"Orijinal" sözü yeni bir tendensiyaya çevrildi. Cinlərdən kartof cipslərinə və tarixi turlara qədər hər şey "orijinal" olaraq etiketləndi, yəni orijinaldır. Ancaq həqiqət anlayışının arxasında başqa bir şey var. Məşğul və yalançı dünyamızda çoxlu vicdansızlıq, aldatma və yalançı kamillik var; hamımız imic və ideallarla yaşamağa çalışırıq. Bu müddətdə özümüzü itirəcəyik. Ancaq bilin ki, əslində hələ də ətrafınızdakılarla dürüst olmağı bacarırsınız və bütün varlığınızı təşkil edən bütün diqqətsizliyi, dürüstlüyü və orijinal hissələrini qəbul edirsiniz.
Addım
Metod 3: Özünüzü Anlayın
Addım 1. Orijinalin nə demək olduğunu anlayın
Psixoloqlar bunu insanın gündəlik həyatında əsl özünü göstərməsinin təzahürü olaraq təyin edirlər. Əsasən, bu, əsas mənliyinizin hər gün inandığınıza, dediyinizə və etdiyinizə əks olunması deməkdir. Dürüst insanlar bütün gücləri və güclü cəhətləri ilə özlərini olduğu kimi qəbul edirlər. Dəyərlərinə uyğun davranışlar göstərir və bu dəyərlərə zidd olan davranışlardan çəkinirlər. Əslində, orijinal olmaq səmimi və dürüst olmaqdır.
- Səmimi olmağın ilk addımı aktiv olaraq dürüst olmağa çalışdığınız zaman başlayır. Bu qərar şüurlu şəkildə verilməlidir. Bəzən çətin olsa da və bəzən özünü həssas hiss etsəniz də, kim olduğunuza uyğun hərəkət etməyə qərar verməlisiniz. Başqalarının xoşuna gəlməyən şeylər etməlisiniz və ya idealdan aşağı olan cəhətlərinizi qəbul etməlisiniz, amma bu vacibdir, çünki dəyər verdiyinizi və ya dəyər vermədiyinizi etiraf etmək sizi açıq, dürüst və daha səmimi yaşamağa aparacaq. həyat..
- Əsl olmaq psixi sağlamlığa fayda verəcək. Araşdırmalar göstərir ki, orijinal insanlar özlərini daha yaxşı hiss edirlər və şəxsi çətinliklərlə üzləşdikdə daha çox inadkar olurlar və spirtli içkilərdən sui-istifadə etmək və ya digər pis davranışlarla məşğul olmaq kimi özünə zərər vermə riski daha azdır. Əsl insanlar da seçimlərində daha çox məqsəd nümayiş etdirməyə meyllidirlər və həyat məqsədlərinə daha çox diqqət yetirirlər və müvəffəqiyyət əldə etməyə sadiqdirlər.
Addım 2. Özünüzü daha yaxşı tanımaq üçün öhdəlik götürün
Həqiqi olmağın açarı özünü tanıma və bilikdir. Özünüzü dərindən tanımaq üçün vaxt ayırmalısınız. Əsl olmaq, başqasının deyil, öz həyatını yaşadığın deməkdir. Ümumiyyətlə, həyatda, xüsusən də uşaq olduğumuz zaman, mesajları başqalarının dediklərinə və etdiklərinə əsaslanaraq öz inanc sistemimizə daxil edirik. Sonda bu düşüncələrin öz düşüncələrimiz olduğunu düşünürük. Özünü tanıma bütün bu inancları və dəyərləri təhlil etmək və hansının həqiqətən sizin bir hissəniz olduğunu və hansını digər insanlar sayəsində birləşdirdiyinizi görmək üçün faydalıdır.
- Özünü tanımağın üstünlüyü, dəyərlərinizi bildikdən sonra ikisinin əl-ələ verdiyinə əmin olmaq üçün hərəkətə keçə bilərsiniz. Həqiqətən olduğu kimi necə hərəkət edə biləcəyiniz budur. Məsələn, Allaha inanırsınızsa, hər bazar günü kilsəyə getmək bu inancınızı dəstəkləməyin bir yoludur və sizin üçün əhəmiyyətli bir inancdır. Ancaq inanmırsınızsa və ya inanmırsınızsa, bu barədə düşünməyə çalışaraq bir müddət kilsəyə getməyi dayandıra bilərsiniz.
