Kəskin öskürək (3 həftədən az davam edən) ən çox qrip, sətəlcəm və göy öskürək (boğmaca) ilə əlaqələndirilir. Bu vəziyyət ətrafdakı qıcıqlandırıcıları tənəffüs etməklə də baş verə bilər. Xroniki öskürəyə (8 həftədən çox) postnazal damlama (boğazı qıcıqlandıran və öskürək refleksini tetikleyen), allergiya, astma (xüsusilə uşaqlarda), xroniki bronxit və ya mədə turşusu reflü xəstəliyi (mədə-özofagus reflü xəstəliyi) səbəb ola bilər., GERD). Öskürəyin daha az yayılmış səbəbləri dərmanlardır (xüsusən qan təzyiqini tənzimləmək üçün ACE inhibitorları), amfizem və digər tənəffüs xəstəlikləridir. Unutmayın ki, öskürək qıcıqlandırıcıları və seliyi xaric etmək üçün bədənin normal bir refleksidir və bədənin təbii qoruyucu funksiyasıdır. Ancaq öskürək yuxuya müdaxilə edərsə və ya qabırğalarınızda, mədənizdə, boğazınızda və sinənizdə gündəlik fəaliyyətlərinizi çətinləşdirən ağrılara səbəb olarsa, refleksi sakitləşdirməyin vaxtı gələ bilər.
Addım
Metod 1 /2: Evdə öskürəyi sakitləşdirin
Addım 1. Daha çox su için
Daha çox su içmək, xüsusən quru mühitlərdə əsəbi öskürəkləri azaltmağa kömək edə bilər. Su, öskürəyə səbəb olan boğazdakı qıcıqlanmanı yatırmağa kömək edəcək. Su, ümumiyyətlə bədənin maye ehtiyacını ödəyəcək ki, öskürəyə səbəb olan boğazdakı seliyi incələşdirsin.
Peşəkar sağlamlıq praktikləri kişilərə təxminən 13 fincan su, qadınlara isə hər gün təxminən 9 stəkan su içməyi tövsiyə edir
Addım 2. İsti bir duş qəbul edin
Nəmli hava ilə nəfəs almaq, boğazı yağlamaq və öskürəyi aradan qaldırmaq üçün başqa bir seçimdir. Yatmazdan əvvəl öskürsəniz və yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsinizsə, isti, buxarlı duş alın və nəmli havanı nəfəs alın. Bu üsul boğazdakı seliyi boşaltmağa və ya qıcıqlanmanı aradan qaldırmağa da kömək edə bilər.
Addım 3. Nəmləndiricini və ya buxarlandırıcıyı yandırın
Boğazınız gecə quruyursa və öskürəyinizə səbəb olursa, bir gecədə havanın rütubətini artırmaq üçün nəmləndirici və ya buxarlandırıcı ilə yatmağa çalışın.
- Evkalipt yağı bəlğəmgətiricidir, yəni öskürəyə səbəb olan bəlğəmin boşalmasına səbəb ola bilər. Gecələr boğazınızı sakitləşdirmək üçün buxarlandırıcıya bir az evkalipt yağı əlavə edə bilərsiniz.
- Cihazınızı mütəmadi olaraq təmizlədiyinizə əmin olun. Nəmləndiricini təmizləmədən istifadə etmək, açıldıqda ətrafa yayılan küf və digər bakteriyaların çoxalması ilə nəticələnə bilər.
Addım 4. İsti duzlu su ilə qarqara edin
Duzlu su, öskürəyə səbəb olan boğazdakı seliyi inceltməyə kömək edən başqa bir seçimdir. Duzlu su öskürəkdən qıcıqlanan boğaza da sakitləşdirici təsir göstərir. Başınızı arxaya söykəyib 1 dəqiqə duzlu su ilə boğazlayın.
- Bu, boğazınızın arxasındakı mucus damlaları olan öskürəyi postnazal damlamadan azad etmək üçün də əla bir yoldur.
- Duzlu suyu boşaltdığınızdan əmin olun və onu udmayın.
Addım 5. Yuxu zamanı başınızı qaldırın
Quru öskürəyi azaltmağın başqa bir yolu yuxu zamanı başınızı qaldırmaqdır. Gecə qaldırmaq üçün başınızın altına əlavə bir -iki yastıq qoyun.
