəaliyyətlərə daxil etməyə çalışın.
- Bəzən qardaşınız gərgin və ya bir şeydən qorxursa əsəbiləşə bilər. Sakitləşməsini gözləyin, sonra "Salam, düşünürəm ki, bir şeydən inciyirsən. Mənə bir şey demək istəyirsən?" Sizinlə danışmaq onu daha yaxşı hiss edə bilər, buna görə də qardaş gələcəkdə daha mehriban olacaq.
Addım 2. Hisslərinizi təsvir edin
Bəzən qardaşınız davranışının nə qədər əsəbi olduğunu anlaya bilməz. Həqiqətən əsəbiləşdirici olduğunu bilmədən zarafat etdiyini düşünə bilər. Hisslərinizi sakitcə izah edin. Bəzən bu, əsəbi davranışını dayandırması üçün kifayətdir.
- Məsələn, qardaşının səninlə oynamaq istəmədiyinə əsəbiləşirsənsə, "Məndən soruşmadan oynamağını görmək əsəbidir. Mənim yerimdə olsaydın, necə hiss edərdin?"
- Qardaşınız daha kiçikdirsə, vəziyyəti başa düşməsini asanlaşdırmaq üçün sadə, aydın bir dil istifadə edin. Məsələn, "Ev tapşırığımı yerinə yetirərkən sözümü kəsəndə əsəbiləşirəm" və ya "Mənə belə deyəndə kədərlənirəm" deyə bilərsiniz.
- Unutmayın ki, bu, qardaşınızın əsəbiləşməsini dayandıracağına zəmanət vermir. Bəzən, xüsusən də əsəbiləşəndə, əsəbiləşmək üçün belə hərəkət edirlər.
Addım 3. Hər ikinizi xoşbəxt edən bir çıxış yolu tapın
Hər ikiniz bir -birinizin hisslərini bildiyiniz zaman, hər şeyi qarşılıqlı faydalı bir şəkildə həll etmək daha asan olacaq. Çox vaxt təslim olmaq lazımdır. Beləliklə, hər şeyin sülh içində qalması üçün təslim olmağa hazır olmalısınız. Unutmayın ki, harmoniyada yaşamaq hər ikinizi daha xoşbəxt edəcək!
- Məsələn, qardaşınız diqqət çəkmək istədiyinizə görə əsəbiləşirsə, amma öyrənməlisinizsə, orta bir yer tapın. Onlara öyrətmək üçün bir saat versələr, istədikləri hər hansı bir stolüstü oyunu oynamaq üçün onlara yoldaşlıq edəcəklərini söyləyin.
- Bir qardaş tez -tez icazəsiz bir şey götürdükdə, əvvəl icazə istədikləri təqdirdə götürülə bilən bəzi əşyaları tanıya bilərsiniz.
Addım 4. Qıcıqlanmağa və ya əsəbiləşməyə başladığınız zaman ayrılın
Qardaşınızla üz-üzə gəlmək qərarına gəlsəniz, vəziyyəti daha da gərginləşdirməmək çox vacibdir. Özünüzü idarə edə bilməməyə başladığınız zaman otağı bir neçə dəqiqə tək qoyun.
Qardaşınız fiziki olaraq sizə hücum etməyə başlayırsa, cavab vermək və ya qisas almaq istəyinə qarşı durun. Bunun əvəzinə otaqdan çıxın və dərhal valideynlərinizə deyin
İpucu:
Bacınızın pis bir əhval -ruhiyyədə olduğu zaman səslərin yüksək olması və ya qızarmış üz kimi əlamətlərin tanınması kömək edə bilər. Bu yolla onlardan qaçmağın ən yaxşı vaxtını bilirsiniz.
Metod 2 /4: Çirkin davranışın qarşısının alınması
Addım 1. Qardaşınızla nə etməli olduğunuzu danışın
Qardaşınız istəmədən əsəbiləşə bilər, çünki sizə nə zərər verə biləcəyini bilmir. Aranızda heç bir problem olmaması üçün nələrə dözə biləcəyinizi təyin etmək üçün onunla oturun. Qardaşınız xətti keçərsə, valideynlərinizdən kömək istəyin.