- Özünü dərk etmənin daimi bir səy olduğunu anlayın, ancaq tamamilə mənimsəyə biləcəyiniz və sonra unuda biləcəyiniz bir şey deyil.
Addım 3. Özünüz və özünüz haqqında yazın
Özünüzü daha yaxşı tanımaq üçün, sizin üçün vacib olan hər şeyi və içinizdə əks olunanları düşünün və yazın. Sözlərin seçilməsi və yazılması prosesi daxili dəyərlərinizi aydınlaşdırmağa kömək edə bilər.
- Bir gündəliyə yazmağı düşünün. Gündəlik daha diqqətli olmağınıza kömək edir və keçmişə nəzər salmaq və düşünmək üçün birbaşa yol təqdim edir. Həyatdakı nümunələri və ya meylləri izləməyinizə də kömək edə bilər.
- Gündəlik saxlamaqda çətinlik çəkirsinizsə və bunun əvəzinə böyük şeylər üzərində "dairələrdə yazırsınızsa" "Sevdiyim şeylər" və ya "İndi kiməm" kimi bir neçə alətlə yazmağı düşünün. Taymeri 10 dəqiqə yandırın və müddət üçün mövzulardan birini yazın. Bu məşq özünüz haqqında öyrənmək istədiyinizə diqqət yetirməyə kömək edir.
- Cümlələri doldurmaq və dostlarınızla bölüşmək və ya özünüzdə saxlamaq təcrübəsini də sınaya bilərsiniz: "Məni həqiqətən tanıyırsınızsa, bunu biləcəksiniz: _". Bu məşq introspeksiyaya dəvət edir və insanlara onlarda ən vacib olan dəyərləri və komponentləri tanımağa kömək edir.
Addım 4. Soruşmağa davam edin
Maraqlı bir həyat yaşayın və həyatın mərkəzini tapmaq üçün özünüzə suallar verin. Başqalarının fikirləri və həyatınızdakı istəklərindən yayının. Bu nəzəri suallar və situasiyalar, cavabları inkişaf etdirərkən və həyatınızı doğru yolda aparmaq üçün lazım olan motivasiyanı təmin edərkən, əslində nəyin vacib olduğunu düşünməyə kömək edə bilər. Bu suallar ola bilər: Pul olmasaydı, həyatda nə edərdiniz? Eviniz yanarsa, hansı üç şeyi xilas edərdiniz? Sizcə həyatınızda nələr çatışmır? Sizi digərlərindən fərqləndirən nədir?
- Bu suallar daha birbaşa ola bilər. Çox düşünməməyə və intuisiyanıza tabe olmağa çalışın. Məsələn, səbirli birisən? Bir introvert yoxsa ekstrovert? Səhvlərinizə görə məsuliyyət daşıyırsınız? 'Bəli' və ya 'yox' deyən birisən? Səhər yoxsa axşam üstünlük verirsiniz?
- Uşaqlıqdan bəri yaşadığınız bəzi 'əsas fikirləri' yenidən araşdırmağa çalışın. Fərqli mədəniyyətlərə, fəlsəfələrə və dini zehnlərə dalmaq özünüz üçün orijinal olan haqqında unikal, ağıllı qərarlar verməyə kömək edə bilər.
Addım 5. Özünüzlə söhbətinizi qiymətləndirin
Özünü dərk etmək, özünü dinləmək deməkdir. Dünyada nə dediyinizi və nə etdiyinizi deyil, özünüzə nə dediyinizi də düşünün. Sən bunu necə edirsən? Nə fikirləşirsən? Özünüzü daha ağıllı, gözəl, mehriban və sair olmadığınız üçün tez -tez mənfi rəftar edir və özünüzü tənqid edirsinizmi? Yoxsa özünüzə qarşı daha cömertsiniz və pozitivlərə diqqət yetirməyə və səhvləri unutmağa çalışırsınız? Daxildə özünüzlə necə danışacağınızı təhlil etmək, özünüz və həyat yolunuz haqqında hisslərinizi təyin etməyə kömək edəcək, çünki daxili dünya sizin ən orijinal şəxsiyyətinizdir.
