Baş barmağının sarılmasına səbəb olan ən çox yayılmış şey, ümumiyyətlə sörf edərkən və ya basketbol, voleybol və ya futbol kimi idman oynayarkən baş barmağınızı çox irəli bükməyinizdir. Baş barmaq normal hərəkət aralığından kənara çıxarıldıqda, bağların bir hissəsi və ya hamısı kəsiləcək, məsələn, tamamilə kəsilmiş bir bağ səbəbiylə şiddətli bir burulma meydana gəlir. Baş barmağının bükülməsi onun hərəkətini məhdudlaşdıracaq və bununla da daha da zədələnmədən qoruyacaq, eyni zamanda sürətli sağalmağa imkan verəcək. Baş barmağının bükülməsi idmançılar tərəfindən yaralanmanın qarşısını almaq üçün də istifadə edilə bilər.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: Başparmağı bükmədən əvvəl hazırlıq
Addım 1. Yaralanmanın şiddətini müşahidə edin
Yaralı baş barmağınızı bükmək kiçik buruqlar, buruqlar və ya yerdəyişmə hallarında faydalıdır, ancaq sınıq sümüyü və ya ağır zədələnmiş baş barmağı müalicə etməyin doğru yolu "deyil". Yüngül və orta dərəcədə kəskin ağrı baş barmağında hiss olunacaq və tez -tez iltihab, qızartı və çürüklərlə müşayiət olunur. Bunun əksinə olaraq, qırılan və ya ciddi şəkildə çıxarılan baş barmağa şiddətli ağrı, əyrilik, qeyri -təbii hərəkət və şiddətli iltihab, həmçinin daxili qanaxma (qançırlar) müşayiət olunacaq. Bu zədələr daha ciddidir və sarğı ilə müalicə oluna bilməz və splints, gips və/və ya cərrahiyyə də daxil olmaqla təcili tibbi yardım tələb edir.
- Ağır zədələnmiş baş barmağınızı bandaj etməyin. Yaranı təmizləmək, qanamanı dayandırmaq və ya yavaşlatmaq üçün təzyiq tətbiq etmək, sonra yoxlamaq üçün xəstəxanaya getməzdən əvvəl (mümkünsə) örtmək üçün sarğı istifadə etmək yaxşı bir fikirdir.
- Barmağının yanındakı barmağı ilə bantlanması və ya dostların bantlanması buruqlar üçün adi haldır. Bu hərəkət barmağınızı qoruyarkən mövqeyini qorumağı hədəfləyir. Ancaq baş barmağı şəhadət barmağı ilə birlikdə sarılmamalıdır, çünki bu qeyri -təbii bir mövqe yaradacaq və zədəni daha da ağırlaşdıracaq. Bu hərəkət də göstərici barmağının funksiyasını maneə törədir.
Addım 2. Baş barmağın ətrafındakı saçları qırxın
Yaranın sarğı ilə müalicə oluna biləcəyinə əmin olduqdan sonra, bir ülgüc hazırlayın və baş barmağınızın və əlinizin arxasındakı saçları (biləyə qədər) təraş edin. Məqsəd, bandaj bantını daha möhkəm yapışdırmaq və gipsin çıxarılması lazım olduqda qıcıqlanma və ağrının qarşısını almaqdır. Ümumiyyətlə, baş barmağınızı bükmədən təxminən 12 saat əvvəl təraş etməyiniz məsləhət görülür ki, lent tətbiq edildikdə təraşdan yaranan dəri qıcıqlanmasın.
- Təraş edərkən təraş kremi və ya digər sürtkü yağlarından istifadə etməyinizə əmin olun, çünki bu, dərinin səthində kəsik və ya cızıqlanma riskini azaldır.
- Təraşdan sonra dəriniz yağdan və tərdən təmizlənmək üçün yaxşıca təmizlənməli, sonra təmiz bir parça ilə qurudulmalıdır. Heç bir nəmləndirici tətbiq etməyin, çünki bu, sarğının yaxşı yapışmasını maneə törədir.
