Bir çox insan içki içərkən araq seçir. Vodka seçənlərin sayı, demək olar ki, dünyanın müxtəlif növ kokteyllərindən çoxdur. Çeşid yaxşıdır, amma araq kokteyllərinin böyük bir seçimi yüksək kaloridir. Özünüz aşağı kalorili araq içkisi hazırlaya və ya sınanmış bir reseptə əməl edə bilərsiniz ki, bu da kalori alma rekordunu pozmadan sizə dadlı bir içki verəcəkdir.
Addım
Metod 1 /2: Öz Kalorili Vodka İçkisini Özünüzə Edin
Addım 1. Düz araq içmək
Bu ən asan seçimdir. Dərhal içməsəniz, daha az kalori almayacaqsınız. Bu seçim heç bir maddə tələb etmədiyi üçün, tam soyuducu və ya dolabdan narahat olmaq lazım deyil - sadəcə tökün və zövq alın!
- Araqdan ilk zövq almağın bir neçə ümumi yolu var. Çox tez, bir nəfəsdə (bir atışda) içə bilərsiniz və ya arağı buzun üstünə qoyub yudumlaya bilərsiniz (bu üsula "qayada" deyilir).
- Daha aşağı kalorilər üçün aşağı kalorili arağı tanıdan markaları düşünün. Skinny Girl Kokteyli bir neçə fərqli aşağı kalorili araq hazırlayır. Bir 1,5 unsiya (42,5 g) porsiyonda 75,6 kalori var, adi bir arağa nisbətən 1,5 ons (42,5 q) porsiyonda 96 kalori var. Bu mütləq əlavə edə bilər!
- Unutmayın ki, daha az kalori ehtiva edən likörlərin çoxu spirtin miqdarını azaldaraq daha aşağı kalorili ola bilər. Normal içki ilə eyni təsiri əldə etmək üçün daha çox içmək lazımdır. Ancaq spirtli içki qəbul etməyinizin səbəblərindən asılı olaraq, bu sizin üçün çox məna kəsb edə bilməz.
Addım 2. Ləzzətli araq sınayın
Ətirli araq, əlavə kalori olmayan ətirli bir araqdır. Bir çox votka markası, Belvedere, Burnett's və Grey Goose də daxil olmaqla müxtəlif infuziya edilmiş araq satır və son bir neçə ildir dəmlənmiş araq bir tendensiya olaraq qalır.
- Dəmlənmiş araq düz içildikdə və şirələr kimi yüksək kalorili qarışıqlardan istifadə etmədikdə daha ləzzətli və maraqlı bir təcrübə təmin edə bilər. Mağazada satılan bir çox araq, limon və ya giləmeyvə və ya xiyar kimi ehtimal etdiyiniz şeylərlə qarışdırılır. Bununla birlikdə, turp, donuz əti və hisə verilmiş somon kimi ekzotik olanlar da var.
- Öz əlinizlə araq hazırlamaq da çox asandır! Demək olar ki, hər hansı bir meyvə və tərəvəzdən istifadə edə bilərsiniz. Bəziləri hətta qəhvə dənələrini araqlarına soxurlar. Bir neçə gün gözləyin, sonra maye və abracadabra süzün: müəyyən bir dadı olan araq!
- Ləzzətli qarpızdan hazırlanan araqdan öz versiyanızı hazırlaya bilərsiniz. Təzə qarpız və ya qarpız ətirli konfet istifadə edin.
Addım 3. Arağı aşağı kalorili qarışıqla qarışdırın
Diet Coke və digər aşağı kalorili qazlı içkilər, votkaya heç bir kalori qatmayacaq məşhur qarışıqlardır. Digər ümumi seçimlər quşüzümü suyu, diyet buzlu çay, pəhriz limonadası və əhəng şirəsidir.
- Araqdakı kalorilər qalanlar arasında olduqca yaygın olduğu üçün (az kalorili araq seçmədiyiniz halda), çox kalorisiz spirt içməyin yeganə yolu, spirtinizə nə qarışdırdığınıza diqqətli olmaqdır.
- Qarışıq içkilərin kalori sayının əsas günahkarı şəkərdir. Bu səbəbdən bu aşağı kalorili qarışıqların əksəriyyətində ya şəkər azdır, ya da şəkəri Stevia və ya Sweet'n Low kimi əvəzedicilərlə əvəz etmişdir. Əslində şəkərsiz Triple Sec var.
- Çox miqdarda kalori olan bir qarışıq istifadə edirsinizsə, daha az istifadə edin. Aldığınız dad həmişəki kimi olmaya bilər, amma yenə də dadlıdır. Ancaq unutmayın ki, bir az kalorili qarışığın dadına təsir etməyəcək. Əslində, ənənəvi votka martini çox az kalori ehtiva etməməsi üçün çox az quru vermut istifadə edir.
Metod 2 /2: Aşağı Kalorili Vodka Tarifi Hazırlayın
Addım 1. Araqı soda soda və Mio ilə qarışdırın
Buzla dolu 8 oz (226, 8 g) stəkana bir qurtum araq əlavə edin; sonra təzə soda ilə doldurun. Ən sevdiyiniz ətirli Mio -dan iki sıxma əlavə edin, qarışdırın və limonla bəzəyin.
Klub soda nə qədər təzə olsa, bir o qədər çox baloncuk alacaqsınız
Addım 2. Crystal Light və əhəng ilə araq sınayın
Sevdiyiniz ləzzətlə əvvəlcə bir Crystal Light hazırlayın və bir neçə saat soyuducuya qoyun. Buzu 8oz (226, 8g) stəkana qoyun, bir qurtum araq əlavə edin, sonra Kristal İşıqla doldurun. Limon dilimlərini sıxın və qarışdırın.
Crystal Light, xidmət başına yalnız 5 kalori ehtiva edir və bir çox dad (əhəng, çiyələk, portağal və s.) İçərisindədir, buna görə əhvalınıza və ya şəxsi zövqünüzə görə bu içki hazırlaya bilərsiniz
Addım 3. Moruq kokteylini qarışdırın
Fincan buz və ya buz kublarını, 8oz (226, 8g) Minute Maid Light Raspberry Passion və 1.5oz birləşdirin. (42,5 q) blenderdə araq. Təzə moruq ilə bəzəyin.
Bu içki yalnız 115 kalori ehtiva edir, buna görə iki dəfə yeyə bilərsiniz
Addım 4. Sitrus meyvəli çiyələk kokteyli hazırlayın
2 çiyələk, 1 budaq nanə, 21.26 qr yüngül agave nektarı, 1.75 oz götürün. (49.6 q) sitrus arağı və 3/4 oz. (21.26 q) limon suyu. Çiyələk və nanə yarpaqlarını bir çırpıcıda qarışdırın. Sonra qalan maddələri əlavə edin və buzla 20 saniyə ərzində güclü şəkildə döyün.