Sakitcə oturub daxili səsinizi dinləmək üçün hər gün bir neçə dəqiqə ayırın. Bir neçə dərin nəfəs almağa çalışın və zehninizi öyrənin. Alternativ olaraq, aynanın qarşısında dayanıb yüksək səslə danışaraq özünüzlə "üzləşə" bilərsiniz. Düşündüyünüz hər şeyi yüksək səslə söyləyin
Addım 6. Şəxsiyyət testindən keçin
Hər bir fərd özünəməxsus olsa da, şəxsiyyəti öyrənən psixoloqlar da eyni xüsusiyyətlərə malik bir neçə şəxsiyyət növünün olduğuna inanırlar. Şəxsiyyətinizin növünü bilmək, niyə düşündüyünüzü, hiss etdiyinizi və etdiyiniz kimi davrandığınızı anlamağa kömək edə bilər.
- İnternetdə və sosial mediada bir çox şəxsiyyət testləri olsa da, ən çox tanınan dörd psixoloji tərəzi müəyyən edən Myers-Briggs Tip Göstəricisidir (MBTI): Çevrilmiş-İntrovert, İnstinktiv-Sezgili, Düşün-Hiss və Hakim-Analiz. Bu test, hər bir insanın tərəzinin hər tərəfinə bir meyl göstərdiyini bildirir.
- Xatırlamaq lazımdır ki, şəxsiyyət testləri maraqlı və faydalı olsa da, əslində kim olduğunu söyləyə bilməz. Unutmayın ki, bu testlərin bəziləri hətta statistik olaraq aşağı etibarlılıq və güvən səviyyələrinə malikdir. Bundan əlavə, özünəməxsusluq şəxsiyyət testlərində dörddən çox faktordan ibarətdir. Ancaq bu kimi testlər nəticələr üzərində düşünərkən və düşünərkən sizə bir fikir verə bilər.
Addım 7. Hisslərinizi daha yaxşı tanıyın
Hisslər və duyğular həyat təcrübələrinə spontan reaksiyalardır və özümüz və dünyadakı yerimiz haqqında faydalı məlumatlar və girişlər verə bilər. Hər kəs nə hiss etdiyini düşünməyi sevmir, amma faydalı bir məşqdir, çünki nəyi bəyəndiyinizi və nəyi sevmədiyinizi, sizi sevindirən, kədərləndirən, narahat edən, narahat edən və s. Çalışa biləcəyiniz bir şey, duyğularınızın fiziki təzahürlərini əks etdirə bilmək üçün duyğularınızdan daha çox xəbərdar olmaqdır. Nümunə olaraq:
- Mədədə qəribə bir hiss narahatlıq və ya əsəbilik göstərə bilər.
- Üzdəki isti bir hiss qəzəb və ya utanc hissi verə bilər.
- Dişlərinizi və ya çənənizi sıxmaq kədərləndiyinizə, əsəbiləşdiyinizə və ya əsəbiləşdiyinizə işarə ola bilər.
Addım 8. Özünüz üçün və özünüzlə bir şey edin
Bir gün istirahət edin və tək dağa çıxın. Bir restoranda tək yeyin. Və ya tək səyahət edin. Bəziləri özləri haqqında öyrənməyin ən yaxşı yolunu tək başına tapırlar. Nə edə biləcəyini və edə bilməyəcəyini, nə istədiyini və nə istəmədiyini öyrənirlər. Bu hisslər ümumiyyətlə təklik təcrübəsindən və mənliyin dərinliyindən yaranır. Bəlkə də, məsələn, şəhərdə "itirməyi" çox sevdiyinizi və bir tur cədvəlinə əməl etmək əvəzinə gəzməyi üstün tutduğunuzu görürsünüz.