- Tərkibində spirt olan nəm salfetlər dərini təmizləmək üçün yaxşıdır. İzopropil spirti yalnız əla bir antiseptik deyil, həm də lentin dərinizə yapışmasını çətinləşdirən artıq yağ və ya yağları da aradan qaldıra bilər.
Addım 3. Baş barmağın ətrafına yapışqan səpməyi düşünün
Dərinin sabun və su və/və ya spirtli nəm salfetlərlə təmizlənməsi, lentin möhkəm yapışması üçün adətən kifayətdir, lakin bantın möhkəm yapışdığından əmin olmaq üçün yapışqan spreydən istifadə etməyi düşünün. Biləklərə, ovuclara və əllərin arxasına yapışqan səpin, sonra qurumasına və ya bir az yapışmasına icazə verin. Yapışqan sprey, atletik bantın əllərinizə yapışmasını asanlaşdıracaq, həssas dəridə narahatlıqların qarşısını alacaq və çıxarmağı asanlaşdıracaq.
- Yapışqan spreyləri əksər apteklərdə və tibbi ləvazimat mağazalarında almaq olar. Fizioterapevtiniz və ya atletik terapevtiniz də bunu təmin edə bilər.
- Yapışqan səpərkən nəfəsinizi tutun, çünki bu maye ağciyərlərinizi qıcıqlandırır və öskürək qıcolmalarına və ya asqırmaya səbəb ola bilər.
Addım 4. Həssas dərilər üçün qoruyucu bir təbəqə istifadə edin
Hipoalerjenik plasterlər geniş yayılmış olsa belə, çox həssas dəriyə sahib olanlar baş barmaqlarına və əllərinə hipoalerjenik bir bazik boya tətbiq etməyi düşünməlidirlər. Hipoalerjenik əsas qat, atletik lent altında istifadə olunan nazik, yumşaq bir sarğıdır.
- Xüsusilə şəkərli diabet və ya qan dövranı probleminiz varsa və ya zədələnmiş baş barmağınız şişərsə və ya rəngini itirərsə bu təbəqəni çox sıx bağlamamağa diqqət yetirin, çünki bu təbəqə çox möhkəm yapışıb toxuma zərər verə bilər.
- Hipoalerjenik alt paltarları ümumiyyətlə idman lentləri, yapışqan spreylər və digər fiziki müalicə və sağlamlıq dəstləri ilə eyni yerdə satılır.
2 -dən 2 -ci hissə: Başparmağı bükmək
Addım 1. Bir balast qatını sarın
Bandajı biləyin əsasına (çox sıx deyil) sümük qabığının altına qoyun. Bu təbəqə, baş barmağınıza qoyduğunuz bandajı dəstəkləyən və tutan bir çəki rolunu oynayır. Ön qolu bağlamadan əvvəl biləyinizin/əlinizin neytral vəziyyətdə olduğundan əmin olun. Biləkləriniz bir qədər geriyə uzanmalıdır.
- Qan dövranı problemlərinin qarşısını almaq üçün balast qatını yumşaq və diqqətlə çəkin. Çox sıx olarsa, barmaqlarınız/əliniz çınqıllar, toxunanda daha soyuq olacaq və mavimsi rəngə çevriləcək.
- Baş barmağınızın ucuna, distal birləşməsinə yaxın bir çəki təbəqəsi tətbiq etməyiniz də lazım ola bilər. Ancaq bu örtük tez -tez sarğının boşalmasına və çirklənməsinə səbəb olur. Bilək ətrafındakı bir çəki təbəqəsi ümumiyyətlə baş barmağın ətrafındakı 8 rəqəmi üçün uyğundur.
- Baş barmağında istifadə üçün ən uyğun seçim, eni 25 - 50 mm arasında olan su keçirməyən, elastik olmayan (sərt) yapışan bantdır.
Addım 2. Bandajı yanlara sarın
Balast qatını tətbiq etdikdən sonra, kiçik bantı (adətən eni 10 mm və ya 20 mm -ə qədər) yan tərəfə, nəbzini baş barmağınızın çıxıntısının altında ölçdüyünüz boşluğa sarın. Şeridi baş barmağınızla şəhadət barmağınızın arasına bükərək sarın. Bantı aşağıya endirin, ilk lent təbəqəsi ilə kəsin və birbaşa işarə barmağının altına çəki ilə tətbiq edin. Şerit döngəsi şəhadət barmağının ətrafında bir band kimi görünməlidir. Ən azı 2 yan sarğı hazırlayın. Baş barmağınız neytral vəziyyətdə olmalıdır, istinad üçün istirahət əlini müşahidə edin.