- Müəyyən edilmiş məhdudiyyətlər, otağınızda gizlilik hüququ və ya əşyalarınızın təhlükəsizliyi kimi fiziki məkanı da əhatə edə bilər. Bununla birlikdə, tək vaxt keçirmək və ya sizi incidə biləcək şeylər haqqında danışmamaq kimi duygusal məkanla da əlaqəli ola bilər.
- Qardaşınız səninlə danışmağa öyrəşibsə, səni incidən sözləri təyin et ki, onlardan istifadə etməsin.
- Qardaşlarınızla sərhədləri müzakirə edərkən valideynlərinizi cəlb etməli ola bilərsiniz. Bu, o sərhədlərə nə qədər ciddi yanaşdığınızı göstərəcək.
Addım 2. Qardaşınızı qəzəbləndirə biləcək vəziyyətlərdən mümkün qədər çəkinin
Qardaşınızın qəzəbinə səbəb olan xüsusi bir vəziyyət varsa, onu sakitləşdirmək üçün lazım olan hər şeyi edin. Sinir bozucu qardaş davranışı ilə məşğul olmağın ən asan yolu başlamazdan əvvəl onu dayandırmaqdır.
- Məsələn, qardaşınız çox rəqabətlidirsə, onu oyun oynamağa və ya sizi qarşı -qarşıya qoyan digər fəaliyyətlərə dəvət etməyin.
- Qardaşınız stres səbəbiylə emosional görünürsə, imtahan üçün təhsil alarkən və ya vacib bir matça hazırlaşarkən stresli bir vəziyyətə düşməməyə çalışın.
İpucu:
Davranışınızın buna səbəb olmadığından əmin olun. Üzr istəmək və səhvlərinizi etiraf etmək istəsəniz, qardaşınıza da bunu etməyə ilham verə bilərsiniz.
Addım 3. Qıcıqlanmağa başladığınız zaman bir neçə dərin nəfəs alın
Göründüyü qədər asan olmasa da, duyğularınızı nəzarətdə saxlamaq böyük döyüşlərin qarşısını almaq üçün təsirli bir yoldur. Qardaşınız əsəbi olsa da, sakit qalmağınıza kömək etmək üçün beş dəfə dərin nəfəs almağa çalışın. Bundan sonra, duyğulara qapılmaqdansa, onlarla daha sakit bir şəkildə məşğul ola bilərsiniz.
- Bir şey demədən əvvəl səssizcə birdən ona qədər saymağa çalışın.
- Oturanda və ya yatarkən özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz. Buna görə də əsəbiləşəndə beyninizə sakitləşməyiniz lazım olduğunu bildirmək üçün oturun.
Metod 3 /4: Valideynlərdən kömək istəmək
Addım 1. Valideynlərinizlə yaxşı münasibət qurun
Onlara hörmətlə yanaşın, məsuliyyət daşıdığınız işləri edin və itaət göstərin ki, sizə güvənsinlər. Bu yolla, bacı -qardaşları əhatə edən məsələlərlə onlara gəldiyiniz zaman daha ciddi dinləyərlər.
- Valideynlərinizlə məktəbdə və ya dostlarınızla baş verən hadisələr haqqında müntəzəm olaraq danışmaq onlarla münasibətlərinizi gücləndirə bilər. Hətta əhəmiyyətsiz şeylərdən də danışa bilərsiniz, buna görə də valideynlərinizlə daha tez -tez danışa bilərsiniz.
- Məsələn, dərsdən sonra qəlyanaltı yeyərkən “Ana, bu gün məktəbdə baş verən gülməli bir şey eşitmək istəyirsən? Pak Agus stəkanı yerə atdı və içindəki qəhvə saçlarına sıçradı! Hətta özü də gülür!”