Bəzən müasir dünyada tək qalmaq istəmək qəribə ola bilər. Ancaq tək vaxtın əslində bir sıra üstünlükləri var; Özünə inamı artıra, başqalarının razılığına ehtiyac duymadığınızı anlaya, öz fikirlərinizə (yalnız başqalarının fikirlərinə deyil) hörmət etməyi öyrənə və son dəyişiklikləri düşünmək və uyğunlaşmaq üçün "zehni mebelləri yenidən düzəltmək" üçün fürsətlər əldə edə bilərsiniz. daim dəyişən həyat. Tək vaxt həm də həyatdan nə istədiyini düşünməyə kömək edə bilər və bir çox insanın istədiyi faydalılıq və rəhbərlik hissini təmin edə bilər
Metod 2 /3: Olduğu kimi davranmağa davam edin
Addım 1. Dəyərlərinizi sıfırlayın
Unutmayın ki, real olmaq daim dəyişən bir prosesdir. Həyat dəyişməyə davam edəcək və dəyərləri də dəyişəcək. 15 yaşınızdakı kimi 30 yaşında eyni adam deyilsiniz. Zaman keçdikcə, hərəkətlərinizə zidd olan inanclara bağlı qalmağınız lazım olan təzyiq və ya narahatlığı ifadə edən psixoloji bir termin olan bilişsel dissonansdan əziyyət çəkmək ehtimalı daha yüksəkdir.. Buna görə özünüz haqqında öyrənməyə davam etməlisiniz, özünə inamınızı təhlil etməli və əlaqəsiz olanlardan qurtulmalı və hazırda vacib olanı qəbul etməlisiniz. Olduğunuz kimi olmaq, özünüzü və gələcəkdə olmaq istədiyiniz versiyanı yenidən tanımaq üçün davamlı bir prosesdir.
- Bəlkə də, məsələn, 13 yaşındaykən, 26 yaşına çatanda evlənmək və uşaq sahibi olmaq istəyirsən ki, gənc ana olasan. Ancaq indi 30 yaşındasınızsa və ya evli deyilsinizsə və ya uşaqlarınız yoxdursa, məqsədlərinizi və güvəninizi yenidən qiymətləndirməlisiniz. Bəlkə də təhsilin və karyeranın ən yüksək prioritetlər olduğunu təyin edirsiniz və ya sadəcə doğru tərəfdaş tapmadınız. İnanclarınızın dəyişməsi və artıq evliliyə inanmamağınız da mümkündür. Həyat və özünü düşünmək (hisslər və düşüncələr baxımından) həyatın müxtəlif mərhələlərində inancları və kimlikləri yenidən tanımağa kömək edə bilər.
- Bilin ki, daxili istəklərinizi, istəklərinizi, ehtiyaclarınızı və dəyərlərinizi bilmirsinizsə, hər yaşda real olmaq çətindir! Hər şeyin dəyişdiyini və ən əsası zamanla dəyişdiyini anlamağa hazır olmalısan.
Addım 2. Açıq fikir inkişaf etdirin
Şeylərlə bağlı yeni fikir və perspektivlərə açıq və açıq olun. İkili düşüncə sistemləri (yaxşı/pis) sizi mühakimə dövrünə sala bilər və özünüz olmaq qabiliyyətinizi məhdudlaşdıra bilər. Ömrü bitməyən bir öyrənmə dövrü olaraq şükür edin; fikirləriniz, fikirləriniz və dəyərləriniz dəyişdikcə, içərinizdə və xaricinizdə kim olduğunuz dəyişəcək.
- Açıq olmaq, kitab oxumaq və ya yaxşı bilmədiyin bir şey üçün dərs almaq və ya hətta bildiyini düşündüyün bir dərs kimi müxtəlif şeyləri ifadə edə bilər. Bu, dünya ilə bağlı suallara cavab verməyə və öz inanc sistemini inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.
- Məsələn, bir çox kollec tələbəsi yeni şeylər öyrəndikdə və qarşılaşdıqda və ilk dəfə valideynlərindən ayrıldıqlarında özünəməxsusluq dəyişikliyinə uğrayır. Öyrənmək gözlərinizi açmağın və sizə uyğun olanı təyin etməyin bir yoludur. Bəlkə dinlə bağlı bir sualınız var, buna görə də fərqli dinlər haqqında bir dərs alın. Bəlkə də bir qadın olaraq dünyadakı mövqeyinizi bilmək istəyirsiniz, buna görə də qadın araşdırmalarında bir giriş dərsi alırsınız.
- Unutmayın ki, dünya ilə maraqlanmaq, özünüzü həyəcanlı və enerjili tutmağın bir yoludur.
Addım 3. Keçmiş şəxsiyyətinizi buraxın
Həyatın zamanla öz mənliyimizin dəyişmədiyini düşünmək təsəlliverici ola bilər. Zaman keçdikcə şəxsiyyətinizin elementləri (yaradıcı və ya ekstrovert kimi) olsa da, dəyişən və qorxulu və narahat edici ola biləcək çox şey var.