Addım 6. Boğaz qıcıqlandırıcılarından çəkinin
Tüstü, toz, qazlar və digər çirkləndiricilərə məruz qalmaq da öskürəyə səbəb ola bilər, çünki bu çirkləndiricilər boğazınızı və ağciyərlərinizi qıcıqlandırır. Evinizdəki hava filtrlərini yeniləyin, tozları tez -tez təmizləyin (xüsusən tavan fanatlarının üstündə) və çirkləndiricilərə məruz qala biləcəyiniz evinizin ətrafından çəkinin.
Bitkiləri qapalı yerə yerləşdirmək də daxili çirkləndiriciləri azaltmaq üçün güclü bir yoldur
Addım 7. Bol istirahət edin
Bu birbaşa vasitə olmasa da, çoxlu istirahət etmək öskürəyin müddətini qısaltmağa kömək edə bilər. Kəskin öskürək hallarının çoxu bədənin immun sisteminin mübarizə apara biləcəyi soyuqdəymə və qrip viruslarından qaynaqlanır. Öskürəyinizə soyuqdəymə və ya qrip səbəb olarsa, kifayət qədər istirahət edərək immunitet sisteminizi gücləndirə bilərsiniz.
Addım 8. Siqareti buraxın
Siqaret çəkənlərin çoxunda "siqaret çəkən öskürək" kimi tanınan xroniki öskürək inkişaf etməyə başlayır. Bu öskürək, boğazı və ağciyəri qıcıqlandıran siqaret tüstüsündən qaynaqlanır. Siqareti buraxaraq, səbəb olduğu öskürəyin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilərsiniz.
Addım 9. Həkimə müraciət edin
Ev müalicəsi və təbii vasitələrdən istifadə etdikdən sonra öskürəyiniz bir neçə həftə ərzində azalmazsa, həkiminizə müraciət etməlisiniz. Bu, öskürəyin səbəbinin tibbi yardım tələb etdiyini göstərə bilər. Öskürək müşayiət olunarsa, daha tez bir zamanda həkimə müraciət etməlisiniz.
- 38 ° C -dən yuxarı qızdırma
- Qanlı axıntı, çəhrayı bəlğəm və ya qalın yaşılımtıl sarı bəlğəm.
- Asqırma və ya nəfəs darlığı.
- Ağızdan böyük tənəffüslərə səbəb olan şiddətli öskürək, hava nəfəs almağa çalışır.
Metod 2 /2: Təbii və Bitki mənşəli vasitələrdən istifadə edin
Addım 1. Bal sınayın
Mümkün olduğunda dərman balından istifadə edin (Yeni Zelandiyadan Manuka balı tövsiyə olunur), lakin antibakterial və antiviral xüsusiyyətlərə malik hər hansı üzvi baldan istifadə etmək olar. Bir araşdırmada bal, dekstrometorfandan (öskürək əleyhinə) daha yaxşı təsir göstərdi. Öskürəyi sakitləşdirmək üçün yatmazdan əvvəl 2 çay qaşığı bal və ya daha çox əlavə etməyə cəhd edə bilərsiniz.
- Körpə botulizmə səbəb ola biləcəyi üçün 1 yaşdan kiçik uşaqlara bal verməyin.
- Bala təzə limon əlavə etmək də kömək edə bilər. Limon, C vitamini ilə zəngindir, bu da immunitet sisteminin işinə kömək edir. Bir öskürəklə birbaşa mübarizə apara bilməsə də, C vitamini soyuqdəymə və ya qripə qarşı bədəni gücləndirməyə kömək edəcək.
Addım 2. Zəncəfil istehlak edin
Araşdırmalarda zəncəfilin daha çox oksigenin girməsinə imkan verən tənəffüs yollarını açdığı bilinir. Zəncəfil xüsusilə astma üçün alternativ bir terapiya olaraq çox faydalıdır, buna görə astmatiklərdə xroniki öskürəyi təbii yolla yüngülləşdirməyə kömək etmək çox uyğundur.
