Bir dəfə Beyonce demişdi: "Özünü tanımaq insanın sahib ola biləcəyi ən böyük hikmətdir. Məqsədini bilin; əxlaqınızı, ehtiyaclarınızı, standartlarınızı, nəyi bəyəndiyinizi, nələrə dözə bilməyəcəyinizi və qurban verməyə hazır olduğunuzu bilin. … Bu, əslində kim olduğunuzu müəyyənləşdirir. "Yuxarıdakı sözlər doğrudur və nöqtədədir. Ancaq unutmayın ki, insanın şəxsiyyəti yaşlandıqca və həyat təcrübələri ilə inkişaf etməyə davam edə bilər. Kim olduğunu təyin etmək çətindirsə, düşünməyə çalış. əsl özünü tap, əsl özünü.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Özünüzə daha yaxından baxın
Addım 1. Bəyəndiyinizi və bəyənmədiyinizi öyrənin
Əksər insanlar daha çox bəyəndiklərinə diqqət yetirirlər. Xoşbəxtliyinizin və ya zövqünüzün mənbəyini tapmaq vacib olsa da, sizi nədən narazı və ya xəyal qırıqlığına uğratdığını öyrənmək eyni dərəcədə vacibdir. Düşünmək üçün ilk addımlardan biri: rahat bir mövqedə oturun və sonra bəyəndiyiniz və bəyənmədiyiniz şeyləri sadalamağa başlayın.
- Çox vaxt bəyəndiyinizi və bəyənmədiyinizi izah edərək özünüzü başqalarına təsvir edirsiniz; əsasən bizi bağlayan və ya digər insanlardan ayıran şeylərdir. Bunları başa düşmək, həyatdakı məqsədinizi və həyatda nələrdən çəkinmək istədiyinizi anlamağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, düzgün karyera, hobbi və sosial mühiti seçməyinizə də kömək edəcək.
- Bəyəndiyiniz və bəyənmədiyiniz şeyləri sadaladıqdan sonra şəxsiyyətinizə nəzər salın. Siz çox sərt bir insansınızmı? Həmişə rahatlıq zonanızda olmağı və yeni şeylər sınamaqdan çəkinmisinizmi? Kağızda yazılanlardan başqa etmək istədiyiniz işlər varmı? Tamamilə yeni bir şey sınamaq üçün cəsarətinizi artırın; Çox güman ki, özünüzün başqa bir tərəfini tapacaqsınız.
Addım 2. Güclü və zəif tərəflərinizi qiymətləndirin
Nəyin yaxşı olduğunu və nəyin yaxşı olmadığını başa düşmək əsl özünü tanıya bilər. Ayrı bir kağız üzərində güclü və zəif tərəflərinizi qeyd edin.
- Əksər insanlar üçün güclü və ya güclü tərəfləri çox vaxt bəyəndikləri ilə kəsişir. Digər tərəfdən, zəiflikləri də ümumiyyətlə bəyənmədikləri ilə kəsişir. Tutaq ki, tortlar, keklər və ya keks yeməyi sevirsiniz və bişirməkdə gücünüz yaxşıdır, diqqətlə müşahidə edin, iki aləm kəsişir. Digər tərəfdən idmana nifrət edə bilərsiniz və zəifliyiniz fiziki koordinasiya və dözümlülükdədir.
- Bir çox hallarda çətin olan şeylər təbii olaraq sevmədiyiniz şeylərə çevrilə bilər, çünki bunları etməkdə çətinlik çəkirsiniz. Bir şeyi sevdiyinizi və ya sevmədiyinizi "niyə" izah edir.
- Sadəcə bunları bilmək kifayət qədər yaxşıdır. Ancaq daha dərindən öyrənmək istəyirsinizsə, çətin hiss edən şeyləri mənimsəməyə, yoxsa enerjinizi artıq yaxşı olduğunuz şeyləri inkişaf etdirməyə yönəltmək istədiyinizi təyin etməyə çalışın.