Addım 2. Qardaşınızla ciddi bir probleminiz olduqda valideynlərinizlə danışın
Qardaşınız hər dəfə əsəbiləşəndə valideynlərinizə şikayət etməyə ehtiyac yoxdur. Ancaq problem uzun müddətdir davam edirsə və onu həll edə bilmirsinizsə, kömək üçün valideynlərinizlə danışın. Vəziyyəti valideynlərinizə izah edərkən sakit olmaq vacibdir. Beləliklə, həddindən artıq emosional olmadan faktları danışın.
- Konkret olun. "Agus həqiqətən zəhlətökəndir" kimi qeyri -müəyyən bir şəkildə şikayət etmək əvəzinə, "Bu imtahanın ağırlığı ümumi balımın 20% -ni əhatə etsə də, Agus təhsil alarkən məni narahat etməyə davam edir" deyin.
- Bu problemi özünüz həll etməyə çalışmısınızsa, atdığınız addımları və qardaşınızın reaksiyasını izah edin. Məsələn, "Ən çox sevdiyi konsol oyunu haqqında danışmadan əvvəl təhsilimi bitirməyimi gözləməsini bir neçə dəfə istəmişəm, amma yenə də əsəbidir" deyə bilərsiniz.
İpucu:
Valideynləriniz məşğul olmadıqda və ya diqqəti yayındıranda danışın. Yaxşı əhval -ruhiyyədə olsalar və sizi dinləmək istəsələr, vəziyyəti uyğun şəkildə həll edə bilərlər.
Addım 3. Qardaşınız hələ də əsəbiləşirsə, valideynlərinizdən aydın nəticələr vermələrini istəyin
Siz və ya qardaşınız qəsdən bir -birinizə müdaxilə etdiyiniz üçün valideynlərinizə açıq bir cəza təyin edin. Bu, münaqişənin qarşısını almaq üçün kifayət edə bilər, çünki qardaşınız cəzalandırılacağını başa düşsə, artıq sizi narahat etmək istəməyəcək.
Unutmayın ki, qardaşınızı da əsəbiləşdirsəniz, nəticələr sizə aiddir
Addım 4. Şəxsi yer təmin etmək üçün valideynlərinizdən kömək istəyin
Bəzən qardaşlarınız onlarla çox vaxt keçirmək məcburiyyətində olduğunuz üçün sizi narahat etməyə başlayacaqlar. Valideynlərinizdən öz otağınızı istəmək praktik görünməsə də, ehtiyac duyduğunuz zaman şəxsi məkan istəyə bilərsiniz.
- Qardaşınızla bir otaq paylaşırsınızsa, valideynlərinizdən hər birinizin və qardaşınızın hər həftə otaqda tək vaxt keçirə bilmələri üçün bir proqram tərtib etmələrini xahiş edin. Ailənin otağı, qonaq otağı və ya oyun otağı kimi evdəki ümumi otaqlarla eyni şeyi edin.
- Məsələn, valideynləriniz hər birinizin və qardaşınızın hər gün televizor qarşısında bir saat vaxt ayırdığını söyləyə bilər. Biri televizora baxarkən, digəri yataq otağında tək başına istirahət edə bilər.
Addım 5. Hər kəs vəziyyəti aydın şəkildə anlaya bilməsi üçün bir ailə məclisi təşkil edin
Müntəzəm olaraq qarşılıqlı anlaşma təmin etsəniz, qardaşlarınızla münaqişələrin qarşısını ala bilərsiniz. Ananızdan anlaşılmazlıqları aradan qaldırmaq və narahatlıqlarınızı bölüşmək üçün həftəlik və ya aylıq ailə məclisləri təşkil etmələrini xahiş edin. Qardaşınızla münasibətlərinizlə bağlı hər hansı bir narahatlığınız haqqında danışmaq da yaxşı bir yol ola bilər, çünki hər kəsin öz növbəsi olacaq.