Addım 3. Ağcaqayın ekstraktını sınayın
Bir neçə araşdırma, ağcaqayın bir dekonjestant kimi təsir göstərdiyini və selikli qişaların şişkinliyini azaldır. Öskürəyiniz qrip və ya soyuqdəymə əlamətlərindən qaynaqlanırsa, mürver öskürəyə səbəb olan seliyi parçalamaq üçün təbii bir seçim ola bilər.
Heç vaxt həkimə müraciət etmədən qarğıdalı məhsullarını uşaqlara verməyin
Addım 4. Nanə çayı içmək
Nanə və onun əsas aktiv maddəsi olan mentol tənəffüs yollarının tıkanıklığını azaltmaqda təsirlidir. Nanə bəlğəmlə öskürəyi aradan qaldırmaqda təsirli olduğu üçün seliyi incə bilər. Bundan əlavə, nanə quru öskürəyi sakitləşdirir.
Nanə içməyi sevmirsinizsə, qaynar suya 1-2 çay qaşığı qurudulmuş nanə yarpağı qoyun, başınızı bir dəsmal ilə örtün və buxarla nəfəs alın
Addım 5. Zefir kökü istifadə edin
Zefir kökü öskürəyi müalicə etmək üçün də istifadə olunan bir bitkidir. İnsanlarda faydaları ilə bağlı araşdırmalar məhdud olsa da, zefir kökünün astma və öskürəkdən qıcıqlanmış selikli qişaları sakitləşdirdiyi bilinir. Boğazın özünü qıcıqlandırıcı olaraq öskürək tez -tez sonsuz bir öskürək dövrü yaradır. Zefir boğazı sakitləşdirərək kəskin öskürəyin müddətini qısaltmağa kömək edə bilər.
- Marshmallow kökü suya tökülə bilən çay, əlavə və ya tincture şəklində mövcuddur. Həmişə qablaşdırmada istifadə üçün təlimatlara əməl edin.
- Zefir kökü dozaları uşaqların təhlükəsizliyi üçün sınaqdan keçirilməmişdir, buna görə də uşaqlara verməzdən əvvəl bir pediatrla məsləhətləşin.
Addım 6. Təzə kəklikotu istehlak edin
İki araşdırma, kəklikotunun öskürəyi aradan qaldırmaq və bronxitin kəskin simptomlarını müalicə etmək üçün istifadə edilə biləcəyini göstərdi. İstifadə edirsinizsə, kəklikotu paketində istifadə qaydalarına əməl edin.
- Kəklikotu yağı zəhərli hesab edildiyinə görə qəbul edilməməlidir.
- Kəklikotu qanaxma riskini artıra bilər. Kəklikotu istifadə etməzdən əvvəl, xüsusən də qan sulandırıcı dərmanlar qəbul edirsinizsə, həkimə müraciət edin.
Addım 7. Evkaliptdən istifadə edin
Okaliptus bir çox pastil və öskürək şurubunda olur, ancaq onu ticari məhsullarda olan digər kimyəvi maddələr olmadan da istifadə edə bilərsiniz. Çaylarda istifadə edilməsinin yanında, balgamı boşaltmaq və öskürəyi aradan qaldırmaq üçün burnunuza və sinənizə çəkə biləcəyiniz evkalipt ekstraktı və yağından da istifadə edə bilərsiniz.
- Evkalipt yağı zəhərli olduğu üçün içməyin.
- 2 yaşından kiçik uşaqlarda istifadə edilməməli olan sinə və ya burun məlhəmləri də daxil olmaqla evkalipt tərkibli məhsulları istifadə etməzdən əvvəl həmişə bir pediatrla məsləhətləşin.
- Hamilə və laktasiya edən qadınlar da evkaliptdən istifadə etməməlidir.
Xəbərdarlıq
- Öskürəyiniz bir neçə həftə keçməzsə və ya daha da pisləşərsə, həkiminizlə görüş təyin etməyi düşünün.
- Əgər öskürəyiniz şiddətlidirsə və nəfəs darlığı və havanı çəkərkən ağızdan nəfəs alma səsi ilə müşayiət olunarsa, dərhal həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız. Təhlükəli (və asanlıqla yoluxucu) bir bakterial infeksiya olan boğmaca (boğmaca) ola bilər.
