Birdən şiddətli oynaq ağrısı və dözülməz ağrı hiss etsəniz, gut adlanan artritdən əziyyət çəkə bilərsiniz. Guta yüksək miqdarda sidik turşusu səbəb ola bilər. Urik turşusu normal olaraq böyrəklər tərəfindən süzülən və bədəndən sidiklə xaric olan kristal əmələ gətirən bir birləşmədir. Bununla birlikdə, sidik turşusu kristalları bədəndə yüksək səviyyədə olarsa, gut əmələ gətirə bilər. Sidik turşusu səviyyəsinin aşağı salınması və kristallarının əriməsinin vacib olmasının səbəbi budur. Bunu dərman qəbul etmək, pəhrizinizi dəyişdirmək və idman etməklə edə bilərsiniz. Diyetinizi dəyişdirmədən və ya dərman istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: Narkotiklərdən istifadə
Addım 1. Gut üçün risk faktorlarını bilin
Yüksək sidik turşusunun səbəb olduğu artrit forması olan gut varsa, birgə mayedə kristallar əmələ gələ bilər. Kişilər daha çox risk altında olsa da, bu xəstəlik hər kəsi təsir edə bilər. Gutun dəqiq səbəbini heç kim bilmir, lakin bəzi risk faktorlarına yüksək ət və dəniz məhsulları qəbulu, obezite, yüksək təzyiq, şəkərli diabet, ailənin gut tarixi və ya müəyyən dərmanların istifadəsi kimi xroniki xəstəliklər daxildir.
Gut, qırmızı, şişkin, isti və ağrılı oynaqlarla müşayiət olunan birgə ağrıların iltihabına və (ümumiyyətlə gecə) səbəb olur. Sonrakı narahatlıq bir neçə gündən həftəyə qədər davam edə bilər və hərəkət pozğunluqlarına səbəb olan xroniki guta keçə bilər
Addım 2. Həkimə müraciət edin
Xroniki gut varsa, tez -tez və ağrılı gut hücumlarınız varsa, reseptlə yazılan dərmanlara başlama mövzusunda həkiminizlə danışın. Doktorunuz, qanınızdakı sidik turşusunun səviyyəsini ölçmək, sinovial maye testi (oynaqlarınızdan bir maye nümunəsi istifadə etməklə) və ya sidik turşusu kristallarını yoxlamaq üçün ultrasəs və KT müayinəsi də daxil olmaqla, gutun diaqnozu üçün bir neçə fərqli test keçirə bilər. Müayinənin nəticələrinə görə həkim sizin üçün dərmanların qəbulunu və seçimini təyin edəcək.
Həkiminiz ksantin oksidaz inhibitorlarını, urikosurik dərmanları və kolxisin kimi daha az istifadə olunan dərmanları təyin edə bilər
Addım 3. Dərmanların bir ksantin oksidaz inhibitor sinifindən istifadə edin
Bu dərman bədəndəki sidik turşusunu azaltmağa çalışır və bununla da qandakı səviyyəsini aşağı salır. Həkimlər böyük ehtimalla bu dərmanı xroniki gut üçün ilk müalicə olaraq təyin edəcəklər. Ksantin oksidaz inhibitorlarına allopurinol (Aloprim, Ziloprim) və febuksostat (Ulorik) daxildir. Əvvəlcə gut hücumlarının artmasına səbəb olsa da, nəticədə bunun qarşısını alacaq.
- Allopurinolun yan təsirləri ishal, yuxululuq, dəri döküntüsü və qan sayının azalmasıdır. Allopurinol istifadə edərkən ən az 8 stəkan su içdiyinizə əmin olun.
- Febuxostatın yan təsirləri arasında döküntü, ürəkbulanma, oynaq ağrısı və qaraciyər funksiyasının azalması daxildir.
Addım 4. Urikosurik dərmanı sınayın
Bu sinif dərmanlar sidik turşusunun bədəndən sidiklə çıxarılmasına kömək edəcək. Urikosurik dərmanlar, sidik turşusu kristallarının yenidən qana udulmasını maneə törədir, beləliklə içindəki sidik turşusu səviyyəsini azalda bilər. Dərman probenecid təyin edilə bilər, ancaq böyrək probleminiz varsa istifadəsi məsləhət görülmür. İlk həftədə hər 12 saatda 250 mq dərman alaraq başlayın. Həkim dozanı zamanla artıra bilər, ancaq 2 qramdan çox deyil.
Probenesidin yan təsirləri arasında səfeh, mədə ağrısı, böyrək daşları, baş ağrısı və başgicəllənmə var. Böyrək daşlarının qarşısını almaq üçün probenecid istifadə edərkən hər gün ən az 6-8 tam stəkan su içməlisiniz
Addım 5. Bəzi dərmanlardan çəkinin
Tiyazid diüretikləri (hidroklortiazid) və güclü diüretiklərdən (məsələn, furosemid və ya Lasix) qaçınmaq lazımdır, çünki xəstəliyinizi daha da pisləşdirə bilər. Sidik turşusu səviyyəsini artıra biləcəyi üçün aşağı dozada aspirin və niasindən də çəkinməlisiniz.