Tədbiri daha maraqlı etmək istəyirsinizsə, valideynlərinizdən tort və ya yemək bişirmək kimi xüsusi bir fəaliyyət planlaşdırmasını istəyin. Bu, hər kəsin özünü daha rahat hiss etməsinə kömək edə bilər
Metod 4 /4: Dostluq qurmaq
Addım 1. Bir -birinizi daha yaxından tanımaq üçün vaxtınızı qardaşlarınızla birlikdə fəaliyyətə sərf edin
Hər ikinizin birlikdə işləməsini tələb edən və xüsusi xatirələr yarada biləcək fəaliyyətlər seçin. Bacınıza nə qədər yaxın olsanız, bir -birinizə müdaxilə etmə ehtimalı o qədər az olar. Vərdiş halına gəldiyi müddətcə birlikdə vaxt keçirməyi öhdəsinə götür.
- Birlikdə işləməyi əhatə edən bəzi fəaliyyətlər, bir tapmaca toplamaq, bir diorama qurmaq və ya valideynlər üçün şam yeməyi bişirməkdir. Birlikdə çalışaraq, güvənməyi və enerjinizi döyüşmək əvəzinə müsbət şeylərə ayırmağı öyrənə bilərsiniz.
- Əgər siz və qardaşınız bir hobbi və ya məşğuliyyəti bölüşürsünüzsə, bunu daha xüsusi hiss etdirməyin yollarını tapmağa çalışın. Məsələn, ikiniz də velosiped sürməkdən zövq alırsınızsa, ən sevdiyiniz cığırda gəzmək üçün bir qardaşınızı götürün. Hər ikiniz eyni tipli bir filmi sevirsinizsə, yalnız ikiniz üçün sevdiyiniz bir film marafonu planlaşdırın.
Addım 2. Qardaşınızı dəstəkləyən bir dinləyici olun
Qardaş diqqətsizlik üzündən diqqəti yayındırırsa, həyatında daha fəal rol almaq problemli davranışına son qoymağa kömək edə bilər. Məktəbdəki fəaliyyətlərə, hobbilərinə və dostlarına diqqət yetirin ki, özünü dəyərli hiss etsin. Qardaşınızın bir şey onu narahat edərsə sizinlə danışa biləcəyini bildiyinə əmin olun.
- Məsələn, qardaşınızın kədərli göründüyünü görürsünüzsə, qolunuzu onların ətrafına qoyaraq "Məktəbdə pis bir gün keçirdinizmi? Hər şeyi mənə deyə bilərsiniz" deyə bilərsiniz.
- Qardaşınız, məktəbdə təhqir olunmaqdan qorxmaq kimi təhlükəli görünən bir şeyi gizlədirsə, onu bir valideynlə və ya digər etibarlı bir yetkinlə danışmağa inandırın. Daha rahat hiss etməsi üçün oturub söhbət edə bilərsiniz.
Addım 3. Özünüzü açın
Münasibətlər ikitərəfli bir yoldur. Beləliklə, qardaşlarınıza yaxınlaşmaq istəyirsinizsə, onlara açıq olmağa hazır olmalısınız. Dostlarınıza, hobbilərinizə və etdiyiniz fəaliyyətlərə deyin, sonra bacınıza istəsə sual verə biləcəyini bildirin.
Məsələn, məktəbdə kimisə bəyəndiyinizi söyləyə bilərsiniz. Bunu kimsənin bilməsini istəməsən də söyləyin
İpuçları
- Valideynlərin yerini tutmağa çalışmayın. Davranışlarınızın gözətçisi olmaq valideynlərin borcudur. Qardaş onları idarə etməyə çalışdığınız üçün nifrət edəcək. Qardaşınızın sizi birbaşa təsir etməyən davranışından narahatsınızsa, dərhal valideynlərinizə deyin.
- Dostlar həyatda gedə bilər, amma qardaşlıq bağları əbədidir. Həmişə bu əlaqənin çox vacib olduğunu unutmayın.
- Unutmayın ki, kiçik qardaşınız sizin kimi yetkin olmaya bilər. Beləliklə, səbr göstərin. Yaşlandıqca daha yaxşı davranmağa başlayacaqlar.