Addım 3. Özünüzü rahat hiss edən şeyləri müəyyənləşdirin
Özünüzü tanımaq yalnız ən yaxşı vəziyyətdə olduğunuz zaman deyil, həm də həyatın çətin anlarını yaşadığınız zaman da edilə bilər. Stresli və ya depresif hiss etdiyiniz dövrü xatırlayın. O zaman hansı rahatlığı axtarırsınız? Nə daha yaxşı hiss edə bilər?
Rahatlığın açarını bilmək həqiqətən kim olduğunuzu anlamağa kömək edə bilər. Əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün həmişə müəyyən bir insan axtarırsınız. Bəlkə də yalnız sevdiyiniz filmi izləməyi və ya sevdiyiniz kitabı tək oxumağı seçərsiniz. Rahatlığınızın əslində yeməkdən qaynaqlandığı ola bilər (bu, duyğularını sərbəst buraxmaq üçün yeməyi üstün tutan insanlar üçün adi haldır)
Addım 4. Düşüncələrinizi və duyğularınızı gündəliyə yazın
Özünüzü tanıtmağın ən yaxşı yollarından biri düşüncələrinizi və hisslərinizi müşahidə etməkdir. Tez -tez ağlınıza gələn mövzuların daha böyük şəklini əldə etmək və son əhvalınızı müəyyən etmək üçün bunu bir həftə ərzində edin. Beyniniz müsbət düşüncələrlə doludur, yoxsa əksinə?
- Gündəliyinizdə yazılanlara baxaraq, həyat məqsədiniz haqqında bilmədiyiniz qeyri -müəyyən ifadələr tapa bilərsiniz. Tez -tez dünyanı gəzmək arzunuzu, bəyəndiyiniz bir şəxsi və ya sınamaq istədiyiniz yeni bir hobbinizi yaza bilərsiniz.
- Gündəliyinizdə təkrarlanan bir nümunə tapdıqdan sonra, bu düşüncələrin və hisslərin nə demək olduğunu düşünmək üçün bir az vaxt ayırın. Buna necə reaksiya verəcəyinizi də düşünün.
Addım 5. Şəxsiyyət testindən keçin
Özünüzü tanıtmağın başqa bir yolu onlayn şəxsiyyət testindən keçməkdir. Bəzi insanlar qruplaşmaqdan çəkinirlər. Bəziləri üçün, özlərini müəyyən qruplarda etiketləmək və təsnif etmək əslində həyatlarını daha mütəşəkkil edəcək. Başqaları ilə oxşarlıqlarınızı və fərqlərinizi mühakimə etməyi düşünmürsünüzsə, onlayn şəxsiyyət testindən keçmək kömək edə bilər.
- HumanMetrics.com kimi saytlar, seçimləriniz, dünyaya baxışınız və ya özünüzü necə görmək haqqında bir sıra suallara cavab verməyinizi tələb edir. Sayt daha sonra cavablarınızı təhlil edəcək, sonra həmin cavablara əsaslanaraq şəxsiyyət tipinizi tapacaq. Bundan əlavə, şəxsiyyət tipinizə uyğun fəaliyyətlər və ya iş tapa bilərsiniz və ətrafınızla necə ünsiyyət qurduğunuzu anlaya bilərsiniz.
- Unutmayın, aldığınız onlayn şəxsiyyət testinin nəticələri mütləq ən etibarlı nəticələr vermir. Bu cür testlər kim olduğunuz haqqında ümumi bir anlayış verməklə məhdudlaşır. Daha dərin bir şəxsiyyət analizinə ehtiyacınız varsa, bir klinik psixoloqa müraciət etməyi düşünün.