Həkiminizlə məsləhətləşmədən dərmanı istifadə etməyi dayandırmayın. Əksər hallarda onları əvəz edə biləcək digər dərmanlar var
2 -ci hissə 2: Diyetinizi dəyişdirin
Addım 1. Sağlam və balanslı bir pəhriz yaşayın
Lif və sağlam proteinlə zəngin bir pəhrizə riayət etməyə çalışın. Çözünən liflə zəngin qidalar sidik turşusu kristallarının həllinə kömək edə bilər. Çözünən lif, oynaqlardan kristalları udur və böyrəklərdən çıxarılmasına kömək edir. Pendir, yağ və marqarin kimi doymuş yağlardan da çəkinməlisiniz. Yüksək fruktoza qarğıdalı siropu və sərinləşdirici içkilər də daxil olmaqla şəkər qəbulunu azaldın, çünki hər ikisi də gut hücumlarına səbəb ola bilər. Aşağıdakı qidaları daxil etməyə çalışın:
- Yulaf
- İspanaq
- Brokoli
- moruq
- Bütün taxıl qidaları
- Qəhvəyi düyü
- Qara lobya
- Albalı (albalı gut hücumlarını azalda bilər). Bir araşdırma, hər gün 10 albalı yeməyin gut hücumlarının qarşısını ala biləcəyini göstərdi.)
- Az yağlı və ya yağsız süd məhsulları
Addım 2. Sidik turşusu səviyyəsini artıra biləcək qidalardan çəkinin
Purin adlanan qidalardakı təbii birləşmələr bədəndə sidik turşusuna çevrilir. Araşdırmalar göstərir ki, purinlə zəngin qidalar yemək bir neçə gün sonra gut hücumlarına səbəb ola bilər. Purinlə zəngin qidalardan çəkinin, yəni:
- Ət: qırmızı ət və sakatatlar (böyrəklər, qaraciyər və timus bezi)
- Dəniz məhsulları: orkinos, ıstakoz, karides, midye, hamsi, siyənək, sardalya, tarak, uskumru, dabaq.
Addım 3. Maye qəbulunuzu izləyin
Hər gün 6-8 stəkan su içməyin gut hücumlarını azaltdığı məlum olub. Digər mayelər ümumiyyətlə içməli su istehlakına daxil edilir, lakin suyun miqdarını artırmaq daha yaxşıdır. Sidik turşusu səviyyəsini metabolizə edə və artıra biləcəyi üçün spirtli içkilərin istehlakını da azaltmalı və ya dayandırmalısınız. Sudan başqa mayelər içmək istəyirsinizsə, şəkər az, yüksək fruktoza qarğıdalı şərbəti və ya kofein olan içkilərə baxın. Şəkər gut riskini artıra bilər, kofein susuzluğa səbəb ola bilər.
Hələ də orta dərəcədə qəhvə içə bilərsiniz (gündə 2-3 fincan). Gut hücumlarını azalda bilməsə də, bəzi tədqiqatlar qəhvənin qanda sidik turşusu səviyyəsini azalda biləcəyini göstərir
Addım 4. C vitamini qəbulunu artırın
Gut hücumlarını azalda bilməsə də, bəzi tədqiqatlar göstərir ki, C vitamini qanda sidik turşusu səviyyəsini aşağı sala bilər. C vitamininin böyrəklərə sidik turşusu ifraz etməsinə kömək edə biləcəyi düşünülür. Həkiminizlə məsləhətləşdikdən sonra gündəlik 500 mq C vitamini əlavələri qəbul etməyi düşünün. Yemək yolu ilə C vitamini qəbulunu artırmaq istəyirsinizsə, yeməyə çalışın:
- Meyvələr: portağal qovun, portağal, kivi, mango, papaya, ananas, çiyələk, moruq, yaban mersini, qarağat, qarpız
- Tərəvəzlər: brokoli, brüssel cücərti, gül kələm, qırmızı və yaşıl bibər, ispanaq, kələm, turp yarpaqları, şirin kartof, kartof, pomidor və balqabaq
- C vitamini ilə zənginləşdirilmiş dənli bitkilər
Addım 5. Məşq edin
Hər gün ən az 30 dəqiqə idman etməyə çalışın. Bir araşdırma göstərdi ki, həftədə 150 dəqiqə idman etmək sidik turşusu səviyyəsini aşağı sala bilər. Məşq ürək -damar xəstəlikləri riskini də azalda bilər və arıqlamağa kömək edə bilər. Kilo itkisinin sidik turşusu səviyyəsinin azalması ilə əlaqəli olduğu bilinir.
Hətta yüngül, fiziki fəaliyyətin sidik turşusu səviyyəsinin azalması ilə əlaqəli olduğu bilinir. Məsələn, 30 dəqiqə qaça və ya ən azı 15 dəqiqə sakit gəzə bilərsiniz
İpuçları
- Urik turşusu səviyyəsi həmişə gut ilə əlaqəli olmaya bilər. Bəzi insanlar yüksək sidik turşusu səviyyəsinə malikdirlər, lakin gutdan əziyyət çəkmirlər və əksinə.
- Hal -hazırda, geniş istifadə olunan ev vasitələrinin və ya təbii əlavələrin (şeytanın pençəsinin) gut üçün təhlükəsiz və təsirli olduğuna dair heç bir güclü elmi dəlil yoxdur.