Məsələn, bəlkə də uşaqlıqda sizə eynicinsli evliliyi dəstəkləməməyi öyrətmişdilər, amma indi böyüklər kimi böyüdükcə öz qavrayışınız dəyişdiyi üçün münaqişə yaşayırsınız. Bu normaldır. Dəyişmək yaxşı bir şeydir. Dəyişiklik transformativ ola bilər. Keçmişi buraxın və yenisini qarşılayın. Hal -hazırda kim olduğunuzu və indi sizin üçün doğru olanı qiymətləndirin. Bu qorxunc ola bilər, amma necə olduğun kimi hərəkət edə bilərsən
Addım 4. Cəsarət inkişaf etdirin
Özünüzə sadiq olmaq həm də cəsarətli olduğunuz deməkdir. Bəzən, öz prinsiplərinizlə yaşasanız və sizdən gözləntilərini doğrultmasanız, başqalarının tənqidinə qarşı həssas olursunuz. Bundan əlavə, introspektiv olmaq həyatınızda xoş qarşılanmağa hazır olmalı olduğunuz dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Məsələn, bəlkə də özünü əks etdirmə prosesində, mövcud münasibətlərinizdən məmnun olmadığınızı və gözlənilən və doğru olan hər şeyi etmək üçün mükəmməl ortaq olmağa çalışmaq üçün çox vaxt sərf etdiyinizi başa düşürsünüz. Sosial təzyiqlərə və digər insanların reaksiyalarına müqavimət göstərmək üçün güc və cəsarət lazımdır.
- Həmişə sevgiyə və qəbula layiq olduğunuzu unutmayın. Sən kimsən. İnsanlar səni buna görə sevə bilmirlərsə, ehtimal ki, saxlanılmağa layiq deyillər.
- Özünüzü utandırmayın. Daha çox məlumatlı olmaq, qüsursuz olduğunuzu və qüsurlarınız olduğunu da bilməlisiniz. Heç kim mükəmməl deyil. Başqalarına nəzarət etmək və ya sifariş verməkdən çox xoşbəxt ola bilərsiniz. Özünüzü utandırmaq əvəzinə, bütün bu çatışmazlıqları qəbul edin və onları bir az uyğunlaşdırmaq və sıxışdırmaq üçün yollar tapmağa çalışın. Bəzi hallarda bu zəifliklərin necə müsbət hal kimi qəbul edilə biləcəyini də düşünün; məsələn, idarəedici təbiətiniz heç bir işi bitirməyəcəyiniz və ya görüşə getmədiyiniz deməkdir. Üstəlik, qüsurlarınız olduğu üçün digər insanlar səhv etdikdə daha yaxşı empati qura biləcəksiniz. Özünüzün bütün fərqli hissələri - zəiflikləriniz və sair də daxil olmaqla - bu gün sizi kim etdiyiniz şeylərdir.
Metod 3 /3: Başqalarına Sadiq olun
Addım 1. Məşhur rəyi təqib etməyin
Çox hallarda çox vaxt hər kəs kimi davranırıq və ya uyğunlaşmaq üçün etdiklərini edirik. Bu, xüsusilə yüksək təzyiq vəziyyətlərində, məsələn, yeni insanların iştirak etdiyi bir partiya və ya yaxşı iştirak etməli olduğunuzu düşündüyünüz bir görüş üçün doğrudur. Adətən, cəmiyyət tərəfindən qəbul edilmək arzumuz özümüz olmaq istəyimizi üstələyir. Ancaq bu şəkildə olduğunuz kimi davranmanız çətin olacaq. Etməli olduğunuz şeyin əsas mənası özünüz olmaqdır və bir şəxs olaraq kim olduğunuzu göstərən şeyləri söyləmək və etməkdir.
- Başqasına uyğun olmaq üçün kimsə və ya olmayan bir şey kimi davranmaq, həqiqətən mübarizə aparmaq istədiyiniz yalan hisslərini təşviq edəcək. Həm də unutmayın ki, insanların çoxu özləri olanda daha çox yaxın dostları ola biləcəyini və sevdikləri işləri etdikdə daha müvəffəqiyyətli olduqlarını görürlər. Kim olduğunuzu həyatda fərqli vəziyyətlərə qoyduğunuzda, sosial və karyera dairələrinizdə daha çox məmnun olacaqsınız.