3 -cü hissə 2: Özünüzə vacib suallar vermək
Addım 1. Əsas dəyərlərinizi kəşf etmək üçün dərin qazın
Dəyərləriniz qərarlarınızı, münasibətlərinizi və hərəkətlərinizi təyin edən əsas prinsiplərdir. Bu dəyərlər nəyin və kimin uğrunda mübarizə aparmaq istədiyinizi də müəyyən edir: ailə, bərabərlik, ədalət, sülh, dürüstlük, maliyyə sabitliyi, bütövlük və s. Əsas dəyərlərinizi bilmirsinizsə, seçimlərinizin onlarla uyğun olub olmadığını yoxlamaqda çətinlik çəkəcəksiniz. Əsas dəyərlərinizi aşağıdakı yollarla tapın:
- Bəyəndiyiniz iki nəfəri düşünün. Onlara heyran qalmağınıza nə səbəb olur?
- Özünüzlə çox qürur duyduğunuz bir anı düşünün. Nə olub? Birinə kömək etdinizmi? Bir nailiyyət əldə edə bildinizmi? Öz hüquqlarınız və ya başqalarının hüquqları uğrunda mübarizədə uğur qazandınızmı?
- Sizi maraqlandıran məsələləri düşünün. Bu məsələlərə idarəetmə, ətraf mühit, təhsil, feminizm, cinayət və s. (Bunlarla məhdudlaşmır) daxildir.
- Eviniz yanarsa, qənaət edə biləcəyiniz üç şeyi düşünün (evinizdəki bütün canlıların xilas olduğunu düşünərək). Niyə bu üç şeyi seçdiniz?
Addım 2. Fəxr edə biləcəyiniz bir həyatı yaşadığınızı düşünün
F. Scott Fitzgerald bir dəfə demişdi: “Ümid edirəm ki, qürur duyacağın bir həyatı yaşayırsan. Əks təqdirdə, hər şeyi yenidən başlamaq üçün gücünüzün olmasını ümid edirəm. Bu gün ölmək lazım olsaydı, nəslinizə və yaşadıqları dünyaya ən yaxşı miras qoyardınızmı?
Addım 3. Pul artıq vacib deyilsə nə edəcəyinizi düşünün
Uşaq ikən hər kəsin öz qarşısına yüksək məqsədləri var idi. Yaşlandıqca və ətraf mühitin həyatımıza təsiri getdikcə artdıqca, bu xəyallar yer üzünə udulmuş kimidir. Bir şeyi tez -tez xəyal etdiyiniz bir vaxta qayıdın; Vaxtın düzgün olmadığı və ya vəsaitin yetərli olmadığı üçün sonradan susdurduğunuz bir yuxu. Maliyyə mövzusunda narahat olmasanız nə edəcəyinizi yazın. Həyatınızı necə yaşamağı seçirsiniz?
Addım 4. Artıq uğursuzluqdan qorxmasaydınız həyatınızın necə olacağına qərar verin
Çox vaxt uğursuzluqdan çox qorxduğumuz üçün qızıl imkanları görmürük və ya əldən veririk. Özündən şübhə etmə vərdişləri, onlardan qurtulmaq üçün çox çalışmaq istəmirsinizsə, həqiqətən həyatınızın gedişatını təyin edə bilər. Üstəlik, bu vərdişlər yaşlandıqca soruşduğunuz "nə olar" sayına təsir edəcək. Uğursuzluq qorxunuzu aradan qaldırmağın bəzi güclü yolları, xüsusən də olmaq istədiyiniz şəxs olaraq böyüməyinizə mane olursa:
- Həyatda uğursuzluğun lazım olduğunu bilin. Səhv etdiyimiz zaman hərəkətlərimizi qiymətləndirə və həyat tərzimizi yaxşılaşdıra biləcəyik. Uğursuzluqlar səhvlər vasitəsilə böyüməyimizə və öyrənməyimizə imkan verir.
- Uğur düşünün. Uğursuzluq qorxusunu aradan qaldırmağın bir yolu, özünüzü daim bir şeyə nail olduğunuzu təsəvvür etməkdir.
- İnadkar qalın. Qarşınıza nə çətinliklər gəlirsə, irəliləməyə davam edin. Bir insanın təslim olmaq üzrə olduğu müddətdə ən çılğın xəyallarına çatması qeyri -adi deyil. Kiçik uğursuzluqların daha böyük xəyallara çatmasına imkan verməyin.