- Sarğı dəstəkləmək və gücləndirmək üçün baş barmağınızın əsasını 3 və ya 4 qat daha atletik lentlə örtün.
- Bandaj əyilməyincə baş barmağını geri çəkməməlidir. Baş barmağınızın uzanmış ligament nəticəsində hərəkət diapazonunun arta biləcəyini unutmayın. Beləliklə, sarğı gipsini neytral vəziyyətdə qoyun.
Addım 3. Ön tərəfi sarın
Bant yan tərəfə yapışdırıldıqdan sonra, ön bandaj adlanan əks istiqamətdə tətbiq edin. Adından da göründüyü kimi, bu sarğı bilək/qolun ön hissəsindən başlayır, baş barmağının arxasını gəzir və biləyin önünə qayıdır. Yaxşı dəstək üçün lenti ən azı 2 dəfə sarın və ya baş barmağınızın daha çox hərəkətə ehtiyacı varsa daha çox tətbiq edin.
- Baş barmağınızı daha da sabitləşdirməyin başqa bir yolu 50 mm lent istifadə etmək və eyni istiqamətdə iki dəfə çəki təbəqəsi ilə bükməkdir. Bandajı əlinizin arxasındakı lentin əvvəlindən baş barmağınızın altından ovucunuzun əsasına çəkin. Baş barmağını əllə bağlayan əzələni dəstəkləmək üçün bu ağırlıqlı gips vərəqini baş barmağın birinci birləşməsinə gətirin.
- Baş barmaq sarğıları yalnız rahat olduqları və zədəni daha da şiddətləndirmədikləri müddətcə istifadə edilməlidir.
- Sıva çox sıx yerləşdirilməməlidir, çünki baş barmağına qan axını maneə törədə bilər və zədəni daha da pisləşdirə bilər.
Addım 4. Distal oynağın yerindən çıxması halında bandaj edin
Baş barmağında iki oynaq var: bilək yaxınlığındakı proksimal oynaq və dırnağa yaxın olan distal oynaq. Yan və ön sarğılar, burma və ya yaralanma ehtimalı olan proksimal oynaqlara daha çox dəstək verir. Ancaq baş barmağınızın distal oynağı yerindən çıxmışsa və ya bir qədər yerindən çıxmışsa, ətrafına bir sarğı sarın və sonra baş barmağınızdakı çəki qatına bağlaya bilərsiniz.
- Distal oynaq zədələnirsə, baş barmağınızı digər barmağına daha yaxın olması üçün bükdüyünüzdən əmin olun ki, sərtləşməsin və yenidən yaralanmasın.
- Yalnız baş barmağınızın proksimal oynağı yerindən çıxdıqda distal oynağı sarmağa ehtiyac yoxdur, çünki bütün baş barmaq çətinliklə hərəkət edəcək.
- Baş barmağın distal oynağını sarğı idmançılar tərəfindən reqbi, futbol və basketbolda istifadə olunan ümumi bir profilaktik texnikadır.
İpuçları
- Gipsə alerjiniz olmadığından əmin olun, çünki dərinizi qıcıqlandırmaq iltihabı daha da gücləndirəcək. Allergik reaksiyalara dərinin qızarması, qaşınması və şişməsi daxildir.
- Baş barmağınızı bükdükdən sonra, buruqdan gələn şişkinliyi və ağrıları azaltmaq üçün yenə də buz tətbiq edə bilərsiniz. Yalnız bir anda 10-15 dəqiqədən çox buz tətbiq etməyin.
- Duş alarkən diqqətli olsanız və su ilə islatmasanız, lent çıxarılmadan və yenidən taxılmadan 3-5 gün davam edə bilər.
- Bant çıxararkən, dərinin zədələnmə riskini azaltmaq üçün künt uclu qayçı istifadə edin.