- Dostların təzyiqi çox təhlükəli bir hadisə ola bilər. Unutmayın ki, insanların özlərinə və başqalarına etdikləri çox pis şeylər var (siqaretdən tutmuş zorakılığa və ya öldürməyə qədər), çünki başqalarının dediklərinə çox əhəmiyyət verirlər və etməzlərsə nüfuzlarına xələl gətirəcəklərini düşünürlər. Etmək istəmədiyiniz bir şeyi etməyin. Unutmayın ki, bir günün sonunda hər zaman özünüzlə yaşamaq məcburiyyətində qalan tək sizsiniz. Dinləyin və ruhunuzun göstərişlərinə əməl edin.
Addım 2. Özünüzü zəhərli şəxslərlə əhatə etməkdən çəkinin
Zəhərli insanlar, istəmədiklərinizi etməyinizə (məsələn, spirt içmək, başqalarına lağ etmək və ya işdən çıxmaq kimi) təzyiq göstərən və ya kimin üçün günahkar və ya utanc verici hiss edən "dostlar" kimi görünən insanlardır. Sən.
Məsələn, hər zaman qara geyindiyiniz və 'qadın' kimi geyinmədiyiniz üçün sizi ələ salmağı sevən bir dostunuz varsa, bu sizin üçün sağlam deyil. Dostlar, özünüzə müsbət münasibət bəsləməli və özünüzü ən yaxşı şəkildə təqdim etməyi bacarmalı, sizi dəstəkləməməkdən çəkindirməməlidir
Addım 3. Başqalarına 'yox' və bəzən 'bəli' deyə bilməlisən
Dəyərlərinizə zidd olduğu üçün başqalarının gözlədiyi bir şeyi etmək istəmədiyiniz zaman, prinsiplərinizin müdafiəsinə hazır olmalısınız. Hamımızın təbii olaraq başqalarını sevindirmək meyli var, buna görə də 'yox' deyəcək qədər cəsarətli olmalısan. Əvvəlcə özünüzü pis hiss etsəniz də, bir az əsəbi olsanız da, nəticədə olduğunuz kimi olmağa alışacaqsınız.
Eyni zamanda, bəzən kimsə sizi yeni və ya gözlənilməz bir şeyi sınamağa dəvət edəndə 'bəli' deməlisiniz. Həm də cəsarət tələb olunur, çünki hamımız başqalarını üzməkdən qorxuruq. Məsələn, bəlkə də dostlar sizi Efiopiya yeməklərini sınamağa və ya həftə sonları kayakla məşğul olmağa dəvət edirlər - dəvəti qəbul edin! Özünüzə sadiq olmaq eyni zamanda yeni şeylər sınamaq və özünüzü müxtəlif yollarla öyrənmək deməkdir, hətta uğursuz olsanız da. İnsan belə olmalıdır
Addım 4. Bilin ki, heç kimə heç nə sübut etmək məcburiyyətində deyilsiniz
Hər kəs başqaları tərəfindən tanınmaq istəyir. Başqalarının kim olduğumuzla fəxr etmələrini və əlaqəli olmasını istəyirik. Ancaq bir şey sübut etmək məcburiyyətində deyilsiniz, ətrafınızdakı insanlara və ya ümumiyyətlə dünyaya yaxşı işlər görən yaxşı bir insan olduğunuzu göstərmək lazım deyil. Bu prinsipə uyğun olaraq, insan olaraq qüsurlarınızı gizlətmək məcburiyyətində deyilsiniz. Bilin ki, bəzən gecikirsinizsə, çox güman ki, başqasında da var. Özünüzə sadiq olmaq, yalnız öz güclü və zəif tərəflərinizi qəbul etməyiniz, həm də başqalarının onları görməsinə icazə verdiyiniz deməkdir. İnanın ki, özünüzü bağışlaya və qəbul edə bilsəniz, başqaları da sizi izləyəcək.