Addım 5. Başqalarından sizin haqqınızda fikirlərini soruşun
Özünüzə bu sualı verdikdən sonra sizə ən yaxın insanlardan soruşmağa çalışın. Onların qiymətləndirməsi kim olduğunuzu təsvir edə biləcəyini düşündükləri bir sıra xüsusiyyətlər və ya xüsusi anlar ola bilər.
- Dostlarınızdan və ailənizdən fikir soruşduqdan sonra cavablarını düşünün. Başqaları sizi necə təsvir edir? Onların qiymətləndirməsinə təəccübləndinizmi? Sən əsəbisən? Bu şərhlər özünüzü necə gördüyünüzə uyğun gəlirmi?
- Onların fikirlərini dəyərləndirirsinizsə və əsaslandırırsınızsa, onların fikirlərini sizin və sizin düşüncənizə çatdırmaq üçün nə edilməli olduğunu düşünməyə çalışın. Bəlkə də bütün bu müddət ərzində özünüzü qiymətləndirməkdə daha az obyektiv olmusunuz və hərəkətlərinizi yenidən qiymətləndirməlisiniz.
3 -dən 3 -cü hissə: Başqaları ilə münasibətlərinizi qiymətləndirmək
Addım 1. Şəxsiyyət tipinizi tapın (introverted və ya extroverted)
Bir onlayn şəxsiyyət testi alsanız, təhlil ediləcək məqamlardan biri şəxsiyyət tipinizdir. Daxili və ya xarici dünyadan olsun, insanın həyat enerjisinin mənbəyini təsvir etmək üçün introvert və ekstrovert terminləri Carl Jung tərəfindən istifadə edilmişdir.
- İntrovert, düşüncələrini, düşüncələrini, xatirələrini və daxili reaksiyalarını alaraq enerjisini alan birini təsvir etmək üçün istifadə olunan bir termindir. Bu insanlar tənhalıqdan zövq alır və onlarla "eyni tezlikdə" olan bir və ya iki insanla vaxt keçirməyi üstün tuturlar. İntrovertlər ümumiyyətlə sakit və ya düşüncəli görünürlər. Digər tərəfdən, ekstrovert, xarici dünya ilə ünsiyyət qurduqdan sonra enerjisini alan bir insanı təsvir etmək üçün istifadə olunan bir termindir. Bir çox insanı əhatə edən fəaliyyətlərə qoşulmağı sevirlər; bir çox insanın ortasında olanda daha həyəcanlı olurlar. Çoxları əvvəlcədən düşünmədən hərəkət etməyi sevirlər.
- İntrovertlər tez -tez utancaq kimi şərh olunur və özlərini ətraflarından təcrid etməyə meyllidirlər. Digər tərəfdən, extroverts ümumiyyətlə daha ünsiyyətcil və başqalarına daha açıq olaraq qəbul edilir. Tədqiqatçılar bu ümumi təfsirin səhv olduğunu ortaya çıxardılar. İnanırlar ki, heç bir insan nə 100% introvertdir, nə də 100% ekstraverted; şəxsiyyətin hər iki tərəfi o vaxtkı vəziyyətindən asılı olaraq növbə ilə görünəcək.
Addım 2. Dostluq münasibətlərində xarakterinizi müəyyənləşdirin
Özünü tanıyan insan, dostluq münasibətlərində ümidlərini, hisslərini və hərəkətlərini də tanımalıdır. Keçmiş dostluq münasibətlərinizə fikir verin. Dostlarınızla danışmadan bir gün gedə bilməzsiniz? Həmişə görüş planlayıcısı və ya sadəcə dəvətlisiniz? Dostlarınızla keyfiyyətli vaxt keçirməyi sevirsinizmi? Onlara sirlərinizi açıb danışmaqdan çəkinərsinizmi? Dostlarınız çətinliyə düşəndə həmişə pərəstişkarsınızmı? Ehtiyacı olan dostunuza kömək etmək üçün bir şey etməyə hazırsınızmı? Sağlam dostluqlar qurursunuzmu (məsələn, dostlarınızı sizin yanında olmağa məcbur etməmək və başqaları ilə dost olmağı qadağan etmək kimi)?