Başqalarını sevindirmək üçün başqası kimi davranmaq yorucu olur. Sadəcə real olun və insanlar çox güman ki, sizi daha ciddiyə alacaq və dəstəkləyəcəklər, çünki onlar kimi olduğunuzu görürlər - bəzən səhvlər edən, eyni zamanda böyük işlər görə bilən və istedadlı olan normal bir insan. Məsələn, gec gəlməyə meylli ola bilərsiniz, ancaq ofisi tərk etməzdən əvvəl işi həmişə bitirin
Addım 5. Yaxşı ünsiyyətcil olun
Başqaları ilə necə ünsiyyət qurduğunuzu, nəyi və necə danışdığınızı düşünün. Düşüncələrinizə və fikirlərinizə qarşı dürüst olun, ancaq unutmayın ki, xüsusən razılaşmadığınız vəziyyətlərdə başqalarının fikir və fikirlərinə xələl gətirmədən dürüst ola bilərsiniz. Unutmayın ki, demək istədiklərimiz yalnız onu yetkin və yaxşı ifadə edə bilsək faydalı və konstruktiv olacaqdır. Adətən, başqasını vurğulamaqdansa, dəyərlərinizə və hərəkətlərinizə diqqət yetirən "Mən" ifadələrini istifadə etmək daha yaxşıdır, çünki "siz" ifadələri ümumiyyətlə ittihamçı hesab olunur.
- Məsələn, sadiq bir vegetariansınızsa, ət yeyən yoldaşlarınızı "qəddar qatillər" adlandırmadan inanclarınızı bölüşün. Bunu etmək əvəzinə, onların ət seçimini mühakimə etmədən niyə vegetarian olduğunuzu izah edin. Sadə olmaq, özünüzə qarşı dürüst olduğunuz anlamına gəlir, amma bu, başqalarının həqiqiliyinə dair versiyalarına dəyər vermədiyiniz anlamına gəlmir.
- Həmişə, danışmadan əvvəl həmişə düşünməyi unutmayın. Bu qaydalar ümumiyyətlə yaşamaq üçün yaxşıdır, ancaq toxunma və ya mürəkkəb vəziyyətlərdə çox faydalıdır.
Addım 6. Kiməsə səmimi olmaq öhdəliyiniz barədə danışın
Bu prosesə kömək etmək üçün sizə yaxın olan və sevdiyiniz və güvəndiyiniz birini tapın. O, həyat yoldaşı, ailə üzvü və ya yaxın dostu ola bilər. Özünüzü həssas bir vəziyyətə düşdüyünüz zaman, məsələn dəli bir patronla bir iş görüşündə, inamınızı artırmaq və yalan tələlərindən qaçmaq üçün bu sosial müdafiəçilərlə əlaqə saxlayın.
Narahat olduğunuz zaman həmin insana zəng edin və hisslərinizi bildirin. Məsələn, etiraf edə bilərsiniz ki, əslində demək və ya etmək istədiklərinizin yerinə patronun eşitmək istədiyini hazırladınız. Yanlış yolda olduğunuzu söyləmək, davranışınızdan xəbərdar olmağınıza və lazım olduqda onu tənzimləməyinizə kömək edə bilər, beləliklə dürüstlük və orijinallıq yolunda qala bilərsiniz. Bir çox hallarda, dəstəkləyən insanlar çətin vəziyyətlərlə qarşılaşanda "özün olmağı" istəyəcəklər. Onlar haqlıdırlar. Onların məsləhətlərinə qulaq asın
Addım 7. Rutin hazırlayın və ya ruhlandırıcı bir mahnı oxuyun
Bizi narahat edən və özümüzə verdiyi sözlərə əməl etməyə məcbur edən bir çox sosial vəziyyət var. Başqa insanlar və ya dünya ilə qarşılaşdığınızdan əmin olmadığınız zaman belə anlar üçün, tanımadığınız bir partiyə və ya toya getmək, məktəbə başlamaq və ya yeni bir yerdə işləmək kimi özünüzü yaxşı hiss etməyə təşviq edin. Özünü müəyyən edən açar sözlər yazın və təkrarlayın-hətta qışqırın! Sevdiyiniz ilham verən şeirlərdən birini ucadan oxuyun. Özünüz olmaq səylərinizi dəstəkləyə biləcək ən sevdiyiniz mahnıların siyahısını yaradın.
Nə seçsəniz də, gerçək olmağınıza kömək etdiyinə əmin olun. Bu diqqəti tapmaq əslində kim olduğunuzu və sizin üçün vacib olanı xatırladacaq
Addım 8. Başqalarının orijinallığını qəbul edin
Onlara necə davranılmasını istəsən, elə də davranmağı unutma. Bir insan üçün gerçək olan şey digərindən çox fərqli olacaq. Dəyərlər və mühakimələr tətbiq etməməlisiniz; hər birimiz fərqliyik. Bu normaldır - əslində işinizi əyləncəli və dinamik edən budur!