Bu sualları verdikdən sonra xarakterdən razı olub -olmadığınızı müəyyənləşdirin. Əgər belə deyilsə, gələcəkdə daha yaxşı bir dost ola bilmək üçün dostlarınızdan məsləhət istəyin
Addım 3. Ətrafınızdakı insanları müşahidə edin
Sənə ən yaxın beş insanın ortalaması olduğun deyilən bir söz var. Bu fikir ortalamalar qanununa əsaslanır: bir hadisənin son nəticəsi bütün mümkün nəticələrin ortalamasına əsaslanacaq. Digər insanlarla münasibətləriniz də bu qaydadan ayrılmazdır. Ən çox vaxt keçirdiyiniz insanlar həqiqətən təsir edə bilər - təsirlənmək istəsən də, istəməsən də. Ən yaxın insanlara diqqət yetirin, çünki onlar sizin kim olduğunuzu da təyin edəcəklər.
- Əlbəttə ki, bədəninizin və zehninizin qanuni sahibisiniz; Qərarlar qəbul edə və öz nəticələrinizi də çıxara bilərsiniz. Ancaq ətrafınızdakı insanlar sizə fərqli şəkildə təsir edəcəklər. Ən son qida, moda, kitab və ya sizi maraqlandıran musiqini təqdim edə bilərlər. Sizə bir iş tövsiyəsi verə bilərlər. Çox güman ki, sizi gecəyə qədər partiyaya dəvət edəcəklər. Çətin bir vaxt keçdikdən sonra çiyninizdə ağlaya bilərlər. Onların hərəkətləri sizə təsir etdikləri kimi dəyişir.
- Sizə ən yaxın olanlardan "gələn" bir hissənizi görə bilərsinizmi? Təsirdən razısınızmı? Sadə dildə desək, ətrafınızda nikbin və pozitiv insanlar varsa, siz də eyni şəkildə hiss edəcək və düşünəcəksiniz. Əksinə, ətrafınızda bədbin və tez -tez mənfi düşünən insanlar varsa, onların münasibəti də həyatınıza kölgə salacaq və təsir edəcək. Əslində kim olduğunuzu bilmək istəyirsinizsə, ətrafınızda cavab axtarmağı unutmayın.
Addım 4. Yalnız qaldığınız zaman tez -tez etdiyiniz işlər haqqında düşünün
Çox vaxt digər insanlarla etdiyiniz fəaliyyətlər kim olduğunuzun görüntüsünü yarada bilər. Ancaq məlum olur ki, tək qalanda nə edəcəyiniz həqiqətən kim olduğunuzu müəyyən edə bilər. Sosial mühit tez -tez görünüşümüzə, düşüncə tərzimizə və davranışımıza təsir edərək kim olduğumuzu və nə olduğumuzu bilməyimizi çətinləşdirir. Buna görə də zaman zaman tək qalmağa çalışın; İçinizdəki mənliyi tanıyın və ətrafınızdakı mühitə toxunmadınız.
- Yalnızlığı doldurmaq üçün tez -tez nə edirsən? Tək qalanda özünü daha az xoşbəxt hiss edirsənmi? Digər tərəfdən, tək qalanda özünü daha xoşbəxt hiss edirsənmi? Səssiz oxumağı sevirsən? Əslində mahnını yüksək səslə çalacaq və güzgü qarşısında rəqs edəcəksən? Ən dəhşətli xəyallarınızı xəyal edərkən yalnızlığınızı doldurursunuzmu?
- Tək olma vərdişlərinizə əsasən kim olduğunuzu təyin etməyə çalışın.
İpuçları
- Özünüzü daha asan tanıya bilmək üçün yuxarıdakı üsulları bir neçə gün və ya bir neçə həftə çəkin. Unutmayın, bunu tədricən edin; hər şeyi birdən etmə.
- Başqalarının dediklərindən asılı olmayaraq kim olduğunuz üçün minnətdar olun.
